JURNAL HARIAN

PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah :
Kelas : V (LIMA)
Semester : Semester I (Satu)
Mata Pelajaran : PJOK

Bab : Permaianan Invasi, Permaianan Net, Permainan Lapangan

Pembelajaran Tujuan Pembelajaran Materi Penilaian Hari/Tanggal

Menyimak dan Mengamati Variasi dan kombinasi Menendang bola Sikap,
1. Melalui kegiatan menyimak dan mengamati peserta didik dapat Pengetahuan,
melakukan variasi dan kombinasi menendang/mengoper, Variasi dan kombinasi Menghentikan bola Keterampilan

Permainan Invasi menghentikan, dan menggiring bola dengan benar dalam
permaianan sepak bola
Menyimak dan Mengamati
2. Melalui kegiatan menyimak dan mengamati peserta didik dapat
melakukan variasi dan kombinasi melempar/mengoper, menggiring,
dan shotting/menembak bola dengan benar dalam permainan bola
basket
Variasi dan kombinasi Menggring bola
Variasi dan kombinasi Melempar Bola Sikap,
Pengetahuan,
Variasi dan kombinasi Menggiring Bola Keterampilan
Variasi dan kombinasi Menembak Bola

Menyimak dan Mengamati Variasi dan kombinasi servis bawah Sikap,

1. Melalui kegiatan menyimak dan mengamati peserta didik dapat Pengetahuan,
memahami dan mempraktikan variasi dan kombinasi servis bawah, Variasi dan kombinasi servis atas Keterampilan
dan servis atas dengan benar dalam permainan Bola voli
 Variasi gerakan melangkah memukul bola

Permainan Net Menyimak dan Mengamati Variasi dan kombinasi gerakan Servis Sikap,
2. Melalui kegiatan menyimak dan mengamati peserta didik dapat Pengetahuan,
mempratikkan variasi dan kombinasi,servis panjang, servis pendek, Variasi dan Kombinasi pukulan forehand Keterampilan
pukulan forehand, dan pukulan backhand dengan benar dalam
permainan bulu tangkis Variasi dan Kombinasi pukulan backhand

Menyimak dan Mengamati Variasi dan kombinasi Servis Sikap,

3. Melalui kegiatan menyimak dan mengamati peserta didik dapat Pengetahuan,
mempratikkan variasi dan kombinasi,servis panjang, servis pendek, Variasi dan kombinasi Pukulan Forehand Keterampilan
pukulan forehand, dan pukulan backhand dengan benar dalam
Variasi dan kombinasi Pukulan Backhand
permainan tenis meja

Menyimak dan Mengamati Variasi dan kombinasi Melempar Bola Sikap,

1. Melalui kegiatan menyimak dan mengamati peserta didik dapat Pengetahuan,
mempratikkan gerakan melempar/mengoper bola, menangkap, Variasi dan kombinasi Menangkap Bola Keterampilan
memukul bola, berlari ke tiang hinggap, dan mematikan lawan dengan
Variasi dan kombinasi Memukul Bola
benar dalam permaianan bola kasti
Menyimak dan Mengamati Variasi dan kombinasi Melempar Bola Sikap,
2. Melalui kegiatan menyimak dan mengamati peserta didik dapat Pengetahuan,
Permianan Lapangan mempratikkan gerakan melempar/mengoper bola, menangkap, Variasi dan kombinasi Memukul Bola Keterampilan
memukul bola, berlari ke tiang hinggap, dan mematikan lawan dengan
Variasi dan kombinasi berlari dan
benar dalam permaianan rounders
mematikkan lawan

Menyimak dan Mengamati Variasi dan kombinasi Melempar Bola Sikap,

3. Melalui kegiatan menyimak dan mengamati peserta didik dapat Pengetahuan,
melempar/mengoper bola, menangkap, memukul bola, berlari ke Variasi dan kombinasi Memukul Bola Keterampilan
tiang hinggap, dan mematikan lawan dengan benar dalam
permaianan bola bakar Variasi dan kombinasi berlari dan
 mematikkan lawan

