RENCANA PELAKSANAAN LAYANAN (RPL)

BIMBINGAN KLASIKAL

Komponen : Layanan Dasar

Bidang Layanan : Pribadi
Topik / Tema Layanan : Pola Perilaku Hidup Bersih dan Sehat
Kelas / Semester : 10 / Ganjil
Alokasi Waktu : 2 x 45 menit

1. Tujuan Layanan
1. Peserta didik/konseli dapat menyimpulkan pengertian pola hidup bersih dan sehat
2. Peserta didik/konseli dapat membentuk perilaku pola hidup bersih dan sehat
3. Peserta didik/konseli dapat menciptakan perilaku pola hidup bersih dan sehat
2. Metode, Alat dan Media
1. Metode : Ceramah, Curah pendapat dan tanya jawab
2. Alat / Media : LCD, Power Point tentang pola hidup bersih dan sehat
3. Langkah-langkah Kegiatan Layanan
1. Tahap Awal/Pendahuluan
 Membuka dengan salam dan berdoa
 Membina hubungan baik dengan peserta didik (menanyakan kabar, ice breaking)
 Menyampaikan tujuan layanan materi Bimbingan dan Konseling
 Menanayakan kesiapan kepada peserta didik
2. Tahap Inti
a) Mulai Diri: Peserta didik menyampaikan pemahaman awal terkait dengan materi layanan
(apersepsi)
b) Eksplorasi Konsep: Peserta didik mencermati PPT Tersebut
c) Ruang Kolaborasi: Siswa berdiskusi tentang Pola Perilaku Hidup Bersih dan Sehat.
d) Demontrasi Konstektual:
 Masing-masing siswa menuliskan hasil diskusi pada kertas yang telah disediakan
 Perwakilan siswa membacakan hasil diskusinya
 Masing-masing menuliskan bagaimana cara menjaga lingkungan dan menciptakan Pola
Perilaku Hidup Bersih dan Sehat.
3. Tahap Penutup
a) Elaborasi Pemahaman: Menyimpulkan materi layanan
b) Refleksi Terbimbing: Merefleksikan kegiatan layanan dan memberi penguatan
c) Koneksi antar Materi: Siswa menjawab evaluasi hasil
d) Menutup Kegiatan layanan dengan berdoa dan salam
e) Aksi nyata: Siswa menyampaikan tindak lanjut dalam menjaga perilaku sehat
4. Evaluasi
1. Proses : Memperhatikan proses layanan dengan refleksi hasil masing-masing peserta didik
dan Sikap atau antusias peserta didik dalam mengikuti kegiatan layanan.
2. Hasil : Evaluasi setelah mengikuti kegiatan klasikal, antara lain: merasakan suasana yang
menyenangkan,pentingnya topik yang dibahas, cara penyampaian yang menarik.

…………………………, ……………………… 20…..

Mengetahui
Kepala Sekolah Guru BK

…………………………………… ……………………………………
NIP. ………………………………………
 POLA PERILAKU HIDUP BERSIH DAN SEHAT

A. Pengertian PHBS
PHBS merupakan kependekan dari Perilaku Hidup Bersih dan Sehat. PHBS adalah semua
perilaku kesehatan yang dilakukan karena kesadaran pribadi sehingga keluarga dan seluruh
anggotanya mampu menolong diri sendiri pada bidang kesehatan serta memiliki peran aktif
dalam aktivitas masyarakat.
Perilaku Hidup Bersih dan Sehat pada dasarnya merupakan sebuah upaya untuk menularkan
pengalaman mengenai perilaku hidup sehat melalui individu, kelompok ataupun masyarakat
luas dengan jalur – jalur komunikasi sebagai media berbagi informasi. Manfaat PHBS yang
paling utama adalah terciptanya masyarakat yang sadar kesehatan dan memiliki bekal
pengetahuan dan kesadaran untuk menjalani perilaku hidup yang menjaga kebersihan dan
memenuhi standar kesehatan.

B. Tatanan PHBS
1. PHBS di rumah
Salah satu tatanan PHBS yang utama adalah PHBS rumah yang bertujuan
memberdayakan anggota sebuah rumah untuk tahu, mau dan mampu menjalankan
perilaku kehidupan yang bersih dan sehat serta memiliki peran yang aktif pada gerakan di
tingkat masyarakat. Tujuan utama dari tatanan PHBS di tingkat rumah adalah tercapainya
rumah yang sehat.
2. PHBS di sekolah
3. PHBS di masyarakat

