INTERNAL MEMO

No : 202/IJA-BKJ/HRD/VI/2023
Dari : HRD & GA
Kepada : Seluruh Karyawan PT. Iwaco Jaya Abadi
Hal : Program I Reborn Session 3 Semester 2

Menindaklanjuti Surat Edaran PT. Kideco Jaya Agung No. 0156-800-8/10/b/1/2023-01

terkait monitoring Kesehatan seluruh karyawan di site KJA agar dapat melakukan
pemantauan Indeks Massa Tubuh (IMT).

Berdasarkan hal tersebut Penanggung Jawab Operasional (PJO) PT. Iwaco Jaya Abadi Site
Batu Kajang mengeluarkan “INTERNAL MEMO” sebagai panduan kepada seluruh
karyawan/ti agar dapat melakukan pemantauan Indeks Massa Tubuh (IMT) melalui Program
I-Reborn session 3 Semester 2 kepada seluruh karyawan dengan kategori Underweight,
Normal, Overweight dan Obesitas.
Berikut beberapa ketentuan Program I Reborn PT. Iwaco Jaya Abadi :
1. Kesehatan kerja merupakan anugerah Tuhan yang Maha Esa, karena itu lah kewajiban se-
tiap individu untuk selalu menjaga kesehatan diri pribadi.
2. Program I Reborn Active adalah program pendukung I Reborn yang bertujuan memotivasi
karyawan PT.Iwaco Jaya Abadi agar dapat selalu menyempatkan waktu untuk berolahraga
dan sehat.
3. Peserta yang dapat mengikuti program I Reborn adalah Seluruh Karyawan/ti PT. Iwaco
Jaya Abadi.
4. Program berlangsung dimulai tanggal 14 Juni – 14 September 2023 (3 bulan).
5. Peserta yang mengikuti program I Reborn harus sesuai dengan kategori BMI summary
pengukuran (Underweight, Normal, Overweight dan Obesitas).
6. Peserta dengan kategori BMI Overweight & Obesitas dapat menurunkan Berat Badan tert-
inggi dalam waktu 3 bulan.
7. Karyawan dengan kategori BMI Normal bisa melakukan aktivitas olahraga apa saja den-
gan rutin dan konsisten dalam waktu 3 bulan.
8. Program I Reborn session 3 dengan menghitung Konsisten 60%, Durasi 40%.
9. Seluruh karyawan bisa melakukan olahraga apa saja dengan durasi minimal 20 menit .
10. Wajib mengirim bukti berupa foto/video kegrub WhatsApp disertai nama, jenis olahraga
& durasi contoh (Mikoyan: Olaharaga Treadmill, 40 menit) atau (Ahmad Sawari:
Olahraga Badmintoon, 1 jam) saat melakukan olahraga, apabila tidak mengirimkan bukti
foto/video maka tidak terakumulasi.
11. Untuk karyawan kategori Overweight dan Obesitas wajib melakukan pengukuran Berat
Badan & Lingkar Perut setiap minggu di Pusat P3K PT. Iwaco Jaya Abadi.
12. Peserta melakukan pendaftaran terlebih dahulu melalui link atau menghubungi panitia.
13. Program dilaksananakan mulai tanggal 14 Juni sampai 14 September 2023.
14. Pemberian reward pada kategori BMI Overweight & Obesitas akan diverifikasi dan vali-
dasi dengan jumlah penurunan berat badan yang paling tinggi.
15. Pembeian reward pada kategori BMI Normal yang mengikuti program akan diverifikasi
dengan jumlah durasi & konsisten saat berolahraga.
16. Bagi karyawan yang mengikuti program akan mendapatkan reward dan dibagikan saat
general safety talk.
17. Kondisi medis yang perlu diperhatikan dalam kegiatan Program I Reborn session 3 Se-
mester 2 :
a. Kondisi FIT
b. Hentikan atau istirahatkan kegiatan olahraga apabila telah menyentuh nadi maksimal :
Rumus : 220- Usia = nadi maksimal (Contoh 220 – 30 tahun = nadi maksimal 190 kali
per menit)
c. Bagi peserta yang memiliki riwayat penyakit jantung atau gangguan kesehatan lainnya
bisa melakukan olaharaga ringan saja
d. Hentikan kegiatan apabila terjadi kelelahan, pusing, sesak nafas, kram dan nyeri dada
e. Apabila terjadi masalah kesehatan saat atau setelah melakukan kegiatan maka hal
tersebut diluar kewenangan panitia.

Demikian Internal Memo ini dikeluarkan agar dapat memotivasi untuk karyawan/ti agar
hidup lebih sehat dan bugar, atas perhatian dan kerja samanya kami ucapkan terimakasih.

Batu Kajang, 9 Juni 2023

Dibuat Diketahui Disetujui

Narita Trimar Ramlan Deby Herman

Paramedic HRD & GA Project Manager
Semangat Pagi !!!
Sebelumnya terimakasih untuk bapak” sudah bergabung Program I Reborn Sesi 3.
1. 14 juni – 14 September 2023 (3 bulan)
2. Program I Reborn session 3 dengan menghitung Konsisten 60%, Durasi 40%.
3. Karyawan yang mengikuti program I Reborn harus sesuai dengan kategori BMI
4. Karyawan dengan kategori BMI Normal bisa melakukan aktivitas olahraga apa saja
dengan rutin dan konsisten dalam waktu 3 bulan.
5. Karyawan dengan kategori BMI Overweight & Obesitas dapat menurunkan Berat
Badan tertinggi dalam waktu 3 bulan dengan bisa melakukan aktivitas olahraga apa
saja
6. Untuk karyawan kategori Overweight dan Obesitas wajib melakukan pengukuran Be-
rat Badan & Lingkar Perut setiap minggu di Pusat P3K PT. Iwaco Jaya Abadi.
7. Wajib mengirim bukti berupa foto/video kegrub WhatsApp disertai nama, jenis
olahraga & durasi contoh (Mikoyan: Olaharaga Treadmill, 40 menit) atau (Ahmad
Sawari: Olahraga Badmintoon, 1 jam) saat melakukan olahraga, apabila tidak mengir-
imkan bukti foto/video maka tidak terakumulasi.
8. Apabila saat berolahraga video nya sangat panjang atau durasi lebih dari 20 menit
bisa di Screenshot kirimkan ke grub khusus I Reborn

I Reborn : More Active More Healhty