Disusun Oleh ; EDI RAHMADANI X2

T.P.2013/2014

Lasis -27-BAB 3.

1.Jelaskan definisi senam menurut KBBI !

Jawab;

Senam adalah gerakan menggeliat atau meregangkan anggota

badan sehabis tidur.

2.Sebutkan dua kesalahan yang sering terjadi saat melakukan guling depan !

Jawab;
Kedua tangan yang bertumpu tidak tepat(di buka terlalu labar atau
sempit,terlalu jauh atau terlalu dekat )dengan ujung kaki.
Tumpuan salah satu atau kedua tanagn kurang kuat,sehingga
keseimbangan badan kurang sempurna dan akibt nya badan
jatuh kesamping.

3.Apa yang terjadi jika penempatan tangan saat guling belakang terlalu jauh di
elakang ?

Jawab;

Keseimbangan tidak terjaga sehingga terjadi oleng badan atau

jatuh.

4.Bagaimana sikap awal saat melakukan gerakan kayang ?

Jawab;

Berdiri tegak ,kedua kaki agaak dubuka seelebar bahu.

5.Sebutkan lima macam gerakan lantai !

Jawab;

1.Guling depan (forward roll0;

2.Guling belakang(back roll);
3.Gerakan meroda (radslag);
 4.Gerakan kayang;
5.sikap lilin.

KEMAH -27-BAB 3

1.Apa yang Anda ketahui tentang senam lantai ?

Jawab;

Senam ketangkasan yang dilakukan tanpa menggunakan alat.

2.Bagaimana sikap akhir gerakan guling depan ?

Jawab;

Jongkok seperti sika semula.

3.Bagaimana cara memberi bantuan kepada teman yang kesulitan saat

melakukan guling belakang ?

Jawab;

1.Topang dan doronglah pinggang teman ke arah belakang.

2.Angkat panggul dan bawalah ke arah guling belakang.

4.apa yang dimaksud dengan radslag ?

Jawab;

Gerakan meroda,yaitu gerakan memutar badan dengan sikap awal

menyamping arah gerakan dan tumpuan beart badan ketika berputar
menggunakan kedua tngan dan kaki .

5.Mengapa senam ketangkasan sering dikatakan dengan senam pertandingan ?

Jawab;

Karena senam ketangkasan di anggap sebagai sesuatu demontrasi seni

daripada sebagai salah satu cabang olahraga yang teratur.

UTE.BAB 3

Berilah tnda silang pda huruf a,b,c,atu d ataupun e pada jawabn yang
paling benar!
1.Senam lantai di katakan bagian dari senam....

a.ritmis

b.umum

c.modern

d.akrobatik

e.ketangkasan

2.menurut sejarah nya,gymnastic berasal dari bahasa...

a.inggris

b.cina

c.romawi

d.yunani

e.latin

3.organisasi di indonesia yang mengatur senam adalah...

a.PERSANI

b.PERSAMI

c.pERSADi

d.FIG

e.FIS

4.Sikap roll digunakan untuk menyebut gerakan...

a.meroda

b.lilin

c.berguling

d.kayang

e.radslag

5.Sikap badan telentang seperti busur,terdapat dalam gerakan...

a.back roll

b.meroda
c.radslag

d.forward roll

e.kayang

6.Sikap badan dalam melakukan radslag , menyerupai

a.kayang

b.layang-layang

c.busur

d.baling-baling

e.rol

7.Salah satu bagian senam artistik atau senam pertandingan adalah...

a.senam lantai

b.lompat indah

c.lemparan

d.loncat indah

e.senam alat

8.Teknik gerakan berguling dalam senam lantai berjumlah...

a.1

b.2

c.3

d.4

e.5

9.Gerakan menggulingkan badan ke depan dengan bertumpu pda bagian

belakang badan disebut

a.radslag

back roll

c.forward roll

d.kayang

e.headstand

10.Alas yang di gunakan pada senam lantai disebut

a.air

b.pasir

c.keset

d.matras

e.lantai

11.gerakan berikut yang tidak termasuk dalam latihan senam lantai adalah

a.forward roll

b.headstand

c.radslag

d.jogging

e.handstand

12.Pada senam lantai gerakan memutar badan dengan sikap awal menyamping
arah gerakan dan berputar menggunakn kedua tangan dan kaki adalh

a.meroda

b.sikap lilin

c.kayang

d.rol depan

e.rol belakang

13.gerakan senam lantai di bawah ini yang membutuh kan kelenturan , yaitu

a.radslag

b.meroda

c.forward roll

d.kayang

e.splits

14.ukuran area yang di gunakan dalam senam lantai adalah...m

a.10,5 11

b.10 10
c.11 11

d.21 12

e.12 12

15.bentuk latihan fisik yang di susun secara sistematis dengan melibatkan

gerakan-gerakan yang terlipilih dan terencana untuk mencapai tujian tertentu
disebut

a.atletik

b.renang

c.lompat

d.loncat

e.senam

Jawab lh pertanyaan di bawah ini !

