PROGRAM TAHUNAN

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Satuan Pendidikan : SMA Negeri 1 Maumere
Kelas / Semester : X / Ganjil dan Genap
Tahun Pelajaran : 2020/2021

Kompetensi Inti
 KI-1 dan KI-2:Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang
dianutnya.Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, santun, peduli (gotong
royong, kerjasama, toleran, damai), bertanggung jawab, responsif, dan pro-aktif dalam
berinteraksi secara efektif sesuai dengan perkembangan anak di lingkungan, keluarga,
sekolah, masyarakat dan lingkungan alam sekitar, bangsa, negara, kawasan regional, dan
kawasan internasional”.
 KI 3: Memahami, menerapkan, dan menganalisis pengetahuan faktual, konseptual,
prosedural, dan metakognitif berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan,
teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan,
kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan
pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan
minatnya untuk memecahkan masalah
 KI4: Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait
dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, bertindak
secara efektif dan kreatif, serta mampu menggunakan metode sesuai kaidah keilmuan

Alokasi
SM
Kompetensi Dasar Waktu
T
@ 45’

1 3.1. Menganalisisketerampilangeraksalahsatupermainan
bolabesaruntukmenghasilkankoordinasigerakyangbaik*) 18
4.1. Mempraktik-kan hasil analisis keterampilan gerak salah satu per-
mainan bola besar untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik *)
3.2.Menganalisis keterampilan gerak salah satu per-mainan bola kecil
untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik*
4.2.Mempraktik-kan hasil analisis keterampilan gerak salah satu 18
permainan bola kecil untuk meng-hasilkan koordinasi gerak yang
baik*
3.3. Menganalisis keterampilan jalan cepat, lari, lompat dan lempar
untuk meng-hasilkan gerak yang efektif * ) 9
4.3. Mempraktik- kan hasil analisis keterampilan jalan cepat, lari,
lompat dan lempar untuk menghasilkan gerak yang efektif *)
3.4. Menganalisis keterampilan gerak seni dan olahraga beladiri untuk
menghasilkan gerak yang efektif **) 9
4.4. Mempraktikkan hasil analisis keterampilan gerak seni dan
olahraga beladiri untuk menghasilkan gerak yang efektif **)
3.5. Menganalisis konsep latihan dan pengukuran komponen 9
kebugaran jasmani terkait kesehatan (daya tahan, kekuatan, komposisi
tubuh, dan kelenturan) menggunakan instrumen terstandar
4.5. Mempraktik-kan hasil analisis konsep latihan dan pengukuran
komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan (daya tahan, kekuatan,
 Alokasi
SM
Kompetensi Dasar Waktu
T
@ 45’

komposisi tubuh, dan kelenturan) menggunakan instrumen terstandar

3.6. Menganalisis keterampilan rangkaian gerak sederhana dalam
aktivitas spesifik senam lantai.
12
4.6. Mempraktik-kan hasil analisis keterampilan rangkaian gerak
sederhana dalam aktivitas spesifik senam lantai.
3.7. Menganalisis gerak rangkaian langkah dan ayunan lengan
mengikuti irama (ketukan) dalam aktivitas gerak berirama.
12
4.7. Mempratikkan hasil analisis gerak rangkaian langkah dan ayunan
lengan mengikuti irama (ketukan) dalam aktivitas gerak berirama
2 3.8. Menganalisis keterampilan satu gaya renang ***)
15
4.8. Mempraktikkan hasil analisis keterampilan satu gaya renang ***)
3.9. Memahami konsep dan prinsip pergaulan yang sehat.
9
4.9. Mempresentasikan konsep dan prinsip pergaulan yang sehat
3.10. Menganalisis berbagai peraturan perundangan serta konsekuensi
hukum bagi para pengguna dan pengedar narkotika, zat-zat aditif
(NAPZA) dan obat berbahaya lainnya
9
4.10. Mempresent-asikan berbagai peraturan perundangan serta
konsekuensi hukum bagi para pengguna dan pengedar narkotika,
psikotropika, zat-zat aditif (NAPZA) dan obat berbahaya lainnya.

Maumere, Juli 2020

Mengetahui
Kepala Sekolah Negeri 1 Maumere Guru Mata Pelajaran

Johanes Jonas Teta, S.Pd Alexander Edison, S.Pd

NIP : 19710226 199801 1 001
 SILABUS

Kompetensi Inti:
KI-1 dan KI-2:Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.Menghayati
dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, santun, peduli (gotong royong, kerjasama,
toleran, damai), bertanggung jawab, responsif, dan pro-aktif dalam berinteraksi secara efektif
sesuai dengan perkembangan anak di lingkungan, keluarga, sekolah, masyarakat dan
lingkungan alam sekitar, bangsa, negara, kawasan regional, dan kawasan internasional”.

KI 3: Memahami, menerapkan, dan menganalisis pengetahuan faktual, konseptual,

prosedural, dan metakognitif berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan,
teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan,
kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan
pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya
untuk memecahkan masalah

KI4: Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, bertindak secara efektif dan
kreatif, serta mampu menggunakan metode sesuai kaidah keilmuan

