Hal yang dilakukan pada saat melakukan putaran sebelum lentingan pada guling Sebutkan 3 teknik dasar melaksanakan
ksanakan handstand yang kamu ketahui!
lenting adalah
Jawab : posisikan kedua tungkai lurus ke belakang dekat kepala
Berikut hal-hal yang harus diperhatikan dalam senam adalah
Jawab : melakukan pemanasan, latihan dari yang mudah, gerakan secara alami
Sebutkan pengertian dan tujuan dari senam lantai!
Jawab : senam lantai adalah satu jenis olahraga latihan fisik dengan gerakan
sistematis dan terencana yag di lakukan di lantai dengan menggunakan matras
sebagai alas
Pada senam irama harus memperhatikan ketepatan gerak ... dan …
Jawab : ayunan dan langkah
Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelentukan adalah
Jawab : senam lantai
Alat yang digunakan untuk tumpuan atau alas dalam senam lantai adalah
Jawab : matras
Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih
Jawab : kelenturan
Senam lantai dikenal di Indonesia tahun
Jawab : 1912
Kiep merupakan nama lain dari gerakan
Jawab : tidur lenting
Sebutkan 3 teknik gerakan kayang yang kamu ketahui!
Jawab : a. sikap awal berdiri tegak, kedua kaki dibuka selebar bahu
b. luruskan lengan ke atas, tengadahkan kepala, lentingkan badan kebelakang secara
perlahan
c. pertahankan posisi tersebut sebelum kembalik ke posisi awal
Sebutkan 3 teknik gerakan loncat kangkang yang kamu ketahui!
Jawab : a. posisi awal berdiri tegak dengan kedua tangan lurus disamping badan
b. berlari dengan posisi badan condong kedepan
c. lakukan tolakan sekuat-kuatnya pada papan tolakan
d. ayunkan lengan ke arah depan dan posisi tubuh tetap di luruskan
Jawab : a. posisi awal berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping
b.perlahan gerakan salah satu kaki lebih maju dari kaki lainnya
c. bungkukkan badan dengan kedau telapak tangan bertumpu pada matras atau lantai
Sebutkan 3 macam-macam teknik senam lantai tanpa alat!
Jawab :a. guling depan
b. guling belakang
c. guling lenting
d. sikap lilin
Sebutkan 3 Unsur-unsur yang dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama!
Jawab : a. keharmonisan gerak
b. keindahan gerak
c. keluwean gerak
Bagaimana rangkaian aktivitas guling depan dan guling lenting?
Jawab : gerakan dilakukan sperti guling depan, kemudia tanpa berdiri dilakukan
dengan gerakan guling lenting
Sebutkan 3 Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan hand stand!
Jawab : a. tangan yang tidak kuat untuk menumpu berat tubuh
b. meletakkan tangan terlalu jauh sehingga membuat badan tidak seimbang
c. tangan yang tidak berada dalam keadaan lurus ketika menumpu tubuh
d. jari yang terlalu rapat ketika tangan menumpu tubuh
Sebutkan 3 contoh yang digunakan untuk mengiringi senam irama!
Jawab : a. kaset
b. tape rekorder
c. tepuk tangan
Bagaimanakah gerakan meroda dalam senam lantai?
Jawab : a. berdiri menyamping arah gerakan
b. kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua tangan diangkat keatas
c. putar menyamping menyerupai roda dengan tumpuan kedua tangan
Apa yang dimaksud dengan senam lantai?
Jawab : senam lantai merupakan salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan
gerakan di lantai dan menggunakan matras sebagai alasnya
Apa yang dimaksud dengan senam irama?
Jawab : senam irama adalah gerakan senam yang memadukan gerak tari dengan iringi
musik