SENAM IBU HAMIL

No. Dokumen :
SOP/KM/KESGA.M.005/414.102.26/2022
No. Revisi : 01
SOP Tanggal Terbit : 03 April 2022

Halaman : 1/3

UOBF
dr. SITI MASRUAH
PUSKESMAS
NIP. 19750625 200604 2 022
WIRE

1. Pengertian Pengertian Senam Hamil adalah senam yang merupakan suatu

bentuk latihan untuk memperkuat dan juga mempertahankan
kelenturan dari dinding perut, otot-otot dasar panggul yang nantinya
akan mempermudah proses persalinan normal. Senam Hamil
dilakukan dengan tujuan menjaga kondisi bagian tubuh yang berperan
dalam proses persalinan sehingga diharapkan ibu hamil dapat
melakukan persalinan secara fisiologis (Persalinan Normal).
1. Mengurangi keluhan sakit puggung dan kaki kram
2. Mebuat ibu lebih fit dan kuat menjalai aktivitas setiap
2. Tujuan
hari
3. Membuat tidur lebih nyenyak
4. Mengurangi stress dan kendala emosional selama
kehamilan
5. Menjaga penampilan tetap segar dan cantik
6. Kesempatan bertemu dan berbagi pengalaman dengan
sesama ibu hamil
7. Membantu mengembalikan bentuk tubuh pasca
persalinan
8. Membantu persiapan fisik ibu utuk proses melahirkan
Surat Keputusan UOBF Kepala Puskesmas No.
3. Kebijakan
188.4/032.01/KPTS/414.102.26/2022 Tentang jenis-jenis kegiatan
UKM
4. Referensi Depkes RI. 2009. Senam Ibu Hamil. Jakarta.
5. Prosedur 1. Tahap Pre Interaksi
 Baca catatan keperawatan dan catatan medis klien
 Siapkan alat-alat
 Cuci tangan
2. Tahap Orientasi
 Berikan salam, panggil nama klien.
 Jelaskan prosedur dan tujuan tindakan kepada klien/ keluarga
3. Tahap Kerja
 Berikan klien kesempatan bertanya sebelumnya kegiatan
dilakukan
 Lakukan latihan I
o Anjurkan klien duduk rileks dan badan ditopang tangan
dibelakang
o Kaki diliuruskan sedikit terbuka
o Gerakkan kaki kanan dan kiri kedepan dan kebelakang
o Putar persendian kaki melingkar kedalam dan keluar.
o Bila mungkin angkat bokong dengan bantuan, kedua tangan
dan ujung telapak kaki,kembang kempiskan otot dinding
perut.
o Kerutkan dan kendorkan otot dubur.
o Lakukan gerakan ini sedikitnya 8-10 kali setiap gerakan.
 Lakukan latihan II
o Anjurkan klien tetap duduk rileks dan badan ditopang
tangan dibelakang.
o Kedua tungkai lurus dan rapat.
o Tempatkan tungkai kanan diatas tungkai kiri,silih berganti.
o Kembang kempiskan otot dinding perut bagian bawah
o Kerutkan dan
o kendorkan otot liang dubur.
o Lakukan gerakan ini 8-10 kali.
 Lakukan latihan III
o Anjurkan klien duduk tegak dan badan disangga tangan
kanan dibelakang badan, tungkai bawah dirapatkan.
o Tidur terlentang kaki dirapatkan
o Pada sikap duduk, angkat tungkai bawah silih berganti
keatas dengan tinggi semaksimal mungkin.
o Pada sikap duduk, angkat tungkai bawah silih beraganti ke
atas dengan tinggi semaksimal mungkin.
o Pada sikap tidur, kedua tangan dapat disamping tetapi
 lebih baik dibawah kepala. Angkat tungkai bawah silih
berganti dengan tinggi semaksimal mungkin

6. Diagram Alir Jelaskan prosedur Berikan klien

Siapka
dan tujuan tindakan kesempatan
n
kepada klien bertanya
sarana

Merapikan Lakukan latihan

peralatan gerakan senam

7. Unit Terkait Polindes

8. Rekaman
Histori
Perubahan

No Yang diubah Isi Perubahan Tanggal mulai

diberlakukan
1. UPTD UOBF 03 April 2022
2. Noerolandra Dwi dr.Siti Masruah 03 April 2022
S,SKM.M Kes
3. 440/19/KPTS/ 188.4/032.01/ 03 April 2022
414.103.021/201 KPTS/
8 Tentang jenis- 414.102.26/ 2022
jenis pelayanan Tentang jenis-
jenis kegiatan
UKM
 Nomor :
Revisi Ke : 01
Berlaku Tgl : 03 April 2022

STANDAR OPERASIONAL PROSEDUR (SOP)

TENTANG
SENAM IBU HAMIL

Ditetapkan
Kepala UOBF Puskesmas Wire
 dr. SITI MASRUAH
NIP.19750625 200604 2 022

PEMERINTAH KABUPATEN TUBAN

DINAS KESEHATAN, PENGENDALIAN
PENDUDUK DAN KELUARGA BERENCANA
UOBF PUSKESMAS WIRE
Jl. Pahlawan No.09, Semanding Telp (0356) 321989
Email: puskesmaswire@gmail.com
TUBAN 62381