Kelas :X
Alokasi waktu : 3 jam pelajaran/minggu

Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
3.1 Menganalisis Sepakbola:  Siswa menyimak informasi dan peragaan
keterampilan materi tentang keterampilan gerak
gerak salah satu  Mengumpan permainan sepakbola (mengumpan bola,
permainan bola bola menembak bola, mengontrol bola,
besar untuk  Menembak menggiring bola, menyundul bola, lemparan
menghasilkan bola kedalam, gerak tanpa bola)
koordinasi gerak  Mengontrol  Siswa mencoba dan melakukan
yangbaik*) bola keterampilan gerak permainan sepakbola
4.1 Mempraktik-kan  Menggiring (mengumpan bola, menembak bola,
hasil analisis bola mengontrol bola, menggiring bola,
keterampilan  Menyundul menyundul bola, lemparan kedalam, gerak
gerak salah satu bola tanpa bola)
per-mainan bola  Lemparan  Siswa mendapatkan umpan balik dari diri
besar untuk kedalam sendiri, teman dalam kelompok, dan guru
menghasilkan  Gerak tanpa  Siswa memperagakan hasil belajar
koordinasi gerak bola keterampilan gerak permainan sepakbola ke
yang baik *) dalam permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,
sportif, kerja sama, dan percaya diri
Bolavoli:  Siswa menerima dan mempelajari kartu
 Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
 Passing bawah tugas (task sheet) yang berisi perintah dan
 Passing atas indikator tugas keterampilan gerak
 Servis bawah permainan bolavoli (passing bawah, passing
 Servis atas atas, servis bawah, servis atas, smash/ spike,
 Smash/spike block/bendungan) dengan berbagai bagian
 Block/ posisi
bendungan  Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai
dengan target waktu yang ditentukan guru
untuk mencapai ketuntasan belajar pada
setiap materi pembelajaran.
 Siswa menerima umpan balik dari guru.
 Siswa melakukan pengulangan pada materi
pembelajaran yang belum tercapai
ketuntasannya sesuai umpan balik yang
diberikan
 Siswa mencoba tugas keterampilan gerak
permainan bolavoli ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin, sportif, kerja sama, dan
percaya diri
Bolabasket:  Siswa mendapatkan pasangan sesuai dengan
yang ditentukan guru melalui permainan
 Melempar bola  Siswa bersama pasangan menerima dan
 Menangkap mempelajari lembar kerja (student work
bola sheet) yang berisi perintah dan indikator
 Menggiring tugas keterampilan gerak permainan bola
bola basket (melempar, menangkap, menggiring,
 Menembak dan menembak bola, lay up shoot, pivotdan
bola rebound) dengan berbagai posisi)
 Lay Up shoot  Siswaberbagi tugas siapa yang pertama kali
 Pivot menjadi “pelaku”dan siapa yang menjadi
 Rebound “pengamat”. Pelaku melakukan tugas gerak
satu persatu dan pengamat mengamati, serta
memberikan masukan jika terjadi kesalahan
(tidak sesuai dengan lembar kerja)
 Siswa berganti peran setelah mendapatkan
aba-aba dari guru
 Siswa mencoba tugas keterampilan gerak
permainan bolabasket ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin, sportif, kerja sama, dan
percaya diri
 Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran
3.2 Menganalisis Softball:  Siswa mendapatkan pasangan sesuai dengan
keterampilan yang ditentukan guru melalui permainan
gerak salah satu  Melempar,  Siswa bersama pasangan menerima dan
per-mainan bola  Menangkap, mempelajari lembar kerja (student work
 Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
kecil untuk  Memukul bola sheet) yang berisi perintah dan indikator
menghasilkan menggunakan tugas keterampilan gerak permainan softball
koordinasi gerak pemukul, (melempar, menangkap, memukul bola
yang baik*  Berlari ke base, menggunakan pemukul, berlari ke base, dan
4.2 Mempraktik-kan  Mematikan mematikan lawan).
hasil analisis lawan.  Siswaberbagi tugas siapa yang pertama kali
keterampilan menjadi “pelaku”dan siapa yang menjadi
gerak salah satu “pengamat”. Pelaku melakukan tugas gerak
permainan bola satu persatu dan pengamat mengamati, serta
kecil untuk memberikan masukan jika terjadi kesalahan
meng-hasilkan (tidak sesuai dengan lembar kerja)
koordinasi gerak  Siswa berganti peran setelah mendapatkan
yang baik* aba-aba dari guru
 Siswa mencoba tugas keterampilan gerak
permainan softballke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin, sportif, kerja sama, dan
percaya diri
 Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran
Bulutangkis:  Siswa menerima dan mempelajari kartu
tugas (task sheet) yang berisi perintah dan
 Posisi berdiri indikator tugas keterampilan gerak
dan foot work, permainan bulutangkis (posisi berdiri dan
 Pegangan footwork, pegangan raket, pukulan atas dan
raket, bawah, dan servis)
 Pukulan atas  Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai
dan bawah, dengan target waktu yang ditentukan guru
 Servis untuk mencapai ketuntasan belajar pada
setiap materi pembelajaran
 Siswa menerima umpan balik dari guru.
 Siswa melakukan pengulangan pada materi
pembelajaran yang belum tercapai
ketuntasannya sesuai umpan balik yang
diberikan
 Siswa mencoba tugas keterampilan gerak
permainan bulutangkiske dalam permainan
sederhana dan atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin, sportif, kerja sama, dan
percaya diri.
 Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran
Tenis Meja:  Siswa menyimak informasi dan peragaan
materi tentang keterampilan gerak
 Memegang bet permainan tenis meja (memegang bet,
 Pukulan pukulan forehand dan backhand, dan servis)
forehand dan  Siswa membagi diri ke dalam delapan
backhand kelompok sesuai dengan materi (materi
 Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
 Servis menjadi nama kelompok, contoh kelompok
memegang bet, kelompok pukulanforehand,
dan seterusnya). Di dalam kelompok ini
setiap siswa secara berulang-ulang
mempraktikkan gerak sesuai dengan nama
kelompoknya
 Setiap anggota kelompok berkunjung ke
kelompok lain untuk mempelajari dan
“mengajari” materi dari dan ke kelompok
lain setelah mendapatkan aba-aba dari guru
 Setiap anggota kelompok kembali ke
kelompok masing-masing untuk
mempelajari dan “mengajari” materi dari
dan ke kelompoknya sendiri setelah
mendapatkan aba-aba dari guru
 Siswa menerima umpan balik secara
individual maupun klasikal dari guru.
 Siswa mencoba tugas keterampilan gerak
permainan tenismeja ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin, sportif, kerja sama, dan
percaya diri
