KELAS IBU BALITA

Materi : Vitamin A
1. Pengertian
Vitamin A atau retinol atau asam retinoik merupakan nutrisi yang penting untuk organ
penglihatan, pertumbuhan tubuh, pembelahan sel, kesehatan system reproduksi dan
menunjang system kekebalan tubuh.

2. Manfaat
Mengkonsumsi vitamin A bagi balita sangat banyak manfaatnya, seperti :
a. Baik untuk kesehatan mata, serta bisa mengurangi risiko kelainan atau penyakit pada
mata, serta mencegah kerusakan mata dan kebutaan;
b. Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit dan infeksi seperti campak, diare
dan ISPA;
c. Membantu proses penglihatan dalam adaptasi terang ke tempat yang gelap;
d. Penting untuk membantu proses pertumbuhan; dan
e. Mencegah kelainan pada sel-sel epitel termasuk selaput lender mata.

3. Jenis
Ada 2 jenis Kapsul Vitamin A, yaitu
a. Kapsul Vitamin A Merah dengan dosis 200.000 IU, untuk balita berusia 12 sampai
59 bulan; dan
b. Kapsul Vitamin A Biru dengan dosis 100.000 IU, untuk bayi berusia 6 sampai 11
bulan.

4. Pencegahan
Cara mencegah agar terhindar dari kekurangan vitamin A adalah dengan makan makanan
bergizi seimbang, terutama sumber vitamin A, yaitu :
a. Hewani : Ikan, daging ayam, telur, daging sapi, dll; dan
b. Nabati : Sayuran hijau (Bayam, daun kelor, dll), wortel, dan buah (Tomat, papaya,
dll).