SATUAN ACARA PENYULUHAN

Pokok bagasan : Kesehatan Anggota Keluarga

Sub Pokok Bahasan : 1.Prilaku hidup bersih dan sehat

Peserta/Sasaran : Keluarga/Warga

Hari/tgl : Kamis,23 Januari 2020

Pukul : 07.30 WIB

Waktu : 30 Menit

Tempat : Puskesmas Babakan Surabaya

Pemateri : Seluruh anggota kelompok

A. TUJUAN INTRUKSIONAL UMUM

Setelah mengikuti pertemuan ini peserta mampu  menerapkan prilaku hidup bersih dan
sehat.

B. TUJUAN INTRUKSIONAL KHUSUS

 Pada akhir pertemuan dapat menjelaskan :

1. Prilaku hidup bersih dan sehat

C. MATERI PENGAJARAN
1. Prilaku hidup bersih dan sehat
D. MEDIA PENGAJARAN
1. Materi Pengajaran
2. Lembar balik
3. Leaflet
E. METODE PENGAJARAN
1. Ceramah
2. Diskusi/Tanya jawab
F. KEGIATAN BELAJAR MENGAJAR

N Tahap Waktu Kegiatan Media

O
1. Pembukaan 5 Menit  Salam perkenalan
 Menjelaskan Kontrak
dan Tujuan Pertemuan
2. Pelaksanaan 20 Menit Menjelaskan Tentang : Materi
 Menjelaskan Pengajaran
Prilaku  hidup Bersih Leaflet
dan sehat
 Membuka sesi
pertanyaan
 Diskusi dengan warga
3. Penutup 5 Menit  Memberikan soal secara
lisan kepada peserta
secara bergantian
 peserta mengerti seluruh
materi penyuluhan yang
telah disampaikan
 Penyuluh mengucapkan
terima kasih atas segala
perhatian peserta
 Mengucapkan salam
penutup

G. EVALUASI
 PRILAKU HIDUP BERSIH DAN SEHAT (PHBS)

PHBS di Rumah Tangga adalah upaya untuk memberdayakan anggota rumah tangga agar
tahu, mau dan mampu mempraktikkan perilaku hidup bersih dan sehat serta berperan aktif dalam
gerakan kesehatan di masyarakat. PHBS di Rumah Tangga dilakukan untuk mencapai Rumah
Tangga ber PHBS yang melakukan 10 PHBS yaitu:

1. Persalinan ditolong oleh tenaga kesehatan

Persalinan atas kesadaran dan permintaan  si Ibu ditolong oleh tenaga kesehatan

(dokter,  bidan dan para medis lainnya) dirumah atau disarana kesehatan. Target     :
58%   ( 2009) Capaian  : 61.7% ( 2007). Angka Kematian Ibu : 250 dari 100.000 KH Penyebab
Utama : Anemia, 3T, bukan Nakes

2. Memberi ASI ekslusif

ASI eksklusif adalah pemberian ASI tanpa makanan dan minuman tambahan lain pada bayi
berumur nol sampai enam bulan. Bahkan air putih tidak diberikan dalam tahap ASI eksklusif ini.
Manfaat ASI Ekslusif enam bulan dari pada hanya empat bulan:

a. Untuk BayiMelindungi dari infeksi gastrointestinal

b. Bayi yang ASI ekslusif selama enam bulan tingkat pertumbuhannya sama dengan yang
ASI eksklusif hanya empat bulan.
c. ASI eksklusif enam bulan ternyata tidak menyebabkan kekurangan zat besi

Untuk Ibu :

a. Menambah panjang kembalinya kesuburan pasca melahirkan, sehingga

b. Memberi jarak antar anak ymenunda kehamilan berikutnyaang lebih panjang alias 
c. Karena kembalinya menstruasi tertunda, ibu menyusui tidak membutuhkan zat
besi sebanyak ketika mengalami menstruasi
d. Ibu lebih cepat langsing. Penelitian membuktikan bahwa ibu menyusui enam bulan lebih
langsing setengah kg dibanding ibu yang menyusui empat bulan
3. Menimbang balita setiap bulan
Mengapa bayi dan balita perlu ditimbang setiap bulan ?