3.3 Menganalisis Jalan Cepat:  Siswa menerima dan mempelajari kartu
keterampilan  Start tugas (task sheet) yang berisi perintah dan
jalan cepat, lari,  Gerakan jalan indikator tugas keterampilan gerak jalan
lompat dan cepat cepat (gerak start, gerakan jalan cepat, dan
lempar untuk  Memasuki garis memasuki garis finis).
meng-hasilkan finis  Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai
gerak yang dengan target waktu yang ditentukan guru
efektif * ) untuk mencapai ketuntasan belajar pada
4.3 Mempraktik- kan setiap materi pembelajaran.
hasil analisis  Siswa menerima umpan balik dari guru.
keterampilan  Siswa melakukan pengulangan pada materi
jalan cepat, lari, pembelajaran yang belum tercapai
lompat dan ketuntasannya sesuai umpan balik yang
lempar untuk diberikan
menghasilkan  Siswa mencoba tugas keterampilan gerak
gerak yang jalan cepatke dalam permainan sederhana
efektif *) dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dan
kerja sama
 Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran
Lari Jarak Pendek:  Siswa menyimak informasi dan peragaan
 Start materi tentang keterampilan gerak lari jarak
 Gerakan lari pendek (gerak start, gerakan jalan cepat, dan
jarak pendek memasuki garis finis)
 Memasuki garis  Siswa mencoba dan melakukan
 Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
finis keterampilan gerak lari jarak pendek (gerak
start, gerakan jalan cepat, dan memasuki
garis finis) dengan berbagai posisi baik
tanpa awalan maupun dengan awalan
 Siswa mendapatkan umpan balik dari diri
sendiri, teman dalam kelompok, dan guru
 Siswa memperagakan hasil belajar
keterampilan gerak lari jarak pendek ke
dalam permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dan
kerja sama
 Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran
Lompat Jauh:  Siswa menerima dan mempelajari lembar
 Awalan periksa sendiri (selfcheck sheet) yang berisi
 Tolakan perintah dan indikator tugas keterampilan
 Melayang di gerak lompat jauh (gerak awalan,
udara tolakan/tumpuan, melayang di udara, dan
 Mendarat mendarat)
 Siswa mencoba melakukan gerak sesuai
dengan gambar dan diskripsi yang ada pada
lembar periksa sendiri
 Siswa melakukan tugas gerak dan
memeriksa keberhasilannya sendiri (sesuai
indikator atau tidak) secara berurutan satu
persatu. Jika telah menguasai gerakan
pertama (tolakan/tumpuan), maka
dipersilahkan untuk melanjutkan ke gerakan
kedua (awalan), dan jika belum maka harus
mengulang kembali gerakan pertama.
Demikian seterusnya hingga tuntas seluruh
materi.
 Siswa mendapatkan umpan balik secara
intrinsik (intrinsic feedback) dari diri sendiri
 Siswamelakukan keterampilan gerak lompat
jauh ke dalam permainan sederhana dan
atau tradisional yang dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dan
kerja sama
 Umpan balik disediakan dalam lembar
periksa sendiri, dan secara oleh siswa.
 Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran
Tolak Peluru:  Siswa menerima dan mempelajari kartu
 Memegang tugas (task sheet) yang berisi perintah dan
peluru indikator tugas keterampilan gerak tolak
 Awalan peluru (gerak memegang peluru, awalan,
 Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
 Menolak peluru menolak peluru, gerak lanjutan)
 Gerak lanjutan  Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai
dengan target waktu yang ditentukan guru
untuk mencapai ketuntasan belajar pada
setiap materi pembelajaran
 Siswa menerima umpan balik dari guru
 Siswa melakukan pengulangan pada materi
pembelajaran yang belum tercapai
ketuntasannya sesuai umpan balik yang
diberikan
 Siswa mencoba tugas keterampilan gerak
tolak peluruke dalam permainan sederhana
dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dan
kerja sama.
 Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran
3.4 Menganalisis Pencaksilat:  Siswa menyimak informasi dan peragaan
keterampilan  Kuda-kuda materi tentang berbagai keterampilan gerak
gerak seni dan  Pola langkah beladiri (sikap kuda-kuda dan pola langkah,
olahraga beladiri  Pukulan serangan dengan tangan, serangan dengan
untuk  Tendangan kaki, belaan, dan elakan)
menghasilkan  Tangkisan  Siswa membagi diri ke dalam kelompok
gerak yang  Elakan sesuai dengan petunjuk guru
efektif **)  Siswa merancang rangkain gerak (jurus)
 Hindaran
4.4 Mempraktik-kan seni beladiri sesuai dengan gerakan yang
hasil analisis dikuasai dan kreativitas kelompok dalam
keterampilan bentuk tulisan dan gambar (paling tidak
gerak seni dan memuat dua puluh gerakan dan menuju tiga
olahraga beladiri arah
untuk  Setiap anggota kelompok mencoba secara
menghasilkan bersama-sama hasil rancangan jurus
gerak yang tersebut dan saling memberikan umpan
efektif **) balik
 Siswa memaparkan hasil rancangan
kelompoknya, disertai peragaan seluruh
anggota kelompok secara bergantian di
depan kelasdilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, keberanian, dan kerja
sama
3.5 Menganalisis Latihan kebugaran  Siswa menyimak informasi dan peragaan
konsep latihan jasmani yang materi tentang berbagai latihan kebugaran
dan pengukuran terkait dengan jasmani yang terkait dengan kesehatan
komponen kesehatan: (komposisi tubuh, daya tahan jantung dan
kebugaran  Komposisi paru-paru (cardivascular), daya tahan otot,
jasmani terkait tubuh kelentukan, dan kekuatan), serta
kesehatan (daya  Daya tahan pengukurannya
tahan, kekuatan, jantung dan  Siswa mencoba latihan dan pengukuran
 Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
komposisi tubuh, paru-paru/ kebugaran jasmani yang terkait dengan
dan kelenturan) cardivascular kesehatan yang telah diperagakan oleh guru
menggunakan  Daya tahan otot  Siswa mempraktikkan secara berulang
instrumen  Kelentukan berbagai latihan kebugaran jasmani yang
terstandar  Kekuatan terkait dengan kesehatan dan
4.5 Mempraktik-kan  Pengukuran pengukurannya sesuai dengan komando dan
hasil analisis kebugaran giliran yang diberikan oleh guru dilandasi
konsep latihan jasmani nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh-
dan pengukuran sungguh, dan kerja sama
komponen  Siswa menerima umpan balik secara
kebugaran langsung maupun tertunda dari guru secara
jasmani terkait klasikal
kesehatan (daya  Hasil belajar siswa dinilai selama proses
tahan, kekuatan, dan di akhir pembelajaran
komposisi tubuh,
dan kelenturan)
menggunakan
instrumen
terstandar

