SILABUS PEMBELAJARAN JARAK JAUH

PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Kelas : 4 (Empat)
Kompetensi Dasar :
3.6 Menerapkan variasi dan kombinasi berbagai pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran,
ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam lantai
4.6 Mempraktikkan variasi dan kombinasi berbagai pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran,
ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam lantai

Tujuan Materi Pokok Langkah Kegiatan Media Tugas Keterangan

Pembelajaran
1. Peserta didik dapat Senam Lantai Langkah ke - 1 Matras/ kasur,  Peserta didik Pertemuan ke-1
memahami pola (Sikap Lilin) Penyampaian panduan peserta didik oleh guru Video materi pola mengamati
gerak dominan (Via Zoom, WhatsApp, Video, Melalui Koordinator Kelas) gerak dominan gambar atau
dalam aktivitas video
senam lantai Langkah ke - 2
2. Peserta didik dapat Pelaksanaan Belajar Gerak
 Peserta didik
mempraktikkan - Pembelajaran Sikap Lilin
mengerjakan
pola gerak dominan - Sikap Pesawat Terbang
jurnal / LKPD
dalam aktivitas Langkah ke - 3
senam lantai Pengumpulan tugas dari peserta didik

Langkah ke - 4
Penilaian / Evaluasi

Mengetahui,
Kepala SDN 256 Cigondewah HIlir Guru Mata pelajaran

Wiwin Winangsih, S.Pd Haeru Khaerudinsyah, S.Pd

NIP. 197109262008012007 NIP. 198812012020121003
 SILABUS PEMBELAJARAN JARAK JAUH
PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Kelas : 4 (Empat)
Kompetensi Dasar :
3.6 Menerapkan variasi dan kombinasi berbagai pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran,
ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam lantai
4.6 Mempraktikkan variasi dan kombinasi berbagai pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran,
ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam lantai

Tujuan Materi Pokok Langkah Kegiatan Media Tugas Keterangan

Pembelajaran
1. Peserta didik Sikap pesawat Langkah ke - 1 Video materi pola  Peserta didik Pertemuan ke-2
dapat memahami terbang & Penyampaian panduan peserta didik oleh guru gerak dominan mengamati
pola gerak Melompati (Via Zoom, WhatsApp, Vidio, Melalui Koordinator Kelas) gambar atau
dominan dalam Rintangan video
Langkah ke - 2
aktivitas senam
Pelaksanaan belajar gerak
lantai  Peserta didik
- Lari Melompati Rintangan
2. Peserta didik - kayang
mengerjakan
dapat jurnal / LKPD
Langkah ke - 3
mempraktikkan
Pengumpulan tugas dari peserta didik
pola gerak
dominan dalam Langkah ke - 4
aktivitas senam Penilaian / Evaluasi
lantai

Mengetahui,
Kepala SDN 256 Cigondewah HIlir Guru Mata pelajaran

Wiwin Winangsih, S.Pd Haeru Khaerudinsyah, S.Pd

NIP. 197109262008012007 NIP. 198812012020121003
 SILABUS PEMBELAJARAN JARAK JAUH
PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Kelas : 4 (Empat)
Kompetensi Dasar :
3.6 Menerapkan variasi dan kombinasi berbagai pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran,
ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam lantai
4.6 Mempraktikkan variasi dan kombinasi berbagai pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran,
ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam lantai

Tujuan Materi Pokok Langkah Kegiatan Media Tugas Keterangan

Pembelajaran
1. Peserta didik Senam Langkah ke - 1 Matras/ kasur, Video  Peserta didik Pertemuan ke-3
dapat memahami Tongkat & Penyampaian panduan peserta didik oleh guru materi pola gerak mengamati
pola gerak Guling ke (Via Zoom, WhatsApp, Vidio, Melalui Koordinator Kelas) dominan gambar atau
dominan dalam samping video
Langkah ke - 2
aktivitas senam
Pelaksanaan belajar gerak
lantai  Peserta didik
- Senam dengan Tongkat
2. Peserta didik - Variasi Pola Gerak Dominan Bertumpu, Tolakan, Berputar, dan Mendarat pada
mengerjakan
dapat jurnal / LKPD
Guling ke Samping
mempraktikkan
Langkah ke - 3
pola gerak
Pengumpulan tugas dari peserta didik
dominan dalam
aktivitas senam Langkah ke - 4
lantai Penilaian / Evaluasi

