INDONESIAN NETWORK HYPNOTHERAPIST

(INH)

“ ON BECOMING A THERAPIST “

Jl. Tegalan 1 No: 27 Palmeriam - Matraman

Jakarta Timur – Jakarta 13140
Phone: (021) 44697888, (021) 92171888, 0812 1990 8555
Website: www.BelajarHipnoterapi.com

1
METODE HIPNOSIS

Hipnotis adalah perangkat istimewa yang dapat Anda pelajari dengan mudah untuk membantu
diri Anda dan orang lain. Hipnotis dapat digunakan untuk tujuan apapun, namun paling sering
dipakai untuk penyembuhan diri sendiri, perbaikan perilaku dan pengembangan diri.

Meskipun dahulu hipnotis merupakan suatu misteri bagi sebagian besar masyarakat, saat ini
hipnotis sudah semakin diterima dan digunakan di seluruh dunia, dan memberikan manfaat bagi
individu dengan latar belakang yang berbeda. Berbagai rumah sakit dari Jakarta hingga New
York, dan juga di berbagai negara lain, sudah menggunakan hipnotis untuk memfasilitasi
penyembuhan fisik, mental dan spiritual. Hipnotis juga digunakan dengan aman untuk
membantu proses melahirkan tanpa nyeri, menciptakan kenyamanan dan penyembuhan pasien
pra dan paska bedah serta mengatasi berbagai penyakit.

Saat ini di Amerika juga dibarengi dengan perkembangan hipnotis di dunia, maka keadaan
publik atas penggunaan hipnotis untuk modifikasi perilaku dan pengembangan diri cukup tinggi.
Apresiasi komunitas medis terhadap berbagai manfaat hipnotis untuk melengkapi terapi medis,
semakin tinggi dan baik. Baik kesaksian pribadi dari para pengguna hipnotis maupun studi
ilmiah yang dilakukan menjadi bukti atas manfaat dan efektivitas hipnoterapi.

Tidak seperti para perintis awal hipnotis, para praktisi hipnotis di zaman sekarang bisa
membuktikan adanya hipnotis. Dengan menggunakan EEG (Electro Encephalo Graph), kita
dapat menunjukkan adanya kondisi hipnotis. Monitor alat biofeedback juga memperlihatkan
kekuatan hubungan erat tubuh dan pikiran serta menunjukkan seberapa cepat orang yang
terhipnotis dapat menciptakan perubahan pada tubuhnya.

Eksprimen ilmiah menggunakan alat Postron Emission Tomography (PET) telah menganalisa
bagaimana reaksi otak terhadap sugesti hipnotis. Hasil scanning dengan alat PET ini sekarang
telah membuktikan bahwa hipnotis lebih dari sekedar fantasi. Juga telah dibuktikan bahwa otak
individu dalam kondisi hipnotis benar-benar merespon sesuai dengan sugesti yang diberikan
oleh praktisi hipnotis.

Sejalan dengan semakin populernya hipnotis bagi publik, dan kepercayaan yang terus diberikan
oleh komunitas medis dan psikologi, maka semakin banyak riset yang dilakukan terhadap
hipnotis. Karena hipnotis terus menerus terbukti sebagai cara yang efektif, terjangkau, dan bebas
dari efek samping, maka beberapa perusahaan asuransi di Amerika pun bersedia mengganti
biaya hipnoterapi. Semoga saja perusahaan asuransi di dunia pun akan mulai memahami bahwa
hipnoterapi bukan saja efisien secara biaya – namun juga berhasil membantu individu untuk
mencegah dan menyembuhkan berbagai masalah medis dan psikologis.

Meskipun sudah banyak upaya yang dilakukan untuk memperdalam penerimaan hipnotis
terutama aspek medis dan klinisnya, masih banyak lagi upaya yang perlu ditempuh agar
masyarakat sepenuhnya paham tentang hipnotis yang sebenarnya, serta mengerti betapa
mudahnya individu dapat menggunakan hipnotis diri sendiri (self hipnotis) untuk meningkatkan
kualitas hidupnya.

Hari ini, pemahaman ilmiah mengenai bagaimana dan mengapa hipnotis bekerja efektif
memudahkan kita untuk menunjukkan bahwa hipnotis memang keadaan batin alamiah yang
dapat digunakan untuk menciptakan manfaat yang positif. Awan gelap yang dahulu
menyelubungi topik hipnotis mulai pudar, digantikan dengan cahaya pengetahuan.

2
Tidak seperti Friedrick (Franz) Anton Mesmer (1734-1815), dan banyak lagi perintis hipnotis
yang hebat sekarang kita sudah bisa membuktikan efektivitas hipnotis bukan saja karena reaksi
plasebo.

Sayangnya karena berbagai alasan politik maupun keagamaan, perkembangan hipnotis

seringkali tertahan oleh para penentangnya, yang seringkali melihat hipnotis sebagai masalah
supranatural atau bertentangan dengan persepsi mereka tentang Tuhan. Banyak juga orang
terutama Mesmer yang dicap sebagai penipu, meskipun mereka telah banyak berkontribusi
untuk umat manusia melalui hasil kerja dan dedikasinya.

Bahkan setelah Mesmer dihina dan dicap penipu oleh beberapa pemimpin agama, banyak
pengikut Mesmer, diantaranya Marquis de Puysegur (1781-1825), John Elliotson (1791-1868),
James Esdaile (1808-1859), dan James Braid (1795-1860), terus memanfaatkan kondisi hipnotis
untuk berbagai penggunaan. Meskipun ditentang hipnotis terus berkembang. Efek dari hipnotis
terus dipelajari dan diuji, meskipun seringkali harus disebut dengan label selain hipnotis.

