IX—PENJAS ORKES

MULTIPLE CHOICE

1. Perhatikan gambar berikut !

Jika seorang pemain B menerima operan dari pemain A berada di daerah lawan dengan membelakangi
atau mendahului pemain bertahan sebelum bola di terima, Maka seorang pengadil lapangan (Referee)
memutuskan terjadinya …
A. Offside
B. Kick off
C. Trow in
D. Corner
ANS: A

2. Perhatikan Skema atau Bagan pertandingan berikut !

Sesuai skema atau bagan pertandingan diatas termasuk menggunakan sistem …

A. Gugur
B. Bye
C. Setengah kompetisi
D. Kompetisi penuh
ANS: A

.
3. Seorang pemain yang bertugas sebagai pengumpan atau pengatur serangan dalam permainan bola voli
disebut …
A. Toser
B. Spiker
C. Server
D. Bloker
ANS: A
4. Perhatikan gambar berikut !

Gerakan pada permainan bola voli seperti gambar di atas merupakan teknik …
A. Passing bawah
B. Passing atas
C. Servis
D. Servis bawah
ANS: A

5. Dalam permainan bola basket teknik seorang pemain memberikan umpan kepada kawan dengan cara di
passing tepat di depan dada disebut …
A. Chest pass
B. Bounce pass
C. Overhead pass
D. Overload pass
ANS: A

6. Teknik gerak tembakan sambil melompat yang dilakukan dengan cara melangkah dua langkah ke arah
keranjang ( ring ) disebut …
A. Lay up
B. Jump shoot
C. Jump Ball
D. Shooting
ANS: A

7. Dalam permainan tenis meja teknik memukul bola dengan gerakan menyerupai menebang pohon
dengan kapak disebut pukulan …

A. Chop
B. Drive
C. Forehand
D. Block
ANS: A
8. Perhatikan tabel kejadian servis pada permainan tenis meja :

A. Servis di ulang
B. Pindah bola untuk lawan
C. Servis tidak sah dan poin untuk lawan
D. Servis sah
ANS: A

9. Servis adalah awalan atau penanda di awalinya permainan bulutangkis. Servis dilakukan dari satu sisi
lapangan (kiri atau kanan) menyilang menyeberangi jarring/net ke daerah lawan. Partai tunggal dan
ganda memiliki area servis yang berbeda. Posisi kanan atau kiri tempat servis ditentukan dari jumlah
poin yang akan melakukan servis. Pada saat di sisi lapangan kanan jumlah poin …
A. Genap
B. Ganjil
C. Sesuai arahan wasit
D. Tidak ada aturannya
ANS: A

10. Di dalam sebuah perlombaan Atletik di cabang olahraga lari tidak luput adanya petugas atau juri, yang
bertugas memberangkatkan pelari dinamakan …
A. Starter
B. Recall starter
C. Juri kedatangan
D. Juri pencatat hasil
ANS: A

11. Berikut ini adalah yang termasuk cabang atletik …

A. Lari, lompat, lempar
B. Lompat, lempar, renang
C. Lari, lompat, senam
D. Jalan, lari, joging
ANS: A

12. Di bawah ini yang termasuk nomor lari jarak menengah adalah …

A. 800 M
B. 1500 M
C. 200 M
D. 400 M
ANS: A B

13. Perhatikan gambar berikut !

 Persyataan diatas yang sesuai dengan gambar adalah pada No. …
A. 1 dan 2
B. 1 dan 3
C. 2 dan 3
D. 3
ANS: A

14. Perhatikan pernyataan-pernyataan dibawah ini :

- Usahakan tubuh tetap seimbang saat melangkah maupun menendang
- Sesuaikan kedua tanganmu untuk menjaga keseimbangan tubuh
- Pandangan kearah sasaran
- Tendangan harus bertenaga
Pernyataan tersebut merupakan hal yang harus diperhatikan saat berlatih dalam seni beladiri
pencak silat dalam variasi gerak …
A. Tendangan depan, samping, dan huruf T
B. Kuda-kuda depan, belakang, samping dan silang
C. Pukulan depan, samping, dan bandul
D. Langkah lurus, zig-zag, dan segitiga
ANS: A

15. Di bawah ini yang termasuk ciri-ciri dari pencak silat adalah …
A. Sikap tenang dan rileks
B. Memanfaatkan setiap serangan dan tenaga lawan
C. Menggunakan kelentukan, kelincahan, dan kecepatan
D. Emosi dan kesal
ANS: A B C