1.Jelaskan definisi dari gerak dasar senam lantai beerikut ini !

a. Gerak kayang

b.Sikap lilin

jwb;

a. .Gerak kayang adalah sikap badan telentang sseperti busur ,

beertumppu pada kedua tangan dan kaki , denagn siku dan lutut
dalam posisi lurus.
b. .Sikap lilin adalah Siikap yang dibuat dari siikap seemula telentang,
kemudian mengangkat kedua kaki lurus keatas dengan ke dua
tangan menompang ppinggang.

2.Pentingkah melakukan pemanasan sebelum senam ? Jelaskn alasan Anda !

Jawab;

Penting kaarena agar otot-otot kita tidak kaku bahkan keseleo

akibat tidak melakukan pemanasan.

3.Apa yang Anda ketahui tentng istilh di bawah ini !

a.Summer vault

b.Handstand

Jawab;

a.summer vault;adalh Gerakan pertunjukkan loncat di musim panas.

b.Handstand adalah; Sikap berdiri mengunakan kedua tangan .

4.Bagaimana langkah2 untuk melakukan sikap lilin ?

Jawab;

Langkah2 untuk melakukn sikap lilin adalh

a. Posisi tubuh telentang,kedua tangan rapat di samping badandan

kedua tungkai lurus serta kedua tangan rapat .
b. Angkat kedua tungkai lurus keatas sampai ujung kaki
c. Angkat pinggul ke atas ,kemudian tahn dengn kedua tngan,jaga
keseimbangan ,punggung tetap menepel di matras.
d. Pertahankn beberapa hitungn ,kemudian kembali ke sikap awal.

5.Sebutkan dua kesalahan yang sering terjdi saat melakukan gerakan kayang !

Jawab;

1.Jarak kedua tangan dan kaki terlalu jauh.

2.Siku-siku bengkok ,di sebab kan kekakuan persendian siku dan bahu.

Jawab lah pertanyaan pertanyaan di bawah ini dengan benar!

1.Apa alas yang di gunakan untuk senam lantai ?

Jawab;

Matras.

2.Sebutkan dua macam sanam ketangkasan!

Jawab;

1.Guling depan (forward roll)

2.Guling belakang (back roll)

3.Apa yang seharus nya di lakukan ketika pundak sudh meyentuh matrs dalam
gerakan guling kebelakang ?
Jawab;

Kaki segera di ayunakan ke belakang melewati kepala,dengan di

bantu oleh kedua tangan menolak kuat dan kedua kaki di lipat
sampai ujung kaki dapat mendarat di atas matras,ke sikap jongkok.

4.Bagaimana langkah awal untuk melakukan guling depan ?

Jawab;

Dengan keadaan jongkok ,kedua lengan lurus ke depan,kemudian letakkan

kedua telapak tangan diatas matras selebar bahu dan dagu disentuh kan ke
dada.

5.Sebutkan macasm macam senam dengan alat!

Jawab;

Tiger sprong.
Lenting tengkuk.

Sore
1.Sebutkn salah satu kesalahan yang terjadi dalam back roll

Jawab;

Penempatan tangan terlalu jauh di belakang ,sehingga sikap nya salah dan
tidak membuat tolakan.

2.Jelasakan cara melakukan gerakan meroda!

Jawab;

1.Berdiri dan edua tangan di rentangkan selabar bahu

2.Letakan telapak tangan kiri pada matras ,di ikuti kaki kanan terangkat
lurus ke atas

3.saat tangan kanan diletakkan pada matras,kaki kiri terangkat lurus

hingga badan berdiri

Dengan tangan,
 4.Turunkan dengan cepat kaki kanan pada matras ,disusul terangkat nya
tangan kiri dari matras dan kaki kiri mendarat di matras .

3.Bagaimana cara memberiikan bantuan terhadap gerakan kayang dengan dua

orang !

Jawab;

Teman berdiri di samping anda ,kemudian melinkarkan kedua

lengan pada bagian pinggang danturunkan secara perlahan.
Bantuan dapat di lakukan dua orang,dengan saling
beregangan,pegangan di letekkan tepat pada bagian pinggang.

4.Apakah manfaat peregangan ringan pada senam lantai?

Jawab;

Pemanasan dalam senam lantai agar otot-otot tidak kaku saat melakukan
senam lantai.

5.Apa yang terjadi jika tumpuan salah satu atau kedua tangan saat melakukan
back oll kurang kuat ?

Jawab;

Akan terjadi kesalahan yang fatal.

Soya...B3-30-.
1.Apa yang anda ketahui tentng FIG?