Untungnya banyak para perintis hipnotis tidak berhenti melakukan kerjanya meskipun ditentang.
Selama beberapa dekade hipnotis terus dipraktekkan dengan label yang berbeda di berbagai
negara – untuk mencegah ketakutan dan salah paham. Sayangnya, setiap kali seorang praktisi
dengan sengaja menyebutkan hipnotis dengan nama yang lain, ini menyebabkan penundaan
terhadapnya diterimanya hipnotis. Saat ini diterimanya hipnotis di masyarakat, adalah karena
ribuan cerita positif dan orang-orang yang dengan bangga menyatakan bahwa mereka menerima
manfaat dari hipnotis.

Tahun 1958 merupakan tahun dimana hipnotis pertama kali disahkan oleh American Medical
Association. Meskipun banyak terdapat pendapat skeptis di awal perkembangannya, banyak
upaya yang telah ditempuh untuk membuktikan manfaat dan kemudahan hipnotis. Karena
sekarang komunitas medis dan publik mulai menyadari kekuatan hipnotis, maka praktisi
hipnotis saat ini lebih mungkin untuk mencapai perkembangan yang lebih baik, terutama di
bidang hipnotis medis. Banyak individu yang tidak dapat ditolong oleh teknik medis
konvensional sekarang dapat dipernyaman diperkuat dan bahkan untuk kasus tertentu,
disembuhkan melalui hipnotis.

Fakta & Faktor Umum Seputar Hipnotis.

Apakah Hipnotis itu ?

Bertentangan dengan pemahaman awam pada umumnya, hipnotis tidak sama dengan tidur atau
keadaan tidak sadar. Ketika dihipnotis, biasanya klien dapat mengingat sebagian besar hal yang
dibicarakan. Klien tidak kehilangan kendali diri selama sesi hipnotis, dan dapat memilih untuk
tidak menerima sugesti yang diberikan oleh hipnoterapinya. Hipnotis membuat orang lebih
mudah untuk melakukan perubahan yang dia inginkan, namun hampir tidak pernah memaksa
perilaku orang yang bertentangan dengan nilai moral pribadi orang tersebut.

Hipnotis adalah suatu kondisi yang terjadi secara alami, dimana seseorang menjadi mampu
menghayati pikiran dan sugesti tertentu untuk mencapai perubahan psikologis, fisik, maupun
spiritual yang diinginkan. Hipnotis secara otomatis terjadi kapanpun seseorang menjadi rileks
yang dalam dan/atau berkonsentrasi penuh. Secara umum, dalam keadaan hipnotis, orang
memiliki kesadaran yang lebih kuat atas sensasi yang dirasakan maupun keadaan di sekitarnya,
namun sekitar 10% populasi mampu masuk sedemikian dalamnya ke dalam keadaan hipnotis
sehingga mereka kadang tidak dapat mengingat apa yang dibicarakan dalam sesi hipnotisnya.

3
Ada banyak definisi hipnotis yang benar, seperti yang dikutif berikut ini:

Hipnotis adalah keadaan dimana seseorang lebih mampu menyerap sugesti yang berpengaruh.
(Hull)
Hipnotis adalah suatu kondisi batin. (Elman, Orne, Hilgard)
Hipnotis adalah suatu perangkat / alat. (Purnawan E.A.)
Hipnotis adalah suatu keadaan dimana hati nurani berfungsi. (Gill & Brenman)
Hipnotis adalah suatu kebiasaan. (Hull)
Hipnotis adalah suatu perilaku yang ditentukan oleh tujuan tertentu. (White)
Hipnotis adalah proses psikologis apapun yang menciptakan hasil fisiologis (manifestasi fisik).
(Krasner).
Hipnotis adalah proses belajar yang baru. (Krasner).
Hipnotis adalah suatu tindakan yang nyata atau tersembunyi, langsung maupun tidak langsung,
sadar maupun bawah sadar, yang dipakai untuk memberikan sugesti, membujuk, meminta,
mempengaruhi, atau mengubah pola perilaku seseorang dari kebiasaan umumnya. (Krasner).
Hipnotis adalah kondisi yang diciptakan yang dalam aspek terrtentu menyerupai kondisi tidur,
dimana kemampuan seorang individu menerima sugesti dari luar menjadi lebih tinggi. (Gindes).
Hipnotis adalah sebuah bentuk disosiasi. (Wolberg)
Hipnotis adalah induksi keyakinan. (Kroger & Fezler)
Hipnotis adalah keadaan setengah/semi tidur yang dihasilkan oleh praktisi hipnotis melalui
proses verbal maupun lantunan, hingga usaha untuk menolak keadaan tersebut menjadi lebih
besar dari yang ingin dilakukan oleh subjeknya. (Pavlov)
Hipnotis adalah suatu keadaan antara sadar dengan tidak sadar. (Blythe)
Semua hipnotis adalah hipnotis diri sendiri.
Hipnotis adalah sugesti yang diterima oleh batin yang tidak mengkritik.
Hipnotis adalah penguatan buah pikiran di dalam batin Anda
Hipnotis adalah keadaan fokus mental yang sangat kuat

Hipnotis bukanlah …
Hipnotis bukanlah tidur.
Hipnotis bukanlah menjadi tidak sadar
Hipnotis bukanlah menjadi bodoh atau berpikiran lemah
Hipnotis bukanlah dikendalikan oleh orang lain.
Hipnotis bukanlah hilangnya kendali diri sendiri.

Bagaimana Keadaan Hipnotis Terjadi ?

Hipnotis secara otomatis terjadi kapanpun seseorang menjadi rileks yang dalam dan/ atau
berkonsentrasi penuh. Hipnotis dapat terjadi ketika seseorang lupa di mana dia berada ketika
mengemudikan mobil, membaca buku yang menarik, menonton sebuah film, atau menjelajah
internet. Seorang praktisi hipnotis profesional dapat membantu memulai dan menuntun keadaan
hipnotis pada orang lain, serta membantu fasilitasi perubahan yang diinginkan melalui sugesti
hipnoterapi.

