PEMERINTAH KABUPATEN KENDAL

DINAS KESEHATAN
UPTD PUSKESMAS CEPIRING
Jl. Stasiun Semut No. 9 Telp. (0294) 383475 Kendal 51352
e-mail:puskcep@gmail.com

KERANGKA ACUAN KEGIATAN

TES KEBUGARAN JASMANI PADA KARYAWAN DAN LINTAS SEKTOR
TAHUN 2021

I. Pendahuluan
Pembangunan kesehatan bertujuan meningkatkan kesadaran, kemauan, dan
kemampuan hidup sehat bagi setiap orang agar terwujud derajat kesehatan
masyarakat yang optimal. Keberhasilan pembangunan kesehatan mempunyai peran
penting dalam meningkatkan mutu dan daya saing sumber daya manusia Indonesia.
Untuk mencapai tujuan pembangunan kesehatan tersebut diselenggarakan
berbagai upaya kesehatan secara menyeluruh, berjenjang, dan terpadu.
Aktifitas fisik atau olahraga dapat memberikan dampak positif bila dilakukan
secara baik, benar, terukur, dan teratur. Sebaliknya bila dilakukan tidak sesuai
dengan kaidah tersebut dapat menimbulkan gangguan kesehatan atau cedera yang
mungkin berakibat fatal.
Kebugaran jasmani adalah hal yang sangat penting bagi semua orang.
Kebugaran jasmani menjadi modal utama untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Dalam buku Bugar dan Sehat (2017) terbitan Kementerian Pendidikan dan
Kebudayaan, kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh
melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya
tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti. Setiap orang membutuhkan kebugaran
jasmani yang baik agar bisa melaksanakan pekerjaannya secara efektif dan efisien.

II. Latar Belakang

Pengukuran kebugaran jasmani merupakan upaya pengukuran untuk
mengetahui tingkat kebugaran jasmani seseorang dan sebagai dasar untuk
menentukan latihan fisik terprogram yang diperlukan untuk meningkatkan
kebugarannya. Tingkat kebugaran yang rendah akan berdampak pada penurunan
produktivitas maupun prestasi.
Secara umum tingkat kebugaran jasmani masyarakat Indonesia masih
rendah. Hal ini tergambar dari hasil Riskesdas 2013 yang menyatakan proporsi
aktivitas fisik tergolong kurang aktif secara umum adalah 26,1 persen. Terdapat 22
provinsi dengan penduduk aktivitas fisik tergolong kurang aktif berada di atas rerata
Indonesia dan proporsi penduduk Indonesia dengan perilaku sedentari ≥6 jam
perhari 24,1 persen.
 Penyusunan kerangka acuan tes kebugaran jasmani baik pegawai
Puskesmas maupun para pegawai lintas sektor yang berada dalam wilayah kerja
UPTD Puskesmas Cepiring, merupakan penjabaran dari visi, misi pemerintah
Kabupaten Kendal tahun 2016-2021. Dalam mewujudkan pencapaian visi, misi,
pemerintah Kabupaten Kendal. Terwujudnya kemajuan dan kesejahteraan
masyarakat Kabupaten Kendal yang merata berkeadilan didukung oleh kinerja
aparatur pemerintah yang amanah dan profesional serta berakhlak mulia
berlandaskan iman dan taqwa kepada Allah SWT.
Maka UPTD Puskesmas Cepiring akan mendukung sepenuhnya misi Dinas
Kesehatan Kabupaten Kendal misi ke-tiga yaitu:
“Meningkatkan Derajat Kesehatan Masyarakat, Pengendalian Penduduk,
Pemberdayaan perempuan dan Perlindungan Anak, Penanganan Bencana,
Penyandang Maslah Kesejahteraan Sosial (PMKS), serta penanggulangan
kemiskinan.”

III. Tujuan
a. Tujuan Umum
Untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani pada karyawan.
b. Tujuan Khusus
1. Sebagai dasar pembinaan kebugaran jasmani pada karyawan.
2. Untuk meningkatkan kebugaran jasmani pada karyawan.

