SENAM LANSIA

No. Dokumen : 121/SPO/XII/2022

SP No. Revisi : 1
O Tanggal : 28 Desember 2022
Halaman : 1-2

UPTD
PUSKESMAS dr. Veronika
TLOGOSARI Melita Kurniawati
WETAN

1. Pengertian Senam Lansia adalah satu bentuk latihan fisik yang

memberikan pengaruh baik terhadap tingkat kemampuuan fisik
manusia bila dilaksanakan dengan baik dan benar
2. Tujuan Sebagai acuan dalam menerapkan langkah-langkah dalam
Pelaksanaan Senam Lansia di Posyandu Lansia
3. Kebijakan Surat Keputusan Kepala UPTD Puskesmas Tlogosari Wetan No.
032/SK/XII/2022 tentang UKM Pengembangan
4. Referensi Poslitbang Depkes RI tahun 2013

5. Prosedur 1. Menyiapkan alat dan bahan yang digunakan

 CD/Kaset/Flas disk Senam Lansia
 - Waireles
 - Terminal
 - Buku catatan
 - Daftar Hadir
 - Pengeras suara
2. Mengucapkan salam
3. Petugas memperkenalkan diri
4. Pemanasan
Program ini akan dimulai pemanasan seperti melenturkan
otot-otot kepala, leher, tangan, kaki dan berbagai
persendian lansia. Tentu saja setiap gerakan akan
dilakukan dengan perlahan-lahan mengingat kerapuhan
tubuh lansia. Dimana durasi pemanasan adalah 8 - 10
menit.
5. Senam inti
Senam inti setelah pemanasan dilakukan selama 15
menit. Dalam senam inti gerakan yang dilakukan lebih
bervariasi dari pemanasan. Tetapi gerakan tersebut
dimodifikasi sesuai dengan vitalitas lansia.
6. Pendinginan

1/2
 Pendinginan dilakukan selama 10 menit. Hal ini dilakukan
untuk meregangkan otot-otot.
7. Istirahat
6. Diagram Alir -
7. Unit Terkait Pemegang program Lansia dan pemegang program olah raga

Rekaman Historis Perubahan

Tanggal
No Halaman Yang Dirubah Isi Perubahan
diberlakukan
1 1 No Dokumen 121/SPO/XII/2022 28 Desember 2022
Nama dan NIP 28 Desember 2022
dr Veronika Melita
2 1 UPTD Kepala
Kurniawati
Puskesmas
Menyesuaikan SK 27 Desember 2022
3 1 Kebijakan
yang sekarang

2/2