Elemen apa saja yang penting untuk Sesi Hipnotis yang Berhasil ?
Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi keberhasilan sesi hipnotis. Sesi hipnotis
berpeluang sukses ketika:
Klien yakin akan proses hipnotis dan bahwa dirinya masuk ke dalam keadaan hipnotis.
Praktisi hipnotis yakin akan kemampuan dirinya.
Klien yakin akan kemampuan praktisi hipnotis.

4
Klien diberikan penjelasan yang benar tentang hipnotis, sehingga bebas dari rasa takut.
Klien memiliki daya imaginasi serta konsentrasi yang baik
Klien benar-benar ingin mencapai perubahan yang akan dicapai
Klien percaya dengan praktisi hipnotisnya
Klien dan praktisi hipnotis memiliki hubungan yang baik
Klien bisa merasakan nyaman secara fisik selama sesi hipnotis.
Juga sangat bermanfaat untuk memberikan kepad klien, perasaan-perasaan berikut ini
Rasa memaafkan yang ikhlas dan bermanfaat
Keyakinan diri
Kekuatan
Kendali hidup
Pilihan, dan
Rasa yang aman dan nyaman.

Apa Faktor yang Paling Penting untuk Mencapai Keberhasilan dalam Sesi Hipnotis ?
Keinginan klien untuk mencapai perubahan. Hipnotis tidak akan efektif kecuali ketika klien
benar-benar ingin mencapai perubahan yang efektif. Semakin baik pemahaman klien tentang
bagaimana cara kerja hipnotis, dan yakin bahwa hasilnya akan baik, maka peluang sukses sesi
hipnotis pun semakin tinggi.

Juga sangat penting bahwa :

Praktisi hipnotis harus percaya diri dan trampil
Saling percaya antara klien dengan praktisi hipnotis; dan
Klien merasa aman dan nyaman selama sesi hipnotis
Karena faktor di atas sangat dibutuhkan untuk mencapai sukses, upayakan untuk menghindari
terapi hipnotis bagi klien yang skeptis, menantang, maupun tidak ingin mencapai perubahan.

Apakah Hambatan Paling Besar yang Mencegah Keberhasilan Sesi Hipnotis?

Rasa takut dalam diri klien adalah hambatan sukses yang paling besar. Rasa takut membuat
klien sulit rileks dan berkonsentrasi untuk masuk ke dalam keadaan hipnotis. Ini sebabnya
sangatlah penting bagi klien untuk sepenuhnya paham mengenai cara kerja hipnotis.
Rasa tidak percaya hambatan terbesar kedua untuk mencapai keberhasilan hipnotis. Bila klien
tidak percaya dengan praktisi hipnotis, maka dia sulit rileks dengan dalam dan tiba dalam
keadaan hipnotis.

Kekurang trampilan teknik dari praktisi hipnotis juga dapat menyebabkan sesi hipnotis gagal.
Ada banyak teknik yang dapat dipakai untuk menciptakan keadaan hipnotis dan melakukan
terapi. Seorang praktisi hipnotis harus memiliki keyakinan diri, terampil, penuh kasih sayang
dan fleksibel. Bila praktisi hipnotis tidak trampil atau yakin, maka sesi hipnotis bisa gagal.
Pelatihan yang benar dan latihan praktek yang tekun sangat penting bagi praktisi hipnotis.

Keengganan klien untuk dihipnotis atau untuk mencapai tujuan terapi juga dapat mencegah
keberhasilan sesi hipnotis. Hampir setiap orang dapat secara aktif menolak proses hipnotis. Para
klien juga dapat menolak sugesti apapun ketika berada dalam keadaan hipnotis. Maka bilamana
orang yang datang untuk dihipnotis tidak benar-benar ingin berhenti merokok atau
menghilangkan kelebihan berat badannya, maka sugesti yang anda berikan kemungkinan akan
tidak efektif. Bilamana klien yang datang tidak benar-benar ingin dihipnotis maka prosesnya
bisa gagal.

5
Bilamana klien tidak dapat merasa nyaman secara fisik untuk dapat konsentrasi atau rileks
selama sesi hipnotis, maka induksi hipnotis dapat terganggu. Bilamana ruang praktek Anda (atau
Anda sendiri) memiliki bau yang tidak enak, juga dapat mencegah induksi hipnotis. Bilamana
klien anda mengalami nyeri atau ketidaknyamanan tertentu, proses hipnotis dapat terganggu
pula. Bahkan pakaian yang terlalu ketat sehingga mengganggu nafas, juga mencegah klien
masuk ke dalam keadaan hipnotis (trance).

Hipnotis dan Gelombang Otak

Selama bertahun-tahun, telah diketahui bahwa sifat elektromagnet dari aktivitas otak dapat
diukur dengan alat Electro Encephalo Graph (EEG). Otak kita menghasilkan energi listrik
sekitar 10 watt. Alat EEG bisa mengukur berbagai pola gelombang otak. Ada 4 kategori utama
gelombang otak – yaitu gelombang beta, gelombang alpha, gelombang theta dan gelombang
delta – yang mana semuanya berada dalam spektrum antara 0 – 40 siklus per detik (Cps/Hertz).
Aktivitas otak dapat diverifikasi secara ilmiah dengan EEG. Ada beberapa pendapat yang
berbeda tentang batasan rentang masing-masing gelombang otak ini, sehingga rentang berikut
ini hanya memberikan estimasi saja.

Gelombang Beta
Tahap beta adalah kondisi sadar dan waspada secara fisik, dan pikiran serta emosi merespon
terhadap panca indera. Sebagian besar waktu dalam keadaan kita sadar, ada dalam tahap beta
yang seringkali diasosiasikan dengan ketegangan dan berupaya keras. Ketika dalam tahap beta,
seseorang merasa berada dalam batasan dan kendali ruang dan waktu.

