Laporan Hasil Wawancara Mengenai Makanan Gizi Atlet Petang

Dosen Pengampu : Dr.Nimrot Manalu,M.Kes.

Mata Kuliah : Kesehatan Olaharaga

Di Susun Oleh
Kelompok Petang
Raja Fadhil Asa (6201111025)
Miftah Septiani (6201111007)
Sinta Khoiru Nissak (6201111037)
Reza Arisqi (6201111010)

Kelas : PJKR B 2020

PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN T.A 2022/2023
  Identitas Atlet

Nama : Fa’id Aqdas Tamimi

Umur : 19 Tahun
Atlet : Petang
BB : 56 Kg
TB :1.64 cm

Menurut BMR dari Fa’id Aqdas Tamimi Makanan yang dibutuhkan setiap hari nya berkisar
2299,74 kalori. Berikut ini adalah porsi makan Fa’id dalam seminggu :

 Makanan Atlet Selama 1 Minggu

Makanan Porsi Biasa (lagi tidak Bertanding)
1. Senin
Pagi : Nasi Bungkus,Buah Semangka
Siang : Nasi,Ayam,Sayur, Tempe,
Malam : Semangka 1 potong, Susu isolate
2. Selasa
Pagi : Nasi,Ayam Goreng, Buah
Siang : Ayam Goreng, Nasi
Malam :Buah Semangka merah /kuning
3. Rabu
Pagi : Nasi Bungkus,Minum susu
Siang :Ayam Goreng, Sate, susu isolate
Malam : Nasi,Buah Pir
 4. Kamis
Pagi : Nasi,Ayam Rebus,Timun
Siang : Nasi,Ayam goreng,Susu isolate
Malam : Buah semangka,
5. Jumat
Pagi : Nasi Padang, Pisang
Siang : Ayam goreng,Buah Semangka susu isolate
Malam : Buah semanga 1 Biji

6. Sabtu
Pagi :Ayam Goreng,Nasi,Tempe
Siang : Nasi,Ayam Goreng susu isolate
Malam : Buah semangka,Pisang,
7. Minggu
Pagi : Nasi Telor rebus, buah semangka
Siang : Nasi Ayam Rebus, Susu isolate
Malam : Buah naga.
Dapat di simpulkan menurut BMR dari Fa’id makanan yang dibutuhkan setiap hari nya
berkisar 2299,74 kalori. Semua makanan yang di makan Fa’id termasuk makanan makanan yang
kurang sehat karena Fa’id banyak memakanan yang berminyak atau yang di goreng. Makanan
tersebut termasuk makanan yang kurang bergizi, dan Fa’id juga kurang teratur porsi makanannya,
karena makanan yang dimakan memiliki karbohidrat yang tinggi dan juga makanan yang manis tidak
terlalu banyak dimakan sehingga tidak hampir menimbulkan penyakit yang bisa membuat badan
menjadi lemas pada saat melakukan aktivitas.
  Identitas Atlet

Nama : Trinalia Silalahi

Umur : 20 Tahun
Atlet : Petang
BB : 55 Kg
TB :1.55 cm

Menurut BMR dari Trinalia Makanan yang dibutuhkan setiap hari nya berkisar 2427,32
kalori. Berikut ini adalah porsi makan Trinalia dalam seminggu :

 Makanan Atlet Selama 1 Minggu

Makanan Porsi Biasa (lagi tidak Bertanding)
1) Senin
Pagi : Nasi Telor rebus, buah semangka
Siang : Nasi Ayam Rebus, Susu isolate
Malam : Buah naga.
2) Selasa
Pagi :Ayam Goreng,Nasi,Tempe
Siang : Nasi,Ayam Goreng susu isolate
Malam : Buah semangka,Pisang,
3) Rabu
Pagi : Nasi Bungkus,Minum susu
Siang :Ayam Goreng, Sate, susu isolate
Malam : Nasi,Buah Pir
 4) Kamis
Pagi : Nasi,Ayam Rebus,Timun
Siang : Nasi,Ayam goreng,Susu isolate
Malam : Buah semangka,
5) Jumat
Pagi : Nasi Padang, Pisang
Siang : Ayam goreng,Buah Semangka susu isolate
Malam : Buah semanga 1 Biji
6) Sabtu
Pagi : Nasi,Ayam Goreng, Buah
Siang : Ayam Goreng, Nasi
Malam :Buah Semangka merah /kuning
7) Minggu
Pagi : Nasi Bungkus,Buah Semangka
Siang : Nasi,Ayam,Sayur, Tempe,
Malam : Semangka 1 potong, Susu isolate
Dapat di simpulkan menurut BMR dari Trinalia makanan yang dibutuhkan setiap hari nya
berkisar 2427,32 kalori. Semua makanan yang di makan Trinalia termasuk makanan makanan yang
sehat karena Trinalia sedikit memakanan yang berminyak atau yang di goreng. Makanan tersebut
termasuk makanan yang bergizi, dan Trinalia juga kurang teratur porsi makanannya, karena makanan
yang dimakan memiliki karbohidrat yang rendah dan juga makanan yang manis tidak terlalu banyak
dimakan sehingga tidak hampir menimbulkan penyakit yang bisa membuat badan menjadi lemas pada
saat melakukan aktivitas.

DOKUMENTASI