4b Sop Terapi Berjemur
4b Sop Terapi Berjemur
4b Sop Terapi Berjemur
TUBERKULOSIS (SUNBATHING
STIKES dr. SOEBANDI THERAPY)
JEMBER
3. Langkah-langkah
a. Gunakan lotion kulit pelindung sinar matahari
yang mengandung minimal SPF 30 atau di
atasnya pada permukaan kulit wajah (hindari area
mata) dan tubuh (terutama tangan dan kaki).
b. Oleskan lotion SPF antara 15 menit sebelum
berjemur di bawah sinar matahari. Hal ini
dilakukan agar tersedia cukup waktu untuk kulit
menyerap lotion sehingga dapat bekerja secara
efektif.
c. Sebaiknya cari tempat yang baik dan nyaman agar
Anda bisa menggunakan pakaian yang tidak
terlalu tertutup sehingga sinar matahari langsung
mengenai kulit.
d. Saat berjemur di bawah sinar matahari, Anda
tidak harus berdiam diri. Lakukanlah aktivitas
lain, seperti jalan santai, melakukan pemanasan,
duduk atau membaca buku di area terbuka,
menyiram bunga, berkebun, mencuci kendaraan,
menyapu halaman rumah, dan lain sebagainya
yang tidak membuat jenuh.
e. Cukupi asupan air putih apabila Anda
menghabiskan waktu yang cukup lama di bawah
sinar matahari.
g. Beristirahatlah atau menyudahi berjemur jika kulit
mulai tampak kemerahan.
Catatan:
1. Lap keringat jika dirasa telah banyak dan mengganggu
kenyamanan.
2. Gunakan cangkir dahak untuk menyimpan dahak saat
berjemur.
3. Saat batuk, gunakan tisu untuk menutupi agar droplet
tidak tersebar.
4. Lotion dapat digunakan jika cuaca terasa terik.
5. Gunakan pakaian tipis dan nyaman yang sekiranya
sinar matahari dapat terserap langsung.