Gelombang Alpha
Ini adalah tahap batin yang membawa peningkatan kreativitas dan relaksasi fisik. Ketegangan/
stres turun dan juga banyak orang masuk ke dalam kondisi meditatif/ hipnotis ringan. Di tahap
ini, aktivitas otak dan denyut tubuh diperlambat.

Gelombang Theta
Theta adalah portal untuk masuk ke alam tidur. Kita semua melalui tahap theta minimal 2 kali
sehari: ketika akan tertidur dan ketika akan terbangun dari tidur. Dalam hipnotis, kita berupaya
untuk memelihara theta hingga akhir sesi hipnotis. Pada tahap ini, perilaku dapat dimodifikasi.

Gelombang Delta
Delta adalah tidur yang dalam. Vibrasi mental lebih diperlambat lagi. Ketika di tahap delta, kita
bermimpi, dan juga menata mesin fisik dan mental kita. Ini adalah periode regenerasi serta
pemulihan sel, dan tanpa memperoleh tidur delta yang cukup, seseorang bisa memiliki deprivasi
tidur (kurang tidur).

Tahapan Hipnotis:

Tahap 1 Hipnoidal
Rasa malas/ letih secara fisik. Otot terasa berat, dan syaraf terasa rileks. Pikiran cenderung
melamun. Adanya rasa lunglai/ mengantuk.

Tahap 2 Hipnotis Ringan

6
Respon otot terhadap sugesti. Mata bergulir ke atas, kelopak berkedip seperti terkunci (eye
catalepsi). Subyek berespon positif atas sugesti lengan kaku (“kaku dan keras seperti batang
baja” arm catalepsi). Pikiran terfokus pada sugesti.
,
Tahap 3 Hipnotis Medium
Subyek sangat rileks, tidak dapat berdiri dari kursi atau tempat tidur, kecuali bilamana
diperintahkan. Subyek tidak akan berbicara kecuali jika disugestikan.

Tahap 4 Hipnotis Dalam

Ada amnesia parsial ketika dibangkitkan kembali. Analgesi dapat disugestikan, juga ada
peningkatan kesadaran panca indera. Sugesti paska hipnotis bisa efektif.

Tahap 5 Somnambulisme
Bisa mencapai amnesia dan anestesi total. Halusinasi positif. Regresi ke masa kecil. Progresi ke
masa depan serta berbagai fenomena lain.

Tahap 6 Somnambulisme yang Dalam

Selain yang sudah disebutkan di atas, subyek juga bisa mengalami halusinasi negatif, contohnya
menghilangkan informasi tertentu seperti cuci otak. Sugesti paska hipnotis akan dijalankan
sebagaimana diperintahkan.

MEMAHAMI POLA BELAJAR KLIEN ANDA

Penggunaan Formulir Learning Channel

Saya pun meminta klien baru untuk mengisi Formulir Learning Channel (sumber tidak
diketahui), karena jawaban dalam formulir tersebut menunjukkan pola menerima informasi yang
paling sesuai bagi masing-masing klien saya. Begitu saya paham apakah seorang klien lebih
cenderung menerima informasi / belajar secara visual (gambaran mental), auditori (suara
mental) atau kinestetik (rasa dan sentuhan), maka saya bisa menyusun sugesti hipnoterapi yang
benar-benar sesuai individu tersebut.

Bilamana klien sama dominan secara visual, saya pasti akan banyak menggunakan sugesti
berupa gambaran mental (contoh : ketika Anda membayangkan sedang melihat awan di atas
Anda, Anda semakin rileks dan dalam. Sembari Anda membayangkan diri sendiri sebagai orang
yang bebas rokok, Anda pun yakin akan keberhasilan Anda.)

Bilamana klien sama dominan secara auditori, saya pasti akan banyak menggunakan sugesti
berupa suara yang didengar secara batin (contoh : ketika Anda membayangkan pantai dan
andapun mendengar debur ombak laut, Anda pun menjadi semakin rileks dan semakin tenang.)

Bilamana klien sama dominan secara kinestetik, saya pasti akan banyak menggunakan sugesti
yang dapat dirasakannya. (contoh : Rasakan diri Anda menjadi semakin rileks,)

Meskipun semua individual dapat merespon kepada ketiga jenis learning channel ini hingga
batas tertentu, sangatlah bermanfaat untuk memiliki gaya dan pendekatan yang akan paling
mudah diterima klien. Bila anda melakukan hipnotis pada sekelompok orang, Anda perlu
mengkombinasikan sugesti visual auditori dan kinestetik dengan proporsi yang sama.

7
Menciptakan Sesi Hipnotis Yang Efektif
Bila Anda ajukan pertanyaan kepada 10 praktisi hipnotis yang berbeda mengenai cara yang baik
untuk melakukan/ menciptakan proses hipnotis, maka Anda akan memperoleh 10 jawaban yang
berbeda. Setiap praktisi hipnotis cenderung mengembangkan cara yang paling sesuai dengan
gaya dan preferensinya sendiri. Mekipun demikian, sebagian besar praktisi tetap menggunakan
komponen yang sama dalam melakukan hipnotis, yaitu :
Induksi (induction)
Teknik relaksasi progresif (progressive relaxation)
Prosedur pendalaman (deepening)
Sugesti terapi (therapeutic suggestions)
Fase pembangkitan (arousal)
Setiap komponen di atas dapat dilakukan dalam berbagai variasi dan pendekatan. Halaman-
halaman berikutnya akan menjelaskan tujuan dan pendekatan. Halaman-halaman berikutnya
akan menjelaskan tujuan dan kekhususan masing-masing komponen, serta beragam cara untuk
melakukan masing-masing komponen tersebut. Saya menganggap masing-masing komponen ini
adalah suatu langkah menuju sesi hipnotis yang lengkap dan sempurna.

