MATERI PJOK KELAS IV

AKTIVITAS SENAM LANTAI I

1. Pengertian Senam lantai

Senam Lantai adalah senam yang digunakan dilantai dengan alas berupa matras. Matras digunakan agar
mengurangi cidera.

2. Gerak Dasar Senam Lantai

a. Sikap Kayang
Ada 2 cara melakukan sikap kayang yaitu : 1. Dengan cara bantuan teman , 2. Dengan cara tidur telentang

b. Sikap Handstand ( untuk melatih keseimbangan dan kekuatan )

Sikap handstand adalah sikap berdiri dengan kedua tangan. Ada 2 cara melakukan sikap handstand yaitu:
1. Dengan bantuan teman ,
2. Dengan bantuan dinding

c. Gerakan Bergantung ( dilakukan dipalang )

d. Gerakan guling depan.

3. Pengembangan Karakter

a. Santun : Mengajak kita untuk mensyukuri nikmat Tuhan berupa anggota tubuh lengkap yang dapat
digunakan untuk beraktivitas.

b. Disiplin : Melatih kita untuk melakukan aktivitas senam lantai dengan mengikuti ketentuan dan
aturan yang diberikan.

c. Peduli : Kita harus memiliki keberanian untuk melaksanakan gerakan dasar senam lantai.

d. Percaya diri : Berani mempraktikkan aktivitas senam lantai dan berani bertanya apabila ada gerakan
yang kurang dipahami.

INFO SENAM LANTAI

Senam lantai sudah ada sejak zaman Yunani Kuno. Senam lantai dilakukan untuk menjaga
kesehatan tubuh. Pada abad ke 19,senam lantai baru dilombakan. Gerakan yang termasuk senam
lantai antara lain : mengguling, melompat berputar, dan menumpu tubuh dengan tangan atau kaki .
Senin, 11 Januari 2021
JKB PJOK