Lampiran C

BORANG SINOPSIS BUKU

Nama Sekolah: SK WAWASAN, SEREMBAN 2 Kod Sekolah: NBA 4049

1. Nama Guru
AZRINAWATI BINTI ZAINUDDIN
3. Bidang:PEMBANGUNAN
2. Judul
PETUA MENANGANI STRES DIRI
4. Tarikh Pembentangan 5. Masa:

6. Tempat Pembentangan
7. Sinopsis
Dalam era globalisasi hari ini, kehidupan semua mengundang tekanan dari semua arah.
Tekanan ini termasuklahdari pelajar hingga ke ibu bapa, pekerja, golongan profesional, pemimpin
dan rakyat. Stres menjadikan kita tertekan, produktiviti diri menurun, jiwa tidak tenteram dan
tindakan menjadi tidak rasional. Pada masa sama timbul perasaan marah, geram, lemah dan
tiada keyakinan diri. Stres berpunca daripada sifat semula jadi yang tidak stabil seperti terlalu
inginkan kemenangan, bersikap ‘perfectionist’, suka mendesak, risau keterlaluan, tidak mahu
terima teguran, bersangka buruk dan berdendam.
Untuk menghindarkan diri daripada fenomena ini, kita perlu menangani stres dengan bijak.
Jika stres tidak boleh dihilangkan sepenuhnya, ia perlu dikawal. Terdapat 4 elemen yang perlu
dititikberatkan iaitu:
1) spiritual
2) emosi
3) intelektual
4) fizikal

8. Nilai Pengetahuan / Pengajaran

Membantu pembaca@saya agar dapat menghalang tekanan sebelum ianya berlaku dan juga
cara untuk berhadapan dengan sesuatu tekanan sekiranya ia berlaku.

9. Aplikasi Ilmu Dalam Organisasi / P&P

Pengetahuan yang diperoleh diaplikasikan semasa berlakunya pertindihan masa dan kerja yang
banyak. Tekanan yang diterima diurus dan diselesaikan agar tidak menjejaskan produktiviti,
tahap prestasi serta kualiti kerja.

Disediakan oleh, Disahkan oleh,

........................................................ ........................................................
(AZRINAWATI ZAINUDDIN ) ( )