MATERI PENYULUHAN

REMATIK

A. Pengertian Rematik
Rematik adalah penyakit kelainan pada sendi yang menimbulkan nyeri dan kaku pada
sistem moskuloskeletal yaitu sendi, tulang, jaringan ikat dan otot.

B. Penyebab Rematik
1. Karena keturunan
2. Kegemukan
3. Stress
4. Merokok
5. Alkohol
6. Lingkungan
7. Konsumsi garam yang tinggi

C. Tanda dan Gejala Rematik

1. Pusing
2. Mudah lelah
3. Cemas
4. Takut
5. Rasa berat ditengkuk
6. Kesemutan

D. Cara Mencegah Kambuhnya Rematik

1. Istirahat yang cukup
2. Hindari kerja berat
3. Minum minuman yang tinggi kalsium seperti susu
4. Olah raga ringan secara teratur
5. Berjemur dipanas Matahari pagi (Jam 7.00 – 8.00)
6. Hindari makanan yang mengandung asam urat
7. Periksa kesehatan kePuskesmas minimal 6 bulan sekali
E. Makanan yang Boleh Dikonsumsi
1. Buah : mentimun, melon, apel, nanas, semangka, jeruk
2. Lauk : ikan, tempe, tahu
3. Sayuran : Wortel, kangkung, kacang-kacangan, jagung
4. Boleh tapi terbatas : daging ayam dan telur

F. Makanan yang Harus Dihindari

1. Daging berlemak
2. Makanan yang diawetkan seperti: sarden, kornet, asinan, manisan dalam kaleng
3. Jerohan, udang, telur asin
4. Kopi, duren

G. Upaya Pencegahan Rematik

1. Mengurangi konsumsi garam
2. Menghindari kegemukan
3. Membatasi konsumsi lemak
4. Olah raga teratur
5. Makan banyak bauh dan sayuran segar
6. Tidak boleh merokok dan minum alkohol
7. Latihan relaksasi
8. Berusaha dan membina hidup yang positif
 a. Pengertian Rematik

Reumatik bukan merupakan suatu penyakit, tapi merupakan suatu sindrom an golongan

penyakit yang menampilkan perwujudan sindroma reumatik cukupbanyak namun semuanya

menunjukkan adanya persamaan ciri. Menurut kesepakatan para ahli di bidang rematologi,

reumatik dapat terungkap sebagai keluhan dan/atau tanda. Dari kesepakatan, dinyatakan ada

tiga keluhan utama pada sistem muskuloskeletal yaitu: nyeri, kekakuan (rasa kaku) dan

kelemahan, serta adanya tiga tanda utama yaitu: pembengkakan sendi., kelemahan otot,

dangangguan gerak. (Soenarto, 1982)

Reumatik dapat terjadi pada semua umur dari kanak – kanak sampai usia lanjut, atau sebagai

kelanjutan sebelum usia lanjut. Dan gangguan reumatik akan meningkat dengan

meningkatnya umur. (Felson, 1993, Soenarto dan Wardoyo

lebih dari 150 jenis rematik diantaranya adalah Artritis reumatoid dan Osteoartritis.

1. Artritis Reumatoid merupakan radang yang umumnya menyerang pada sendi sendi tangan

dan kaki,yang semakin lama semakin bertambah berat sakitnya.

2. Osteoartritis yaitu peradangan pada sendi yang disebabkan rapuhnya kapsul sendi,sehingga

merusak lapisan tulang rawan yang menutup permukaan ujung ujung tulang.

Umumnya menyerang sendi sendi penopang tubuh seperti lutut pinggul,tulang

belakang.Osteoartritis umumnya menyerang usia lanjut.Pada sebagian penderita tidak sampai

parah.
b. Penyebab

1. Atritis reumatoid

Daapat berasal dari faktor genetik atau faktor resiko lingkungan tertentu yang dapat

menybabkan kekacauan daya tahan tubuh atau gangguan autoimun.

