PEMERINTAH KOTA YOGYAKARTA

DINAS KESEHATAN
PUSKESMAS KRATON

Jl. Musikanan KT II/ 457 Yogyakarta Kode Pos :55131 Telp.(0274) 380880
EMAIL : puskkt@jogjakota.go.id
HOTLINE SMS : 08122780001 HOTLINE EMAIL : upik@jogjakota.go.id
WEBSITE : www.jogjakota.go.id

KERANGKA ACUAN KEGIATAN

TES KEBUGARAN CALON JAMAAH HAJI

PUSKESMAS KRATON

I. PENDAHULUAN

Kesegaran jasmani merupakan modal utama yang semestinya dimiliki oleh

seseorang, baik itu orang dewasa maupun anak-anak. Kesegaran jasmani dapat
diperoleh dengan cara melakukan aktivitas jasmani secara teratur dan terukur baik dalam
segi kualitas maupun kuantitas. Kesegaran jasmani yang baik akan menjamin
seseorang akan dapat melaksanakan kegiatan sehari-hari dengan kesegaran
jasmani yang baik seseorang akan menampakkan penampilan yang optimal, percaya
diri, senantiasa bersemangat dan bergairah dalam hidupnya. Pembinaan kesegaran
jasmani merupakan hal penting untuk meningkatan kualitas fisik, karena dengan
kesegaran jasmani tentunya seseorang akan dapat beraktivitas secara maksimal
dalam kehidupan sehari-hari sehingga dapat meningkatkan kualitas hidupnya.
Banyak pilihan aktivitas jasmani yang dapat dilakukan oleh seseorang agar dapat
meningkatkan kualitas hidupnya agar senantiasa sehat dan bugar, antara lain
dengan berjalan santai, jogging, besepeda, dan senam, tetapi kebanyakan dari
mereka melakukan aktivitas tersebut belum mengetahui manfaatnya. Mereka
melakukan olahraga maupun permainan hanya untuk memperoleh kesenangan, sehingga
dalam melakukan kegiatan tersebut tidak sesuai dengan program latihan yang sesuai.
Dengan demikian tes kebugaran perlu dilakukan, sehingga tes kebugaran menjadi
kegiatan tambahan yang bisa dimasukkan dalam kegiatan tes kebugaran bagi karyawan
dan karyawati di Puskesmas Kraton dengan harapan karyawan dan karyawati Puskesmas
Kraton menjadi sehat, bugar, dan berkinerja baik.

II. LATAR BELAKANG

Indikator keberhasilan pembangunan kesehatan ditandai dengan meningkatnya

umur harapan hidup. Namun demikian umur usia lanjut cenderung rentang tehadap
berbagai penyakit terutama penyakit tidak menular (PTM). Olahraga merupakan suatu
upaya untuk hidup sehat karena dengan berolahraga tubuh menjadi bugar sehingga lebih
 mampu untuk bekerja dan berat badan tidak terlalu bertambah. Olahraga harus dilakukan
secara teratur dengan takaran yang benar agar memberikan manfaat yang baik.

III. TUJUAN

A. TUJUAN UMUM

Meningkatkan kualitas penyelenggaraan pembinaan kebugaran jasmani bagi

karyawan dan karyawati Puskesmas Kraton sehingga tercapai tingkat kesehatan yang
baik, benar, terukur, dan teratur.

B. TUJUAN KHUSUS

a. Mengetahui tingkat kebugaran karyawan dan karyawati

b. Mempertahankan agar karyawan dan karyawati sehat, bugar, dan produktif serta
berprestasi.

IV. KEGIATAN POKOK DAN RINCIAN KEGIATAN

Kegiatan Kesehatan dan olah raga dilaksanakan dalam 2 tahap sebagai berikut:

1. Peserta
a. Tes ini memerlukan banyak tenaga karena lari 1,6 km oleh sebab itu peserta
harus benar-benar dalam keadaan sehat dan siap untuk melaksanakan tes.

b. Diharapkan sudah makan, sedikitnya 2 jam sebelum melakukan tes.

c. Disarankan memakai pakaian olahraga dan bersepatu olahraga.

d. Hendaknya mengerti dan memahami cara pelaksanaan tes .

e. Diharapkan melakukan pemanasan (warming up) lebih dahulu sebelum

melakukan tes.

2. Petugas

a. Memberikan pemanasan lebih dahulu

b. Memberikan kesempatan kepada peserta untuk mencoba gerakan-gerakan
c. Harap memperhatikan perpindahan pelaksanaan butir tes satu ke butir tes
berikutnya secepat mungkin.
d. Harap memberikan nomor dada yang jelas dan mudah dilihat oleh petugas.
e. Bagi peserta yang tidak dapat melakukan satu butir tes/lebih diberi nilai 0
(nol).
f. Untuk mencatat hasil tes dapat mempergunakan formulir tes perorangan atau
gabungan.

Alat dan fasilitas

Lintasan lurus, data, rata, tidak licin, berjarak 1,6 KM Bendera start, peluit,
stopwatch, alat tulis, megaphone, tensimeter, bendera start.
 V. PELAKSANAAN KEGIATAN

a. Membuat jadwal tes kebugaran bagi karyawan dan karyawati Puskesmas Kraton;
b. Melakukan koordinasi dengan lintas program terkait untuk sosialisasi jadwal tes
kebugaran bagi karyawan dan karyawati Puskesmas Kraton;
c. Melakukan pembinaan dan kesepakatan peran dalam pelaksanaan kegiatan
Kesehatan Olahraga;
d. Petugas mendokumentasikan hasil tes kebugaran bagi karyawan dan karyawati
Puskesmas Kraton.

VI. SASARAN
Seluruh karyawan dan karyawati Puskesmas Kraton

VII. JADWAL PELAKSANAAN KEGIATAN

No. Kegiatan Jadwal Pelaksana Keterangan

1. Tes Kebugaran Karyawan dan 7 Juli 2023 Programmer
karyawati Puskesmas Kraton Kesehatan Olahraga

VIII. EVALUASI PELAKSANAAN KEGIATAN

Pelaksana kesehatan olahraga melakukan analisis hasil tes kebugaran, monitoring,
evaluasi dan membuat rencana tindak lanjut dari kegiatan yang dilaksanakan.
Hasil tes kebugaran dipaparkan kepada karyawan dan karyawati Puskesmas Kraton agar
bisa ditindaklanjuti dan dilaporkan kepada Kepala Puskesmas dan Dinas Kesehatan Kota
Yogyakarta.

IX. PENCATATAN, PELAPORAN, DAN EVALUASI KEGIATAN

Semua hasil kegiatan di dokumentasikan oleh pelaksana Kesehatan olahraga;
Hasil kegiatan dilaporkan kepada Kepala Puskesmas dan Dinas Kesehatan Kota
Yogyakarta.

Yogyakarta, 2 Januari 2023

Mengetahui,
Kepala Puskesmas Kraton PJ UKM Koordinator Pelayanan Kesorga

Dr.Deo Hadi Nanda Rini Hikmasari, S.Tr.Keb Diyan Purwaningsih,S.Pd

NIP.19820330200021005 NIP.198503022009022004 NIP.-