NURUL ASYKIN BINTI JALIL

PANITIA PJPK SIGSJB

SMK (P) SULTAN IBRAHIM,JOHOR BAHRU

Sekolah Kluster Kecemerlangan

MODUL kssm
PENDIDIKAN JASMANI

TINGKATAN 4

NAMA :

TINGKATAN :
 INDEKS PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN

TAHAP
UNIT BIL TAJUK TARIKH PENGUASAAN CATATAN
[ 1/2/3/4/5/6 ]

KAPASITI AEROBIK      

KECERGASAN KELENTURAN      
FIZIKAL
DAYA TAHAN OTOT      
KOMPOSISI BADAN      
BOLA JARING      
PERMAINAN
KATEGORI BOLA SEPAK      
SERANGAN
BOLA BALING
BOLA TAMPAR      
PERMAINAN PERMAINAN
KATEGORI SEPAK TAKRAW
JARING
TENIS
PERMAINAN
KATEGORI KRIKET
MEMADANG      
TARIAN SEWANG
PERGERAKAN      
BERIRAMA
TARIAN SINGA
     
PERLUMBAAN EXPLORASI &
REKREASI DAN PERLUMBAAN BERHALANGAN      
KESENGGANGAN
ACI BULAT & TIANG EMPAT      

PENILAIAN PBD : PENDIDIKAN JASMANI

KEMAHIRAN
BIDANG KECERGASAN
OLAHRAGA SUKAN DAN PERGERAKAN REKREASI DAN
GIMNASTIK
ASAS PERMAINAN IRAMA KESENGGANGAN

TAHAP
           
PENGUASAAN

RUMUSAN /1 = /5 =

KESELURUHAN /2=

UNIT : KECERGASAN FIZIKAL

2|
GURU PJPK SIGSJB
HARI : TARIKH :

TAJUK : KAPASITI AEROBIK, DAYA TAHAN OTOT, KEKUATAN OTOT DAN KELENTURAN

TP1 PRAKTIKAL :
TP2
TP3 REGANGAN
SENAMAN
LATIHAN
  FARTLEK TABATA BOLA
FLEKSIBILITI BEBANAN
SEGAR
MEMUASKAN          
BAIK          
SANGAT BAIK          

TP2 Jelaskan konsep kekerapan, intensiti, jangka masa dan jenis senaman bagi sesuatu aktiviti fizikal ?
Nyatakan jawapan anda dalam bentuk peta pemikiran.

TP2 Senaraikan LIMA aktiviti senaman mengikut jadual dibawah

KAPASITI AEROBIK DAYA TAHAN OTOT KEKUATAN OTOT KELENTURAN

3|
GURU PJPK SIGSJB
TP4 TUGASAN :
TP5 Merancang satu program latihan yang mengggunakan salah satu komponen kecergasan fizikal
TP6
AHLI :
Individu ATAU Kumpulan ( 4 orang)

MEDIA PERSEMBAHAN :
1. Bersemuka iaitu perbentangan di dalam kelas ATAU Video interaktif

ISI KANDUNGAN ( dalam bentuk power point)

1. Jenis Senaman
2. Pilihan komponen kecergasan
3. Otot yang terlibat
4. Pengaplikasian konsep FITT dalam jenis aktiviti yang dipilih

HARI : TARIKH :

TAJUK : KOMPOSISI BADAN

TP1 Mengukur ukuran lilit :

TP2
TP3 PINGGANG (CM)
  PINGGANG PINGGUL KEPUTUSAN PENILAIAN
PINGGUL (CM)
BACAAN        

TP4 Jelaskan perbezaan tubuh badan berdasarkan gambarajah di bawah

4|
GURU PJPK SIGSJB
 KEMAHIRAN SUKAN KATEGORI
SERANGAN
HARI : TARIKH :

BOLA SEPAK

TP1 PERMAINAN KECIL 5 ON 5

TP2
TP3 KEMAHIRAN PENILAIAN
X /
Boleh menggunakan beberapa kemahiran asas bola sepak semasa menyerang
dalam situasi permainan.
Boleh menggunakan beberapa kemahiran asas bola sepak semasa bertahan
dalam situasi permainan
Pernah mewakili kelas/kelab/rumah sukan/sekolah/daerah

TP4 TUGASAN :
TP5 Merancang STRATEGI BERTAHAN DAN STRATEGI MENYERANG dalam sukan bola sepak
TP6
AHLI :
Kumpulan ( 4 orang)