3.6 Menganalisis Senam Lantai  Siswa menerima dan mempelajari kartu

keterampilan tugas (task sheet) yang berisi perintah dan
rangkaian gerak  Lompat indikator tugas keterampilan rangkaian
sederhana dalam kangkang gerak senam lantai (lompat kangkang dan
aktivitas spesifik  Lompat lompat jongkok)
senam lantai. jongkok  Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai
4.6 Mempraktik-kan dengan target waktu yang ditentukan guru
hasil analisis untuk mencapai ketuntasan belajar pada
keterampilan setiap materi pembelajaran
rangkaian gerak  Siswa menerima umpan balik dari guru
sederhana dalam  Siswa melakukan pengulangan pada materi
aktivitas spesifik pembelajaran yang belum tercapai
senam lantai. ketuntasannya sesuai umpan balik yang
diberikan
 Siswa mencoba tugas keterampilan
rangkaian gerak senam lantai dilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri, keberanian,
dan kerja sama
 Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran
3.7 Menganalisis Aktivitas Gerak  Siswa menyimak tujuan pembelajaran, dan
gerak rangkaian Berirama: penjelasan permasalahan yang akan
langkah dan diselesaikan mengenai rangkaian
ayunan lengan  Langkah keterampilan gerak dalam aktivitas gerak
mengikuti irama  Ayunan berirama (langkah dasar, gerak dan ayunan
(ketukan) dalam Lengan lengan dan tangan, pelurusan sendi tubuh,
aktivitas gerak dan irama gerak)
 Siswa menyimak langkah-langkah
 Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
berirama. menyelesaikan masalah dalam aktivitas
4.7 Mempratikkan gerak berirama
hasil analisis  Siswa mengumpulkan informasi yang
gerak rangkaian sesuai, mencoba gerak dasar berirama untuk
langkah dan mendapatkan penjelasan dan pemecahan
ayunan lengan masalah, serta menerima umpan balik dari
mengikuti irama guru
(ketukan) dalam  Siswa berbagi tugas dengan teman dalam
aktivitas gerak merencanakan dan menyiapkan karya
berirama sebagai laporan untuk menjawab
permasalahan sesuai arahan guru
 Siswa bersama kelompok memaparkan
temuan dan karyanya di depan kelas secara
bergantiandilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dan
kerja sama
 Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran berdasarkan
kualitas laporan dan dalam mengatasi
persoalan.
3.8 Menganalisis Renang:  Siswa menyimak informasi dan peragaan
keterampilan satu  Gerakan kaki materi tentang berbagai keterampilan gerak
gaya renang ***)  Gerakan aktivitas airrenang gaya bebas (gerakan
4.8 Mempraktik-kan tangan kaki, gerakan lengan, mengambil napas, dan
hasil analisis  Pengambilan koordinasi gerakan)
keterampilan satu napas  Siswa mencoba keterampilan gerak aktivitas
gaya renang ***)  Koordinasi air yang telah diperagakan oleh guru
gerakan  Siswa mempraktikkan secara berulang
berbagai keterampilan gerak aktivitas air
sesuai dengan komando dan giliran yang
diberikan oleh guru dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, keberanian, dan kerja
sama
 Siswa menerima umpan balik secara
langsung maupun tertunda dari guru secara
klasikal
 Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran
3.9. Memahami Pergaulan sehat:  Siswa membagai diri menjadi empat
konsep dan kelompok/sesuai dengan pokok bahasan
prinsip pergaulan  Konsep (konsep pergaulan sehat, prinsip pergaulan
yang sehat antar pergaulan sehat, pergaulan tidak sehat, dan dampak
remaja dan sehat pergaulan tidak sehat)
menjaga diri dari  Prinsip  Setiap kelompok berdiskusi dan menuliskan
kehamilan pada pergaulan hasil diskusi pada karton untuk ditempel di
usia sekolah. sehat dinding dan dibaca oleh kelompok lain
4.9.Mempresentasika  Menghindari  Setiap anggota kelompok membaca dan
n konsep dan Pergaulan yang mencatat hasil diskusi kelompok lain yang
 Materi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran
prinsip pergaulan tidak sehat ditempel, kemudian membuat pertanyaan
yang sehat antar  Dampak sesuai dengan pokok bahasan tersebut
remaja dan pergaulan yang (paling sedikit satu pertanyaan setiap
menjaga diri dari tidak sehat kelompok/empat pertanyaan)
kehamilan pada  Setiap kelompok mengajukan pertanyaan
usia sekolah dan dijawab oleh kelompok lain yang
membahas pokok bahasan sesuai pertanyaan
tersebut
 Setiap kelompok menyusun simpulan akhir
dan membacakannya di akhir pembelajaran
secara bergiliran dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dan
kerja sama
 Hasil belajar siswa dinilai selama proses
dan di akhir pembelajaran

3.10 Menganalisis NAPZA:  Siswa menyimak informasi dan peragaan

berbagai materi tentang berbagai peraturan
peraturan  Peraturan perundangan serta konsekuensi hukum bagi
perundangan perundangan para pengguna dan pengedar narkotika,
serta  Konsekuensi psikotropika, zat-zat aditif (NAPZA) dan
konsekuensi hukum bagi obat berbahaya lainnya serta penyebab;
hukum bagi para pengguna gejala; dampak pengguna narkoba
para pengguna dan pengedar .  Siswa melaporkan/ mempresentasikan hasil
dan pengedar  Penyebab pengamatan dihadapan guru dan teman
narkotika, zat-  Gejala sekelas tentang peraturan perundangan serta
zat aditif  Dampak konsekuensi hukum bagi para pengguna dan
(NAPZA) dan  Pencegahan pengedar narkotika, psikotropika, zat-zat
obat berbahaya aditif (NAPZA)
lainnya  Siswa mendapatkan umpan balik dari diri
4.10 Mempresent- sendiri, teman dalam kelompok, dan guru
asikan berbagai  Siswa membuat kesimpulan hasil diskusi
peraturan tentang peraturan perundangan serta
perundangan konsekuensi hukum bagi para pengguna dan
serta pengedar narkotika, psikotropika, zat-zat
konsekuensi aditif (NAPZA) secara individual atau
hukum bagi berkelompok dilandasi nilai-nilai
para pengguna disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dan
dan pengedar kerja sama
narkotika,
psikotropika,
zat-zat aditif
(NAPZA) dan
obat berbahaya
lainnya.
 Maumere, Juli 2020
Mengetahui
Kepala Sekolah Negeri 1 Maumere Guru Mata Pelajaran

Johanes Jonas Teta, S.Pd Alexander Edison, S.Pd

NIP : 19710226 199801 1 001

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah : SMA Negeri 1 Maumere

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : X/Ganjil
Materi Pokok : Bola Basket
Alokasi Waktu : 135 Menit

A. TujuanPembelajaran
Setelahmengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat:
 Menjelaskan tahapan teknik melempar, menangkap, menggiring, menembak bola ke
ring basket
 Menemukan variasi dan kombinasi teknik melempar, menangkap, menggiring, dan
menembak bola ke ring basket
 Menganalisis kelebihan dan kekurangan variasi dan kombinasi teknik melempar,
menangkap, menggiring, dan menembak bola ke ring basket
 Melakukan keterampilan gerak permainan bola basket (melempar, menangkap,
menggiring, dan menembak bola, lay up shoot, pivotdan rebound) dengan berbagai
posisi)
 Melakukan gerakan teknik melempar, menangkap, menggiring, dan menembak bola ke
ring basket
 Melakukan gerakan variasi dan kombinasi teknik melempar, menangkap, menggiring,
dan menembak bola ke ring basket
 Melakukan pertandingan basket dengan peraturan yang dimodifikasi
 Mencoba tugas keterampilan gerak permainan bolabasket ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin, sportif, kerja sama, dan
percaya diri

