MAKANAN YANG

MENYEHATKAN
GIGI

SAYURAN BUAH-BUAHAN
Makanan sehat berupa buah dan sayur dengan kandungan vitamin, antioksidan, serta
mineral di dalamnya akan menyehatkan gigi.
 APEL
Vitamin C yang
terkandung pada apel
mampu mencegah
terjadinya masalah
kesehatan seperti gusi
berdarah,
menyembuhkan
sariawan serta cegah
infeksi pada gigi.
JERUK
Kaya vitamin C,
memiliki senyawa
tanin, flavonoid dan
tarpenoid di
dalamnya yang
sangat berfungsi
dalam mencegah
bakteri penyebab
sakit gigi.
STROBERI
Stroberi yang kaya
vitamin C dapat
meredakan peradangan,
menjaga kesehatan gusi,
mencerahkan warna gigi
berkat kandungan asam
malat di dalamnya.
ANGGUR
Mengandung antosianin
untuk mencegah
menempelnya plak pada
permukaan gigi.
PISANG
Mengandung vitamin
C, B6, dan kaya serat.
Pisang juga
mengandung mineral
seperti potassium,
mangan, dan
magnesium yang bisa
memperkuat gigi.
SELEDRI
Membantu produksi air
liur dalam mulut ketika
dikonsumsi sehingga
membuat kesehatan
mulut menjadi terjaga,
membersihkan plak
yang menempel pada
gigi.
WORTEL
Kandungan vitamin
A dan C yang
mengandung
antioksidan dalam
sebuah wortel
mampu memperkuat
dan menjaga
kesehatan gigi.
SAYURAN
HIJAU
Bayam, brokoli, dan
pakcoy kaya akan
kalsium yang bantu
pembentukan enamel
gigi.
 SUSU
Susu mengandung
vitamin D dan
protein, yang dapat
menurunkan tingkat
keasaman dalam
mulut dan mencegah
kerusakan gigi.
 TEH
HIJAU
Teh hijau mengandung
fluoride yang berperan
memperbaiki dan
mencegah gigi berlubang,
memperkuat email gigi.
menghambat pertumbuhan
bakteri dalam mulut.