REMATIK

1. Pengertian Rematik

Rematik adalah penyakit kelainan pada

sendi yang menimbulkan nyeri dan kaku
pada sistem moskuloskeletal yaitu sendi,
tulang, jaringan ikat dan otot.
2. Penyebab Rematik
• Karena Keturunan
• Kegemukan
• Stress
• Merokok
• Alkohol
• Lingkungan
• Konsumsi Garam yang Tinggi
3. Tanda dan Gejala Rematik

Pusing

Mudah
Kesemutan
Lelah

Rasa
Berat Cemas
ditengkuk
Takut
4. Cara Mencegah Kambuhnya Rematik

1. Istirahat yang cukup

2. Hindari kerja berat
3. Minum minuman yang tinggi kalsium
seperti susu
4. Olah raga ringan secara teratur
5. Berjemur dipanas Matahari pagi
(Jam 7.00 – 8.00)
6. Hindari makanan yang mengandung
asam urat
7. Periksa kesehatan kePuskesmas
minimal 6 bulan sekali
 GERMAS
(GERAKAN MASYARAKAT HIDUP SEHAT)

1. Lakukan Aktifitas Fisik Minimal 30 Menit Setiap

Hari Untuk Kesehatan Anda.
2. Makan Sayur Dan Buah Sehat Dan Cerdas,
Pasti!
3. Cek Kesehatan Secara Rutin Untuk
Meningkatkan Kondisi Kesehatan:
a. Cek tekanan darah
b. Cek kadar gula darah
c. Cek lingkar perut
d. Test papsmear
e. Periksa payudara sendiri
5. Makanan yang Boleh Dikonsumsi

1. Buah : Mentimun,
Melon, Apel,
Nanas, Semangka, Jeruk
2. Lauk : Ikan, Tempe,
Tahu
3. Sayuran : Wortel,
Kangkung, Kacang-
Kacangan, Jagung
4. Boleh Tapi Terbatas : Daging
6. Makanan yang Harus Dihindari

1. Daging berlemak
2. Makanan yang diawetkan
seperti: sarden, kornet,
asinan, manisan dalam kaleng
3. Jerohan, udang, telur asin
4. Kopi, duren
7. Upaya Pencegahan Rematik

1. Mengurangi konsumsi garam

2. Menghindari kegemukan
3. Membatasi konsumsi lemak
4. Olah raga teratur
5. Makan banyak bauh dan sayuran segar
6. Tidak boleh merokok dan minum alkohol
7. Latihan relaksasi
8. Berusaha dan membina hidup yang
positif

•
•