Dalam bagian akhir penjelasan ini. Anda juga akan mempelajari pentingnya memilih pendekatan
yang sesuai dengan learning channel klien Anda, maka semakin besar peluang keberhasilan sesi
Anda.

INDUKSI adalah bagian dari sesi hipnotis yang mengantarkan klien masuk ke dalam kondisi
hipnotis. Kapanpun seseorang menjadi berkonsentrasi penuh atau rileks yang dalam, secara
otomatis orang itu masuk ke dalam kondisi hipnotis. Praktisi hipnotis dapat membantu klien
masuk dalam kondisi hipnotis dengan memberikan sugesti agar klien memusatkan perhatiannya
pada obyek atau pikiran tertentu, atau membayangkan dirinya menjadi serileks mungkin. Hal ini
juga dapat dicapai dengan cara klien fokus sekaligus rileks pada saat yang sama ketika fase
induksi. Untuk melakukan induksi hipnotis, seorang praktisi dapat menggunakan berbagai
metode, misalnya fokus visual, pola nafas yang dalam, induksi cepat dengan suara; dengan
sentuhan (kinestisasi); serta berbagai proses relaksasi progresif, imajinasi terarah dan visualisasi
kreatif. Untuk hasil yang terbaik, gunakanlah induksi yang paling sesuai dengan pola belajar
(learning channel) klien Anda. (telaah bagian khusus mengenai induksi).

RELAKSASI PROGRESIF adalah suatu metode untuk merilekskan tubuh bagian demi bagian
melalui pikiran atau sugesti. Relaksasi progresif dapat digunakan untuk melalui induksi maupun
pendalaman hipnotis. Relaksasi progresif juga memiliki banyak manfaat secara terapi. (telaah
bagian khusus mengenai Relaksasi Progresif).

Proses PENDALAMAN dirancang untuk memperdalam kondisi hipnotis. Anda boleh

menggunakan metode hitung mundur sederhana, atau metode visualisasi eskalator/ lift/ tangga
atau metode sentuhan (kinestetis), metode confusion (metode membingungkan alur batin klien),
metode paska hipnotis, atau cukup katakan “sepanjang sesi ini hingga akhir, pada setiap hirupan
nafas dan/atau setiap suara yang Anda dengar, Anda akan masuk semakin dalam di kondisi
hipnotis hingga mencapai keadaan yang ideal. (Telaah bagian khusus mengenai Metode
Pendalaman).

SUGESTI TERAPI adalah sugesti yang disusun dan disampaikan kepada batin bawah sadar
klien dalam sesi hipnotis, untuk mencapai perubahan yang diinginkan. Sugesti terapi dapat
berbentuk presupposition, otoriter, langsung, tidak langsung atau permisif, dalam bentuk
imajinasi terarah, visualisasi kreatif, melihat ke masa depan (future pace), afirmasi atau
metafora, atau Ericksonian (gaya bercerita/ berkisah). Andapun dapat mengkombinasikan

8
berbagai gaya sugesti terapi dalam sesi hipnotis yang sama. (telaah bagian khusus mengenai
berbagai pola dan pendekatan sugesti terapi).

Fase PEMBANGKITAN dalam sesi hipnotis adalah prosedur yang dilakukan untuk menuntun
individu dari kondisi hipnotis kembali ke kondisi sadar penuh. Fase ini dapat dilakukan dengan
menghitung “maju” atau “ke atas”, menuju kondisi sadar penuh, atau memberikan sugesti bahwa
pada saat mendengar suara tertentu (seperti jentikan jari atau tepukan tangan) atau saat
merasakan sentuhan tertentu, atau dalam periode waktu tertentu, maka klien akan kembali ke
kondisi sadar penuh. (telaah bagian khusus mengenai fase pembangkitan).

Langkah-langkah yang dibahas di atas adalah komponen utama yang digunakan untuk
menyusun sesi hipnotis yang efektif, namun banyak macam teknik dan pendekatan yang bisa
dipakai untuk menciptakan, memperdalam dan membuat ciri khusus sesuai kebutuhan klien
dalam sesi hipnotis. Meskipun saya cenderung menyarankan para praktisi pemula untuk
menggunakan komponen di atas sesuai urutan yang saya berikan, namun ketika Anda semakin
mahir membawa klien ke kondisi trance, maka langkah tersebut bisa divariasikan dan diatur
kembali urutannya agar lebih sesuai dengan kebutuhan klien.

Teknik Induksi
Induksi Mata Terpejam dan Terbuka
Dalam beberapa saat, Anda akan masuk ke kondisi hipnotis yang dalam.
Anda dapat bernafas pola alami, selama sesi ini.
Ketika Anda mendengar hitungan dari 10 hingga 1, pada setiap hitungan, Anda akan membuka
lalu memejamkan mata kembali dan hanyut lebih dalam.
10. buka mata Anda ….. sekarang pejamkan mata dan masuk lebih dalam …
9. buka mata Anda ….. sekarang pejamkan mata dan masuk lebih dalam …
8. buka mata Anda ….. sekarang pejamkan mata dan masuk lebih dalam …
7. buka mata Anda ….. sekarang pejamkan mata dan masuk lebih dalam …
6. buka mata Anda ….. sekarang pejamkan mata dan masuk lebih dalam …
5. buka mata Anda ….. sekarang pejamkan mata dan masuk lebih dalam …
4. buka mata Anda ….. sekarang pejamkan mata dan masuk lebih dalam …
3. buka mata Anda ….. sekarang pejamkan mata dan masuk lebih dalam …
2. buka mata Anda ….. sekarang pejamkan mata dan masuk lebih dalam …
lalu sepenuhnya rilekskan diri Anda ketika sekarang
buka mata Anda ….. sekarang pejamkan kembali dan masuk kedalam kondisi yang rileks
sempurna … Bagus sekali