Mata Pelajaran : PJOK

Bab : Gerak dasar atletik

Pembelajaran Tujuan Pembelajaran Materi Penilaian Hari/Tanggal

Menyimak dan Mengamati Variasi dan Kombinasi Gerakan Start Sikap,
1. Melalui kegiatan menyimak dan mengamati peserta didik dapat Pengetahuan,
melakukan variasi dan kombinasi gerakan start, gerakan jalan cepat, Variasi dan Kombinasi Gerakan Start Keterampilan
dan memasuki garis finis dengan benar dalam perlombaan lari jarak
pendek Variasi dan Kombinasi Gerakan Start

Menyimak dan Mengamati Variasi dan Kombinasi Gerakan Start Sikap,

2. Melalui kegiatan menyimak dan mengamati peserta didik dapat Pengetahuan,
melakukan Variasi dan kombinasi gerakan start, gerakan lari jarak Variasi dan Kombinasi Gerakan Start Keterampilan
pendek, dan memasuki garis finis dalam perlombaan Estafet
Gerak Dasar Atlettik Variasi dan Kombinasi Gerakan Start

Menyimak dan Mengamati Variasi dan kombinasi Awalan dan Sikap,

3. Melalui kegiatan menyimak dan mengamati peserta didik dapat tolakan Pengetahuan,
melakukan variasi dan kombinasi gerakan awalan, tolakan/ tumpuan, Keterampilan
melayang di udara, dan mendarat dengan benar dalam perlombaan Variasi dan kombinasi Melayang di udara
lompat jauh
Variasi dan kombinasi Mendarat

Menyimak dan Mengamati Variasi dan kombinasi Memegang peluru Sikap,

4. Melalui kegiatan menyimak dan mengamati peserta didik dapat Pengetahuan,
melakukan variasi dan kombinasi gerakan memegang peluru, awalan, Variasi dan kombinasi Memegang Awalan Keterampilan
menolak peluru, dan gerak lanjutan tolak peluru dengan benar.
Variasi dan kombinasi Menolak dan gerak
 lanjutan

Mata Pelajaran : PJOK

Bab : Oalagraga Tradisonal dan Pencak Silat

Pembelajaran Tujuan Pembelajaran Materi Penilaian Hari/Tanggal

Menyimak dan Mengamati Permainan Enggrang Sikap,
1. Melalui kegiatan menyimak dan mengamati peserta didik dapat Pengetahuan,
Permaianan melakukan variasi pola gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan Bakiak Keterampilan
Tradisonal manipulatif dalam berbagai olahraga tradisional anak Indonesia
diantaranya: permainan egrang, balap karung, mendorong ban, bakiak Balap Karung
atau sandal raksasa, dan lain-lain dengan benar
Mendorong ban

Menyimak dan Mengamati Variasi dan kombinasi Kuda-Kuda dan Sikap,

1. Melalui kegiatan menyimak dan mengamati peserta didik dapat pola langkah Pengetahuan,
melakukan variasi dan kombinasigerakan kuda-kuda, pola langkah, Keterampilan
pukulan, tendangan, tangkisan, elakan, dan hindaran dengan Variasi dan kombinasi Pukulan dan
benar.dalam olahraga pencak silat tendangan

Variasi dan kombinasi tangkisan

Pencak Silat Variasi dan kombinasi Elakan dan

hindaran

Menyimak dan Mengamati Variasi dan kombinasi Kuda-Kuda Sikap,

2. Melalui kegiatan menyimak dan mengamati peserta didik dapat Pengetahuan,
melakukan variasi dan kombinasi gerakan kuda-kuda, pukulan, Variasi dan kombinasi Pukulan dan Keterampilan
tendangan, tangkisan, kihon, kata, dan komite dengan benar.dalam tendangan
olahraga karate
Variasi dan kombinasi Tangkisan dan
kihon
 Demak, Juni 2023 Mengetahui :
Guru Mata Pelajaran PJOK Kepala Sekolah

.
NIP. NIP.
 JURNAL HARIAN
PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah :
Kelas : V (LIMA)
Semester : Semester II (Dua)
Mata Pelajaran : PJOK