B. Media/alat, BahandanSumberBelajar
Media : Worksheet atau lembar kerja (siswa), Lembar penilaian
Alat/Bahan : Laptop & infocus
SumberBelajar :Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Siswa KelasX,
Kemendikbud, Tahun 2016

C. Langkah-LangkahPembelajaran
KegiatanPendahuluan (15 Menit)
Melakukan pembukaan dengan salam pembuka dan berdoa untuk memulai pembelajaran,
memeriksa kehadiran peserta didik sebagai sikap disiplin
Mengaitkan materi/tema/kegiatan pembelajaran yang akan dilakukan dengan pengalaman
peserta didik dengan materi/tema/ kegiatan sebelumnya serta mengajukan pertanyaan
 untuk mengingat dan menghubungkan dengan materi selanjutnya.
Menyampaikan motivasi tentang apa yang dapat diperoleh (tujuan&manfaat) dengan
mempelajari materi :
keterampilan gerak permainan bola basket (melempar, menangkap, menggiring, dan
menembak bola, lay up shoot, pivotdan rebound) dengan berbagai posisi)

Menjelaskan hal-hal yang akan dipelajari, kompetensi yang akan dicapai, serta metode
belajar yang akan ditempuh,
KegiatanInti ( 105 Menit )
KegiatanLiter Peserta didik diberi motivasi dan panduan untuk melihat, mengamati,
asi membaca dan menuliskannya kembali. Mereka diberi tayangan dan bahan
bacaan terkait materi Tahapan teknik keterampilan gerak permainan bola
basket (melempar, menangkap, menggiring, dan menembak bola, lay up
shoot, pivotdan rebound) dengan berbagai posisi)

Critical Guru memberikan kesempatan untuk mengidentifikasi sebanyak mungkin hal

Thinking yang belum dipahami, dimulai dari pertanyaan factual sampai kepertanyaan
yang bersifat hipotetik. Pertanyaan ini harus tetap berkaitan dengan materi
Tahapan teknik keterampilan gerak permainan bola basket (melempar,
menangkap, menggiring, dan menembak bola, lay up shoot, pivotdan
rebound) dengan berbagai posisi)

Collaboration Peserta didik dibentuk dalam beberapa kelompok untuk mendiskusikan,

mengumpulkan informasi, mempresentasikan ulang, dan saling bertukar
informasi mengenai Tahapan teknik keterampilan gerak permainan bola
basket (melempar, menangkap, menggiring, dan menembak bola, lay up
shoot, pivotdan rebound) dengan berbagai posisi)
Pesertadidik mempresentasikan hasil kerja kelompok atau individu
Communicati
secaraklasikal, mengemukakan pendapat atas presentasi yang
on dilakukan kemudian ditanggapi kembali oleh kelompok atau individu
yang mempresentasikan
Guru dan peserta didik membuat kesimpulan tentang hal-hal yang telah
dipelajari terkait Tahapan teknik keterampilan gerak permainan bola
Creativity basket (melempar, menangkap, menggiring, dan menembak bola, lay up
shoot, pivotdan rebound) dengan berbagai posisi). Peserta didik kemudian
diberi kesempatan untuk menanyakan kembali hal-hal yang belum
dipahami
KegiatanPenutup (15 Menit)
Peserta didik membuat rangkuman/simpulan pelajaran.tentang point-point penting yang
muncul dalam kegiatan pembelajaran yang baru dilakukan.
Guru membuat rangkuman/simpulan pelajaran.tentang point-point penting yang muncul
dalam kegiatan pembelajaran yang baru dilakukan.

D. Penilaian Hasil Pembelajaran

Penilaian Pengetahuan berupa UjianTulis dan Penilaian Keterampilan berupa unjuk
kerja oleh rekan sejawat

Maumere, Juli 2020

Mengetahui
 Kepala Sekolah Negeri 1 Maumere Guru Mata Pelajaran

Johanes Jonas Teta, S.Pd Alexander Edison, S.Pd

NIP : 19710226 199801 1 001

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah : SMA Negeri 1 Maumere

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : X/Ganjil
Materi Pokok : Bulu tangkis
Alokasi Waktu : 135 Menit

A. TujuanPembelajaran
Setelahmengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat:
 Menjelaskan tahapan teknik Cara memegang raket, teknik footwork, posisi berdiri,
servis, pukulan atas dan pukulan bawah pada permainan bulutangkis
 Menemukan variasi dan kombinasi teknik Cara memegang raket, teknik footwork,
posisi berdiri, servis, pukulan atas dan pukulan bawah pada permainan bulutangkis
 Menganalisis kelebihan dan kekurangan variasi dan kombinasi teknik cara memegang
raket, teknik footwork, posisi berdiri, servis, pukulan atas dan pukulan bawah pada
permainan bulutangkis
 Menjelaskan tentang keterampilan gerak permainan bulutangkis (posisi berdiri dan
footwork, pegangan raket, pukulan atas dan bawah, dan servis)
 Melakukan gerakan teknik cara memegang raket, teknik footwork, posisi berdiri,
servis, pukulan atas dan pukulan bawah pada permainan bulutangkis
 Melakukan gerakan variasi dan kombinasi teknik Cara memegang raket, teknik
footwork, posisi berdiri, servis, pukulan atas dan pukulan bawah pada permainan
bulutangkis
 Melakukan pertandingan bulutangkis dengan peraturan yang dimodifikasi
 Mencoba tugas keterampilan gerak permainan bulutangkis ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin, sportif, kerja sama, dan
percaya diri.