Induksi dengan Menjatuhkan Lengan

Duduklah dengan nyaman dan luruskan lengan Anda secara horizontal didepan Anda, pada
ketinggian bahu.
Izinkan lengan terus terangkat beberapa saat berikut ini.
Pusatkan perhatian pada ujung jari-jari ketika Anda menghirup nafas dan menghembuskan nafas
…
Sekali lagi pusatkan perhatian pada ujung jari-jari ketika Anda menghirup nafas dan
menghembuskan nafas …
Izinkan lengan tetap terangkat sambil sekarang memejamkan mata lalu ketika Anda menghirup
nafas dan menghembuskan nafas …

Sekarang Anda boleh dengan sangat lambat, mengizinkan lengan Anda turun perlahan sekali
menuju pangkuan atau sisi tubuh Anda.

9
Ketika lengan Anda bergerak perlahan ke bawah, izinkan diri Anda masuk ke dalam kedalaman
rileks hipnotis yang sempurna.
Benar sekali, izinkan diri Anda masuk semakin dalam ke kondisi hipnotis sembari lengan Anda
dengan nyaman kembali ke pangkuan atau sisi tubuh Anda.
Bagus sekali.

Induksi dengan Fokus Visual

Pusatkan pandangan mata ke atas ruangan ini dan mulai menghirup nafas …
dan sekarang hembuskan nafas …
Sekali lagi, dengan mata terbuka, hiruplah nafas yang dalam …
dan hembuskan … rasakan mata Anda menjadi semakin lelah, berat dan mengantuk ketika
Anda menghirup nafas …
dan izinkan sekarang mata Anda menjadi terpejam ketika menghembuskan nafas …
Izinkan terpejamnya mata Anda sebagai isyarat bagi tubuh Anda untuk rileks sepenuhnya …

Induksi Menyapu Aura (seperti Sapuan Mesmer)

Catatan: Sambil menyampaikan pesan seperti yang dicontohkan berikut ini, Anda boleh
menyapu medan aura klien ke arah bawah (seperti didemonstrasikan dalam kelas) untuk
menciptakan kondisi trance.

Izinkan mata Anda terpejam sekarang.

Mohon bernafas dengan pola yang panjang, lambat, dan murni, nafas masuk dan keluar, sesuai
ritme alami Anda sendiri, sambil mulai menyadari lapisan-lapisan energi di sekitar tubuh Anda.
Sambil terus bernafas alami masuk dan keluar, Anda mulai merasakan hanyut dan rileks
semakin dalam dan mulai merasakan energi bergerak di sekitar tubuh Anda.
Benar sekali, hanyut lebih dalam dan semakin rileks sambil merasakan energi ini
membawa Anda semakin dalam dan semakin dalam
menuju relaksasi yang damai dan sempurna
Bagus Sekali.

Teknik Relaksasi Progresif

Relaksasi Progresif Sederhana
Rilekskan puncak kepala, kening, serta wajah Anda.
Hanyutlah lebih dalam sekarang sambil merilekskan leher dan bahu Anda,
juga lengan, tangan dan jari jemari Anda…
Izinkan relaksasi semakin dalam ketika Anda merilekskan seluruh tubuh,
juga pantat belakang, pinggul dan paha Anda.
Rilekslah lebih dalam lagi sembari merilekskan kaki dan jari kaki Anda.
Izinkan bagian belakang kepala, seluruh tulang punggung dan bagian belakang kaki menjadi
sepenuhnya rileks sekarang.

Relaksasi Progresif dengan Pantai & Matahari

(Catatan : Hanya untuk klien yang menyukai suasana pantai. Jangan pernah memakai teknik ini
bagi klien yang memiliki kanker kulit dan menghindari laut).
Bayangkan diri Anda berada di pantai yang indah.
Bayangkan sekarang jari kaki Anda menjadi rileks, ketika dibelai kehangatan cahaya matahari.
Bayangkan sekarang seluruh tungkai kaki rileks, ketika Anda mendengar debur ombak laut yang
datang dan pergi.
Izinkan paha dan pantat Anda menjadi rileks sekarang, sambil menyaksikan pohon kelapa yang
terayun oleh angin pantai.
Dengar, rasakan dan lihat cahaya matahari merilekskan perut dan organ dalam Anda.

10
Hanyut lebih dalam ketika cahaya matahari yang hangat, terang dan merilekskan mengalir ke
ulu hati, jantung, dada dan paru-paru Anda.
Rilekslah lebih dalam ketika merasakan cahaya matahari masuk ke tulang selangka dan bahu
Anda.
Rasakan kedamaian saat hangatnya cahaya matahari mengalir ke seluruh lengan dan keluar dari
jari tangan Anda.
Hanyutlah semakin rileks ketika mendengar, merasakan dan melihat cahaya matahari bergerak
ke atas menuju leher, wajah dan kepala Anda.
Rilekslah semakin dalam ketika Anda mendengar, merasakan dan melihat tubuh, batin dan jiwa
Anda meresapi cahaya dan kehangatan matahari, serta keindahan seluruh isi alam semesta.

Relaksasi Progresif dengan Bak Rendam Spa

(Catatan : Hanya untuk klien yang menyukai visualisasi air hangat. Jangan pernah memekai
teknik ini bagi klien yang sedang mengalami peradangan apapun)
Bayangkan sekarang Anda melangkah ke dalam bak rendam spa yang nyaman. Perhatikan
bahwa airnya dalam keadaan yang sempurna bagi Anda.
Rasakan jari dan telapak kaki menjadi rileks
ketika direndam dalam air yang bergelembung.
Hanyutlah semakin releks ketika Anda menurunkan tangan Anda untuk merendam paha, pantat
dan pinggul Anda ke dalam air yang nyaman.
Bayangkan bahwa Anda dapat merasakan, mendengar dan melihat diri Anda mencair ke dalam
kehangatan air tersebut.
Bayangkan kehangatan air merilekskan dengan sempurna seluruh organ dalam Anda.
bahu, lengan dan tangan Anda.
Rasakan arus air yang lembut merilekskan leher, rahang, mulut, pipi, mata, telinga
dan seluruh kepala Anda.