Penimbangan bayi dan balita dimaksudkan untuk memantau pertumbuhannya setiap bulan.
Kapan dan dimana penimbangan bayi dan balita dilakukan ?

Penimbangan bayi dan balita dilakukan setiap bulan mulai umur I bulan sampai 5 tahun di
Posyandu.

Bagaimana mengetahui pertumbuhan dan perkembangan balita ?

Setelah bayi dan balita dtimbang, catat hasil penimbangan di Buku KIA (Kesehatan Ibu dan
Anak) atau Kartu Menuju Sehat (KMS) maka akan terlihat berat badannya naik atau tidak naik
(lihat perkembangannya) Naik, bila :

 Garis pertumbuhannya naik mengikuti salah satu pita warna pada KMS.
 Garis pertumbuhannya pindah ke pita warna di atasnya.
Tidak naik, bila
 Garis pertumbuhannya menurun.
 Garis pertumbuhannya mendatar.
 Garis pertumbuhannya naik tetapi pindah ke pita warna yang lebih muda.
 Apa tanda-tanda balita gizi kurang ?
 Berat badan tidak naik selama 3 bulan berturut-turut, badannya kurus.
 Mudah sakit.
 Tampak lesu dan lemah
 Mudah menangis dan rewel.
 Ada berapa macam gizi buruk pada balita ?
 Gizi buruk pada balita ada 3 macam, yaitu:
a) KwashiorkorTanda-tanda gizi buruk pada marasmus :
b) Tampak sangat kurus.
c) Wajah seperti orang tua
d) Cengeng/rewel/apatis.
e) Iga gambang, perut cekung.
f) Otot pantat mengendor.
g) Pengeriputan otot lengan dan tungkai
h) Marasmus
i) Tanda-tanda gizi buruk pada kwarhiorkor :
 j) Edema seluruh tubuh (terutama pada punggung kaki).
k) Wajah bulat dan sembab.
l) Cengeng/rewel/apatis.
m) Perut buncit.
n) Rambut kusam dan mudah dicabut.
o) Bercak kulit yang lugs dan kehitaman/bintik kemerahan
p) Marasmus-Kwasihorkor

Apa manfaat penimbangan balita setiap bulan di Posyandu ?

 Untuk mengetahui apakah balita tumbuh sehat.

 Untuk mengetahui dan mencegah gangguan pertumbuhan balita.
 Untuk mengetahui balita yang sakit, (demam/batuk/pilek/diare), berat badan dua bulan
berturut-turut tidak naik, balita yang berat badannya BGM (Bawah Garis Merah) dan
dicurigai Gizi buruk sehingga dapat segera dirujuk ke Puskesmas.
 Untuk mengetahui kelengkapan Imunitasi.
 Untuk mendapatkan penyuluhan gizi.
4. Menggunakan air bersih

Terbatasnya persediaan air bersih menuntut kita untuk semakin berhati-hati dalam menggunakan
air. Disamping itu, perlu diketahui cara untuk mendapatkan air bersih.

Beberapa cara di bawah ini dianjurkan untuk mendapatkan air yang layak dikonsumsi:

Air yang akan diminum sebelumnya direbus hingga mendidih lalu menyimpannya di wadah yang
tertutup. Cara lain yang juga bisa dilakukan adalah sodis (solar disinfection) yakni dengan
menggunakan panas dan sinar ultraviolet dari sinar matahari. Bila dilakukan dengan benar, sodis
dapat menghasilkan air minum yang sehat. Berikutnya adalah dengan cara klorinasi yaitu dengan
menggunakan klorin. Pemberian klorin pada air dinyatakan dapat membunuh kuman-kuman
yang terdapat pada air.