MEDIA PERSEMBAHAN :
1. Bersemuka iaitu perbentangan secara praktikal ( Micro-teaching )

ISI KANDUNGAN ( dalam bentuk power point atau Proposal)

1. Formasi Pilihan
2. Gambar infografik berserta label posisi pemain
3. Kebaikan dan keburukan formasi yang dipilih
4. Cadangan penambahbaikan formasi yang dipilih

5|
GURU PJPK SIGSJB
HARI : TARIKH :

BOLA JARING

TP1 PERMAINAN KECIL

TP2
TP3 KEMAHIRAN PENILAIAN
X /
Boleh menggunakan beberapa kemahiran asas bola jaring semasa menyerang
dalam situasi permainan.
Boleh menggunakan beberapa kemahiran asas bola jaring semasa bertahan
dalam situasi permainan
Pernah mewakili kelas/kelab/rumah sukan/sekolah/daerah

TP4 TUGASAN :
TP5 Merancang STRATEGI BERTAHAN DAN STRATEGI MENYERANG dalam sukan bola Jaring
TP6
AHLI :
Kumpulan ( 4 orang)

MEDIA PERSEMBAHAN :
1. Bersemuka iaitu perbentangan secara praktikal ( Micro-teaching )

ISI KANDUNGAN ( dalam bentuk power point atau Proposal)

1. Formasi Pilihan
2. Gambar infografik berserta label posisi pemain
3. Kebaikan dan keburukan formasi yang dipilih
4. Cadangan penambahbaikan formasi yang dipilih

6|
GURU PJPK SIGSJB
HARI : TARIKH :

BOLA BALING

TP1 PERMAINAN KECIL

TP2
TP3 KEMAHIRAN PENILAIAN
X /
Boleh menggunakan beberapa kemahiran asas bola baling semasa menyerang
dalam situasi permainan.
Boleh menggunakan beberapa kemahiran asas bola baling semasa bertahan
dalam situasi permainan
Pernah mewakili kelas/kelab/rumah sukan/sekolah/daerah

TP4 TUGASAN :
TP5 Merancang STRATEGI BERTAHAN DAN STRATEGI MENYERANG dalam sukan bola baling
TP6
AHLI :
Kumpulan ( 4 orang)

MEDIA PERSEMBAHAN :
1. Bersemuka iaitu perbentangan secara praktikal ( Micro-teaching )

ISI KANDUNGAN ( dalam bentuk power point atau Proposal)

1. Formasi Pilihan
2. Gambar infografik berserta label posisi pemain
3. Kebaikan dan keburukan formasi yang dipilih
4. Cadangan penambahbaikan formasi yang dipilih

7|
GURU PJPK SIGSJB
 KEMAHIRAN SUKAN KATEGORI
JARING
HARI : TARIKH :

BOLA TAMPAR

TP1 PERMAINAN KECIL

TP2
TP3 KEMAHIRAN PENILAIAN
X /
Boleh menggunakan beberapa kemahiran asas bola tampar semasa menyerang
dalam situasi permainan.
Boleh menggunakan beberapa kemahiran asas bola tampar semasa bertahan
dalam situasi permainan
Pernah mewakili kelas/kelab/rumah sukan/sekolah/daerah

TP4 TUGASAN :
TP5 Merancang STRATEGI BERTAHAN DAN STRATEGI MENYERANG dalam sukan bola tampar
TP6
AHLI :
Kumpulan ( 4 orang)

MEDIA PERSEMBAHAN :
1. Bersemuka iaitu perbentangan secara praktikal ( Micro-teaching )

ISI KANDUNGAN ( dalam bentuk power point atau Proposal)

1. Formasi Pilihan
2. Gambar infografik berserta label posisi pemain
3. Kebaikan dan keburukan formasi yang dipilih
4. Cadangan penambahbaikan formasi yang dipilih

8|
GURU PJPK SIGSJB
HARI : TARIKH :

SEPAK TAKRAW

TP1 PERMAINAN KECIL

TP2
TP3 KEMAHIRAN PENILAIAN
X /
Boleh menggunakan beberapa kemahiran asas sepak takraw semasa menyerang
dalam situasi permainan.
Boleh menggunakan beberapa kemahiran asas sepak takraw semasa bertahan
dalam situasi permainan
Pernah mewakili kelas/kelab/rumah sukan/sekolah/daerah