IV. Kegiatan pokok dan Rincian Kegiatan

Kegiatan yang dilakukan dalam tes kebugaran jasmani pada karyawan.

Kegiatan Pokok Rincian Kegiatan

Persiapan ● Persiapan petugas pelaksana yang terdiri dari : tenaga
medis dan paramedis
● Menyediakan peralatan pengukuran kebugaran antara
lain :
Tes Kebugaran : meteran pengukur lintasan, stopwatch,
nomer dada, peluit, bendera start, tiang penanda start dan
finish , alat tulis.
Pemeriksaan Kesehatan : formulir kelayakan pengukuran
kebugaran, tensimeter, Stetoskop).

Pelaksanaan ● Peserta melakukan pendaftaran.

● Pemeriksaan kesehatan
● Kegiatan pengukuran kebugaran
Kegiatan pengukuran diawali dengan:
 1) Peserta melakukan pendaftaran untuk mendapatkan
nomer dada dan dicatat namanya di formulir test
Rockport.
2) Tiap regu terdiri atas 10 orang.
3) Peserta melakukan pemanasan dipandu instruktur
selama 5 – 10 menit.
4) Peserta diberi penjelasan tentang rute dan cara
pelaksanaan pengukuran peserta harus berjalan
sesuai dengan kemampuan.
5) Petugas pencatat waktu menghitung keberangkatan
regu menggunakan stopwatch.
6) Peserta berjalan cepat sepanjang 1,6 km, kemudian
dihitung waktu tempuh peserta dalam menit dan detik.
Waktu tempuh dicatat dalam formulir test Rockport.
7) Peserta melakukan pendinginan dipandu instruktur
selama 5 – 10 menit.

V. Cara melaksanakan kegiatan

Metode yang digunakan dalam pelaksanaan pengukuran kebugaran jasmani
adalah metode tes jalan Rockport. Metode ini merupakan salah satu metode untuk
mengukur kemampuan jantung paru seseorang yang merupakan salah satu
indikator kebugaran seseorang. Metode yang digunakan untuk pengukuran
kebugaran jasmani adalah metode Rockport, karena metode Rockport berdasar
hasil kajian para ahli:
a. Mudah,
b. Tidak memerlukan sarana dan prasarana khusus,
c. Dapat dijadikan sebagai salah satu pilihan latihan fisik dengan jarak yang pasti,
d. Murah, dan
e. Dapat dilakukan secara masal.

VI. Sasaran
1. Karyawan Puskesmas Cepiring 60 orang
2. Lintas Sektor yang terdiri dari Camat, Kapolsek, Dandim, dan Kepala Desa 20
orang

VII. Jadwal Pelaksanaan Kegiatan

Hari : Jumat
Tanggal : 18 Juni 2021
Pukul : 06.30 s.d Selesai
Tempat : PT Industri Gula Nusantara Cepiring
 Pada kegiatan Rockport tersebut akan dilakukan pengambilan dokumentasi
kegiatan di area PT. Industri Gula Nusantara Cepiring.

VIII. Rencana Anggaran

Anggaran untuk pelaksanaan kegiatan merupakan BOK tahun anggaran
2021.

IX. Evaluasi Pelaksanaan Kegiatan dan Pelaporan

Kegiatan Tes Kebugaran Jasmani dibawah tanggung jawab program
Kesehatan Kesehatan kerja dan olah raga. Evaluasi dan pelaporan hasil
pemeriksaan kebugaran akan dilaporkan setelah kegiatan selesai.

X. Pencatatan, Pelaporan dan Evaluasi Kegiatan

Penanggung jawab program membuat laporan dan evaluasi akhir kepada
Kepala Puskesmas.

Penangung jawab UKM Pelaksana Program Kesjaor

Khaerul Anam, Amd.Kep Ira Mayashita Riahfati S.KM.

NIP. 19680607 198903 01 008 NIP.19850811 202012 02 007

Mengetahui,
Kepala UPTD Puskesmas Cepiring

dr. SITI MUSRIAH,M.H

Pembina / IV a
NIP.19680204 200701 2 024