MENGAPA SESEORANG DAPAT KECANDUAN MAIN HP

Oleh : Muhammad Irgi Alfarisi / XII IPS 2

Hp atau handphone adalah alat komunikasi bagi siapa saja . Media ini pada awalnya
bersifat netral , dapat digunakan untuk kepentingan positif atau kepentingan negatif . Sebagai
produk teknologi yang bersifat mutakhir handphone sangat dibutuhkan oleh setiap orang untuk
berkomunikasi . Dalam perjalanannya alat ini mampu memodifikasi diri yang memuat fitur-fitur
mutakhir / baru , diantaranya ; game , Tiktok , sosial media , video , Youtube , WhatsApp ,
Instagram , Twitter , bahkan fitur untuk orang dewasa , yang dapat membuat seseorang
kecanduan / gila Hp
Kita dalam memanfaatkan handphone untuk menjadi sebagai sarana hiburan , yaitu
sebagai penghilang rasa bosan seperti bermain game , dan mengakses sosial media . dan
handphone juga sebagai media yang mempermudah kita dalam segala urusan seperti petunjuk
arah / maps , untuk pemesanan tiket , pemesanan makanan , dan pengiriman barang secaraonline.
Komunikasi merupakan fungsi utama dari penggunaan handphone , baik berkomunikasi
melalui telepon maupun sosial media . Dan handphone dapat di fungsikan sebagai media
pembelajaran yaitu sebagai catatan , ataupun hanya searching di internet mengenai infomasi
yang dipelajarkan
Dengan berkembangnya zaman, hampir seluruh kegiatan manusia dapat dilakukan secara
online. Hal inilah yang menjadikan salah satu keunggulan smartphone sebagai perangkat
browsing termudah saat ini. Dan kelebihan lainnya dari handphone yaitu ; merupakan alat
komunikasi jarak jauh yang baik , dapat mengakses internet dengan mudah ,memberikan layanan
dunia marketing secara online , media promosi yang sangat bagus , dapat mengabadikan momen-
momen penting dalam kehidupan , berkomunikasi jadi semakin mudah dengan fitur-fiturnya,
seperti panggilan video, kirim gambar, pesan suara, dan lain sebagainya.
Banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam setiap hari untuk bermain HP, tapi ini
baru contoh kecil dari dampak pemakaian handphone yang berlebihan. Selain membuat kita lupa
waktu, ada pula berbagai masalah yang dapat terjadi akibat terlalu sering main HP. Selain
sebagai alat komunikasi, Hp kini menjelma sebagai sumber informasi, pengisi keheningan,
hingga penghilang stres.Maka dari itu, tidak heran jika banyak orang lebih memilih untuk
bermain Hp saat waktu senggang seperti istirahat atau sebelum tidur.Meskipun kebiasaan ini
tampaknya sepele, terdapat efek negatif bagi kesehatan fisik. psikis, serta kehidupan sehari-hari.
Berikut adalah beberapa contohnya ; rasa cemas yang berlebihan , rasa takut ketinggalan
informasi terbaru dari internet atau medsos , menatap layar ponsel terlalu lama dapat mengubah
lengkung alami leher Anda. Seiring waktu, perubahan lengkung leher bisa membuat otot leher
menjadi tegang. menggunakan Hp terlalu lama bisa menyebabkan mata lelah dan mata kering.
Terlebih lagi, kebanyakan orang lebih jarang berkedip saat berjam-jam bermain Hp kebiasaan ini
juga dapat menyebabkan mata iritasi dan penglihatan kabur.
Dan yang paling parah adalah penggunaan handphone yang berlebihan ternyata dapat
membuat kita rentan mengalami gangguan mental. Tanpa disadari terlalu sering memegang
handphone akan membuat masing-masing individu kehilangan kontrol diri dengan baik. Mereka
jadi kesulitan untuk mengendalikan perilaku dan emosi yang kemudian memberikan efek buruk
pada kesehatan mental.
