MATERI PERTEMUAN KELAS IBU HAMIL I

o Menjaga ibu hamil sehat dan janin sehat

Kebutuhan gizi selama hamil harus dapat menyediakan energy yang dibutuhkan selama kehamilan. Untuk
pertumbuhan dan perkembangan janin termasuk syaraf dan otak janin. Untuk mempersiapkan
pembentukan ASI
Berdasarkan fungsi dikenal sebagai Tri Guna Makanan :
Sumber tenaga, Zat pengatur dan Zat pembangun
Kebutuhan gizi selama hamil lebih tinggi dibandingkan kondisi pra hamil

Istirahat cukup, tidur malam sedikitnya 6 – 7 jam siang hari sedikitnya 1 – 2 jam

Stimulasi perkembangan otak bayi :

Kebutuhan fisik – biologis dengan cara pemenuhan gizi yang cukup
Kebutuhan emosi untuk membentuk kecerdasan emosi anak dimulai dari emosi ibu yang baik dan sehat,
pemberian perhatian dan penghargaan sejak janin dalam rahim.
Kebutuhan stimulasi melalui berbagai cara melatih system sensorik dan motorik. Menyeimbangkan kerja
otak kiri dan kanan, dengan cara rangsangan pendengaran dan metode sentuh.

Kebersihan diri dan lingkungan

Jaga kebersihan paudara dan lakukan pijatan ringan untuk merangsang produksi ASI. Jaga kebersihan daerah
kemaulan untuk mencegah infeksi

o Hal – hal yang perlu dihindari selama hamil

Yang harus dihindari seorang ibu hamil agar kesehatan ibu dan bayi terjaga seperti kerja berat, merokok dan
terpapar asap rokok mengkonsumsi minuman yang mengandung soda, alcohol. Tidur terlentang saat hamil
tua karena rahim akan mendesak diagfrahma sehingga menimbulkan sesak. Mengkonsumsi obat tanpa
resep dokter apabila ada keluhan seperti sakit kepala, mual dan muntah karena pada obat – obat tertentu
terdapat kandungan yang dapat membahayakan pertumbuhan janin.

o Mitos di masyarakat

larangan ibu untuk makan lebih karena ditakutkan bayi besar dan larangan ibu tidak boleh makan udang,
cumi, gurita, ikan laut karena akan mempersulit kelahiran.
merupakan mitos yang salah sebab janin membutuhkan gizi seimbang untuk perkembangan