B. Media/alat, BahandanSumberBelajar
Media : Worksheet atau lembar kerja (siswa), Lembar penilaian
Alat/Bahan : Laptop & infocus
SumberBelajar :Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Siswa KelasX,
Kemendikbud, Tahun 2016

C. Langkah-LangkahPembelajaran
KegiatanPendahuluan (15 Menit)
Melakukan pembukaan dengan salam pembuka dan berdoa untuk memulai pembelajaran,
 memeriksa kehadiran peserta didik sebagai sikap disiplin
Mengaitkan materi/tema/kegiatan pembelajaran yang akan dilakukan dengan pengalaman
peserta didik dengan materi/tema/ kegiatan sebelumnya serta mengajukan pertanyaan
untuk mengingat dan menghubungkan dengan materi selanjutnya.
Menyampaikan motivasi tentang apa yang dapat diperoleh (tujuan&manfaat) dengan
mempelajari materi :
Tahapan teknik Cara memegang raket, teknik footwork, posisi berdiri, servis, pukulan
atas dan pukulan bawah pada permainan bulutangkis

Menjelaskan hal-hal yang akan dipelajari, kompetensi yang akan dicapai, serta metode
belajar yang akan ditempuh,
KegiatanInti ( 105 Menit )
KegiatanLiter Peserta didik diberi motivasi dan panduan untuk melihat, mengamati,
asi membaca dan menuliskannya kembali. Mereka diberi tayangan dan bahan
bacaan terkait materi Tahapan teknik Cara memegang raket, teknik
footwork, posisi berdiri, servis, pukulan atas dan pukulan bawah
pada permainan bulutangkis

Critical Guru memberikan kesempatan untuk mengidentifikasi sebanyak mungkin hal

Thinking yang belum dipahami, dimulai dari pertanyaan factual sampai kepertanyaan
yang bersifat hipotetik. Pertanyaan ini harus tetap berkaitan dengan materi
Tahapan teknik Cara memegang raket, teknik footwork, posisi
berdiri, servis, pukulan atas dan pukulan bawah pada permainan
bulutangkis

Collaboration Peserta didik dibentuk dalam beberapa kelompok untuk mendiskusikan,

mengumpulkan informasi, mempresentasikan ulang, dan saling bertukar
informasi mengenai Tahapan teknik Cara memegang raket, teknik
footwork, posisi berdiri, servis, pukulan atas dan pukulan bawah
pada permainan bulutangkis
Pesertadidik mempresentasikan hasil kerja kelompok atau individu
Communicati
secaraklasikal, mengemukakan pendapat atas presentasi yang
on dilakukan kemudian ditanggapi kembali oleh kelompok atau individu
yang mempresentasikan
Guru dan peserta didik membuat kesimpulan tentang hal-hal yang telah
dipelajari terkait Tahapan teknik Cara memegang raket, teknik
Creativity footwork, posisi berdiri, servis, pukulan atas dan pukulan bawah
pada permainan bulutangkis. Peserta didik kemudian diberi
kesempatan untuk menanyakan kembali hal-hal yang belum dipahami
KegiatanPenutup (15 Menit)
Peserta didik membuat rangkuman/simpulan pelajaran.tentang point-point penting yang
muncul dalam kegiatan pembelajaran yang baru dilakukan.
Guru membuat rangkuman/simpulan pelajaran.tentang point-point penting yang muncul
dalam kegiatan pembelajaran yang baru dilakukan.

D. Penilaian Hasil Pembelajaran

Penilaian Pengetahuan berupa UjianTulis dan Penilaian Keterampilan berupa unjuk
kerja oleh rekan sejawat
 Maumere, Juli 2020

Mengetahui
Kepala Sekolah Negeri 1 Maumere Guru Mata Pelajaran

Johanes Jonas Teta, S.Pd Alexander Edison, S.Pd

NIP : 19710226 199801 1 001

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah : SMA Negeri 1 Maumere

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : X/Ganjil
Materi Pokok : Lari Jarak Pendek
Alokasi Waktu : 135 Menit

A. TujuanPembelajaran
Setelahmengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat:
 Menjelaskan tentang keterampilan gerak lari jarak pendek (gerak start, gerakan jalan
cepat, dan memasuki garis finis)
 Mencoba dan melakukan keterampilan gerak lari jarak pendek (gerak start, gerakan
jalan cepat, dan memasuki garis finis) dengan berbagai posisi baik tanpa awalan
maupun dengan awalan
 Memperagakan hasil belajar keterampilan gerak lari jarak pendek ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama
 Mencoba melakukan gerak sesuai dengan gambar dan diskripsi yang ada pada lembar
periksa sendiri

B. Media/alat, BahandanSumberBelajar
Media : Worksheet atau lembar kerja (siswa), Lembar penilaian
Alat/Bahan : Laptop & infocus
SumberBelajar :Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Siswa KelasX,
Kemendikbud, Tahun 2016

C. Langkah-LangkahPembelajaran
KegiatanPendahuluan (15 Menit)
Melakukan pembukaan dengan salam pembuka dan berdoa untuk memulai pembelajaran,
memeriksa kehadiran peserta didik sebagai sikap disiplin
Mengaitkan materi/tema/kegiatan pembelajaran yang akan dilakukan dengan pengalaman
peserta didik dengan materi/tema/ kegiatan sebelumnya serta mengajukan pertanyaan
untuk mengingat dan menghubungkan dengan materi selanjutnya.
Menyampaikan motivasi tentang apa yang dapat diperoleh (tujuan&manfaat) dengan
mempelajari materi :
 Tahapan teknik keterampilan gerak lari jarak pendek (gerak start, gerakan jalan
cepat, dan memasuki garis finis)

Menjelaskan hal-hal yang akan dipelajari, kompetensi yang akan dicapai, serta metode
belajar yang akan ditempuh,
KegiatanInti ( 105 Menit )
KegiatanLiter Peserta didik diberi motivasi dan panduan untuk melihat, mengamati,
asi membaca dan menuliskannya kembali. Mereka diberi tayangan dan bahan
bacaan terkait materi Tahapan teknik keterampilan gerak lari jarak
pendek (gerak start, gerakan jalan cepat, dan memasuki garis finis)

Critical Guru memberikan kesempatan untuk mengidentifikasi sebanyak mungkin hal

Thinking yang belum dipahami, dimulai dari pertanyaan factual sampai kepertanyaan
yang bersifat hipotetik. Pertanyaan ini harus tetap berkaitan dengan materi
Tahapan teknik keterampilan gerak lari jarak pendek (gerak start,
gerakan jalan cepat, dan memasuki garis finis)

Collaboration Peserta didik dibentuk dalam beberapa kelompok untuk mendiskusikan,

mengumpulkan informasi, mempresentasikan ulang, dan saling bertukar
informasi mengenai Tahapan teknik keterampilan gerak lari jarak
pendek (gerak start, gerakan jalan cepat, dan memasuki garis finis)
Pesertadidik mempresentasikan hasil kerja kelompok atau individu
Communicati
secaraklasikal, mengemukakan pendapat atas presentasi yang
on dilakukan kemudian ditanggapi kembali oleh kelompok atau individu
yang mempresentasikan
Guru dan peserta didik membuat kesimpulan tentang hal-hal yang telah
dipelajari terkait Tahapan teknik keterampilan gerak lari jarak
Creativity pendek (gerak start, gerakan jalan cepat, dan memasuki garis finis).
Peserta didik kemudian diberi kesempatan untuk menanyakan kembali
hal-hal yang belum dipahami
KegiatanPenutup (15 Menit)
Peserta didik membuat rangkuman/simpulan pelajaran.tentang point-point penting yang
muncul dalam kegiatan pembelajaran yang baru dilakukan.
Guru membuat rangkuman/simpulan pelajaran.tentang point-point penting yang muncul
dalam kegiatan pembelajaran yang baru dilakukan.