Mengetahui,
Kepala SDN 256 Cigondewah HIlir Guru Mata pelajaran

Wiwin Winangsih, S.Pd Haeru Khaerudinsyah, S.Pd

NIP. 197109262008012007 NIP. 198812012020121003
 SILABUS PEMBELAJARAN JARAK JAUH
PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Kelas : 4 (Empat)
Kompetensi Dasar :
3.7 Menerapkan variasi gerak dasar langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama
4.7 Mempraktikkan variasi gerak dasar langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama

Tujuan Materi Pokok Langkah Kegiatan Media Tugas Keterangan

Pembelajaran
1. Peserta didik Pola Langkah Langkah ke - 1 Video materi gerak  Peserta didik Pertemuan ke-1
dapat memahami Penyampaian panduan peserta didik oleh guru berirama mengamati
pola gerak dasar (Via Zoom, WhatsApp, Vidio, Melalui Koordinator Kelas) gambar atau
langkah video
Langkah ke - 2
2. Peserta didik Pelaksanaan belajar gerak
dapat  Peserta didik
1. Langkah ke Depan dan ke Belakang
mempraktikkan mengerjakan
2. Langkah ke Samping Kiri dan Kanan
pola gerak gerak jurnal / LKPD
dasar langkah Langkah ke - 3
Pengumpulan tugas dari peserta didik

Langkah ke - 4
Penilaian / Evaluasi

Mengetahui,
Kepala SDN 256 Cigondewah HIlir Guru Mata pelajaran

Wiwin Winangsih, S.Pd Haeru Khaerudinsyah, S.Pd

NIP. 197109262008012007 NIP. 198812012020121003
 SILABUS PEMBELAJARAN JARAK JAUH
PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Kelas : 4 (Empat)
Kompetensi Dasar :
3.7 Menerapkan variasi gerak dasar langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama
4.7 Mempraktikkan variasi gerak dasar langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama

Tujuan Materi Pokok Langkah Kegiatan Media Tugas Keterangan

Pembelajaran
1. Peserta didik Pola gerak Langkah ke - 1 Video materi gerak  Peserta didik Pertemuan ke-2
dapat memahami mengayun Penyampaian panduan peserta didik oleh guru berirama mengamati
pola gerak dasar (ayunan) (Via Zoom, WhatsApp, Vidio, Melalui Koordinator Kelas) gambar atau
ayunan video
Langkah ke - 2
2. Peserta didik Pelaksanaan belajar gerak
dapat  Peserta didik
1. Ayunan Satu Lengan ke Depan Belakang
mempraktikkan mengerjakan
2. Ayunan Satu Lengan ke Samping Kanan dan Kiri
pola gerak dasar jurnal / LKPD
ayunan
Langkah ke - 3
Pengumpulan tugas dari peserta didik
Langkah ke - 4
Penilaian / Evaluasi

Mengetahui,
Kepala SDN 256 Cigondewah HIlir Guru Mata pelajaran

Wiwin Winangsih, S.Pd Haeru Khaerudinsyah, S.Pd

NIP. 197109262008012007 NIP. 198812012020121003
 SILABUS PEMBELAJARAN JARAK JAUH
PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Kelas : 4 (Empat)
Kompetensi Dasar :
3.7 Menerapkan variasi gerak dasar langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama
4.7 Mempraktikkan variasi gerak dasar langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama

Tujuan Materi Pokok Langkah Kegiatan Media Tugas Keterangan

Pembelajaran
1. Peserta didik Pola gerak Langkah ke - 1 Video materi pola  Peserta didik Pertemuan ke-3
dapat memahami mengayun Penyampaian panduan peserta didik oleh guru gerak berirama mengamati
pola gerak dasar (ayunan) (Via Zoom, WhatsApp, Vidio, Melalui Koordinator Kelas) gambar atau
ayunan video
Langkah ke - 2
2. Peserta didik Pelaksanaan belajar gerak
dapat  Peserta didik
1. Ayunan Dua Lengan ke Atas dan ke Bawah
mempraktikkan mengerjakan
2. Ayunan Dua Lengan ke Depan Belakang
pola gerak dasar jurnal / LKPD
ayunan Langkah ke - 3
Pengumpulan tugas dari peserta didik