2. Osteoartritis

Degenerasi atau ausnya kartilago ( jaringan elastis) yang seharusnya melingkari ujung

ujung tulang tulang pada persendian.

Pencegahaanya :

Hindari kegiatan tertentu apabila sendi sudah terasa nyeri,sebaiknya berat badan

diturunkan,sebab bila kegemukan mengakibatkan beban pada sendi lutut atau tulang

pinggul terlalu berat

3. Faktor resiko

Faktor resiko itu antara lainpertambahan usia. Pada mereka yang sudah berusia lanjut,

lapisan pelindung persendian mulai menipis dan cairan tulang mulai mengental,

menyebabkan tubuh menjadi kaku dan sakit saat digerakkan.

Mutu tulang rawan dan kelebihan berat badan Tulang rawan yang bagus akan lebih

tahan terhadap kondisi aus. Ibarat ban mobil kalau kualitasnya bagus maka persendian

tidak mudah aus walau dipakai lama.

Pada faktor kedua, berat badan yang berlebih akan memberi beban pada jaringan

tulang rawan di sendi lutut. Ia menganalogikan ban truk yang sering dipakai

mengangkut beban berat lebih mudah aus daripada ban yang jarang mengangkut

beban.
Manifestasi klinik

1. Osteoartitis

o Nyeri pada persendian setelah beraktivitas

o Nyeri terasa saat terjadi perubahan cuaca dari panas ke dingin

o Terjadi peradangan dan hilangnya fleksibilitas sendi

o Sendi terlihat kemerahan dan berasa panas

2. Artritus rematoid

o Sendi terasa kaku di pagi hari

o Sendi bengkak tanpa sebab yang jelas

o Gerak terbatas. Misalnya sulit bangun dan memakai pakaian

o Merasa nyeri di persendian, terutama di pagi hari dan membaik disiang hari

c. Pencegah dan penatalaksanaan mandiri

1. Pencegahan

 Mengurangi asupan lemak hewani dan melakukan sesuatu sesuai dengan kemampuan

fisik

 Memilih olahraga yang aman dan selalu melakukan pemanasan sebelumnya

 Terus berupaya mencapai dan mempertahankan berat badan ideal

2. Penatalaksanaan

 Konsultasi kan penyakit rematik anda dengan dokter ahli reumatologi. Hal ini sangat

penting untuk menentukan penyebab rematik dan pengobatan mana yang tepat untuk

anda. Apabila anda sudah mendapatkan pengobatan yang tepat, tetap teruskan obat-

obatan sesuai dengan indikasi.

 Jangan ragu-ragu untuk meminta bantuan orang lain bila sedang mengalami nyeri atau

lainnya.

 Tetap melakukan olah raga. Olah raga merupakan satu hal yang penting untuk

menjaga anda tetap mobil (bergerak). Saat anda menggerakkan sendi, anda sudah

menjaga sendi anda kuat dan fleksibel

 Gunakan alat bantu bila perlu. Untuk usia lanjut disarankan untuk menggunakan

tongkat pada sendi yang sakit. Selain itu gunakan sepatu yang cocok untuk kaki anda.

Dengan menggunakan sepatu yang cocok untuk menopang anda akan mengurangi

nyeri dan jatuh.

 Istirahat yang cukup. Peneliti menganjurkan jika kita tidur yang cukup dapat mecegah

kelelahan dan nyeri.

 Makan makanan yang sehat. Masih banyak penelitian yang dikerjakan mengenai

hubungan makanan dan arthritis reumatoid (rematik). Anda dianjurkan makan

makanan yang rendah lemak dan kalori, kaya akan buah, sayuran dan gandum.

 Terapi panas dan dingin. Terapi panas dan dingin dianjurkan untuk menghilangkan

nyeri dan meningkatkan mobilitas sementara pada sendi yang kaku. kompres panas

dapat menurunkan ketegangan otot dan melancarkan sirkulasi darah. Sedangkan

compress dingin dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan dan sangat

membantu mengurangi rasa nyer