5. Mencuci tangan dengan air bersih dan sabun

Mencuci tangan adalah kegiatan membersihkan bagian telapak, punggung tangan dan jari agar
bersih dari kotoran dan membunuh kman penyebab penyakit yang merugikan kesehatan manusia
serta membuat tangan menjadi harum baunya.

Banyak orang yang menyepelekan dan melupakan aktifitas mencuci tangan setelah melakukan
suatu pekerjaan dan sebelum makan sehingga mereka beresiko terserang penyakit yang berasal
dari kuman di tangan. Mencuci tangan yang baik dan sehat membutuhkan beberapa peralatan
sebagai berikut di bawah ini :

1. Sabun / antiseptic
2. Air bersih
3. Lap / tisu kering bersih

Untuk hasil yang maksimal disarankan mencuci tangan dengan baik, tidak terburu-buru, serius
dan teliti yaitu minimal dilakukan selama 20 detik. Dengan melakukan pencucian tangan yang
bersih dan teratur dapat menjauhkan kita dari virus, bakteri dan kuman penyebab penyakit yang
umumnya menyerang sistem pencernaan tubuh kita. Salah satu penyakit yang biasa diakibatkan
oleh kuman yang ikut masuk ke dalam tubuh manusia bersama makanan adalah diare alias
mencret. Selain di disebabkan oleh kuman penyakit, diare juga dapat ditimbulkan oleh
kekurangan cairan tubuh alias dehidrasi (kurang minum).

Proses Langkah / Tahap Mencuci Tangan Dengan Sabun Antiseptik Yang Baik :

1. Basahi sampai bersih dan rata tangan kita dengan air bersih yang mengalir.
2. Sabuni telapak tangan kita sampai berbusa secukupnya dengan sabun batang / cair yang
dapat membunuh kuman.
3. Usap-usap kedua telapak tangan kita sampai rata.
4. Usap kedua bagian punggung tangan sampai merata.
5. Bersihkan jari dan kuku jari kita sampai bersih.
6. Bilas dengan air bersih yang mengalir sampai busa sabun tidak ada yang tersisa.
7. Lap tangan kita dengan lap tangan atau tisu yang bersih sampai kering
8. Menggunakan jamban sehat
6. Menggunakan jamban yang sehat
Jamban adalah suatu ruangan yang mempunyai fasilitas pembuangan kotoran manusia yang
terdiri atas tempat jongkok atau tempat duduk dengan leher angsa atau tanpa leher angsa
(cemplung) yang dilengkapi dengan unit penampungan kotoran dan air untuk
membersihkannya.
Apa saja jenis jamban yang digunakan?

