Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Rangkuman Materi Kelas 2 Tema 2

    Diunggah oleh

    Ayu Condro Kartiko
    15 tayangan36 halaman
    Dokumen tersebut membahas tentang gerak dasar non lokomotor yang meliputi peregangan dan pemanasan sebelum berolahraga, serta contoh-contoh gerak dasar non lokomotor seperti menekuk, memutar, meliuk, mengayun, loncat, dan jongkok.

    Deskripsi Asli:

    Judul Asli

    2. Rangkuman Materi Kelas 2 Tema 2

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Dokumen tersebut membahas tentang gerak dasar non lokomotor yang meliputi peregangan dan pemanasan sebelum berolahraga, serta contoh-contoh gerak dasar non lokomotor seperti menekuk, memutar, meliuk, mengayun, loncat, dan jongkok.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    15 tayangan36 halaman

    Rangkuman Materi Kelas 2 Tema 2

    Diunggah oleh

    Ayu Condro Kartiko
    Dokumen tersebut membahas tentang gerak dasar non lokomotor yang meliputi peregangan dan pemanasan sebelum berolahraga, serta contoh-contoh gerak dasar non lokomotor seperti menekuk, memutar, meliuk, mengayun, loncat, dan jongkok.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 36

    PRATAMA YUDHA PRAWIRA, S.

    Pd
    GURU PJOK
    PEMBELAJARAN 1
    PENGERTIAN GERAK DASAR NON
    LOKOMOTOR

    PEMBELAJARAN 2
    GERAK PEREGANGAN DAN PEMANASAN

    PEMBELAJARAN 3
    CONTOH GERAK DASAR NON LOKOMOTOR
    GERAK DASAR
    NON LOKOMOTOR
    ADALAH
    GERAK YANG TIDAK
    BERPINDAH TEMPAT
    gerak non lokomotor
    merupakan salah
    satu jenis gerakan
    dari gerak dasar
    dalam tubuh
    manusia
    PEMBELAJARAN 2
    GERAK PEREGANGAN
    DAN GERAK PEMANASAN
    Peregangan adalah
    suatu kegiatan untuk
    melemaskan otot didalam
    tubuh sebelum dan sesudah
    berolahraga
    Peregangan berfungsi untuk
    melatih fleksibilitas atau
    kelenturan anggota tubuh
    seperti leher, bahu, lengan,
    tangan, punggung, dan kaki
    Pemanasan adalah suatu
    kegiatan untuk
    menyiapkan tubuh
    sebelum berolahraga
    Pemanasan berfungsi
    untuk meningkatkan
    suhu tubuh sebelum
    berolahraga
    PERSAMAAN
    GERAK PEREGANGAN DAN GERAK PEMANASAN

    DILAKUKAN SEBELUM BEROLAHRAGA

    MENGGERAKKAN SEMUA ANGGOTA TUBUH

    DAPAT TERHINDAR DARI CIDERA


    PERBEDAAN
    GERAK PEREGANGAN DAN GERAK PEMANASAN

    GERAK PEREGANGAN GERAK PEMANASAN

    Melemaskan otot didalam tubuh


    Meningkatkan suhu tubuh
    sebelum dan sesudah
    sebelum berolahraga
    berolahraga

    Melatih fleksibilitas atau Melatih meningkatkan detak


    kelenturan anggota tubuh jantung
    MENEKUK LARI DI TEMPAT

    MEMUTAR JALAN DI TEMPAT

    MELIUK LOMPAT DI TEMPAT

    MENGAYUN LONCAT DI TEMPAT


    MENEKUK
    MENEKUK TUBUH
    MENEKUK SIKU
    KE DEPAN

    MENEKUK TUBUH KE DEPAN DENGAN


    MENGANGKAT SATU KAKI
    MENEKUK TUBUH
    KE BAWAH
    DENGAN MEMEGANG
    UJUNG KAKI
    KANAN DAN KIRI

    MENEKUK TUBUH
    KE BAWAH
    DENGAN KAKI KANAN
    DAN KAKI KIRI
    DISILANG
    MENEKUK TUBUH MENEKUK TUBUH
    KE DEPAN DENGAN KE BAWAH DENGAN
    MENCIUM LUTUT MENCIUM LUTUT
    MENEKUK TUBUH
    KE SAMPING KANAN DAN KIRI
    DENGAN MENCIUM LUTUT
    MEMUTAR
    MEMUTAR KEPALA
    KE KANAN DAN KE KIRI

    MENOLEH KEPALA
    KE SAMPING KANAN DAN KIRI

    MENGGERAKKAN KEPALA
    KE ATAS KE BAWAH
    MEMUTAR SATU LENGAN
    DI SAMPING BADAN

    MENGAYUN LENGAN DAN


    MEMUTAR LENGAN
    MEMUTAR DUA LENGAN
    DI DEPAN BADAN

    MEMUTAR SATU LENGAN


    DI DEPAN BADAN
    MEMUTAR PINGGANG MEMUTAR PINGGANG
    KE KANAN KE KIRI

    MENEKUK TUBUH
    KE DEPAN DAN
    MEMUTAR BADAN
    KE KANAN
    KE KIRI
    MELIUK
    MELIUK MELIUK
    KE KANAN KE KIRI
    MENGAYUN
    MENGAYUN SATU LENGAN
    KE DEPAN KE BELAKANG

    MENGAYUN DUA LENGAN


    KE DEPAN KE BELAKANG
    MENGAYUN LENGAN
    KE SAMPING

    MENEKUK TUBUH
    KE DEPAN DENGAN
    MENGAYUN KAKI
    MENGAYUN
    KE DEPAN KE BELAKANG LENGAN
    JALAN DI TEMPAT
    LARI DI TEMPAT
    LOMPAT DI TEMPAT
    LONCAT DI TEMPAT
    JONGKOK BERDIRI
    JALAN
    LARI
    DI TEMPAT
    DI TEMPAT

    LONCAT
    DI TEMPAT

    LOMPAT
    DI TEMPAT JONGKOK
    BERDIRI

    Anda mungkin juga menyukai