FORMULIR PENCATATAN HASIL TES INDIVIDU

Nama : ALFATUSSABILA ASHIDIQIE

Umur : 22 TAHUN

Jenis Kelamin : LAKI-LAKI

N HASIL TES
TGL NAMA TES KATEGORI
O 1 2
1. 19/03/2019 Keburjas Lari 12 Menit 2600 meter 0 Cukup
     
2. 02/04/2019 Squat Jump 30 Detik 30 28
    Push Up 30 Detik 20 21
    Sit Up 30 Detik 19 19
    Back Up 30 Detik 42 39
Cukup
    Squat Jump 1 Menit 48 49
    Push Up 1 Menit 32 32
    Sit Up 1 Menit 30 32
    Back Up 1 Menit 62 60
           
3. 16/04/2019 Hardvard Step Test 5 menit 0 Baik
           
4. 23/04/2019 Pull Test 47.5 45
    Push Test 40 42
    Test Genggaman Tangan Kanan 56 55
Baik
    Test Genggaman Tangan Kiri 44 44
Kekuatan Tungkai 230 221
Kekuatan Punggung 239 247

5. 21/05/2019 Ketebalan Lemak Trisep 8 8

    Ketebalan Lemak Bisep 8 8
    Ketebalan Lemak Dada 7 7
Ketebalan Lemak Perut Baik
    15 15
 
     Ketebalan Lemak Paha 11  11 
Ketebalan Lemak Betis 10 10
Ketebalan Lemak Perut Samping 20 20
Lebar Bahu 39 39
Lebar Telapak Tangan 10.5 10.5
Lebar Telapak Kaki 11 11
Tinggi Badan 173 173
Berat Badan 65,5 65,5
6. 28/05/2019 Exstanding Flexo 9.3 11
    Sit and Reach Test 24 25
Baik
    Kayang (Bridge-Up) 35 34
    Pusar = 104    
    Test Angkat Badan Atas (Back Up) 34.5 33 Baik Sekali
           
7. 11/06/2019 Balance Test 84 84
Sangat Baik
    Vertical Jump 62 65
    Test Akurasi Mata 1,67 1,55
    Test Reaksi (V) 0,311 0,243 Baik
    Test Reaksi (A) 0,327 0,271