Kisi2 Nelvyyyyyyyyyy Pjok
Kisi2 Nelvyyyyyyyyyy Pjok
KELAS/SEMESTER : XI/GENAP
7. Menganalisis Renang Siswa dapat L3/ PG Pada tahap posisi badan renang gaya bebas, posisi
kategori membedakan C4 kepala dan pandangan mata kalian saat berenang
ketrempilan gerak berbagai macam gaya bebas fokusk melihat ke …
aktivitas Gaya gaya renang A. dasar kolam
Renang B. permukaan kolam A
C. samping kiri kolam
D. samping kanan kolam
E. depan kolam
8. Menganalisis Renang Siswa dapat L3/ PG Dalam renang gaya bebas gerakan kaki yang ke
kategori membedakan C4 bawah dilakukan agak kuat, terutama gerakan
ketrempilan gerak berbagai macam pergelangan kaki. Fungsi dari gerakan kaki dalam
aktivitas Gaya gaya renang renang gaya bebas, yaitu ...
Renang A. mempermudah dalam pengambilan napas
B. mendorong agar badan dapat melaju ke
depan C
C. tenaga pendorong dan pengatur
keseimbangan tubuh
D. mempercepat gerakan sehingga badan
terdorong ke depanE
E. membantu lengan dalam mempercepat
badan bergerak ke depan
9. Menganalisis Renang Siswa dapat L3/ PG Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan E
kategori membedakan C4 dalam renang gaya bebas yaitu gerakan...
ketrempilan gerak berbagai macam
aktivitas Gaya gaya renang
Renang
KELAS/SEMSTER : XI/GENAP
2. Menganali Renang Siswa L3/C4 ESSAY Coba jelaskan langkah –langkah renang gaya dada di Untuk dapat melatih gerak
sis kategori dapat bawah ini… tangan pada renang gaya
ketrempila membed dada, kalian dapat melakukan
n gerak akan langkah-langkah di bawah ini:
aktivitas berbagai 1.Posisi awal, kedua tangan
Gaya macam lurus di atas kepala (kedua
Renang gaya telapak tangan saling bertemu
renang dan menempel).
2.Kemudian tarik tangan ke
samping kanan dan kiri, tetapi
tidak perlu terlalu ke samping
(cukup tarik ke samping
selebar bahu dan selebihnya
tarik ke bawah)
3.Luruskan tangan kembali.
4.Ulangi dengan urutan
luruskan tangan di atas kepala,
gerakan tangan ke samping kiri
dan kanan,
5.Jadi urutan gerakan tangan
gaya dada ini : luruskan tangan
di atas kepala, gerakan tangan
ke samping kiri dan kanan.
6.Gerakan kombinasi tangan,
kaki dan pengambilan nafas
dilakukan ketika gerakan
tangan ke samping kiri dan
kanan, kemudian kepala
mendongak keatas sambil
mengambil nafas.
3. Menganali Renang Siswa L3/C4 ESSAY Jelaskan langkah-langkah gerak tangan renang gaya Gambar 1 :
sis kategori dapat bebas di bawah ini! Untuk memulai
ketrempila membed Gambar 1 Gambar 2 gerakan menarik,
n gerak akan tangan dimasukkan
aktivitas berbagai kedalam air.
Gaya macam Gerakan menarik
Renang gaya (pull) dilakukan
renang setelah siku masuk
di dalam air sampai
tangan mencapai
bidang vertikal.
Gambar 2 :
Gerakan tangan
mendorong (pull)
harus dilakukan
dengan kuat dan
arahnya dari depan ke
belakang sampai
tangan di bawah dada.
Gambar 3 :
Yakni gerakan
mengangkat sikut
dalam air setelah
gerakan mendorong,
gerakan ini dapat
dilakukan dengan
mengangkat sikut
tinggi atau sedang.
Gambar 3
4. Menganali Renang Siswa L3/C4 ESSAY Kesalahan yang sering terjadi dalam renang gaya keseimbangan tubuh labil,
sis kategori dapat dada adalah…. kepala terlalu naik keatas
ketrempila membed permukaan air, sikap badan
n gerak akan kaku, badan tidak streamline,
aktivitas berbagai kaki tidak rileks, kaki naik
Gaya macam melebihi permukaan air/
Renang gaya seperti gaya bebas ada cipratan
renang air, kaki tidak
menekuk/melipat secara baik,
gerakan kaki kurang pas dan
tidak diikuti gerak lanjutan,
tarikan tangan terlalu kebawah,
tarikan tangan kurang pas, jari-
jari tangan kebuka/tidak rapat,
terlalu cepat mengambil nafas.
5. Menganali Renang Siswa L3/C4 ESSAY Kesalahan yang sering terjadi dalam renang gaya dada Keseimbangan tubuh labil,
sis kategori dapat adalah…. kepala terlalu naik keatas
ketrempila membed permukaan air, sikap badan
n gerak akan kaku, badan tidak streamline,
aktivitas berbagai badan kaku, posisi tubuh tidak
Gaya macam streamline, lutut menekuk
Renang gaya seperti mengayuh sepedah,
renang kaki terlalu naik kepermukaan
air, gerakan kaki terlalu
kebawah, kayuhan lengan
tidak pas, bagian lengan tidak
keluar dari permukaan air,
gerakan dorongan tangan
kurang kuat, kepala terangkat,
mengambil nafas pada dua sisi
samping/kiri dan kanan,
gerakan dorongan tangan
kurang kuat
6. Manfaat Budaya Siswa L1/C2 ESSAY Apa yang di maksd dengan pola hidup sehat? pola hidup sehat adalah suatu
aktivitas hidup dapat pedoman hidup atau
fisik sehat memaha gambaran hidup yang
teratur mi pola
hidup
dilakukan sesuai dengan
sehat kriteria yang diberikan sesuai
dengan kemampuan, situasi
dan kondisi dalam masing-
masing individu dengan
tujuan untuk meningkatkan
taraf hidup yang layak dan
sehat.
