PRE PLANNING

SENAM HAMIL
DI Rw 07 Kel. Pagar dewa Kec. selebar
Kota Bengkulu

KELOMPOK i DAN ii

PROGRAM STUDI profesi ners

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN (STIKES)
TRI MANDIRI SAKTI BENGKULU
2012
PRE PLANNING
SENAM HAMIL

DI RT 35, 36, 37, 38 DAN 39 RW 07 DI KEL.PAGAR DEWA

KEC. SELEBAR BENGKULU

A.

LATAR BELAKANG
Hasil pengumpulan data yang telah dilakukan di RW.07 Kelurahan Pagar Dewa
Kecamatan Selebar , didapatkan data jumlah ibu hamil 23 orang, 15% sebagian ibu hamil
tampak kurus dan 30% ibu hamil tampak pucat dan lesu. Sebagai tindakan promotif dan
preventif dalam upaya menurunkan angka terjadinya penyulit kehamilan dan persalinan serta
menurunkan angka kejadian BBLR, maka UNTUK meningkatkan kesehatan ibu hamil salah
satu upaya yang dapat dilakukan adalah dengan memberikan penyuluha/peragaan senam
hamil pada ibu hamil, dimana hal ini sesuai dengan rancangan kegiatan yang dilakukan
mahasiswa praktek profesi ners keperawatan komunitas di RT 35, 36, 37, 38 dan 39 RW.07
Kelurahan Pagar Dewa Kecamatan Selebar Bengkulu.
A. TUJUAN
1. Tujuan Umum
Setelah mengikuti penyuluhan diharapkan agar ibu-ibu hamil RT 35, 36, 37,38,dan 39
RW.07 Kelurahan Pagar Dewa mengetahui dan memahami tentang senam hamil.
2. Tujuan Khusus
Setelah mengikuti penyuluhan dalam waktu 1 x 45 menit, diharapkan agar ibu-ibu hamil
RT 35, 36, 37, 38 dan 39 RW.07 mengetahui tentang :

Pengertian senam hamil

Tujuan dan manfaat senam hamil

Bentuk bentuk gerakan senam hamil

B. PELAKSANAAN KEGIATAN
1. Topik kegiatan
Penyuluhan tentang senam hamil
Sasaran : Seluruh ibu-ibu hamil di RT 35, 36, 37, 38 dan 39 RW.07 Kelurahan Pagar Dewa
2. Metode : Video senam hamil dan peragaan senam hamil
3. Media : LCD, Laptop, microfone dan infocus
4. Tempat : RW 07 Kelurahan Pagar Dewa

5. Waktu
Hari

Jam

6. Pengorganisasian
a. Setting tempat

Keterangan:

: Pembimbing
: Observer
: Moderator
: Penyaji
Susunan acara

b.
Tahap Kegiatan
& Waktu

Kegiatan Penyuluhan

Kegiatan Audiens

Moderator :

Pendahuluan
( 5 menit )

: Masyarakat
: Fasilitator

Mengucapkan salam

Menjawab salam

Membuat kontrak waktu

Menyetujui kontrak

Menjelaskan tujuan penyuluhan

yang akan dicapai

waktu

Mendengarkan dan
memperhatikan

Pelaksanaan
( 35 menit )

Moderator :

Memberi kesempatan pada presenter

untuk menjelaskan materi dan gerakan
senam hamil
Presenter :