TP4 TUGASAN :
TP5 Merancang STRATEGI BERTAHAN DAN STRATEGI MENYERANG dalam sukan sepak takraw
TP6
AHLI :
Kumpulan ( 4 orang)

MEDIA PERSEMBAHAN :
1. Bersemuka iaitu perbentangan secara praktikal ( Micro-teaching )

ISI KANDUNGAN ( dalam bentuk power point atau Proposal)

1. Formasi Pilihan
2. Gambar infografik berserta label posisi pemain
3. Kebaikan dan keburukan formasi yang dipilih
4. Cadangan penambahbaikan formasi yang dipilih

9|
GURU PJPK SIGSJB
HARI : TARIKH :

TENIS

TP1 PERMAINAN KECIL

TP2
TP3 KEMAHIRAN PENILAIAN
X /
Boleh menggunakan beberapa kemahiran asas tenis semasa menyerang dalam
situasi permainan.
Boleh menggunakan beberapa kemahiran asas tenis semasa bertahan dalam
situasi permainan
Pernah mewakili kelas/kelab/rumah sukan/sekolah/daerah

TP4 TUGASAN :
TP5 Merancang STRATEGI BERTAHAN DAN STRATEGI MENYERANG dalam sukan tenis
TP6
AHLI :
Kumpulan ( 4 orang)

MEDIA PERSEMBAHAN :
1. Bersemuka iaitu perbentangan secara praktikal ( Micro-teaching )

ISI KANDUNGAN ( dalam bentuk power point atau Proposal)

1. Formasi Pilihan
2. Gambar infografik berserta label posisi pemain
3. Kebaikan dan keburukan formasi yang dipilih
4. Cadangan penambahbaikan formasi yang dipilih

10 |
GURU PJPK SIGSJB
 KEMAHIRAN SUKAN KATEGORI
PADANG
HARI : TARIKH :

SOFBOL

TP1 PERMAINAN KECIL

TP2
TP3 KEMAHIRAN PENILAIAN
X /
Boleh melakukan kemahiran memadang mengikut posisi, boling dan menjaga
wiket dalam situasi permainan.
Boleh melakukan kemahiran memukul pada pelbagai arah, aras dan kelajuan
dalam situasi permainan.
Pernah mewakili kelas/kelab/rumah sukan/sekolah/daerah

TP4 TUGASAN :
TP5 Merancang STRATEGI MEMADANG DAN STRATEGI MEMUKUL dalam sukan kriket
TP6
AHLI :
Kumpulan ( 4 orang)

MEDIA PERSEMBAHAN :
1. Bersemuka iaitu perbentangan secara praktikal ( Micro-teaching )

ISI KANDUNGAN ( dalam bentuk power point atau Proposal)

1. Formasi Pilihan
2. Gambar infografik berserta label posisi pemain
3. Kebaikan dan keburukan formasi yang dipilih
4. Cadangan penambahbaikan formasi yang dipilih

11 |
GURU PJPK SIGSJB
HARI : TARIKH :

PERGERAKAN BERIRAMA
TP1 PRAKTIKAL/ PENIRUAN :
TP2
JENIS TARIAN PENILAIAN
X /
TARIAN SEWANG
TARIAN SINGA

TP3 TAJUK : Mereka cipta dan mempersembahkan tarian sewang atau tarian singa mengikut muzik yang
TP4 didengar.
TP5
ALATAN : Penggunaan prop rekaan mengikut kreativiti murid
TP6
ARAHAN :
1) Setiap kumpulan terdiri daripada lima orang murid.
2) Kandungan persembahan mesti mempunyai pergerakan sekurang-kurangnya 5 pergerakan
3) Tarian perlu mengandungi pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan konsep pergerakan.
4) Setiap kumpulan perlu menilai persembahan rakan dengan memberi markah, komen dan
cadangan dalam borang yang disediakan.
BORANG :
NAMA TARIAN
DURASI MASA 3 MINIT ( KURANG ATAU LEBIH PENALTI – 5 MARKAH )
PERGERAKAN LOKOMOTOR ( 5M)
BUKAN LOKOMOTOR( 5M)
LANGKAH TARIAN 1
(25M) 2
3
4
5
KONSEP KESEDARAN RUANG ( 10M)
PERGERAKAN KESEDARAN TUBUH ( 10M)
HUBUNGAN ( 10M)
KUALITI PERGERAKAN( 10M)
KESESUAIAN PROP (10 M)
KESESUAIAN MUZIK ( 10M)
BONUS 15 M – NILAI-NILAI MURNI
JUMLAH /110