7. Manfaat Budaya Siswa L1/C2 ESSAY Sebutkan jenis kegiatan dalam peningkatan pola a. Peningkatan kesehatan
aktivitas hidup dapat hidup sehat! lingkungan
fisik sehat memaha b. Peningkatan kesehatan
teratur mi pola
hidup
pribadi
sehat c. Peningkatan kesehatan
makanan dan gizi
8. Manfaat Budaya Siswa L1/C2 ESSAY sebutkan waktu yang dimiliki oleh manusia waktu yang dimiliki oleh
aktivitas hidup dapat sesuai dengan penggunaannya! manusia dapat dibagi menjadi
fisik sehat memaha tiga macam sesuai dengan
teratur mi pola penggunaannya, yaitu waktu
hidup
sehat
bekerja, waktu untuk
pemeliharaan diri, dan waktu
luang
9. Manfaat Budaya Siswa L1/C2 ESSAY Lingkungan hidup yang sehat meliputi beberapa kesehatan lingkungan dan
aktivitas hidup dapat faktor, yaitu... kesehatan pribadi
fisik sehat memaha
teratur mi pola
hidup
sehat
10. Manfaat Budaya Siswa L1/C2 ESSAY Kegiatan waktu luang untuk kesehatan dapat diisi Olahraga
aktivitas hidup dapat dengan melakukan aktivitas jasmani yang
fisik sehat memaha berupa...
teratur mi pola
hidup
sehat
11. Menganali Penceg Siswahar L1/C2 ESSAY Jelaskan pengertian penyakit HIV/AIDS dan apa yang Penyakit HIV/AIDS adalah
sis Bahaya ahan us dimaksud dengan HIV? sebuah penyakit yang disebabkan
Penularan Penyak Memaha oleh virus HIV (Human
dan it mi Immunodeficiency Virus) yang
Pencegaha HIV/AI bahaynya menyerang sistem kekebalan
n Penyakit dS penyakit tubuh manusia. HIV adalah virus
HIV/AIDS HIV/AID yang menyerang sel darah putih
S yang disebut CD4, yang menjadi
faktor penting dalam melindungi
tubuh dari infeksi. Virus ini dapat
menyebabkan kerusakan sistem
kekebalan tubuh dan akhirnya
menyebabkan timbulnya penyakit
AIDS.
12. Menganali Penceg Siswahar L1/C2 ESSAY Apa saja bahaya dari penyakit HIV/AIDS? Bahaya dari penyakit HIV/AIDS
sis Bahaya ahan us adalah sebagai berikut:
Penularan Penyak Memaha
dan it mi a. Kerusakan sistem kekebalan
Pencegaha HIV/AI bahaynya tubuh yang menyebabkan tubuh
n Penyakit dS penyakit rentan terhadap infeksi dan
HIV/AIDS HIV/AID
S penyakit lainnya.
13. Menganali Penceg Siswahar L1/C2 ESSAY Bagaimana pengobatan penyakit AIDS dilakukan pengobatan penyakit AIDS
sis Bahaya ahan us dan apakah ada obat yang dapat dilakukan dengan terapi
Penularan Penyak Memaha menyembuhkannya? antiretroviral yang bertujuan
dan it mi untuk menghambat
Pencegaha HIV/AI bahaynya
perkembangan virus HIV dan
n Penyakit dS penyakit
HIV/AIDS HIV/AID
memperbaiki fungsi sistem
S kekebalan tubuh. Obat-obatan
ini harus diminum secara rutin
dan dalam dosis yang tepat.
Saat ini, belum ada obat yang
dapat menyembuhkan penyakit
AIDS sepenuhnya, namun
pengobatan yang tepat dan
teratur dapat membantu
meningkatkan kualitas hidup
penderita dan menunda
kemunculan gejala-gejala
AIDS yang lebih bera
14. Menganali Penceg Siswahar L1/C2 ESSAY Sebutkan faktor-faktor yang dapat meningkatkan Faktor-faktor yang dapat
sis Bahaya ahan us risiko penularan penyakit HIV/AIDS. meningkatkan risiko penularan
Penularan Penyak Memaha penyakit HIV/AIDS antara lain
dan it mi aktivitas seksual yang tidak
Pencegaha HIV/AI bahaynya
aman, penggunaan jarum
n Penyakit dS penyakit
HIV/AIDS HIV/AID
suntik yang tidak steril,
S transfusi darah yang
terkontaminasi, atau
melahirkan dari seorang ibu
yang terinfeksi HIV.
15. Menganali Penceg Siswahar L1/C2 ESSAY Sebutkan tiga jenis pencegahan untuk mencegah Tiga jenis pencegahan untuk
sis Bahaya ahan us penularan penyakit HIV/AIDS. mencegah penularan penyakit
Penularan Penyak Memaha HIV/AIDS antara lain
dan it mi pencegahan primer seperti
Pencegaha HIV/AI bahaynya
menggunakan kondom saat
n Penyakit dS penyakit
HIV/AIDS HIV/AID
berhubungan seksual,
S pencegahan sekunder seperti
menjalani tes HIV secara rutin,
dan pencegahan tersier seperti
pengobatan antiretroviral yang
tepat.