Konseling Nifas

Kebutuhan Nutrisi pada Ibu Post

Partum

Kebutuhan Nutrisi pada Ibu Post Partum

Nutrisi dan Cairan
Ibu yang berada dalam masa nifas dan menyusui
membutuhkan kalori yang sama dengan wanita
dewasa, ditambah 700 kalori pada 6 bulan
pertama untuk memberikan ASI eksklusif dan
500 kalori pada bulan ke tujuh dan selanjutnya.

Ibu dianjurkan untuk minum setiap kali menyusui

dan menjaga kebutuhan hidrasi sedikitnya 3 liter
setiap hari.
 Terus kalau NUTRISI IBU POST
PARTUM
itu apa??

Nutrisi ibu post partum (ibu menyusui)

Nutrisi ibu post partum yaitu nutrisi
yang seharusnya dikonsumsi ibu pasca
melahirkan prinsipnya yaitu tinggi
kalori dan protein.
Kebutuhan Nutrisi pada Ibu Post Partum
yaitu makanan yang seharusnya
dikonsumsi ibu pasca melahirkan, yang
mengandung zat – zat gizi yang
dibutuhkan oleh tubuh selama masa
menyusui dalam meningkatkan dan
memperlancar produksi ASI sebagai
makanan bayi serta dapat
mempertahankan kesehatan ibu sendiri.
 Manfaat makanan bergizi buat ibu
apa yaa??
Mempercepat penyembuhan luka
Mengganti sel – sel yang rusak
Mengembalikan tenaga
Menambah berat badan
penuhi kebutuhan nutrisi ibu dan bayi
produksi ASI yang banyak dan lancar sebagai
makanan bagi bayi
cegah terjadinya penyakit kekurangan sel darah
merah pada ibu yang menyusui
penunjang tumbuh kembang bayi lebih sehat
pemulihan kesehatan ibu setelah melahirkan
kembalikan tenaga ibu untuk beraktifitas
seimbangkan kebutuhan energi dalam aktivitas
ibu dengan peningkatan metabolisme
(pembakaran) dalam tubuh ibu

Kebutuhan Nutrisi pada Ibu Post Partum

 Karbohidrat itu apa ya??

mber Energi
Su

Kebutuhan Nutrisi pada Ibu Post Partum

Kalau Protein itu apa??
perbaik
an sel-
sel

Kebutuhan Nutrisi pada Ibu Post Partum

 Lemak apa sih??
elind ung organ
p
tubuh

Kebutuhan Nutrisi pada Ibu Post Partum

Apa itu Vitamin dan Mineral??

SAYURAN &
BUAH SEGAR

Kebutuhan Nutrisi pada Ibu Post Partum

 Seperti apa makanan yang baik
dikonsumsi ibu post partum itu??
Penurunan berat badan lebih dari
setengah kilogram perminggu dan
pembatasan kalori yang terlalu ketat akan
mengganggu gizi

Jangan makan makanan asam terlalu

banyak
Makan makanan terlalu banyak asam
tidak hanya akan sangat mempengaruhi
fungsi pencernaan tubuh, tetapi juga
dengan mudah dapat membawa terlalu
banyak panas ke tubuh. Akibatnya, para
Daun katup -> melancarkan
ibu pasca melahirkan harus makan lebih
ASI
banyak makanan hambar dan minum
banyak air.
Kebutuhan Nutrisi pada Ibu Post Partum
Zat apa saja yang dibutuhkan ibu
pasca persalinan

Kalori Lemak
Protein Garam
Kalium dan Vitamin D Cairan
Magnesium Vitamin
Sayuran hijau dan Zinc (Seng)
buah Karbohidrat DHA
Komplek

Kebutuhan Nutrisi pada Ibu Post Partum

 Seperti apa contoh menu makanan
ibu post partum per hari??
Nasi: 3 piring
Ikan: 2 potong
Tempe/ tahu : 4 potong
Sayuran: 3 mangkok
( bervariasi mulai dari
bayam, kangkung, kacang-
kacangan mengandung zat
besi )
Buah : 2 potong pepaya
Air: 8 gelas / hari

Kebutuhan Nutrisi pada Ibu Post Partum

Kalau mau ngemil (makanan selingan)
bagaimana yaa??
Roti tawar dan keju
Buah-buahan
Bubur kacang hijau
Susu

**Bisa diberikan pada jam antara

makan pagi dan siang pada saat
ibu merasa lapar.