Jawab;

Organisasi yang mengatur semua jenis Senam di Indonesia.

2.Bagaimana sikap awal utuk gerakan kayang?

Jawab;

Berdiri tegak ,kedua kaki agak di buka selebar bahu.

3.Apa yang di makud rasa lelah premature?

Jawab;

Rasa lelah yang tidak wajar atau rasa lelah yang datang sebelum bekerja
lama.

4.Ssebutkan tiga manfaat melakukan gerakan pemanasan ?

Jawab;

1.Melentur kan otot _otot

 2.Meregang kan otot-otot

3.Meleaskan otot-otot agar tidak keseleo.

5.Apa istilah ain untuk gerakan2 berikut?

a.kopstand b.Brug c.Kiep

Jawab;

LASIS -57-BAB 7
1.Jelaskan yang di maksud dengan narkotika

Jawab;

Narkotika adlah zat atau obat yang berasal dari tanaman ataubukan
tanaman, baik sintesis maupun semi yang dapat menyebabkan penurunan
atau perubahan kesadarn ,dan menghilangkan atau mengurangi rasa nyeri.

2.Sebutkan salah satu fungsi narkotika dan psikotropika dalam dunia medis !

Jawab;

a.fungsi narkotika; mengurangi rasa nyeri

b.fungsi psikotropika ; mengurangi rasa nyeri.

3.Sebutkan dua kegunaan kodein !

Jawab;

a.sebagai penambah energi

b. sebagai obat sakit kepala.

4.sebutkan tiga jenis nerkotika yang termasuk golongan lll !

Jawab;

Kodein,morfin dan fetidin.

5.apa saja efek dari penggunaan narkotika ?

Jawab;

o a.hassulinogen ; sikap berhasulinasi

o b.stimula,
 o c.Adiktif,
o d.Dan kematian.

KEMAH HAL-58-BAB 7

1.Bagaimana cara mengenali seseorang yang ktergantungan psikotropika ?

Jawab;

o Berat badan turun,

o Kuran bertanggung jwab pada pribadi,
o Penyendiri atau lebih bnayak di kamar,
o Suka berbohong.

2.Apa itu overdosis ?

Jawab;

Memakai sesuatu dengan berlebihan dan melebihi kadar anjuran

3.Jelaskan penggolongan nerkotika menurut peraturan perundang yang berlaku !

Jawab;

Narkotika
Psikotropika
Zat psikotropika lain

4Apa yang di maksud dengan zatpsikotropika lainnya ?

Jawab ;

Yaitu Zat/ bahan lain bukan narkotika dan psikotropika ,namun

berpengaruh pada kerja otak ,dan tidak tercantum dalam peraturan
perundang-undangan tentang narkotika daan psikotropika.

5.Sebutkan jenis narkoba yang mengakibat kan efek halusinogen !

Jawab;

Kokain , dan LTD

UTE.bab 7.
l.Berilah tanda silang pada huruf a,b,c,d atau e
pada jawaban yang paling benar!

1.Dalam dunia medis,jenis narkoba yang dignakn untuk mengurangi nafsu

makan adalah?

a.candu

b.morfin

c.thiner

d.amfetamin

e.kodein

2.Beberapa pengaruh dari peggunaan narkoba adlah sebagai berikt ,kecuali...

a.menambah nafsu makan

b.meningkatkan kerja otak

c.menimbulkan daya khayal tinggi

d.sebagai defresan

e.menimblkan euforia

3.Jenia psikotropika yang berpotensi sangat kuat menyabb kan ketergantungan

dan tidak di gunakan dalam terapi disebut...

a.narkoba

b.zat adiktif

c.narkotika

d.ekstasi

e.psikotropika

4.Dampak narkotika golongan 1 adalh...

A.untuk pengobatan

b.ketergantungan

c.penghilang rasa kantuk

d.untuk terapi

e.untuk penyembuhan
5.Berkut ini jenis narkotika yang termasuk golongan II adalh...

a.morfin

b.ganja

c.kokain

d.kodein

e.ritalin

6.heroin tidak murni berbentuk bubuk di sebut...

a.ekstasi

b.meetadon

c.ganja

d.kokan

e.putauw

7.Narkotika yang bayak digunakan dalam terapi ,yaitu...

a.kokain

b.kodein

c.heroin

d.petidin

e.metadon

8.psikotopika berikut yng tidak terbatas digunakan dalam terapi adalah ...

a.sabu

b.amfetaamin

c.klobazam

d.ritain

e.fensiklidin

9.Berikut ini alasan menyalahgunakan narkoba,kecuali...

a.mengatasi stres

b.sosialisasi

c.social use
d.bersenang-senang

e.sadar kesehatan

10.Daunpada tanaman tembakau banyak mengandung zat...

a.nikotin

b.amfetamin

c.morfin

d.kafein

e.protein

benar II.Jawab lah pertanyaan-pertanyaan di

baawah ini dengan!
1.Sebutkan dua contoh peraturan pemerintah tentang narkoba!