C. Manfaat PHBS
1. Lebih Bersemangat
Apa hubungannya dengan semangat? Tenang, cobalah untuk membayangkan suasana di
kamar saat baru dibersihkan. Suasananya pasti jadi lebih menyenangkan untuk dipakai
istirahat maupun bekerja. Nah, hal ini akan membuatmu lebih bersemangat untuk
melakukan aktivitas sepanjang hari.
2. Terhindar dari Penyakit
Hidup bersih juga membuat rutinitas sehari-hari lebih teratur, terutama dengan konsumsi
makanan yang bernutrisi. Hal ini akan membuat seseorang terhindar dari penyakit karena
imun tubuh lebih kuat.
3. Menjaga Berat Badan
Mungkin tidak perlu khawatir lagi soal berat badan jika sudah terbiasa hidup bersih dan
sehat. Konsumsi nutrisi yang seimbang memungkinkan seseorang untuk dapat
mengendalikan jumlah makanan di dalam tubuh. Dengan begitu, berat badan juga terjaga.
 4. Meningkatkan Produktivitas
Suasana nyaman dan bersemangat serta kondisi tubuh yang prima tentu akan
meningkatkan produktivitas. Tubuh akan terasa lebih bugar sehingga aktivitas sehari-hari
juga lebih produktif. Metabolisme tubuh yang baik akan menghasilkan energi yang prima.
5. Bersikap Positif
Tubuh yang bebas dari penyakit akan membuat seseorang senantiasa produktif. Jadi, lebih
banyak hal yang bisa dilakukan dengan lebih bersemangat. Kondisi tubuh sehat juga akan
menstimulasi pikiran menjadi lebih positif, dengan kata lain sehat secara mental.

D. Contoh Perilaku PHBS

1. Cuci tangan dengan sabun dan air bersih
Praktek ini merupakan langkah yang berkaitan dengan kebersihan diri sekaligus langkah
pencegahan penularan berbagai jenis penyakit berkat tangan yang bersih dan bebas dari
kuman. Kebiasaan mencuci tangan sebenarnya bukan hanya perlu dibiasakan sejak masa
pandemi. Rutinitas ini menjadi salah satu langkah paling sederhana yang bisa
dikendalikan agar tubuh terhindar dari kuman dan bakteri yang berbahaya bagi tubuh.
Jadi, biasakan untuk mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, terutama sebelum
makan.
2. Menggunakan air bersih
Air bersih merupakan kebutuhan dasar untuk menjalani hidup sehat. Penggunaan air
bersih juga sangat penting untuk dapat menjaga diri dan lingkungan keluarga. Kualitas air
akan sangat berpengaruh bagi pasokan nutrisi di dalam tubuh serta membersihkan kuman
dan bakteri yang menempel pada tubuh. Oleh karena itu, gunakan air bersih untuk
memasak, minum, mandi, dan juga mencuci pakaian
3. Menggunakan jamban sehat
Jamban merupakan infrastruktur sanitasi penting yang berkaitan dengan unit pembuangan
kotoran dan air untuk keperluan pembersihan. Buang air kecil atau buang air besar sudah
seharusnya dilakukan di fasilitas sanitasi yang pantas, yaitu jamban atau kakus (toilet).
Masih banyak masyarakat Indonesia yang buang air tidak di tempat yang seharusnya.
Kebisaan ini memicu kuman dan penyakit karena lingkungan tercemari kotoran dari
dalam tubuh.
4. Memberantas jentik nyamuk
Nyamuk merupakan vektor berbagai jenis penyakit dan memutus siklus hidup makhluk
tersebut menjadi bagian penting dalam pencegahan berbagai penyakit. Penyakit demam
berdarah adalah salah satu penyakit yang sangat rentan menjangkiti tubuh manusia.
Masalahnya, genangan air bersih sekalipun bisa menjadi tempat hidup jentik nyamuk
demam berdarah yang menyebarkan bahaya bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu,
cobalah untuk rutin membersihkan bak mandi, mengubur barang bekas, dan tempat-
tempat genangan air yang bisa menjadi tempat hidup bagi jentik nyamuk. Cara ini akan
membuat keluarga terhindar dari ancaman penyakit demam berdarah.
5. Konsumsi buah dan sayur
 Buah dan sayur dapat memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral serta serat yang
dibutuhkan tubuh untuk tumbuh optimal dan sehat. Kebiasaan makan menjadi salah satu
contoh perilaku hidup sehat yang paling mudah. Cara ini sangat sederhana untuk dapat
dibiasakan oleh diri sendiri dan seluruh anggota keluarga. Selain asupan nutrisi sayur dan
buah-buahan yang mengandung banyak manfaat, konsumsi buah dan sayur juga relatif
lebih hemat, terlebih lagi jika memasak di rumah.
6. Melakukan aktivitas fisik setiap hari
Aktivitas fisik dapat berupa kegiatan olahraga ataupun aktivitas bekerja yang melibatkan
gerakan dan keluarnya tenaga. Bergerak aktif juga membuat seseorang lebih sehat karena
bagian persendian tetap bergerak. Banyak orang yang melakukan banyak aktivitas statis
seperti duduk di depan laptop berlama-lama. Untuk menjaga fisik tetap prima, setidaknya
lakukan peregangan setiap 20 – 60 menit sekali untuk menggerakan persendian. Akan
lebih optimal untuk menyempatkan diri berolahraga meskipun hanya beberapa menit
setiap hari.
7. Tidak merokok
Perokok aktif dapat menjadi sumber berbagai penyakit dan masalah kesehatan bagi
perokok pasif. Berhenti merokok atau setidaknya tidak merokok di dalam rumah dapat
menghindarkan keluarga dari berbagai masalah kesehatan.