LATIHAN SOAL PAS PJOK KELAS X

MULTIPLE CHOICE

1. Teknik dasar dalam permainan bola Voli, kecuali ....

A. Sevis
B. Pasing
C. Blok
D. Smash
E. Sportif
ANS:
2. Kedua kaki terbuka, lutut di tekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain
dikaitkan atau berpegangan, teknik ini merupakan gerakan .....
A. Pasing bawah
B. Pasing atas
C. Servis
D. Smash
E. Blok
ANS:
3. Servis dalam bola voli diartikan sebagai ...
A. Memblokir serangan lawan
B. Penyajian bola pertama
C. Syarat dalam permainan
D. Berakhirnya pertandingan
E. Tanda dimulainya suatu permainan
ANS:
4. Diantara berikut yang bukan merupakan permainan bola kecil adalah ....
A. Softball dan rounders
B. Badminton dan Voli
C. Badminton dan softball
D. Tenis meja dan Softball
E. Tenis lapangan dan tenis meja
ANS:
ANS:
5. Lompat dalam atletik terbagi menjadi beberapa jenis, diantara berikut kecuali ...
A. Lompat tinggi
 B. Lompat jauh
C. Lompat Galah
D. Lompat tinggi
E. Lompat tebing
ANS:
6. Di bawah ini pernyataan yang benar mengenai lompat jauh adalah ....
A. Lompat jauh memerlukan sepatu yang memiliki daya pantulan tinggi
B. Lompat jauh menumpukan 1 kaki terkuatnya
C. Lompat jauh bertujuan melompat setinggi mungkin
D. Lompat jauh olahraga beregu
ANS:
7. Dalam tahapan melakukan gerakan lompat jauh, diantara berikut ini yang benar adalah ....
A. Lari – Melompat – Mendarat – Sikap mendarat
B. Awalan – Melompat – Akhiran
C. Awalan – Menumpu – Mendarat
D. Awalan – Tumpuan – Sikap melayang – Mendarat
E. Lari – Melompat – Terbang – Melayang - Mendarat
ANS:
8. Pencak silat adalah budaya asli dari negara ....
A. Singapura
B. Vietnam
C. Jepang
D. Indonesia
E. Rusia
ANS:
9. Apa saja unsur-unsur pencak silat ...
A. Olahraga, sehat, beladiri dan juara
B. Olahraga, seni budaya, beladiri dan mental kerohanian
C. Olahraga, seni budaya, beladiri dan juara
D. Olahraga, seni budaya, persatuan dan sehat
E. Olahraga, tradisional, sehat dan berani
ANS:
10. Tujuan gerakan menangkis adalah ...
A. Menghindari tendangan lawan
B. Menghindari tebasan lawan
 C. Menghindari serangan lawan
D. Membendung setiap pukulan dan tendangan
E. Menghindari pukulan lawan
ANS:
11. Ketika seseorang mudah merasakan kelelahan setelah melakukan kegiatan, dia istirahat dan melakukan
kegiatan lagi lalu dia merasakan kelelahan yang hebat, hal itu menandakan dia tidak ....
A. Mampu melakukan kegiatannya
B. Dia memiliki kesehatan yang baik
C. Kemampuan kinerja tubuhnya cukup kurang
D. Stamina tubuh sangat baik
E. Tidak memiliki badan yang bugar
ANS:
12. Diantara berikut komponen fisik yang dibutuhkan bagi seseorang supaya bisa dikatakan bugar,
kecuali ....
A. Kekuatan dan kecepatan
B. Kekuatan dan keseimbangan
C. Keseimbangan dan keselarasan
D. Kecepatan dan kekuatan
E. Kecepatan dan keseimbangan
ANS:
13. Latihan latihan yang bisa menambah kekuatan bagi tubuh kita, terutama kekuatan otot perut yaitu
dengan jenis latihan ....
A. Sit up
B. Lari marathon
C. Renang
D. Senam aerobic
E. Pull Up
ANS:
14. Ketika kondisi badan anda bugar, maka bisa dikatakan juga bahwa ....
A. Akan memiliki daya tahan yang tinggi
B. Badan yang bugar sudah pasti sehat
C. Anda memiliki komponen fisik yang komplit dalam tubuh anda
D. Stamina tubuh yang baik
E. Semua jawaban benar
ANS:
15. Diantara berikut ini yang bisa menambah komponen fisik kecepatan dalam tubuh kita dengan
melakukan latihan ....
A. Sit up
B. Lari marathon
C. Renang
D. Lari jarak pendek
E. Push Up
ANS:
16. Gerakan pivot dalam permainan bola basket berfungsi untuk .....
A. Merebut bola dari lawan
B. Melindungi bola dari rebutan lawan
C. Menembak bola ke ring dari jarak jauh
D. Menembak bola ke ring dari jarak dekat
E. Membuang bola ke luar lapangan
ANS:
17. Gambar dibawah ini adalah salah satu teknik ....
A. Lay up
B. Passing
C. Rebound
D. Smash
E. Dribbling
ANS:
18. Suatu bentuk gerakan senam yang menyerupai gerakan roda sedang
berputar atau baling-baling adalah ....
A. Lompat harimau
B. Hand stand
C. Lenting tangan
D. Meroda
E. Back Up
ANS:
19. Berikut yang merupakan inti dari senam irama adalah .....
A. Menyerasikan gerakan tangan dan kaki
B. Menumbuhkan semangat
C. Kelentukan tubuh dalam melakukan gerakan
D. Keindahan tubuh dalam melakukan Gerakan
 E. Gerakan badan yang lemah gemulai
ANS:
20. Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah .....
A. Tidak cepat lelah
B. Tidak kaku
C. Tidak cepat lapar
D. Tidak lupa
E. Beradaptasi dengan air
ANS:
21. Berikut yang bukan termasuk gaya pada renang adalah ….
A. Gaya kupu-kupu
B. Gaya dada
C. Gaya terlentang
D. Gaya punggung
E. Gaya bebas
ANS:
22. Pertolongan sementara yang diberikan kepada seseorang yang menderita sakit atau kecelakaan sebelum
mendapat pertolongan dari tenaga medis atau dokter, yang sifatnya memberikan perasaan tenang kepada
korban, serta mencegah atau mengurangi rasa sakit adalah pengertian dari.....
A. Pertolongan awal pada kecelakaan
B. Pertolongan lanjutan pada korban luka
C. Pertolongan klinis pertama pada kecelakaan
D. Pertolongan pertama pada kecelakaan
E. Pertolongan seadanya
ANS:
23. Yang tidak termasuk keuntungan aktivitas fisik terhadap kesehatan yang dilakukan secara teratur di
bawa ini adalah . . . .