D. Penilaian Hasil Pembelajaran

Penilaian Pengetahuan berupa UjianTulis dan Penilaian Keterampilan berupa unjuk
kerja oleh rekan sejawat

Maumere, Juli 2020

Mengetahui
Kepala Sekolah Negeri 1 Maumere Guru Mata Pelajaran

Johanes Jonas Teta, S.Pd Alexander Edison, S.Pd

 NIP : 19710226 199801 1 001

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah : SMA Negeri 1 Maumere

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : X/Ganjil
Materi Pokok : Pencak Silat
Alokasi Waktu : 135 Menit

A. TujuanPembelajaran
Setelahmengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat:
 Menjelaskan tentang berbagai keterampilan gerak beladiri (sikap kuda-kuda dan pola
langkah, serangan dengan tangan, serangan dengan kaki, belaan, dan elakan)
 Merancang rangkain gerak (jurus) seni beladiri sesuai dengan gerakan yang dikuasai
dan kreativitas kelompok dalam bentuk tulisan dan gambar (paling tidak memuat dua
puluh gerakan dan menuju tiga arah
 Menjelaskan tahapan teknik memukul, menendang, menangkis dan mengelak pada
beladiri pencaksilat
 Menemukan variasi dan kombinasi teknik memukul, menendang, menangkis dan
mengelak pada beladiri pencaksilat
 Menganalisis kelebihan dan kekurangan variasi dan kombinasi teknik memukul,
menendang, menangkis dan mengelak pada beladiri pencaksilat
 Mencoba secara bersama-sama hasil rancangan jurus tersebut dan saling memberikan
umpan balik
 Memaparkan hasil rancangan kelompoknya, disertai peragaan seluruh anggota
kelompok secara bergantian di depan kelasdilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri,
keberanian, dan kerja sama
 Melakukan gerakan teknik memukul, menendang, menangkis dan mengelak pada
beladiri pencaksilat
 Melakukan gerakan variasi dan kombinasi teknik memukul, menendang, menangkis
dan mengelak pada beladiri pencaksilat

B. Media/alat, BahandanSumberBelajar
Media : Worksheet atau lembar kerja (siswa), Lembar penilaian
Alat/Bahan : Laptop & infocus
SumberBelajar :Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Siswa KelasX,
Kemendikbud, Tahun 2016
C. Langkah-LangkahPembelajaran
KegiatanPendahuluan (15 Menit)
Melakukan pembukaan dengan salam pembuka dan berdoa untuk memulai pembelajaran,
memeriksa kehadiran peserta didik sebagai sikap disiplin
Mengaitkan materi/tema/kegiatan pembelajaran yang akan dilakukan dengan pengalaman
peserta didik dengan materi/tema/ kegiatan sebelumnya serta mengajukan pertanyaan
untuk mengingat dan menghubungkan dengan materi selanjutnya.
Menyampaikan motivasi tentang apa yang dapat diperoleh (tujuan&manfaat) dengan
mempelajari materi :Tahapan teknik memukul, menendang, menangkis dan mengelak pada
beladiri pencaksilat (sikap kuda-kuda dan pola langkah, serangan dengan tangan, serangan
dengan kaki, belaan, dan elakan)
Menjelaskan hal-hal yang akan dipelajari, kompetensi yang akan dicapai, serta metode
belajar yang akan ditempuh,
KegiatanInti ( 105 Menit )
KegiatanLiter Peserta didik diberi motivasi dan panduan untuk melihat, mengamati,
asi membaca dan menuliskannya kembali. Mereka diberi tayangan dan bahan
bacaan terkait materi Tahapan teknik memukul, menendang,
menangkis dan mengelak pada beladiri pencaksilat (sikap kuda-kuda
dan pola langkah, serangan dengan tangan, serangan dengan kaki,
belaan, dan elakan)

Critical Guru memberikan kesempatan untuk mengidentifikasi sebanyak mungkin hal

Thinking yang belum dipahami, dimulai dari pertanyaan factual sampai kepertanyaan
yang bersifat hipotetik. Pertanyaan ini harus tetap berkaitan dengan materi
Tahapan teknik memukul, menendang, menangkis dan mengelak pada
beladiri pencaksilat (sikap kuda-kuda dan pola langkah, serangan dengan
tangan, serangan dengan kaki, belaan, dan elakan)

Collaboration Peserta didik dibentuk dalam beberapa kelompok untuk mendiskusikan,

mengumpulkan informasi, mempresentasikan ulang, dan saling bertukar
informasi mengenai Tahapan teknik memukul, menendang, menangkis
dan mengelak pada beladiri pencaksilat (sikap kuda-kuda dan pola
langkah, serangan dengan tangan, serangan dengan kaki, belaan, dan
elakan)
Pesertadidik mempresentasikan hasil kerja kelompok atau individu
Communicati
secaraklasikal, mengemukakan pendapat atas presentasi yang
on dilakukan kemudian ditanggapi kembali oleh kelompok atau individu
yang mempresentasikan
Guru dan peserta didik membuat kesimpulan tentang hal-hal yang telah
dipelajari terkait Tahapan teknik memukul, menendang, menangkis dan
Creativity mengelak pada beladiri pencaksilat (sikap kuda-kuda dan pola langkah,
serangan dengan tangan, serangan dengan kaki, belaan, dan elakan) .
Peserta didik kemudian diberi kesempatan untuk menanyakan kembali
hal-hal yang belum dipahami
KegiatanPenutup (15 Menit)
Peserta didik membuat rangkuman/simpulan pelajaran.tentang point-point penting yang
muncul dalam kegiatan pembelajaran yang baru dilakukan.
Guru membuat rangkuman/simpulan pelajaran.tentang point-point penting yang muncul
dalam kegiatan pembelajaran yang baru dilakukan.
D. Penilaian Hasil Pembelajaran
Penilaian Pengetahuan berupa UjianTulis dan Penilaian Keterampilan berupa unjuk
kerja oleh rekan sejawat

