Lampiran C

BORANG SINOPSIS BUKU

Nama Sekolah: SMK JALAN PAYA BESAR Kod Sekolah: KEA5073

1. Nama Guru Azniza Binti Zubir

2. Judul Petua Menangani Stress 3. Bidang: Pembangunan Diri

4. Tarikh Pembentangan 03/07/2023 5. Masa: 2.00pm

6. Tempat Pembentangan -

7. Sinopsis

Kehidupan kita dalam era globalisasi hari ini mengundang tekanan dari semua arah.
 Tekanan ini mengenai semua golongan dari pelajar hingga kepada ibu bapa,
pekerja, golongan profesional, pemimpin dan rakyat jelata.
Stres menjadikan diri kita tertekan, produktiviti diri menurun, jiwa tidak
tenteram dan tindakan menjadi tidak rasional. Pada masa sama timbul perasaan
marah, geram, lemah dan hilang keyakinan diriStres berpunca daripada sifat
semula jadi yang tidak stabil seperti terlalu inginkan kemenangan, bersikap
‘ perfectionist’, suka mendesak, risau keterlaluan, tidak mahu menerima teguran,
bersangka buruk dan berdendam.
Untuk menghindarkan diri daripada fenomena ini, kita perlu menangani stres
dengan bijak. Jika stres tidak boleh dihilangkan sepenuhnya, ia perlu dikawal.
Terdapat 4 elemen yang perlu dititikberatkan: Spiritual, emosi, intelektual dan
fizikal. Buku ini menganalisis dan memperhalusi elemen ini untuk anda.

8. Nilai Pengetahuan / Pengajaran

Membantu saya agar dapat menghalang tekanan sebelum ianya berlaku dan
 juga cara untuk berhadapan dengan sesuatu tekanan sekiranya ia berlaku.

9. Aplikasi Ilmu Dalam Organisasi / P&P

Pengetahuan yang diperolehi diaplikasikan semasa berlakunya pertindihan masa

dan kerja yang banyak. Tekanan yang diterima diurus dan diselesaikan agar tidak
menjejaskan produktiviti ,tahap prestasi serta kualiti kerja.

Disediakan oleh, Disahkan oleh,

............................................. ........................................................
(AZNIZA BT ZUBIR) (FAZILAH BINTI ABDUL MALIK)