Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Leaflet Diit Hipertensi

    Diunggah oleh

    Fetti Nur Diyanti
    23 tayangan3 halaman

    Judul Asli

    394682080 Leaflet Diit Hipertensi

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    23 tayangan3 halaman

    Leaflet Diit Hipertensi

    Diunggah oleh

    Fetti Nur Diyanti

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 3

    Makanan yang boleh dikonsumsi

    DIIT HIPERTENSI
    1. Sumber kalori
    Beras, tales, kentang, macaroni, mie,
    bihun, tepung-tepungan, gula.
    2. Sumber protein hewani
    daging,ayam,ikan,semua terbatas kurang
    lebih 50 gram perhari, telur ayam,telur
    bebek paling banyak satu butir sehari, susu

    Pengertian diit hipertensi tanpa lemak.

    Diit hipertensi adalah jenis dan 3.Sumber protein nabati


    komposisi makanan yang diatur untuk Kacang-kacangan kering
    Oleh : penderita hipertensi. seperti tahu, tempe, oncom.
    Fetti Nur Diyanti 4. Sumber lemak
    119041
    Tujuan Diit Hipertensi Santan kelapa encer dalam jumlah
    Membantu menurunkan tekanan darah terbatas.
    sehingga komplikasi hipertensi
    5. Sayuran
    terhindarkan.
    Sayuran yang tidak menimbulkan gas
    seperti bayam, kangkung, buncis, kacang
    Perbedaan Diit dengan makanan panjang, taoge, labu siam, oyong, wortel.
    biasa: 6. Buah-buahan
    1. Konsumsi lemak dibatasi
    Semua buah kecuali nangka, durian,
    2. Konsumsi Cholesterol dibatasi
    hanya boleh dalam jumlah terbatas.
    3. Konsumsi kalori dibatasi untuk yang
    7. Bumbu
    terlalu gemuk atau obese
    Pala, kayu manis, asam, gula, bawang
    4. Makanan yang boleh dikonsumsi
    merah, bawang putih, garam tidak lebih
    15 gram perhari.
    8. Minuman h.Kelapa, minyak kelapa, margarine, 4.Batasi penggunaan telur hingga hanya 3
    Teh encer, coklat encer, juice buah. alpokat. kali seminggu.
    i. Makanan yang banyak menimbulkan gas : 5.Gunakan sering tahu,tempe, dan hasil
    kacang-kacangan lainya.
    kool, sawi, lobak, dll.
    6.Batasi penggunaan gula, makanan dan
    minuman manis seperti sirup, coca cola,
    limun, permen,dodol, coklat, kolak,
    eskrim.
    7.Makanlah banyak sayuran dan buah-
    buahan.

    Makanan yang tidak boleh


    dikonsumsi:
    a. Makanan yang banyak mengandung garam
    b.Biscuit, krakerss, cake dan kue lain yang
    dimasak dengan garam dapur atau soda. Bagaimana mengatur diit?
    c. Dendeng, abon, cornet beaf, daging asap, Bagaimana sebaiknya cara
    1. Hindari penggunaan kelapa, minyak
    ikan asin, ikan pindang, sarden ikan teri, kelapa,lemak hewan, margarine,mentega memasak?
    telur asin. sebagai pengganti gunakan minyak
    d.Keju, margarine dan mentega. kacang atau minyak jagung dalam jumlah
    e. Makanan yang banyak mengandung tertentu.
    2. Batasi penggunaan daging hingga 3 kali
    kolesterol/makanan dari hewan seperti
    seminggu dengan paling banyak50 gram
    otak,ginjal,hati,limfadan jantung.
    tiap kali makan, makanlah ikan air tawar
    f. Makanan yang banyak mengandung lemak sebagai pengganti.
    jenuh. 3.Gunakan susu skim sebagaipengganti susu 1. Cara memasak daging pilih daging yang
    g. Lemak hewan : sapi, babi, kambing, penuh. halus dan keluakan bagian yang
    susu jenuh, cream, keju, mentega. berlemak
    2. Cara memasak yang baik adalah:
    merebus,mengkukus,menumis,
    memanggang atau membakar. Sebagian
    dari sayuran sebaiknya makan mentah
    atau sebagai lalapan.

    LEBIH BAIK MENJAGA


    DARI PADA MENGOBATI

    Anda mungkin juga menyukai