Langkahke - 4
Penilaian / Evaluasi

Mengetahui,
Kepala SDN 256 Cigondewah HIlir Guru Mata pelajaran

Wiwin Winangsih, S.Pd Haeru Khaerudinsyah, S.Pd

NIP. 197109262008012007 NIP. 198812012020121003

SILABUS PEMBELAJARAN JARAK JAUH

 PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Kelas : 4 (Empat)
Kompetensi Dasar :
3.8 Memahami gerak dasar satu gaya renang***
4.8 Mempraktikkan gerak dasar satu gaya renang ***
Tujuan Materi Pokok Langkah Kegiatan Media Tugas Keterangan
Pembelajaran
1. Peserta didik Renang Gaya Langkah ke - 1 Video materi gerakan  Peserta didik Pertemuan ke-1
dapat memahami Bebas Penyampaian panduan peserta didik oleh guru meluncur dan mengamati
pola gerak dasar (meluncur) (Via Zoom, WhatsApp, Vidio, Melalui Koordinator Kelas) gerakan tungkai gaya gambar atau
meluncur bebas video
Langkah ke - 2
2. Peserta didik Pelaksanaan belajar gerak
dapat  Peserta didik
1. Gerak Dasar Renang Gaya Bebas
mempraktikkan mengerjakan
Meluncur pada Renang Gaya Bebas
pola gerak dasar jurnal / LKPD
- Meluncur Tanpa Alat Bantu
meluncur
- Meluncur dengan Alat
2. Gerakan Tungkai pada Renang Gaya Bebas

Langkah ke - 3
Pengumpulan tugas dari peserta didik
Langkah ke - 4
Penilaian / Evaluasi

Mengetahui,
Kepala SDN 256 Cigondewah HIlir Guru Mata pelajaran

Wiwin Winangsih, S.Pd Haeru Khaerudinsyah, S.Pd

NIP. 197109262008012007 NIP. 198812012020121003
SILABUS PEMBELAJARAN JARAK JAUH
 PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Kelas : 4 (Empat)
Kompetensi Dasar :
3.8 Memahami gerak dasar satu gaya renang***
4.8 Mempraktikkan gerak dasar satu gaya renang ***
Tujuan Materi Pokok Langkah Kegiatan Media Tugas Keterangan
Pembelajaran
1. Peserta didik Renang Gaya Langkah ke - 1 Video materi gerakan  Peserta didik Pertemuan ke-2
dapat memahami Bebas Penyampaian panduan peserta didik oleh guru lengan gaya bebas mengamati
gerakan lengan (gerakan (Via Zoom, WhatsApp, Vidio, Melalui Koordinator Kelas) dan pengambilan gambar atau
gaya bebas lengan & nafas gaya bebas video
bernafas) Langkah ke - 2
2. Peserta didik Pelaksanaan belajar gerak
dapat  Peserta didik
1. Gerakan Lengan pada Renang Gaya Bebas
mempraktikkan mengerjakan
2. Pengambilan Napas pada Renang Gaya Bebas
gerakan lengan jurnal / LKPD
gaya bebas
Langkah ke - 3
Pengumpulan tugas dari peserta didik