A. Memperbaiki dan meningkatkan mood

B. Mencegah penyakit kronis
C. Menambah nafsu makan
D. Memperbaiki kualitas tidur
E. Mengatur pola tidur
ANS:
24. Tujuan permainan sepak bola adalah ….
 A. Memperoleh banyak penggemar
B. Menciptakan peluang yang banyak
C. Mencetak gol sebanyak mungkin ke gawang lawan
D. Mencetak gol sebanyak mungkin ke gawang lawan tanpa kebobolan
E. Mencetak gol sebanyak mungkin di gawang sendiri
ANS:
25. Posisi perkenaan bola yang benar dalam teknik menyundul bola (heading) adalah ….
A. Kepala bagian tengah
B. Kepala bagian depan (kening)
C. Kepala bagian belakang
D. Kepala bagian atas
E. Kepala bagian dalam
ANS:

26. Berikut ini merupakan pernyataan yang benar mengenai passing dalam sepak bola ....
A. Passing menggunakan kaki dalam adalah bagian tumit
B. Passing kaki bagian dalam menggunakan punggung kaki
C. Passing terbagi menjadi dua yaitu kaki dalam dan luar
D. Passing adalah menendang bola secara pelan
E. Passing adalah menendang bola ke gawang sendiri
ANS:
ESSAY

1. Sebutkan 4 gaya pada olahraga renang….

ANS:
2. Sebutkan 5 teknik dasar permainan bola basket….
ANS:
3. Kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin sesuai dengan situasi yang
dikehendaki dinamakan . . .
ANS:
4. Induk organisasi bola voli di Indonesia adalah….
ANS:
5. Kaki yang digunakan untuk menghentikan bola diputar keluar, sehingga kaki bagian dalam menghadap
ke arah datangnya bola, gerakan ini merupakan cara menghentikan bola dengan menggunakan.…