Menggali pengetahuan audiens

Mengemukakan
pendapat

tentang pengertian senam hamil,

tujuan dan manfaat senam hamil,
bentuk bentuk gerakan senam hamil

Memberi reinforcemen positif pada

audiens atas pendapat audiens

Menjelaskan materi penyuluhan

Mendengarkan

tentang pengertian senam hamil

Memberikan kesempatan pada

audiens untuk bertanya

memperhatikan

Mengajukan pertanyaan

Mendengarkan

Mengemukakan

Menggali pengetahuan audiens

tentang tujuan dan manfaat senam
hamil,

Mendengarkan dan

Memberikan reinforcement positif

pada atas jawaban audien

pendapat

Memberi reinforcemen positif pada

audiens atas pendapat audiens

Menjelaskan materi penyuluhan

tentang tujuan dan manfat senam

hamil

Memberikan kesempatan pada

Mendengarkan

Mendengarkan dan
memperhatikan

audiens untuk bertanya

Memberikan reinforcement positif

Mengajukan pertanyaan

Mendengarkan

Mengemukakan

pada atas jawaban audien

Menggali pengetahuan audiens

tentangbentuk gerakan senam hamil,

Memberi reinforcemen positif pada

pendapat

audiens atas pendapat audiens

Menjelaskan materi penyuluhan

tentang bentuk gerakan senam hamil

Memberikan kesempatan pada

audiens untuk bertanya

Mendengarkan

Mendengarkan dan
memperhatikan

Memberikan reinforcement positif

pada atas jawaban audien

Mengajukan pertanyaan

Mendengarkan

Memperhatikan

Mengikuti gerakan

Mempraktekkan gerakan senam

hamil

Memotivasi audiens untuk mengikuti

gerakan senam hamil


Penutup

Presenter :

( 5 menit )

Menyimpulkan hasil ceramah

Menjawab pertanyaan

Mengajukan pertanyaan pada

Mendengarkan dan

audiens mengenai materi yang

memperhatikan

dibahas untuk mengevaluasi

Mengucapkan salam

Menjawab salam

Mendengarkan dan

Moderator :

Menyimpulkan jalannya hasil

diskusi

memperhatikan

Mengucapkan salam

memberi salam penutup

c.

Uraian tugas

1)

Penanggung jawab : Yuliani, S.Kep

Tugas

: Mengkoordinir persiapan dan pelaksanaan

Penyuluhan

2)

Moderator

: Novia Destin Rosalina,

S.Kep
Tugas

: Membuka acara, membuat kontrak waktu,

menjelaskan tujuan acara, dan mengatur jalannya
penyuluhan yang sedang berlangsung

3)

Presenter

Anggun

Monica,

S.Kep
Tugas

: Menyampaikan materi penyuluhan

4)

Fasilitator

: - Novandri Febrian,

S.Kep
-

Legowo, S.Kep
Anggie Al satrio, S.Kep
Yohanes Sulo, S.Kep
Tigor Abdurrahman Thomi, S.Kep

Tugas

Joko Dwi Nugroho, S.Kep

Teti Sukaesih, S.Kep
Ena Sartika, S.Kep
Ezi Nuvita sari, S.Kep
Citra Novianda, S.Kep
Putri Ida Dahlia, S.Kep
Diana Puspita Sari, S.Kep
Musmar Linda, S.Kep
: Memotivasi dan memfasilitasi peserta untuk aktif
selama penyuluhan

5)

Observer

: - Lidhya Treesianita,

S.Kep
Tugas

: Mengamati Proses pelaksanaan kegiatan

penyuluhan dari awal sampai akhir meliputi waktu,
jumlah peserta dan keaktifannya selama kegiatan
berlangsung.

C.

KRITERIA EVALUASI
1.

Evaluasi struktur
Undangan untuk ketua RT 35, 36, 37, 38 dan 39 RW.07 serta masyarakat yang
disebarkan 2 hari sebelum kegiatan penyuluhan dilakukan.

Leaflet telah selesai dicetak 1 hari sebelum kegiatan dilakukan

Peminjaman tempat dan alat sudah dilakukan 2 hari sebelum kegiatan dilakukan

60% undangan menghadiri kegiatan yang dilakukan

Mahasiswa selaku panitia kegiatan melaksanakan tugas dan peran sesuai yang telah
ditetapkan

2.

Evaluasi proses

Kegiatan dilaksanakan tepat pada waktu kegiatan yang telah ditetapkan

60 % undangan datang tepat waktu

50 % Audiens terlibat dan aktif (mampu mengemukakan pendapatnya, mampu

mengemukakan pertanyaan dan memahami tentang senam hamil pada ibu hamil)
dalam kegiatan penyuluhan.

60 % Audiens mengikuti jalannya kegiatan sampai selesai penyuluhan.

Panitia kegiatan melaksanakan tugas dan peran yang telah ditetapkan

Kegiatan selesai tepat pada waktu yang telah ditetapkan

3.

Evaluasi hasil

60 % Audiens yang hadir dapat menyebutkan pengertian senam hamil

60 % Audiens yang hadir dapat menyebutkan tujuan dan manfaat senam hamil

60 % Audiens yang hadir dapat mengikuti gerakan senam hamil yang dipraktekkan
mahasiswa

Penanggung Jawab

Yuliani, S.Kep

Lampiran
MATERI

SENAM HAMIL
PENGERTIAN

Senam hamil adalah suatu bentuk latian guna memperbuat dan

mempertahankan elastisitas dinding perut, otot otot dasar panggul yang
berhubungan dengan prose persalinan.