Relaksasi Progresif dengan Pancuran Mandi

Bayangkan sekarang Anda sedang bersiap-siap untuk
memasuki pandura mandi yang nyaman dan merilekskan.
Rasakan Anda memperhatikan betapa tepatnya temperatur air yang membasuh Anda.
Bayangkan aliran pancuran air membasuh kepala hingga turun ke seluruh tubuh Anda.
Izinkan aliran air merilekskan Anda dari kepala hingga jari kaki.
Hanyutlah lebih dalam sambil membayangkan air tersebut mencairkan
Serta membersihkan segala ketegangan dan stres.

Relaksasi Progresif dengan Pijat

(Catatan : Untuk klien yang tidak keberatan / menyukai terapi sentuhan. Mintalah izin sebelum
menggunakan teknik ini kepada klien Anda).

Bayangkan sekarang Anda dapat merasakan tangan yang hangat kuat dan lembut
mengoleskan minyak pijat yang licin pada jari-jari kaki Anda.
Rasakan kedua tangan pemijat tersebut memijat dengan minyak yang harum ke telapak kaki
Anda.
dan rasakan tangan mulus bagian betis, paha dan pantat Anda.
Izinkan diri Anda seolah-olah mencair ke atas meja,
ketika tangan yang kuat namun lembut itu memijat punggung bawah Anda
dan bergerak naik turun di seluruh punggung Anda, memijat bahu Anda.
Hanyutlah semakin dalam dan rilekslah dengan nyaman,

11
ketika Anda membayangkan tangan yang kuat namun lembut memijat minyak yang licin ke
bahu turun ke lengan, pergelangan tangan, ke telapak tangan dan setiap jari tangan Anda.
Sekarang bayangkan minyak yang hangat dan licin tersebut
diusapkan dan dipijat di bagian belakang leher Anda,
lalu rasakan bagian belakang kepada dipijat dengan nyaman.
Anda sekarang boleh membayangkan
posisi berbaring Anda menghadap atas
dan si pemijat secara lembut sekarang memijat wajah Anda,
daerah sekitar hidung dan mata,
dan daerah kening Anda,
serta puncak kepala Anda.

Relaksasi Progresif dengan Energi

(Catatan : Energi ini boleh berwarna atau jernih, atau berubah warna bila dibutuhkan /
bermanfaat.)

Bayangkan sekarang ada aliran energi penyembuhan berwarna indah yang mengalir naik turun
di seluruh tubuh Anda.
Rasakan tubuh semakin rileks ketika arus energi ini
mengalir dalam telapak kaki dan naik ke tungkai kaki Anda.
Lepaskan segala ketegangan dan stres ketika arus energi
masuk dan keluar dari daerah tulang ekor Anda.
Hanyutlah lebih dalam menuju rileks yang damai dan nyaman
saat energi ini memasuki tubuh Anda, naik ke dada,
turun ke lengan, menuju tangan, jari dan ujung jari Anda.
Biarkan relaksasi menjadi sempurna ketika Anda merasakan aliran energi
melalui leher dan naik ke kepala Anda.
Izinkan relaksasi bagaikan sebuah warna yang sempurna bagi Anda
dan sekarang rasakan warna relaksasi ini
mengalir sempurna ke seluruh tubuh hingga Anda
sepenuhnya dengan damai dan sempurna menjadi rileks, sangat rileks, semakin rileks.

Relaksasi Progresif dengan Ayunan

(Catatan : Jangan pakai teknik ini kepda klien yang memiliki motion sickness, atau mudah
mabuk karena naik kendaraan).
Bayangkan sekarang Anda sedang duduk dengan nyaman pada sebuah ayunan di suatu hari yang
cerah dan nyaman.
Ketika Anda mengayun ke depan dan ke belakang,
izinkan tubuh Anda rileks, semakin rileks.
Rasakan kepala dan leher menjadi rileks,
ketika Anda terus mengayun ke depan dan ke belakang
Izinkan bahu, lengan dan tangan menjadi rileks,
ketika Anda terus mengayun ke depan dan ke belakang,
Biarkan rasa rileks ini semakin dalam dan lebar
dan mengalir ke seluruh tubuh, ke paha, pinggul dan pantat Anda.
Ketika Anda terus mengayun ke depan dan ke belakang,
ke depan dan ke belakang,
izinkan seluruh tungkai kaki, telapak kaki dan jari kaki agar rileks.
Rasakan seluruh tulang belakang dan otot di punggung
sepenuhnya rileks sambil Anda mengayun
ke depan dan ke belakang ke depan dan ke belakang

12
Teknik Pendalaman
Pendalaman Progresif Sederhana
Sepanjang sesi ini hingga akhir,
pada setiap hirupan nafas Anda
dan setiap suara yang Anda dengar,
izinkan diri Anda masuk semakin dalam di kondisi rileks hipnotis

Teknik Pendalaman dengan Metode Tangga

Bayangkan diri Anda menuruni sebuah tangga di ruangan yang indah
dan Anda hanyut lebih dalam dan rileks
Bayangkan tangga tersebut dalam batin, bagaimana bentuknya, terbuat dari bahan apakah tangga
itu ?
Rasakan diri Anda semakin dalam sambil membayangkan Anda turun dari anak tangga ke-14
menuju ke-13.
Hingga lebih dalam ketika melangkah ke anak tangga ke-12, 11, 10 dan 9,
Ketahuilah keberhasilan Anda pasti terjadi ketika Anda semakin hanyut,
dan melangkah ke anak tangga ke-8,7 dan 6.
Rasakan hanyut ratusan kali lebih dalam
sembari batin Anda melayang ke kesadaran yang lebih tinggi
sembari berjalan ke anak tangga ke-5, ke-4, dan ke-3.
Sekarang rilekslah sepenuhnya dan sedalamnya
sambil melangkah dari anak tangga ke-2 menuju ke-1