1. Jamban cemplung: Adalah jamban yang penampungannya berupa lupang yang ebrfungsi
menyimpan dan meresapkan cairan kotoran/tinja ke dalam tanah dan mengendapkan
kotoran ke dasar lubang. Untuk jamban cemplung diharuskan ada penutup agar tidak
berbau.
2. Jambab tangki septik/leher angsa: Adalah jamban berbentuk leher angsa yang
penampungannya berupa tangki septik kedap air yang berfungsi sebagai wadah proses
penguraian/dekomposisi kotoran manusia yang dilengkapi dengan resapannya.
Bagaimana memilih jenis jamban?
- Jamban cemplung digunakan untuk daerah yang sulit air
- Jamban tangki septik/leher angsa digunakan untuk daerah yang cukup air dan daerah
padat penduduk, karena dapat menggunakan multiple latrine yaitu satu lubang
penampungan tinja/tangki septik digunakan oleh beberapa jamban (satu lubang dapat
menampung kotoran/tinja dari 3-5 jamban)
- Daerah pasang surut, tempat penampungan kotoran/tinja hendaknya ditinggikan
kurang lebih 60 cm dari permukaan air pasang. Siapa yang diharapkan menggunakan
jamban?
Setiap aggota rumah tangga harus menggunakan jamban untuk buang air,besar/buang
air kecil. Mengapa harus menggunakan jamban?
- Menjaga lingkungan bersih, sehat dan tidak berbau
- Tidak mencemari sumber air yang ada di sekitamya.
- Tidak mengundang datangnya lalat atau serangga yang dapat menjadi penular
penyakit Diare, Kolera Disentri, Thypus, kecacingan, penyakit saluran pencernaan,
penyakit kulit dan keracuanan Apa saja syarat jamban sehat?
- Tidak mencemari sumber air minum (jarak antara sumber air minum dengan lubang
penampungan minimal 10 meter
- Tidak berbau
 - Kotoran tidak dapat dijamah oleh serangga dan tikus
- Tidak mencemari tanah di sekitamya
- Mudah dibersihkan dan aman digunakan
- Dilengkapi dinding dan atap pelindung
- Penerangan dan ventilasi cukup
- Lantai kedap air dan luas ruangan memadai
- Tersedia air, sabun, dan alat pembersih
Bagaimana cara memelihara jamban sehat
- Lantai jamban selalu bersih dan tidak ada genangan air
- Bersihkan jamban secara teratur sehingga ruang jamban dalam keadaan bersih
- Di dalam jamban tidak ada kotoran yang terlihat
- Tidak ada serangga (kecoa, lalat) dan tikur yang berkeliaran
- Tersedia alat pembersih (sabun, sikat dan air bersih)
- Bila ada kerusakan segera diperbaiki.(adv/fir)
7. Memberantas jentik di rumah sekali seminggu

Memberantas bintik-bintik nyamuk dengan menggunakan bubuk abate,dan melakukan

pengasapan di daerah yang rawan demam berdarah

8. Makan buah dan sayur setiap hari

Cara terbaik mendorong anak untuk senang memilih makanan sehat adalah menyediakan dan

membatasi pilihan jenis yang tidak sehat ketika makan bersama keluarga di rumah. Berikut ini
tipsnya: Sediakan dan selalu tawari anak untuk minum air putih.

Selalu sediakan buah yang siap dimakan dimeja makan atau lemari es. Pilihan buah bisa berupa
semangka, nanas, melon, dan papaya yang sudah dipotong-potong, jeruk yang mudah dikupas,
pisang, salak, dll. Jangan biasakan anak untuk minum sirop atau minuman bersoda. Sebaliknya,
biasakan anak minum jus segar bikinan sendiri Anggota rumah tangga (terutama usia 10 tahun
keatas) mengkonsumsi minimal 3 porsi buah dan 2 porsi sayuran atau sebaliknya setiap hari (dlm
1 minggu terakhir).àsumber serat terbaik Kurangnya mengkonsumsi buah dan sayur dapat
meningkatkan resiko terserang  Penyakit Kanker termasuk Kanker Usus Besar

9. Melakukan aktivitas fisik setiap hari

Konsep dan Pengertian
Aktivitas fisik adalah melakukan pergerakan anggota tubuh yang menyebabkan pengeluaran
tenaga yang sangat penting bagi pemeliharaan kesehatan fisik, mental, dan mempertahankan
kualitas hidup agar tetap sehat dan bugar sepanjang hari. adalah anggota keluarga meiakukan
aktivitas fisik 30 menit setiap hari Jenis Aktivitas Fisik yang Dapat Dilakukan

1. Bisa berupa kegiatan sehari-hari, yaitu: berjalan kaki, berkebun, kerja di taman, mencuci
pakaian, mencuci mobil, mengepel lantai, naik turun tangga, membawa belanjaan.

2. Bisa berupa olah raga, yaitu: push-up, lari ringan, bermain bola, berenang, senam,
bermain tenis, yoga, fitness, angkat beban/ berat.