Maumere, Juli 2020

Mengetahui
Kepala Sekolah Negeri 1 Maumere Guru Mata Pelajaran

Johanes Jonas Teta, S.Pd Alexander Edison, S.Pd

NIP : 19710226 199801 1 001

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah : SMA Negeri 1 Maumere

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : X/Ganjil
Materi Pokok : Kebugaran Jasmani
Alokasi Waktu : 135 Menit

A. TujuanPembelajaran
Setelahmengikuti proses pembelajaran, peserta didik diharapkan dapat:
 Menjelaskan tentang berbagai latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan
kesehatan (komposisi tubuh, daya tahan jantung dan paru-paru (cardivascular), daya
tahan otot, kelentukan, dan kekuatan), serta pengukurannya
 Menjelaskan tahapan latihan gerakan kelentukan, keseimbangan, kecepatan,
kelincahan, dan kekuatan pada aktivitas kebugaran jasmani
 Menemukan variasi dan kombinasi latihan gerakan kelentukan, keseimbangan,
kecepatan, kelincahan, dan kekuatan pada aktivitas kebugaran jasmani
 Menganalisis kelebihan dan kekurangan variasi dan kombinasi latihan gerakan
kelentukan, keseimbangan, kecepatan, kelincahan, dan kekuatan pada aktivitas
kebugaran jasmani
 Mencoba latihan dan pengukuran kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan
yang telah diperagakan oleh guru
 Melakukan latihan gerakan kelentukan, keseimbangan, kecepatan, kelincahan, dan
kekuatan pada aktivitas kebugaran jasmani
 Melakukan gerakan variasi dan kombinasi latihan gerakan kelentukan, keseimbangan,
kecepatan, kelincahan, dan kekuatan pada aktivitas kebugaran jasmani
 Melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani tingkat SMA
 Mempraktikkan secara berulang berbagai latihan kebugaran jasmani yang terkait
dengan kesehatan dan pengukurannya sesuai dengan komando dan giliran yang
diberikan oleh guru dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dan
kerja sama

B. Media/alat, BahandanSumberBelajar
Media : Worksheet atau lembar kerja (siswa), Lembar penilaian
Alat/Bahan : Laptop & infocus
 SumberBelajar :Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Siswa KelasX,
Kemendikbud, Tahun 2016
C. Langkah-LangkahPembelajaran
KegiatanPendahuluan (15 Menit)
Melakukan pembukaan dengan salam pembuka dan berdoa untuk memulai pembelajaran,
memeriksa kehadiran peserta didik sebagai sikap disiplin
Mengaitkan materi/tema/kegiatan pembelajaran yang akan dilakukan dengan pengalaman
peserta didik dengan materi/tema/ kegiatan sebelumnya serta mengajukan pertanyaan
untuk mengingat dan menghubungkan dengan materi selanjutnya.
Menyampaikan motivasi tentang apa yang dapat diperoleh (tujuan&manfaat) dengan
mempelajari materi :Tahapan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan
kesehatan (komposisi tubuh, daya tahan jantung dan paru-paru (cardivascular), daya
tahan otot, kelentukan, dan kekuatan), serta pengukurannya
Menjelaskan hal-hal yang akan dipelajari, kompetensi yang akan dicapai, serta metode
belajar yang akan ditempuh,
KegiatanInti ( 105 Menit )
KegiatanLiter Peserta didik diberi motivasi dan panduan untuk melihat, mengamati,
asi membaca dan menuliskannya kembali. Mereka diberi tayangan dan bahan
bacaan terkait materi Tahapan latihan kebugaran jasmani yang terkait
dengan kesehatan (komposisi tubuh, daya tahan jantung dan paru-
paru (cardivascular), daya tahan otot, kelentukan, dan kekuatan),
serta pengukurannya

Critical Guru memberikan kesempatan untuk mengidentifikasi sebanyak mungkin hal

Thinking yang belum dipahami, dimulai dari pertanyaan factual sampai kepertanyaan
yang bersifat hipotetik. Pertanyaan ini harus tetap berkaitan dengan materi
Tahapan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan
(komposisi tubuh, daya tahan jantung dan paru-paru (cardivascular),
daya tahan otot, kelentukan, dan kekuatan), serta pengukurannya

Collaboration Peserta didik dibentuk dalam beberapa kelompok untuk mendiskusikan,

mengumpulkan informasi, mempresentasikan ulang, dan saling bertukar
informasi mengenai Tahapan latihan kebugaran jasmani yang terkait
dengan kesehatan (komposisi tubuh, daya tahan jantung dan paru-
paru (cardivascular), daya tahan otot, kelentukan, dan kekuatan),
serta pengukurannya
Pesertadidik mempresentasikan hasil kerja kelompok atau individu
Communicati
secaraklasikal, mengemukakan pendapat atas presentasi yang
on dilakukan kemudian ditanggapi kembali oleh kelompok atau individu
yang mempresentasikan
Guru dan peserta didik membuat kesimpulan tentang hal-hal yang telah
dipelajari terkait Tahapan latihan kebugaran jasmani yang terkait
Creativity dengan kesehatan (komposisi tubuh, daya tahan jantung dan paru-
paru (cardivascular), daya tahan otot, kelentukan, dan kekuatan),
serta pengukurannya Peserta didik kemudian diberi kesempatan untuk
menanyakan kembali hal-hal yang belum dipahami
KegiatanPenutup (15 Menit)
Peserta didik membuat rangkuman/simpulan pelajaran.tentang point-point penting yang
muncul dalam kegiatan pembelajaran yang baru dilakukan.
 Guru membuat rangkuman/simpulan pelajaran.tentang point-point penting yang muncul
dalam kegiatan pembelajaran yang baru dilakukan.

D. Penilaian Hasil Pembelajaran

Penilaian Pengetahuan berupa UjianTulis dan Penilaian Keterampilan berupa unjuk
kerja oleh rekan sejawat

Maumere, Juli 2020

Mengetahui
Kepala Sekolah Negeri 1 Maumere Guru Mata Pelajaran

Johanes Jonas Teta, S.Pd Alexander Edison, S.Pd

NIP : 19710226 199801 1 001