16. Tes lari 12 menit dengan jarak 2,4 km adalah salah satu dari bentuk tes kebugaran jasmani yang
berkaitan dengan …
A. Daya tahan jantung dan paru
B. Daya tahan serangan penyakit
C. Daya tahan otot perut
D. Daya tahan otot lengan dan perut
ANS: A

17. Gerakan mengangkat badan dilakukan dengan cara menggantungkan tubuh dengan tangan dan
mengangkatnya dinamakan …
A. Pull up
B. Back up
C. Push up
D. Sit up
ANS: A
18. Berikut ini merupakan latihan yang kebugaran jasmani yang digunakan untuk melatih kekuatan otot
perut, diawali dengan posisi tubuh tidur telentang dengan lutut ditekuk 45 derajat dan tangan
diletakkan di belakang kepala. Latihan ini disebut dengan …
A. Sit up
B. Push up
C. Back up
D. Pull up
ANS: A

19. Masa atau rentang waktu dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan dsebut …
A. Recovery
B. Frekuensi
C. Perfoermance
D. Intensitas
ANS: A

20. Suatu bentuk gerakan senam lantai yang menyerupai gerakan roda sedang berputar atau baling-baling
adalah …
A. Meroda
B. Handstand
C. Lenting tangan
D. Roll
ANS: A

21. Senam lantai disebut juga dengan istilah …

A. Floor exercise
B. Dloor exercise
C. Gloor exercise
D. Bloor exercise
ANS: A

22. Perhatikan gambar berikut :

Dari gambar langkah kaki diatas Posisi badan berdiri dengan sikap tegak, Langkahkan kaki kanan di
depan kaki kiri, kemudian melangkahkan kaki kiri didepan kaki kanan dengan berulang-ulang. Gerakan
tersebut merupakan …
A. Langkah kaki keseimbangan
B. Langkah kaki kelincahan
C. Langkah kaki kecepatan
D. Langkah kaki kekuatan
ANS: A
23. Ciri khas senam irama memadukan antara …
A. Tarian dan balet
B. Kelenturan dan kelincahan
C. Kekuatan dan daya tahan
D. Bunyi dan gerak
ANS: A

24. Kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibilitas, kontinuitas, ketetapan dengan irama. Merupakan
bagian dari …
A. Unsur-unsur
B. Faktor-faktor
C. Manfaat
D. Kelebihan
ANS: A

25. Perhatikan tabel berikut ini :

Pembelajaran olahraga aquatic dengan memiliki tujuan dan manfaat yang baik bagi kebugaran tubuh.
Dalam renang terdapat 4 gaya yang digunakan, akan tetapi dalam kegiaatan pembelajaran, siswa
diharapkan mampu menguasai dan mengetahui prosedur dan tahapan 2 macam gaya dalam renang
yaitu renang gaya bebas dan gaya dada. Berikut perbedaan dari kedua gaya tersebut terdapat pada …
A. C
B. D
C. B
D. A
ANS: A

26. Perhatikan tabel berikut ini :

Dari tabel tersebut rangkaian koordinasi gerakan renang gaya bebas yang benar adalah sebagai
berikut :
 A. 4, 1, 3, 2
B. 4, 2, 1, 3
C. 2, 3, 4, 1
D. 2, 4, 1, 3
ANS: A

27. Aktifitas fisik ringan adalah suatu kegiatan yang memerlukan sedikit tenaga atau energi, Yang
merupakan contoh aktifitas ringan adalah …
A. Berjalan kaki
B. Belajar disekolah
C. Bermain sepakbola
D. Senam aerobic
ANS: A B

28. Pada zaman sekarang ini banyak anak-anak dan remaja lebih memilih untuk menghabiskan waktu di
depan layar (gadged) dari pada mengisi waktu berolahraga, Sesuai anjuran dari Badan Kesehatan Dunia
( WHO ), Setidaknya setiap hari anak-anak dan remaja membutuhkan aktifitas fisik 60 menit dengan
intensitas …
A. Sedang
B. Berat
C. Tinggi
D. Over
ANS: A
29. Ada dua manfaat aktivitas fisik terhadap penyakit, yang pertama manfaat fisik/biologis dan yang kedua
manfaat fisik/mental. Dibawah ini yang merupakan manfaat aktivitas psikis/mental yang dilakukan
dengan teratur adalah …
A. Membangun rasa sportivitas
B. Meningkatkan percaya diri
C. Membangun kesetiakawanan
D. Menjaga berat badan yang ideal
ANS: A B C

30. Perhatikan tabel berikut !

Jodohkan bentuk latihan dengan unsur kebugaran yang sesuai …

A. 1 – C
B. 2 - A
C. 3 – B
D. 2 – C
ANS: A B C