Langkah ke - 4
Penilaian / Evaluasi

Mengetahui,
Kepala SDN 256 Cigondewah HIlir Guru Mata pelajaran

Wiwin Winangsih, S.Pd Haeru Khaerudinsyah, S.Pd

NIP. 197109262008012007 NIP. 198812012020121003

SILABUS PEMBELAJARAN JARAK JAUH

 PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Kelas : 4 (Empat)
Kompetensi Dasar :
3.8 Memahami gerak dasar satu gaya renang***
4.8 Mempraktikkan gerak dasar satu gaya renang ***
Tujuan Materi Pokok Langkah Kegiatan Media Tugas Keterangan
Pembelajaran
1. Peserta didik Renang Gaya Langkah ke - 1 Video materi  Peserta didik Pertemuan ke-3
dapat memahami Bebas Penyampaian panduan peserta didik oleh guru rangkaian gerakan mengamati
rangkaian (Via Zoom, WhatsApp, Vidio, Melalui Koordinator Kelas) renang gaya bebas gambar atau
gerakan renang video
Langkah ke - 2
gaya bebas
Pelaksanaan belajar gerak
2. Peserta didik Rangkaian Gerakan Renang Gaya Bebas
 Peserta didik
dapat mengerjakan
mempraktikkan jurnal / LKPD
Langkah ke - 3
pola gerak
Pengumpulan tugas dari peserta didik
dominan dalam
aktivitas senam
lantai Langkah ke - 4
Penilaian / Evaluasi

Mengetahui,
Kepala SDN 256 Cigondewah HIlir Guru Mata pelajaran

Wiwin Winangsih, S.Pd Haeru Khaerudinsyah, S.Pd

NIP. 197109262008012007 NIP. 198812012020121003

SILABUS PEMBELAJARAN JARAK JAUH

 PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Kelas : 4 (Empat)
Kompetensi Dasar :
3.9 Memahami jenis cidera dan cara penanggulangannya secara sederhana saat melakukan aktivitas fisik dan dalam kehidupan sehari-hari
4.9 Mendemonstrasikan cara penanggulangan jenis cidera secara sederhana saat melakukan aktivitas fisik dan dalam kehidupan seharihari.

Tujuan Materi Pokok Langkah Kegiatan Media Tugas Keterangan

Pembelajaran
1. Peserta didik Jenis Cidera Langkah ke - 1 Gambar/ video jenis  Peserta didik Pertemuan ke-1
dapat memahami Penyampaian panduan peserta didik oleh guru cidera mengamati
jenis cidera (Via Zoom, WhatsApp, Vidio, Melalui Koordinator Kelas) gambar atau
2. Peserta didik Langkah ke - 2 video
dapat A. Mengenal Jenis Cedera dalam Aktivitas Fisik dan Aktivitas Sehari-Hari
mendemonstrasik 1. Jenis Cedera dalam Aktivitas Fisik (Olahraga)  Peserta didik
an cara a. Memar mengerjakan
penanggulangan b. Cedera Otot jurnal / LKPD
jenis cidera c. Pendarahan
1) Pendarahan Hidung
2) Pendarahan Mulut
d. Kehilangan Kesadaran (Pingsan)
Langkah ke - 3
Pengumpulan tugas dari peserta didik
Langkah ke - 4
Penilaian / Evaluasi
Mengetahui,
Kepala SDN 256 Cigondewah HIlir Guru Mata pelajaran

Wiwin Winangsih, S.Pd Haeru Khaerudinsyah, S.Pd

NIP. 197109262008012007 NIP. 198812012020121003

SILABUS PEMBELAJARAN JARAK JAUH

 PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Kelas : 4 (Empat)
Kompetensi Dasar :
3.9 Memahami jenis cidera dan cara penanggulangannya secara sederhana saat melakukan aktivitas fisik dan dalam kehidupan sehari-hari
4.9 Mendemonstrasikan cara penanggulangan jenis cidera secara sederhana saat melakukan aktivitas fisik dan dalam kehidupan seharihari.

Tujuan Materi Pokok Langkah Kegiatan Media Tugas Keterangan

Pembelajaran
1. Peserta didik Jenis Cidera Langkah ke - 1 Gambar/ video jenis  Peserta didik Pertemuan ke-2
dapat memahami Penyampaian panduan peserta didik oleh guru cidera mengamati
jenis (Via Zoom, WhatsApp, Vidio, Melalui Koordinator Kelas) gambar atau
2. Peserta didik Langkah ke - 2 video
dapat 2. Jenis-Jenis Cedera dalam Kegiatan Sehari-hari
mendemonstrasik a. Luka Iris (Sayat)  Peserta didik
an cara b. Luka Memar mengerjakan
penanggulangan c. Luka Lecet jurnal / LKPD
jenis cidera d. Luka Tusuk
e. Luka Gigitan
f. Luka Bakar
Cara Menanggulangi Cedera dalam Beraktivitas Sehari-hari
Langkah ke - 3
Pengumpulan tugas dari peserta didik
Langkah ke - 4
Penilaian / Evaluasi