Jawab;

1.UU No.22 tahun 1997 tentang Narkotika ,Efek,serta Sanksi Pidana dari
peenggunaan Narkotika

2.Undang-Undang No.5 Tahun 1997 tentang Psikotropika.

2.Apa fungsi morfi dan petidin di dunia medis?

Jawab;

Fungsi dari Morfin dan Petidin adalah sbagai bahan terapi sebagaai pilihn
terakhir dalam dunia Medis

3.Jelaskan dampak dari penggunaan psikotr0pika?

Jawab;

A.Berat badan turun

B.Mempengarui selektif pada unsur syaraf pusat

C. dan Menyebabkan perubahan khas pada aktivtas mental dan perilaku.

4.Sebutkan macam-macam zat psikoaktif lain yang sering disalahguakan !

Jawab;

1.Alkohol,pada jenis minuman keras

2. Inhalansia/Solven, yaitu gas yang muda menguap ,terdapat untuk

keperluan pada pabrik,/rumah tangga.
 3.Nikotin,pada tembakau

4.Kafein pada kopi.

5.sebutkan tiga cara yang dapat diakukan umtuk mencagah diri dari bahaya
narkoba!

Jawab;

1.Mempekuat rasa iman dan takwa

2.Jangan pernah mencoba

3.Tidak bergaul dengan pengguna narkoba.

lll.Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan

benar!

1.Apa singkatan dari NAZA?

Jawab;

Narkotika ,Alkohol,dan Zat adiktif.

2.Apa nama lain dari MDMA?

Jawab;

Ekstasi

3.Sebutkan dua kegunaan dari kodein !

Jawab;

1,sebagai oat batuk

2.sebagai pengobatan medis

4.Sebutkan tiga jenis narkotika yang termasuk golongan ll !

Jawab;

Morfin , Petidin , dan Metadon.

5.Apa saja efek dari penggunaan narkoba !

Jawab;

1.Halusinogen,dapat mengakibat kan seseorag menjadi berhalusinasi

dengan melihat suatu hal /benda yang sebenar nya tidak ada.
 2.Stmulan ,dapat mengakibat kan krja orgn tubuh seperti jantung dan otak
bekerja lebih cepat dari biasa nya sehinga mengakibat kan seseorang lebih
bertenaga untuk sementara waktu .

3.Adiktif ,dapat mengakibat kan kecanduan bai pengguna nya.

4.Kematian,pemakaian narkoba yang berlebihan dan terlalu lama dapat

menimbulkan ketergantungan dan lambat laun membuat organ dalam
tubuh rusak dn mengakibatkan kematian.

SORE BAB 7 HAL- 60-

1.Jelaskan definisi dari inhalansia !

Jawab;

Yaitu gas atau zat yang mudah menguap, yang terdapt dalam berbagai
keperluan pabrik

2.Bagaiman cara menghindari Narkoba

Jawab;

Memperkuat rasa iman dan takwa keada Allah SWT<

Jangan pernah mencoba
Mempererat hubungan dengan keluarga

3.Hal2 yang dapat merusak generasi mudah selain narkotika !

Jawab;

Narkoba
Psikotropika
Dan psikotropika lain nya seperti alkohol

4.Ciri2 fisik pecandu Narkoba !

Jawab;

Berat badan turun

Bola mata mengalami perubahan
Pendiam
Dan suka berboong

5.Jelaskan isi dari keputusan Presiden No 17 Tahun 2002 !

Jawab;
 Menjelaskan tentang peran badan narkotika nasional ( BNN) untuk
mengawasi suatu negara dari narkoba.

SOYA BAB 7 HAL -60-

1.Jelaskan pengertian sakau !

Jawab;

Sejenis dari tumbuh-tumbuhan yang d jadikan sebagai Narkoba.

2.Sebutkan langkah langkah untuk menyembuhkan pecandu narkoba !

Jawab;

Di periksakan ke medis
Memberi dorongan yang kua kepada mantan pecandu baik dari
keluarga maupun teman ,sehingga memberi dampak positif pada
mantan penderita.

3.Sebutkan fungsi dari amfetamin dalam bidag kesehatan !

Jawab;

Digunakan untuk ketergantungan dalam ilmiu terapi .

4.Sebutkan jenis psikotropika l dan ll !

Jawab;

1.Psikotropika golongan l

MDMA
LSD,
Dan STP

2.Psikotropika gol ll

Amfetamin
Metamfetamin
Fensiklidi,
Dan flunitrafezan

5.Apakah pengaruh Narkotika terhadap otak ?

Jawab;

Stimulan