TD TD

Klasifikasi Sistolik Diastolik

Normal <120 dan <80

Hipertensi atau tekanan darah tinggi Pra Hipertensi 120-139 atau 80-89
adalah suatu keadaan dimana Hipertensi grade 1 140-159 atau 90-99
tekanan darah sistolik ≥140 mmHg dan atau Hipertensi grade 2 ≥160 atau ≥100
tekanan darah diastolik ≥90 mmHg

Faktor risiko yang tidak dapat diubah :

- Umur Semakin tinggi tekanan darah, semakin
- Jenis kelamin tinggi risiko kerusakan pada jantung dan
- Riwayat keluarga / genetik pembuluh darah pada organ besar seperti
otak dan ginjal.

Faktor risiko yang dapat diubah :

- Merokok
- Kurang makan buah dan sayur
- Konsumsi garam berlebih
- Konsumsi alkohol berlebih
- Kurang aktivitas fisik
- Berat badan berlebih / kegemukan
- Dislipidemia
- Stres
Tidak semua penderita hipertensi
merasakan keluhan maupun gejala, tetapi
kemudian mendapati dirinya sudah ada
penyakit penyulit atau komplikasi dari
hipertensi sehingga dijuluki sebagai
pembunuh diam-diam (silent killer)
 DIET SEHAT DAN SEIMBANG
Pengobatan hipertensi adalah pengobatan jangka
panjang, bahkan seumur hidup. Anda harus minum
obat secara teratur seperti yang dianjurkan dokter,
meskipun tidak ada gejala.
- Konsumsi buah dan sayur 5 porsi (400-
500gram) per hari → 1 porsi setara
dengan 1 buah jeruk, apel, manga,
pisang atau 3 sendok makan sayur yang
sudah dimasak)
- Konsumsi ikan sedikitinya 3 kali
perminggu
- Konsumsi gula, garam, lemak sesuai
anjuran
o Gula tidak lebih dari 4 sendok
makan per hari
o Garam tidak lebih dari 1
sendok teh per hari
o Lemak/minyak tidak lebih dari
5 sendok makan per hari
- Batasi makanan olahan dan cepat saji

Puskesmas
Tampa Padang

Mengukur tekanan darah adalah salah satu

cara deteksi dini risiko Hipertensi, Stroke
dan Penyakit Jantung

Sumber : www.p2ptm.kemkes.go.id