Mengetahui,
Kepala SDN 256 Cigondewah HIlir Guru Mata pelajaran

Wiwin Winangsih, S.Pd Haeru Khaerudinsyah, S.Pd

NIP. 197109262008012007 NIP. 198812012020121003
SILABUS PEMBELAJARAN JARAK JAUH
 PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Kelas : 4 (Empat)
Kompetensi Dasar :
3.10 Menganalisis perilaku terpuji dalam pergaulan sehari-hari (antar teman sebaya, orang yang lebih tua, dan orang yang lebih muda)
4.10 Mendemonstrasikan perilaku terpuji dalam pergaulan sehari-hari (antar teman sebaya, orang yang lebih tua, dan orang yang lebih muda)

Tujuan Materi Pokok Langkah Kegiatan Media Tugas Keterangan

Pembelajaran
1. Peserta didik Perilaku Langkah ke - 1 Video materi  Peserta didik Pertemuan ke-1
dapat Terpuji dalam Penyampaian panduan peserta didik oleh guru perilaku terpuji mengamati
menganalisis Pergaulan (Via Zoom, WhatsApp, Vidio, Melalui Koordinator Kelas) gambar atau
perilaku terpuji Sehari-Hari video
Langkah ke - 2
2. Peserta didik 1. Perilaku Terpuji Antar teman Sebaya
dapat  Peserta didik
 Perilaku Terpuji Antarteman Sebaya dalam Kegiatan Belajar mengerjakan
Mendemonstrasi
 Perilaku Terpuji Antarteman Sebaya dalam Aktivitas Olahraga jurnal / LKPD
kan perilaku
terpuji  Perilaku Terpuji dalam Aktivitas Bermain

Langkah ke - 3
Pengumpulan tugas dari peserta didik
Langkah ke - 4
Penilaian / Evaluasi

Mengetahui,
Kepala SDN 256 Cigondewah HIlir Guru Mata pelajaran

Wiwin Winangsih, S.Pd Haeru Khaerudinsyah, S.Pd

NIP. 197109262008012007 NIP. 198812012020121003
SILABUS PEMBELAJARAN JARAK JAUH
 PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Kelas : 4 (Empat)
Kompetensi Dasar :
3.10 Menganalisis perilaku terpuji dalam pergaulan sehari-hari (antar teman sebaya, orang yang lebih tua, dan orang yang lebih muda)
4.10 Mendemonstrasikan perilaku terpuji dalam pergaulan sehari-hari (antar teman sebaya, orang yang lebih tua, dan orang yang lebih muda)

Tujuan Materi Pokok Langkah Kegiatan Media Tugas Keterangan

Pembelajaran
1. Peserta didik Perilaku Langkah ke - 1 Video materi  Peserta didik Pertemuan ke-2
dapat Terpuji dalam Penyampaian panduan peserta didik oleh guru perilaku terpuji mengamati
menganalisis Pergaulan (Via Zoom, WhatsApp, Vidio, Melalui Koordinator Kelas) gambar atau
perilaku terpuji Sehari-Hari video
Langkah ke - 2
2. Peserta didik 2. Perilaku Terpuji dengan Orang yang Lebih Tua dan Lebih Muda
dapat  Peserta didik
 Perilaku Terpuji dengan Orang Lebih Tua mengerjakan
Mendemonstrasi
 Perilaku Terpuji dengan Orang yang Lebih Muda jurnal / LKPD
kan perilaku
terpuji Langkah ke - 3
Pengumpulan tugas dari peserta didik

Langkahke - 4
Penilaian / Evaluasi

Mengetahui,
Kepala SDN 256 Cigondewah HIlir Guru Mata pelajaran

Wiwin Winangsih, S.Pd Haeru Khaerudinsyah, S.Pd

NIP. 197109262008012007 NIP. 198812012020121003