Teknik Pendalaman dengan Metode Eskalator

Bayangkan diri Anda dengan aman melangkah ke atas tangga berjalan
yang menuju ke bawah, dan membawa Anda dengan cepat ke kondisi hipnotis yang dalam.
Dengarkan, rasakan dan lihat diri Anda menginjak tangga berjalan.
Ketika Anda merasakan tangga berjalan bergerak di bawah kaki Anda,
maka dengan mulus Anda pun meluncur ke dalam rileks hipnotis Anda.
Dengarkan, rasakan dan lihat diri Anda menginjak tangga berjalan.
Ketika Anda merasakan tangga berjalan bergerak di bawah kaki Anda,
Benar sekali, rasakan diri Anda sekarang meluncur ke bawah dengan mulus
ke dalam keadaan rileks hipnotis Anda yang damai.
Izinkan diri Anda meluncur, mengambang, dan mengalir ke bawah, ke bawah, terus ke bawah
menuju kedamaian yang sempurna, rileks, rileks, semakin rileks, sangat rileks.

Teknik Pendalaman dengan Metode Elevator/Lift

(Jangan pakai teknik ini kepada orang yang memiliki claustrophobia, yaitu orang yang takut
pada ruangan yang sempit)

Bayangkan diri Anda sekarang melangkah ke dalam ruang lift yang luas.
Sembari Anda membayangkan sedang melangkah ke dalam ruang lift, maka relaksasi Anda
semakin meningkat.
Sembari Anda mendengar musik dan melihat lampu indikator lantai dalam lift tersebut,
Anda rileks semakin dalam.
Ketika Anda menekan tombol lantai tujuan Anda,
relaksasi Anda menjadi hanyut ratusan kali lebih dalam.
Ketika anda merasakan lift mulai bergerak di bawah kaki Anda, hanyutlah lebih dalam.
Ketika Anda melihat lampu indikator lantai bergerak dari lantai ke lantai,
Anda semakin rileks sepenuhnya.
Ketika lift tersebut akhirnya sekarang tiba pada tujuan Anda,

13
maka Anda masuk ke alam tidur hipnotis yang sempurna, tidur, tidur, tidur.

Teknik Pendalaman dengan Metode Hitung Mundur

Sekarang sambil Anda mendengar hitungan mundur 10 hingga 1,
Anda semakin rileks pada setiap hitungan.
10, 9, 8 hanyut lebih dalam
8, 7, 6, rasakan sangat rileks
6, 5, 4 merasa jauh sekali
3, 2 dan sekarang sepenuhnya rileks 1, 1, 1.

Teknik Pendalaman dengan Suara

Setiap kali Anda mendengar suara jentikan jari saya
(atau dentingan bel) selama sesi ini.
Izinkan diri Anda menjadi rileks 10 kali lebih dalam.
(Catatan : Anda boleh membunyikan suara tersebut kapanpun Anda ingin memperdalam kondisi
klien selama sesi berjalan).

Teknik Pendalaman dengan Sentuhan (Kinestetis)

Setiap kali merasakan saya menggenggam ringan pergelangan tangan Anda
(atau menepuk bahu Anda) selama sesi ini,
izinkan diri Anda hanyut semakin dalam dan semakin rileks.

Teknik Pendalaman Visual

Selama sesi ini,
Sembari Anda membayangkan ombak datang dan pergi
Anda hanyut lebih dalam dan rileks.
Sembari Anda membayangkan pohon kelapa yang berayun oleh angin,
Anda hanyut lebih dalam dan rileks.
Sembari Anda membayangkan melihat pesawat terbang yang bergerak
menuliskan pesan di langit biru,
Anda hanyut lebih dalam dan rileks.
Ketika Anda membaca pesan RILEKS tertulis di langit biru,
Anda hanyut lebih dalam dan rileks.

BERBAGAI TEKNIK PEMBANGKITAN

Teknik Pembangkitan melalui Jangka Waktu Tertentu

Dalam beberapa saat. Anda akan kembali ke kondisi sadar penuh.
Atau Dalam waktu 1 menit, Anda akan kembali ke kondisi sadar penuh.

Teknik Pembangkitan Mengubah Trance ke Kondisi Tidur Alami

Sekarang izinkan diri Anda bergerak dari kondisi hipnotis menjadi tidur alami.
Anda akan tidur dengan lelap dan terbangun pada waktu yang tepat di pagi hari nanti.

Teknik Pembangkitan dengan Sentuhan (Kinestetis)

Ketika Anda merasakan saya menepuk ringan kening Anda, Anda akan kembali ke kondisi sadar
penuh.

14
Teknik Pembangkitan dengan Suara
Ketika Anda mendengar suara jentikan jari saya, Anda akan kembali ke kondisi sadar penuh.
(Jentikan jari sekarang)

Teknik Pembangkitan dengan Menghitung Maju

Ketika Anda mendengar hitungan 1 hingga 5, Anda akan kembali ke kondisi sadar penuh.
1-kembali dengan perlahan;
2-rasakan tubuh dan pola nafas Anda;
3-mulai bergerak;
4-mengetahui bahwa keberhasilan Anda telah terjadi dan pasti, Anda sekarang boleh kembali
sadar penuh; dan
5-sepenuhnya sadar dan jernih; sadar dan jernih.

SEKIAN……….. DAN…
Praktek …. Praktek….. Praktek….Praktek

15