Kebutuhan Nutrisi pada Ibu Post Partum

Ambulasi dan
Latihan (Senam Nifas)
gerakan miring ke kanan dan ke kiri
ibu telah dapat duduk
Latihan Berjalan
Latihan
senam nifas
Menjelaskan bahwa latihan tertentu selama beberapa
menit setiap hari sangat membantu. Misalnya dengan
tidur terlentang dan lengan disamping, menarik otot
perut selagi menarik nafas, tahan nafas, angkat dagu ke
dada, tahan sampai lima hitungan, rileks dan ulangi
sepuluh kali. Untuk memperkuat tonus otot vagina, yaitu
dengan latihan kegel.
Berdiri dengan tungkai dirapatkan. Kencangkan otot-otot
bokong dan pinggul, kemudian tahan sampai 5 hitungan.
Kendurkan dan ualngi latihan sebanyak lima kali.
Mulai dengan mengerjakan lima kali latihan untuk setiap
gerakan. Setiap minggu tingkatkan jumlah latihan lima
kali lebih banyak. Pada minggu ke-66 setelah persalinan,
ibu harus mengerjakan setiap gerakan sebanyak 30 kali.
Eliminasi

Setelah 6 jam post partum diharapkan. Ibu dapat

berkemihjika kandung kemih penuh atau lebih dari 8
jam belum berkemih disarankan melakukan
kateterisasi. Hal-hal yang menyebabkan kesulitan
berkemih (predlo urine) pada post partum
Personal
Hygiene Tujuan Menghindari infeksi
post partum, karena pada saat
post partum ibu sangat rentan
terhadap infeksi.
Menganjurkan kebersihan
seluruh tubuh
Mandi min 2x sehari.
Mengganti pakaian yang
longgar (terutama bagian
dada dan pakaian Dalam) Dan
mudah menyerap Keringat.
Kebersihan rambut
Kebersihan kulit
Kebersihan mulut (sikat gigi)
Mengajarkan ibu cara
membersihkan daerah
kelamin (vulva hygiene).

Menyarankan ibu untuk

mengganti pembalut (min
2x sehari).

Menyarankan ibu untuk

cuci tangan sebelum dan
sesudah membersihkan
daerah kelamin.

Jika ibu mempunyai luka

episiotomi atau laserasi,
menyarankan untuk
menghindari menyentuh
daerah luka.
Istirahat dan Tidur
Tujuan Dengan istirahat yang cukup dapat mencegah
terjadinya kelelahan yang berlebihan, juga dapat
meningkatkan produksi ASI, mempercepat proses
involusi uterus dan menekan perdarahan

Pendidikan kesehatan untuk ibu nifas dalam hal

istirahat/tidur meliputi :
a.Menganjurkan ibu untuk cukup istirahat
b.Menyarankan ibu untuk kembali ke kegiatan rumah
secara perlahan-lahan dan menjelaskan pada ibu bahwa
kurang istirahat akan pengaruhi ibu dalam jumlah ASI
yang diproduksi memperlambat proses involusi uterus
dan memperbanyak perdarahan, menyebabkan depresi
dan ketidak mampuan untuk merawat bayi serta diri
sendiri.
PERUBAHAN FISIOLOGIS
MASA NIFAS
MACAM-MACAM LOKEA
Tanda-tanda Bahaya Masa Nifas
Tujuan: Agar mampu melakukan deteksi dini adanya
komplikasi masa nifas, sehingga dapat segera diatasi.
Pendidikan kesehatan tanda-tanda bahaya masa nifas
meliputi: berikan pendidikan kesehatan tanda bahaya masa
nifas untuk mendeteksi komplikasi selama masa nifas. Tanda
bahaya berupa:
· Perdarahan dan pengeluaran abnormal
· Sakit daerah abdomen/punggung
· Sakit kepala terus menerus/penglihatan kabur/nyeri ulu hati,
· Bengkak pada ekstremitas,
· Demam/muntah/sakit saat BAK
· Perubahan pada payudara,nyeri/kemerahan pada betis ·
Depresi postpartum.
 PERUBAHAN UTERUS

WAKTU TFU BERAT UTERUS

SETINGGI
BAYI LAHIR
PUSAT
1000 GR

DUA JARI
URI LAHIR DIBAWAH 750 GR
PUSAT

½ PUSAT
1 MINGGU
SYMPS
500 GR

2 MINGGU TIDAK TERABA 350 GR

BERTAMBAH
6 MINGGU / 8 MINGGU
KECIL / NORMAL
50 GR / 30 GR