Bab : Senam Irama

Pembelajaran Tujuan Pembelajaran Materi Penilaian Hari/Tanggal

Menyimak dan Mengamati Variasi dan Kombinasi Pola langkah dasar Sikap,
1. Melalui kegiatan menyimak dan mengamati peserta didik dapat Pengetahuan,
melakukan Variasi dan kombinasi gerakan pola langkah dasar, gerak Variasi dan Kombinasi Gerak ayunan dan Keterampilan
dan ayunan lengan dan tangan, pelurusan sendi, dan irama gerak lengan
aktivitas gerak berirama.
Variasi dan Kombinasi Sendi dan irama
Senam Irama gerak

Menyimak dan Mengamati Variasi dan Kombinasi Pola langkah dasar Sikap,
2. Melalui kegiatan menyimak dan mengamati peserta didik dapat Pengetahuan,
menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan variasi dan Variasi dan Kombinasi Gerak ayunan dan Keterampilan
kombinasi pola langkah dasar, gerak dan ayunan lengan dan lengan
tangan, pelurusan sendi, dan irama gerak mengarah pada tarian
daerah dengan benar. Variasi dan Kombinasi Pelurusan sendi
Mata Pelajaran : PJOK

Bab : Senam Lantai

Pembelajaran Tujuan Pembelajaran Materi Penilaian Hari/Tanggal

Menyimak dan Mengamati Berdiri dengan kepala (Headstand) Sikap,
1. Melalui kegiatan menyimak dan mengamati peserta didik dapat Pengetahuan,
menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan berbagai Guling lenting (neckkip) Keterampilan
perpaduan pola gerak dominan senam lantai tanpa menggunakan
alat dengan benar Meroda (Radschlag)

Menyimak dan Mengamati Kelentukan sendi bahu, otot pinggang Sikap,

2. Melalui kegiatan menyimak dan mengamati peserta didik dapat Pengetahuan,
Senam Lantai menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan berbagai kombinasi Kelentukan sendi pinggul Keterampilan
gerakan peragangan statis.
Kelentukan sendi lutut

Mata Pelajaran : PJOK

Bab : Aktifitas dan Olahraga Air (Pilihan), Kebugaran Jasmani

Menyimak dan Mengamati Gerakan Meluncur gaya bebas Sikap,

1. Melalui kegiatan menyimak dan mengamati peserta didik dapat Pengetahuan,
Aktivitas Olahraga Air menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan gerak dasar Gerakan kaki dan lengan gaya bebas Keterampilan
pengenalan air, gerakan meluncur, gerakan kaki, gerakan lengan,
gerakan mengambil napas, dan koordinasi gerakan renang gaya Gerakan nafas dan koordinasi gaya bebas
bebas menempuh jarak 15 meter dengan benar.

Menyimak dan Mengamati Bersepeda Sikap,

Kebugaran jasmani 1. Melalui kegiatan menyimak dan mengamati peserta didik dapat Lari jarak jauh Pengetahuan,
memahami dan mampu mempraktikkan kebugaran daya tahan otot Keterampilan
jantung dengan benar. Latihan interval

Mata Pelajaran : PJOK

Bab : Prilaku Hidup Sehat

Pembelajaran Tujuan Pembelajaran Materi Penilaian Hari/Tanggal

Mengidentifikasi dan Mengamati Mengidentifikasi bahaya merokok, Sikap,
1. Melalui kegiatan menyimak dan mengamati peserta didik dapat minuman keras narkotika dan zat aditif ( Pengetahuan,
memahami dan mengidentifikasi , menghindari bahaya merokok, NAPZA) Keterampilan
minuman keras narkotika dan zat aditif ( NAPZA) sesuai dengan pola
Prilaku Hidup Sehat perilaku hidup sehat. Menjelaskan Konsep bahaya merokok,
minuman keras narkotika dan zat aditif (
NAPZA)

Demak, Juni 2023 Mengetahui :

Guru Mata Pelajaran PJOK Kepala Sekolah

NIP. NIP.