TUJUAN DAN MANFAAT SENAM HAMIL

A. TUJUAN
1.

Memperkuat dan mempertahankan elastisitas otot otot dasar

panggul, ligament yang berperan dalam mekanisme persalinan

2.

Melenturkan persendian persendian yang berhubungan dengan

proses persalinan, membentuk sikap tubuh yang prima sehingga dapat membantu
mengatasi keluhan keluhan, letak janin dan mengurangi sesak nafas

3.

Menguasai tehnik tehnik pernafasan dalam persalinan dan dapat

mengatur diri pada ketenangan

B. MANFAAT
1.
2.
3.
4.
5.

Memperkuat kelenturan otot

Melatih tehnik pernafasan
Melatih relaksasi
Mmengurangi keluhan
Melancarkan persalinan

BENTUK BENTUK GERAKAN SENAM HAMIL

Gerakan 1

1. Posisi duduk bersila dengan menegakkan punggung, letakkan tangan di atas kaki seperti
orang yang sedang bersemedi. Lakukan posisi ini untuk beberapa saat sambil mengatur
pernafasan. Gerakan ini bisa dilakukan di atas matras, karpet, tikar, atau alas yang
menurut anda lembut dan empuk lainnya.
2. Posisi duduk di atas alas lembut seperti diatas dengan merenggangkan kedua kaki lurus
ke depan. Langkah selanjutnya yaitu condongkan tubuh ke belakang dan bertumpu pada
siku lengan yang diletakan di lantai. Lakukan gerakkan telapak kaki dengan menegakkan
lalu mengarahkannya ke bawah hingga posisinya lurus dengan lutut. Gerakkan lainnya
yaitu menggerakkan telapak kaki ke samping, lalu tegakkan lurus, ke samping lagi,
ulangi gerakan ini sampai merasa cukup.

3. Posisi tidur dengan satu bantal meyangga kepala, lalu angkat kedua lutut kaki menjadi
seperti posisi melahirkan. Tarik nafas sedalam-dalamnya lewat mulut, tahan, dan
mengejan, seperti saat anda sedang buang air besar. Jika anda merasa nafas sudah mau
habis, keluarkan nafas anda kemudian tarik nafas kembali, dan ulangi proses ini sebanyak
beberapa kali.

Manfaat dari gerakan senam hamil diatas:

1. Melemaskan otot-oto tubuh dan melancarkan peredara darah
2. Tubuh merasa lebih rileks, segar dan bugar
3. Mempermudah persalinan dan menjaga kesehatan janin
Gerakan 2

1. Gerakan pertama yaitu posisi berdiri dan tangan di pinggang, gerakkan leher ke kanan
dan kiri untuk meregangkan otot leher.

2. Gerakan sederhana dengan melakukan latihan dasar kaki dan menggerakkan telapak kaki
ke depan dan ke belakang guna membantu sirkulasi vena dan mencegah pembengkakkan
di kaki.

3. Tidur telentang dengan satu kaki lurus dan satu kaki ditekuk kemudian dorong kembali
ke depan. Lakukan bergantian dengan kaki lainnya. Gunanya untuk latihan dasar
panggul.

4. Pada gerakan ini yaitu berbaring dengan posisi miring. Angkatlah kaki perlahan-lahan
lalu turunkan. Lakukan bergantian dengan kaki satunya. Gunanya untuk menguatkan otot
paha.

5. Selanjutnya berbaring telentang, kedua lutut dipegang dengan tangan, kemudian tarik
nafas dan berlatih mengejan.

6. Sikap merangkak, letakkan kepala di antara ke dua tangan, lalu menoleh ke samping.
Selanjutnya turunkan badan sehingga dada menyentuh kasur. Bertahanlah pada posisi ini
selama kurang lebih 1 menit.

Nb: Gerakan ini sangat cocok untuk Ibu yang bayinya masih belum masuk
pinggul (sungsang).

7.

Gerakan yang ini anda bisa melibatkan suami dengan membantu memijat daerah
pinggang, punggung, dan bahu untuk melepaskan ketegangan dan memulihkan otot
pinggang yang lelah.