Lamanya melakukan aktivitas fisik :

1. Aktivitas fisik dilakukan secara teratur paling sedikit 30 menit dalam sehari, sehingga,
dapat menyehatkan jantung, paru-paru serta alat tubuh lainnya.

2. Jika lebih banyak waktu yang digunakan untuk beraktivitas fisik maka manfaat yang
diperoleh juga lebih banyak.

3. Jika kegiatan ini dilakukan setiap hari secara teratur maka dalam waktu 3 bulan ke depan
akan terasa hasilnya.

Teknik Aktivitas Fisik yang Benar

1. Lakukan secara bertahap hingga mencapai 30 menit. Jika belum terbiasa dapat dimulai
dengan beberapa menit setiap hari dan ditingkatkan secara bertahap.

2. Lakukan aktivitas fisik sebelum makan atau 2 jam sesudah maker.

3. Awali aktivitas fisik dengan pemanasan dan peregangan.

4. Lakukan gerakan ringan dan secara perlahan ditingkatkan sampai sedang.

5. Jika sudah terbiasa dengan aktivitas tersebut, lakukan secara rutir paling sedikit 30 menit
setiap hari.

Keuntungan Melakukan Aktivitas Fisik Setiap Hari

 1. Terhindar dari Penyakit Jantung, Stroke, Osteoporosis, Kanker, Tekanan Darah Tinggi,
Kencing Manis, dll.

2. Berat badan terkendali

3. Otot lebih lentur dan tulang lebih kuat

4. Bentuktubuh menjadi bagus

5. Lebih percaya diri

6. Lebih bertenaga dan bugar

7. Secara keseluruhan keadaan kesehatan menjadi lebih baik

10. Tidak merokok di dalam rumah 

Konsep dan pengertian

Setiap anggota keluarga tidak boleh merokok di dalam rumah. Rokok ibarat pabrik bahan kimia.
Dalam satu batang rokok yang diisap akan dikeluarkan sekitar 4.000 bahan kimia berbahaya, di
antaranya yang paling berbahaya adalah Nikotin, Tar, dan Carbon Monoksida (CO). Nikotin
menyebabkan ketagihan dan merusakjantung dan aliran darah. Tar menyebabkan kerusakan sel
paru-paru dan kanker. CO menyebabkan berkurangnya kemampuan darah membawa oksigen,
sehingga sel-sel tubuh akan mati.

Perokok Aktif dan Perokok Pasif

1. Perokok aktif adalah orang yang mengkonsumsi rokok secara rutin dengan sekecil
apapun walaupun itu cuma 1 batang dalam sehari. Atau orang yang menghisap rokok
walau tidak rutin sekalipun atau hanya sekedar coba-coba dan cara menghisap rokok
cuma sekedar menghembuskan asap walau tidak diisap masuk ke dalam paru-paru.

2. Perokok pasif adalah orang yang bukan perokok tapi menghirup asap rokok orang lain
atau orang yang berada dalam satu ruangan tertutup dengan orang yang sedang merokok.

Rumah adalah tempat berlindung, termasuk dari asap rokok. Perokok pasif harus berani
menyuarakan haknya untuk tidak menghirup asap rokok.

Bahaya Perokok Aktif dan Perokok Pasif

1. Menyebabkan kerontokan rambut.

2. Gangguan pada mata, seperti katarak.

3. Kehilangan pendengaran lebih awal dibanding bukan perokok.

4. Menyebabkan penyakit paru-paru kronis.

5. Merusak gigi dan menyebabkan bau mulut yang tidak sedap.

6. Menyebabkan stoke dan serangan jantung.

7. Tulang lebih mudah patah.

8. Menyebabkan kanker kulit.

9. Menyebabkan kemandulan dan impotensi.

10. Menyebabkan kanker rahim dan keguguran.

Sumber:

1. https://syahrullegiarto.wordpress.com/2016/03/03/sap-phbs-di-rumah-tangga/
2. http://www.promosikesehatan.com/?act=program&id=12