Remaja Sehat Bebas Anemia

Pengertian
Anemia adalah kondisi ketika tubuh mengalami penurunan atau jumlah sel darah merah berada di
bawah kisaran normal. Hal ini terjadi karena kurangnya hemoglobin (protein kaya zat besi)
sehingga memengaruhi produksi sel darah merah.

Penyebab 
1. rendahnya asupan sumber zat besi, asam folat, dan vitamin B12
2. pendarahan seperti menstruasi
3. Thalasemia
4. Kehamilan

Gejala 
1. lesu, letih, lemah, lelah, dan lalai (5L) 
2. sakit kepala dan pusing, mudah mengantuk, mata berkunang-kunang, cepat capai serta
sulit berkonsentrasi
3. pucat pada muka, kelopak mata, kulit, kuku serta telapak tangan

Dampak Anemia
1. daya tahan tubuh menurun sehingga lebih mudah terkena infeksi 
2. asupan oksigen ke sel otak berkurang sehingga dapat menurunkan konsentrasi belajar
3. kebugaran dan produktivitas menurun

Penanganan 
1. meningkatkan asupan makanan sumber zat besi ikan, daging, unggas, bayam, serta
kacang-kacangan 
2. mengonsumsi suplemen zat besi. suplemen zat besi mampu menaikkan kadar
hemoglobin. suplemen dikonsumsi sebanyak 30-60mg setiap hari selama 3 bulan
3. untuk mempercepat penyerapan zat besi, dapat mengonsumsi buah jeruk, pepaya, mangga
dan jambu biji. 

Manfaat minum tablet tambah darah untuk remaja putri

 Mencegah anemia
 menunjang fase tumbuh kembang
Remaja putri sedang memasuki fase tumbuh kembang yang cukup pesat, sehingga tubuhnya
membutuhkan zat besi lebih banyak ketimbang masa kanak-kanak.
 Menambah kebutuhan zat besi
Terkadang, sebagian remaja putri mengonsumsi makanan atau asupan dengan kadar zat besi dan
protein yang kurang memadai.
 Menjaga kemampuan berpikir
Manfaat minum tablet tambah darah untuk remaja putri lainnya yakni menjaga kemampuan
berpikir.
 Menjaga daya tahan tubuh