LAPORAN HASIL KEGIATAN

PENYULUHAN/PERAGAAN SENAM HAMIL
DI RW 07 KELURAHAN PAGAR DEWA
KECAMATAN SELEBAR KOTA BENGKULU
Sabtu, 15 Desember 2012

Hari/Tanggal : Sabtu, 15 Desember 2012

Jam

: 08.00-09.00 WIB

Tempat : Posko Mahasiswa STIKES Tri Mandiri Sakti Bengkulu di RT 38 Kelurahan

Pagar Dewa Kota Bengkulu
1. Tahap Persiapan
Pembuatan pre planning oleh penanggung jawab dan mengkonsultasikan pada pembimbing
yaitu Ns. Agus Supriyadi, S.Kep

Melakukan koordinasi dengan Lurah,Ketua RW,ketua RT, Pihak Puskesmas,unit KIA

mengenai tempat untuk diadakan penyuluhan /peragaan senam hamil.

Persiapan penyajian (leafleat), persiapan tempat dan alat-alat lainnya yang dilakukan oleh
semua anggota kelompok sesuai dengan tanggung jawab masing-masing mahasiswa

Menyiapkan tempat dan leafleat penyuluhan senam hamil

II. Tahap Pelaksanaan

Kegiatan dimulai jam 08.00-09.00 wib untuk penyuluhan/Peragaan senam hamil

Moderator membuka acara dengan mengucapkan salam dan menyampaikan tujuan acara
tersebut.

Moderator mempersilahkan presenter untuk menyampaikan materi.

Presenter memperkenalkan diri serta mengucapkan salam dan menyampaikan materi.

Peserta penyuluhan menyimak dan memperhatikan penjelasan yang di paparkan oleh

presenter.

Setelah menjelaskan materi, adanya umpan balik yang di berikan kepada peserta
penyuluhan.

Moderator membuka sesi tanya jawab.

Peserta sangat antusias dalam mengikuti penyuluhan

terbukti dengan di ajukannya

pertanyaan, tanggapan, tentang peragaan senam hamil.

Anggota kelompok menjawab pertanyaan dari peserta dan menanggapi serta menerima
kritikan dan saran.

Fasilitator berpartisipasi dalam berlangsungnya acara.

Moderator membacakan kesimpulan

Moderator menutup acara dengan salam.

III. Kegiatan

No
Jam
1
08.00-08.05 WIB

Acara
Pembukaan
-

08.05-08.50 WIB

Pelaksanaan
Waktu
Moderator
5 menit

Me
ngucapkan Salam
Pen
yampaian
tujuan
dan lamanya waktu
kegiatan
Pen
yampaian susunan
acara
Presenter

20 menit

Seluruh
anggota
musyawarah

25 menit

Presenter

5 menit

Kegiatan Inti
-

08.50-08.55 WIB
-

08.55-09.00 WIB

Pen
yampaian
materi
tentang
Anemia
pada ibu hamil
- Melakukan Tanya
jawab

Me
ngambil kesimpulan
Me
nyerahkan acara ke
pembawa acara
Moderator

IV.

5 menit
Evaluasi

Penutup
-

Sal
am

1.

Evalu
asi

Struktur
Pelaksanaan acara sesuai dengan tempat yang telah di tentukan yaitu Posko Mahasiswa

STIKES Tri Mandiri Sakti Bengkulu RT 38

Pada pelaksanaan peralatan yang di perlukan dapat di pergunakan sesuai dengan

fungsinya.
Terdapat 12 orang ibu yang menghadiri acara penyuluhan.
Peran dan fungsi masing-masing mahasiswa sesuai dengan uraian tugas yang telah
ditetapkan bersama baik sebagai penanggung jawab, moderator,observer, presenter
maupun sebagai fasilitator. mahasiswa mampu memfasilitasi audience selama diskusi
berlangsung

2. Evaluasi Proses

Pelaksanaan penyuluhan mulai jam 08.00-09.00 wib

Selama diskusi berlangsung peserta dapat mengikuti dengan baik, tidak ada peserta
yang meninggalkan tempat, peserta mengikuti kegiatan dengan baik dari awal sampai
akhir

Mahasiswa mampu melaksanakan peran dan tugasnya masing-masing.

Peserta bisa memahami materi maksud dan tujuan dari materi.

Peserta

berperan aktif selama penyuluhan berlangsung yaitu dengan melontarkan

beberapa pertanyaan,dapat mengulang kembali penjelasan dengan bahasanya sendiri,

3. Evaluasi Hasil
75% peserta yang hadir dapat menyebutkan pengertian senam hamil
75% peserta yang hadir dapat menyebutkan tujuan dan manfaat senam hamil
75% peserta yang hadir dapat mengikuti gerakan senam hamil yang dipraktekkan
mahasiswa