Kebiasaan Merawat Payudara yang Tepat

Untuk menjaganya tetap cantik, Anda bisa melakukan beberapa kebiasaan

berikut, melansir India.

1. Pakai bra yang sesuai ukuran

Menggunakan ukuran bra yang tepat sangat penting bagi kesehatan
payudara. Mengenakan bra yang tidak sesuai ukuran akan membuat
payudara terlihat aneh. Bra seharusnya menopang payudara untuk
menghindari mereka terasa sesak.

Pilihan Redaksi
6 Kebiasaan Ini Berpotensi Picu Kanker Payudara
Studi Temukan Banyak Minum Kopi Bikin Ukuran Payudara Menyusut
Mitos atau Fakta, Pemilik Payudara Besar Lebin Rentan Kena Kanker?
2. Jaga kelembapan payudara
Setelah mandi, oleskan pelembap pada payudara dan beri pijatan. Metode ini
akan membuat payudara lebih lembut dan menarik.

Anda bisa menggunakan minyak jojoba atau minyak alpukat untuk memijat
payudara. Minyak tersebut kaya akan vitamin dan mampu menghidrasi kulit
secara mendalam.

3. Siram dengan air dingin

Jika Anda biasa mandi dengan air hangat, coba kali ini mandi dengan air
dingin. Air dingin akan mengencangkan jaringan payudara sekaligus
merangsang sirkulasi darah dan meningkatkan pertukaran sel.

Mandi air dingin jadi salah satu kebiasaan merawat payudara yang benar.

4. Hindari tidur tengkurap

Tidur tengkurap dapat menyebabkan munculnya kerutan pada payudara.
Posisi tidur terbaik yang dianjurkan untuk menjaga bentuk payudara tetap
indah adalah tidur telentang.

5. Perhatikan pola makan

Ilustrasi. Menjaga pola makan yang sehat, salah satu kebiasaan merawat
payudara yang tepat. (iStockphoto/Anusak Rojpeetipongsakorn)
Pola makan adalah salah satu faktor terpenting dalam menjaga kesehatan
payudara. Asupan nutrisi membantu mempertahankan berat badan yang
sehat. Fluktuasi yang sering terjadi pada berat badan akan membuat
payudara terlihat kendur.

6. Gunakan tabir surya pada bagian payudara yang terekspos

Jika Anda menggunakan pakaian yang mengekspos kulit belahan dada,
penting untuk mengoleskan tabir surya ke bagian tubuh tersebut. Lindungi
kulit sekitar payudara dengan tabir surya agar terlihat lebih sehat dan cerah.

7. Olahraga
Olahraga teratur bisa membuat bentuk tubuh menjadi ideal. Terutama, bentuk
payudara bisa menjadi kencang dan sehat.

Beberapa latihan yang dapat dilakukan untuk payudara antara lain pull up dan
push up. Latihan-latihan ini akan membuat payudara terlihat cantik dan
menunda kekenduran.

Lihat Juga :

7 Tanda Kamu Harus Cepat-cepat Beli BH Baru

8. Jaga postur tetap tegak
Postur tubuh adalah faktor lain yang membuat banyak perbedaan dalam
penampilan dan bentuk payudara. Jaga postur punggung tetap tegak.

9. Gunakan bra push up

Bra push up dapat memberikan keajaiban pada penampilan payudara Anda.
Bra push up akan menopang payudara dari semua sudut dan menjaganya
tetap kencang serta terlihat indah.