Lampiran C

BORANG SINOPSIS BUKU

Nama Sekolah: Kod Sekolah:

1. Nama Guru
3. Bidang:
2. Judul Petua Menangani Stres
Motivasi dan Kaunseling
4. Tarikh Pembentangan 5. Masa:

6. Tempat Pembentangan
7. Sinopsis

Pengarang :
1. Dato' Dr. Hj. Mohd Fadzilah Kamsah,
2. Haji Muhammad Zakaria,
3. Muntazah Tumian,
4. Mahfuzah Omar
Penerbit : Telaga Biru Sdn. Bhd.
Jumlah muka surat : 92 Halaman
Tahun Terbitan : November 2017

Buku ini banyak memberi panduan kepada saya tentang bagaimana untuk menangani stres
dengan cara yang mudah .Stres boleh berlaku pada sesiapa sahaja tanpa mengira peringkat
umur. Stres ialah cara yang mudah. Stres boleh berlaku pada sesiapa sahaja tanpa mengira
peringkat umur. Stres ialah tekanan atau desakan. Sebagai i seorang guru, saya memang banyak
mengalami tekanan dan stres terutamanya tekanan dari para pelajar. Apabila seseorang itu stres,
dia akan memberi reaksi dari segi mental terutamanya tekanan dari para pelajar. Apabila
seseorang itu stres, dia akan memberi reaksi dari segi mental dan fizikal. Terdapat banyak punca-
punca yang menyebabkan stres berlaku, antara yang disebut dalam buku ini ialah faktor semula
jadi seseorang itu, , di mana mereka selalu ingin kemenangan dan tidak suka menghadapi
kekalahan. Bersikap terlalu teliti atau perfectionist juga boleh menyebabkan stres. Sesetengah
menghadapi kekalahan. Bersikap terlalu teliti atau perfectionist juga boleh menyebabkan stres.
Sesetengah orang mereka terlalu mendesak dan menekan orang lain. Sebab paling sering
berlaku ialah tidak boleh orang mereka terlalu mendesak dan menekan orang lain. Sebab paling
sering berlaku ialah tidak boleh melihat orang lain senang atau lebih daripada apa yang
dimilikinya. Tidak redha dan tidak cukup dengan apa yang dimilikinya. Tidak redha dan tidak
cukup dengan apa yang dimiliki mengakibatkan seseorang itu mudah tertekan. Kajian-kajian
pakar psikologi mendapati 90% perkara yang dirisaukan tidak terjadi sama sekali. Faktor kedua
ialah faktor suasana dan tempat. Faktor ini perkara yang dirisaukan tidak terjadi sama sekali.
Faktor kedua ialah faktor suasana dan tempat. Faktor ini sangat member kesan kepada
penampilan, reaksi dan tindakan kita. Apabila persekitaran tempat dan suasana sangat member
kesan kepada penampilan, reaksi dan tindakan kita. Apabila persekitaran tempat dan suasana
yang dilalui berada dalam keadaan yang soleh atau baik, maka hidup kita menjadi lebih tenang
dan harmoni. yang dilalui berada dalam keadaan yang soleh atau baik, maka hidup kita menjadi
lebih tenang dan harmoni. Adakalanya disebabkan tanggungjawab yang terlalu banyak dan
sedikit serta pekerjaan yang kurang sesuai dengan kemampuan dan kebolehan. Seterusnya,
rangsangan tekanan terhasil pekerjaan yang kurang sesuai dengan kemampuan dan kebolehan .
Seterusnya, rangsangan tekanan terhasil apabila pelbagai persoalan dating kepada kita secara
serentak dan menggesa kita agar segera membuat apabila pelbagai persoalan dating kepada kita
secara serentak dan menggesa kita agar segera membuat keputusan. Dalam situasi seperti ini ,
 ketenangan sangat diperlukan agar kita dapat bertindak secara rasional keputusan. Dalam situasi
seperti ini , ketenangan sangat diperlukan agar kita dapat bertindak secara rasional dan matang.
Buku ini juga ada menyatakan tentang stres yang dihadapi apabila pengharapan yang terlalu dan
matang. Buku ini juga ada menyatakan tentang stres yang dihadapi apabila pengharapan yang
terlalu tinggi daripada orang ramai, stres ini sering dihadapi oleh para pelajar. Bagi individu yang
bekerja pula, tinggi daripada orang ramai, stres ini sering dihadapi oleh para pelajar. Bagi individu
yang bekerja pula, faktor kerja yang membosankan menjadi salah satu penyebab stres. Selain itu,
jawatan yang statik dan faktor kerja yang membosankan menjadi salah satu penyebab stres.
Selain itu, jawatan yang statik dan terbatas, tidak dapat menguruskan tanggungjawab dan kerjaya
terbatas, tidak dapat menguruskan tanggungjawab dan kerjaya dengan sempurna. Diantara
tanda-tanda stress ialah mudah marah, bersedih hati, menangis, kecewa, mengamuk , sukar
menyelesaikan masalah, prestasi ialah mudah marah, bersedih hati, menangis, kecewa,
mengamuk , sukar menyelesaikan masalah, prestasi diri mulai merosot, idea mulai kurang,
masalah cepat lupa, kesakitan bahagian fizikal,sukar tidur, dan diri mulai merosot, idea mulai
kurang, masalah cepat lupa, kesakitan bahagian fizikal,sukar tidur, dan banyak lagi.
Walaububagaimanapun, stres boleh membawa kepada kesan positif seperti meningkatkan
motivasi diri, meningkatkan amalan dan usaha, merangsang individu mempertahan dan
melindungi diri dan motivasi diri, meningkatkan amalan dan usaha, merangsang individu
mempertahan dan melindungi diri dan meningkatkan potensi diri. Di antartara petua untuk
menangani stres ialah kenal pasti tahap tekanan dan mengkoreksi diri dan muhasabah.
8. Nilai Pengetahuan / Pengajaran

i. Mengetahui punca-punca dan kesan – kesan stres.

ii. Mengetahui cara untuk menangani tekanan dengan berkesan .
iii. Lebih bersedia dan tenang dalam menghadapi setiap tekanan yang datang.

9. Aplikasi Ilmu Dalam Organisasi / P&P

Maklumat di dalam buku ini banyak memberi panduan kepada saya untuk menghadapi setiap
tekanan yang akan dihadapi terutamanya di dalam kelas. Ia juga sedikit sebanyak dapat
digunakan untuk membantu rakanrakan yang mengalami tekanan. Sebagai guru juga kita boleh
mengenalpasti para pelajar yang mengalami tekanan sekaligus membantu mereka mengatasinya.

Disediakan oleh, Disahkan oleh,

........................................................ ........................................................
( ) ( )