TP 3 TP4 TP5 TP6

˂54 55-83 65-84 85-110

12 |
REKREASI DAN KESENGGANGAN
GURU PJPK SIGSJB
HARI : TARIKH :

PERLUMBAAN EKSPLORASI

TP1 Nyatakan arah mata angin berdasarkan pilihan jawapan yang diberikan.
TP2
TP3 ARAHAN : PERLUMBAAN EKSPLORASI
TP4
TP5 1. Aktiviti dilakukan secara berkumpulan ( 4 orang)
TP6
2. Setiap kumpulan perlu menentukan 6 check point
3. Setiap check point mempunyai satu kad arahan yang mempunyai tugasan yang perlu dilaksanakan
4. Setelah selesai, guru akan membuat undian dimana setiap kumpulan akan mendapat tugasan dr
kumpulan lain.

AKTIVITI PENILAIAN PBD

5.
TAHAP PENGUASAAN 1  
MEMAHAMI DAN MENILAI
TAHAP PENGUASAAN 2
TAHAP PENGUASAAN 3
AKTIVITI MERANCANG DENGAN JAYANYA
TAHAP PENGUASAAN 4
AKTIVITI BERMAIN TAHAP PENGUASAAN 5  
AKTIVITI BERMAIN DENGAN
MENGAPLIKASIKAN NILAI-NILAI MURNI DAN TAHAP PENGUASAAN 6  
MENITIKBERATKAN ASPEK KESELAMATAN
Tempoh masa bermain adalah 10 minit.

13 |
GURU PJPK SIGSJB
HARI : TARIKH :

PERLUMBAAN BERHALANGAN

TP1
TP2 ARAHAN : PERLUMBAAN BERHALANGAN
TP3
TP4
TP5 AKTIVITI PENILAIAN PBD
TP6 TAHAP PENGUASAAN 1  
MEMAHAMI DAN MENILAI
TAHAP PENGUASAAN 2
TAHAP PENGUASAAN 3
AKTIVITI MERANCANG STRATEGI
TAHAP PENGUASAAN 4

MENGAPLIKASIKAN NILAI-NILAI MURNI DAN TAHAP PENGUASAAN 5  

MENITIKBERATKAN ASPEK KESELAMATAN TAHAP PENGUASAAN 6  

HARI : TARIKH :

ACI BULAT DAN EMPAT TIANG

14 |
GURU PJPK SIGSJB
TP1 Susun pernyata dibawah yang menunjukkan cara bermain ACI BULAT dan EMPAT TIANG :

ACI BULAT

Penyataan Susunan

Selepas Tukang Jadi dipilih, pemain perlu memasuki dua kawasan bulatan yang
ditandakan di atas tanah.

Tukang Jadi dikehendaki untuk menyentuh pemain di dalam mana-mana bulatan.

Pemain boleh berlari ke seluruh kawasan di dalam bulatan untuk mengelak daripada
disentuh oleh Tukang Jadi.

Undian dilakukan bagi menentukan Tukang Jadi.

Permainan dimulakan dengan menyebut perkataan “sedia, mula” oleh Tukang Jadi.

EMPAT TIANG

Penyataan Susunan

Semua pemain berlari untuk merebut tiang. Pemain yang tidak berjaya mendapatkan
mana-mana tiang perlu menjadi Tukang Jadi.

Apabila permainan dimulakan, pemain perlu bertukar-tukar tiang antara satu sama lain.

Peranan Tukang Jadi akan bertukar kepada pemain yang tiangnya berjaya dirampas.

Tukang Jadi akan berada di tengah-tengah di antara empat tiang sebelum permainan
dimulakan.

Semasa proses pertukaran ini, Tukang Jadi akan mengambil peluang merebut tiang
yang ditinggalkan oleh pemain.

Kesemua pemain berdiri atau mencangkung di antara empat tiang yang sama jarak
secara menghadap satu sama lain. Salah seorang pemain akan menyebut “mula”.

TP2 Senaraikan peraturan permainan ACI BULAT dan EMPAT TIANG dengan menggunakan peta pemikiran
TP3 yang sesuai
TP4

15 |
GURU PJPK SIGSJB
TP5 TP5 Boleh bermain dengan mengaplikasikan kemahiran dalam situasi permainan sebenar
TP6 TP6 Menjadi ketua kumpulan dan merancang strategi untuk menang

16 |
GURU PJPK SIGSJB