PENDEKATAN SISTEMATIS

UNTUK PENCEGAHAN CEDERA OLAHRAGA

Nama Anggota :
1. Harfian Dwi Kusuma Atmadja_A810210073
2. Muhammad Iqbal Saputra_A810210074
3. Komarudin Hari Mukti_A810210075
4. Areza Handyka Pratama_A810210101
5. Mafidz Al Maghfur Az Zahrawi_A810210102
6. Wahyu Kartika Nugroho_A810210104
7. Nafala Regita Ellya Putri_A810210105
8. Revandi Ardy Maulana_A810210106

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
2023/2024
Pendahuluan
Olahraga merupakan sebuah aktivitas manusia yang bertujuan untuk mencapai kesejahteraan
yang meliputi jasmani dan rohani manusia itu sendiri. Pembinaan potensi-potensi jasmaniah,
rohaniyah, dan karakter seseorang dapat dibentuk melalui permainan, perlombaan dan
pertandingan olahraga. Aktivitas olahraga yang bertujuan untuk prestasi dibagi sesuai
tingkatannya masing-masing, dari tingkat pelajar sampai tingkat klub. Pencapaian prestasi yang
maksimal memerlukan persiapan berupa latihan Ada beberapa faktor yang menyebakan
terjadinya cedera yaitu: (1) faktor internal diantaranya postur tubuh (malalignment), beban
berlebih, kondisi fisik, ketidakseimbangan otot, koordinasi gerakan yang salah, dan kurangnya
pemanasan., (2) faktor eksternal diantaranya karena alat-alat olahraga, keadaan lingkungan,
olahraga body contact dan (3) overuse akibat penggunaan otot berlebihan atau terlalu lelah.

Pembahasan
Pencegahan cedera dalam olahraga memiliki banyak manfaat. Ini termasuk kesehatan individu
yang lebih baik; umur panjang dalam aktivitas; dan mengurangi biaya untuk individu, olahraga,
sistem perawatan kesehatan, dan masyarakat. Manfaat yang jelas adalah potensi kinerja yang
lebih baik melalui pencegahan cedera. Urutan penelitian pencegahan cedera Pencegahan dapat
dikelompokkan ke dalam tiga kategori besar pencegahan primer, sekunder, dan tersier.
langkah pencegahan cidera pada olahraga
1. membangun sejauh mana cidera
2. menetapkan etimologi dan mekanisme cidera
3. memperkenalkan tindakan pencegahan
4. menilai keefektifannya dengan mengulang langkah 1

 definisi cidera
Pernyataan konsensus menyatakan bahwa definisi cedera yang paling luas adalah setiap
peristiwa yang terjadi sebagai akibat dari partisipasi dalam olahraga Cedera kemudian
diklasifikasikan lebih lanjut menjadi cedera perhatian medis; mereka yang membutuhkan
penilaian atau perawatan oleh seorang praktisi medis.
 pengawasan cidera
menggunakan objek surveilans yaitu untuk menghitung tingkat cedera pada kelompok atau
populasi tertentu. Pelatih sepak bola mungkin ingin berfokus pada cedera hamstring. keseleo
lutut dan pergelangan kaki, sedangkan pelatih bisbol mungkin memutuskan untuk
mempertimbangkan masalah bahu dan siku saat merencanakan program latihan dan
kompetisinya. Keparahan cedera juga menjadi perhatian penting.
Di beberapa atlet, beban pelatihan ini akan mengakibatkan adaptasi dan atlet benar-benar
menjadi lebih kuat dan oleh karena itu memiliki rangkaian risiko intrinsik yang meningkat
(berkurang). Di atlet lainnya, ini dapat mengakibatkan perincian jaringan dan perubahan
mikrotaminat yang akan memburuk (meningkat) faktor risiko intrinsik mereka. Oleh karena itu,
penting untuk diingat bahwa risiko akan berubah dalam partisipasi berulang. Ini bukan hanya
karena perubahan eksternal seperti perbedaan cuaca atau permukaan bermain atau peralatan yang
dipakai. Faktor risiko internal juga dapat berubah akibat partisipasi
Untuk beberapa jenis cedera, kunci pencegahan mungkin terletak pada kejadian yang mengarah
ke situasi cedera (misalnya, situasi permainan, perilaku pemain, atau perilaku Lawan). misalnya
Mekanisme khas untuk cedera kepala dalam sepak bola yaitu kontak kepala dalam duel heading.
 Tingkat keparahan cedera
Tingkat keparahan cedera dapat diklasifikasikan berdasarkan tingkat kerusakan jaringan, jenis
struktur yang cedera, atau sifat cedera itu sendiri. Jelas, cedera yang mengakhiri karier atau
cedera yang menyebabkan cacat permanen, atau bahkan kematian, menjadi perhatian khusus.
"Waktu yang hilang" dapat dihitung dalam hari atau sesi (permainan atau latihan) yang
terlewatkan.
 Menentukan penyebab cedera
Seseorang yang ingin mencegah cedera, penyebab cedera harus ditentukan. seseorang harus
mengidentifikasi faktor- faktor yang terkait dengan peningkatan risiko cedera ada 2 faktor cidera
yaitu internal bagian dari susunan seorang atlet yang mungkin membuat mereka rentan terhadap
cedera dan eksternal yang dapat membuat mereka rentan terhadap cedera. Namun,
menghilangkan faktor risiko belum tentu mencegah cedera
Satu dimensi berkaitan dengan apakah tindakan tersebut dirancang untuk menghindari
kecelakaan sama sekali (tindakan pra-tabrakan), untuk menghindari cedera bahkan jika
kecelakaan terjadi (tindakan tabrakan), atau apakah bertujuan untuk meminimalkan konsekuensi
dari cedera (pasca-tabrakan).
Langkah-langkah pra-tabrakan yang berhubungan dengan perlengkapan mencakup memodifikasi
gesekan sepatu dan memilih panjang gerigi sepatu sesuai dengan permukaan lapangan dan
kondisi cuaca. Tindakan tabrakan yang terkait dengan atlet dapat melibatkan, misalnya, program
latihan kekuatan umum, program fleksibilitas, atau teknik jatuh. Tindakan pasca-tabrakan
dirancang untuk meminimalkan kerusakan akibat cedera dan risiko cedera

Menerapkan program pencegahan cidera

Jika kita menggunakan analogi suatu obat, efikasi akan menjadi pertanyaan apakah obat tersebut
bekerja di bawah kondisi penggunaan ideal yang terkendali. Oleh karena itu, pengembangan
program pencegahan cedera harus mempertimbangkan lebih dari sekadar biomekanik cedera atau
spesifiknya penyebab langsung. Jika program pencegahan sesuai secara biologis, tetapi tidak
sesuai dalam konteks olahraga, kecil harapannya untuk diadopsi dan oleh karena itu kecil
peluang untuk menjadi efektif