Kasus adiksi atau kecanduan gawai kalangan anak-anak di Rumah Sakit Jiwa (RSJ)
Provinsi Jawa Barat di Cisarua, Kabupaten Bandung Barat (KBB), telah menangani ratusan
pasien yang kecanduan bermain handphone baik itu bermain game online, browsing internet dan
aplikasi yang lainnya.Berdasarkan data RSJ Provinsi Jawa Barat hingga saat ini ada 209 pasien
yang kecanduan main handphone. Mereka merupakan anak remaja mulai dari usia 5 hingga 15
tahun yang harus ditangani dengan cara rawat jalan . Menurutnya, banyak pasien yang
kecanduan handphone tersebut akibat banyak faktor, di antaranya gaya hidup anak zaman
sekarang yang mudah mengakses hal negatif melalui handphone secara berlebihan."Itu sesuai
karakteristiknya, kalau remaja biasanya ingin mencari informasi melalui handphone dan itu
menjadi salah satu faktor juga. Jadi untuk sekarang banyak yang mengalami gangguan jiwa itu
remaja," ucapnya.
Berikut cara menghilangkan kecanduan hp ; Cari tahu apakah ada kekhawatiran yang
mendasarinya , cara menghilangkan kecanduan hp lainnya adalah dengan terapi perilaku
kognitif. Pendekatan terapeutik ini membantu menerangi hubungan antara pikiran, perilaku, dan
emosi. Hapus aplikasi yang menghabiskan waktu dari gadget dan pasang beberapa aplikasi yang
benar-benar dibutuhkan Ubah pemberitahuan notifikasi untuk mengurangi intensitas mengecek
gadget Matikan gadget pada malam hari untuk menghindari terbangun di malam hari demi
mengecek gadget. Lakukan beberapa hobi baru dan perbanyak kegiatan di dunia nyata, seperti
berkebun, membaca buku, bermain board game, berbincang dengan teman, melukis, dan lain
sebagainya
Pendapat saya tentang mengapa seseorang bisa kecanduan handphone . memang
handphone adalah alat komunikasi bagi siapa saja , handphone dapat dimanfaatkan menjadi
sarana komunikasi dan hiburan . tetapi handphone juga dapat memberikan dampak negatif
dalam kehidupan sehari hari baik fisik dan psikitis yaitu rasa cemas yang berlebihan rasa takut
ketinggalan informasi terbaru dari internet atau medsos , membuat otot leher tegang , lama bisa
menyebabkan mata lelah dan mata kering .Dan yang paling parah adalah penggunaan handphone
yang berlebihan ternyata dapat membuat kita rentan mengalami gangguan mental
Jika kebiasaan hp mengganggu kehidupan sehari-hari, mungkin sudah waktunya untuk
membuat beberapa perubahan. Kabar baiknya adalah ada beberapa langkah yang dapat dilakukan
sebagai cara menghilangkan kecanduan hp. Hal ini dilakukan untuk membantu membatasi
dampak negatif pada kehidupan seseorang maupun anak anak yaitu dengan cara ; Anak belajar
dari lingkungan sekitarnya. Jika Anda terlihat sering bermain handphone , anak pasti akan
mengikuti kebiasaan Anda ini. Jika Anda ingin mengurangi waktu bermain gadget, maka Anda
sendiri juga mampu mengatur waktu untuk menggunakan gadget secara bijak. Jangan sampai
Anda melarang anak untuk bermain handphone , tapi Anda sendiri masih terus menempel pada
handphone. Larangan Anda tentu tidak akan membuahkan hasil. Mengatur kembali waktu anak
bermain gadget bisa membantu Anda untuk membatasi penggunaan handphone oleh anak.
Kemudian, jangan meletakkan handphone sembarangan, anak bisa mengambil dan
memainkannya dengan mudah. Pastikan area kamar tidur anak juga bebas dari handphone.
Meningkatkan aktivitas anak di dalam rumah atau di luar rumah bisa menyita perhatian anak dan
lupa dengan handphone. Anda bisa mengajak anak untuk lari pagi atau bersepeda di hari libur,
mengajak anak memasak bersama, atau berkunjung ke rumah saudara. Lakukan kegiatan apapun
yang membuat anak kembali aktif.