KLIPING

OLAHRAGA ATLETIK

DISUSUN OLEH:
WILDANSYAH
KELAS VI (ENAM)
TAHUN PELAJARAN 2022/2023

SEKOLAH DASAR NEGERI 04 BUKIT HARAPAN

KECAMATAN KERINCI KANAN
KABUPATEN SIAK
RIAU
 Cabang Olahraga Atletik

Olahraga Atletik – Sekarang ini sudah banyak sekali bermunculan jenis-jenis dari olahraga,

seperti olahraga senam, olahraga air, olahraga atletik dan olahraga lainnya. Dalam setiap

cabang olahraga saja terdapat banyak sekali jenis olahraganya. Salah satu yang menjadi

pelopor dari cabang olahraga lainnya adalah olahraga atletik.

Cabang atletik ini merupakan nomor olahraga pertama yang dipertandingkan dalam olimpiade

pertama yang diselenggarakan pada tahun 776 SM. Oleh karena itu olahraga atletik ini

menjadi salah satu cabang olahraga tertua sekarang ini. Dalam olahraga atletik terdapat

beberapa jenis olahraga yang masuk dalam macam macam olahraga atletik. Jenis olahraga

yang masuk dalam kumpulan cabang olahraga atletik ini adalah sebagai berikut.
Macam Macam Cabang Olahraga Atletik

Berikut ini 11 Cabang Olahraga Atletik beserta gambar dan penjelasannya.

1. Tolak Peluru

Salah satu olahraga yang masuk cabang-cabang olahraga atletik yang pertama adalah tolak

peluru. Olahraga ini pasti sudah sangat familiar dikalangan masyarakat karena olahraga ini

juga diajarkan ketika sekolah.

Tolak peluru ini merupakan sebuah olahraga yang menggunakan bola pejal yang terbuat dari

besi sebagai sarananya. Dalam melakukan olahraga tolak peluru ini ada beberapa cara atau

teknik yang bisa diterapkan agar dalam melakukannya tidak akan mengalami cedera.
 2. Lempar Lembing

Lempar lembing merupakan salah satu olahraga yang masuk dalam kategori olahraga atletik.

Lempar lembing ini merupakan olahraga yang dilakukan dengan cara melemparkan lembing

yang berbentuk seperti tongkat dan bila lembing yang dilemparkan memiliki jarak yang jauh

maka nilainya juga tinggi.

Intinya semakin jauh jarak lembing yang dilempar maka semakin banyak pula nilai yang

didapatkan.Untuk melakukan olahraga ini tentunya ada ketentuan dan syarat-syarat yang

harus dipenuhi seperti berikut ini.

Untuk Perempuan:

 Lembing yang dipakai harus memiliki panjang 2,2 sampai 2,3 meter.

 Berat minimal lembing yang digunakan adalah 600 gram.

 Pusat gravitasinya terletak pada jarak 0,8 sampai 0,92 meter.

Untuk Laki-Laki:

 Lembing yang dipakai harus memiliki panjang sekitar 2,6 sampai 2,7 meter.

 Berat minimal dari lembing yang digunakan adalah 800 gram.

  Pusat gravitasinya terletak pada jarak 0,9 sampai 1,06 meter.

3. Lempar Cakram

Lempar cakram merupakan olahraga yang dilakukan dengan cara melemparkan cakram yang

berbentuk seperti piringan dan dilakukan dengan menggunakan lapangan yang berkriteria

khusus. Untuk melakukan olahraga yang termasuk dalam cabang-cabang olahraga atletik ini,

Anda harus terlebih dahulu mengetahui cara dan teknik yang tepat .

4. Lompat Tinggi

Lompat tinggi ini termasuk dalam olahraga atletik. Olahraga lompat tinggi ini pasti sudah

banyak yang mengetahui karena memang olahraga ini juga diajarkan saat di sekolah. Teknik

dalam melakukan olahraga ini adalah dengan cara melompati bilah yang telah diletakkan pada

tiang yang telah disediakan dan telah memiliki ukuran tinggi.

Semakin tinggi jarak yang bisa Anda lompati maka semakin baik nilai yang didapat. Selain

itu dalam olahraga ini yang juga memperhatikan cara dalam mendarat setelah melakukan

lompatan tersebut. Hal itu juga masuk dalam penilaian pada cabang olahraga ini.

5. Lompat Galah

Lompat galah ini sebenarnya hampir sama dengan lompat tinggi karena sama-sama

melompati bilah dalam ukuran tinggi yang telah ditentukan. Namun yang sedikit

membedakan dari kedua cabang olahraga ini adalah jika lompat galah ini tidak menggunakan

kaki ketika melakukan lompatan melainkan dengan menggunakan galah sebagai sarana untuk

melakukan lompatan tersebut.

Olahraga yang masuk dalam cabang-cabang olahraga atletik ini merupakan olahraga yang

sering dilombakan dalam olimpiade. Jadi olahraga ini menjadi sala satu olahraga yang banyak

dikenal oleh masyarakat.

6. Lari Jarak Pendek

Lari jarak pendek merupakan jenis olahraga lari yang menempuh jarak yang relatif lebih

pendek yaitu hanya 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. lari jarak pendek ini merupakan

cabang-cabang olahraga atletik yang memperhitungkan kecepatan dalam mencapai finish.

Jadi intinya adalah semakin cepat mencapai finis maka semakin baik pula hasilnya. Biasanya

dalam melakukan olahraga ini menggunakan start jongkok.

 7. Lompat Jauh

Lompat jauh ini adalah cabang-cabang olahraga atletik yang dilakukan dengan cara

melakukan lompatan sejauh mungkin dengan memperhitungkan pijakan yang telah

ditentukan. Maksudnya Anda harus melakukan lompatan dengan menginjak batas yang telah

ditentukan.

Jika Anda tidak menginjak batas tersebut maka lompatan yang dilakukan tidak

dihitung.Biasanya dalam melakukan olahraga ini menggunakan tempat yang memiliki pasir

sebagai tempat mendaratnya seperti yang telah dilakukan di sekolah-sekolah.

8. Lari Jarak Jauh

Salah satu olahraga yang masuk dalam cabang olahraga atletik lari ini merupakan olahraga

lari yang menempuh lintasan yang memiliki jarak yang cukup jauh yaitu 5000 meter, 3000

meter dan 10000 meter. Olahraga yang juga biasa disebut sebagai lari marathon ini dilakukan

menggunakan teknik yang berbeda dengan lari jarak pendek.

Jika pada lari jarak pendek, pelari disarankan untuk berlari sekencang-kencangnya maka pada

lari marathon ini mengharuskan pelari untuk bisa mengatur tempo larinya agar nantinya pelari

tidak kehabisan tenaga. Sebelum melakukan lomba marathon ini sebaiknya para pelari

melatih pernafasannya karena tentunya hal ini sangat berguna ketika melakukan perlombaan

ini.
 9. Lari estafet

Lari estafet dilakukan oleh satu kelompok yang terdiri dari beberapa pelari. Dalam hal ini,

perlombaan ini dilakukan dengan cara lari sambung yang menggunakan tongkat kecil sebagai

medianya.

Jarak tempuh dari lari estafet ini adalah 400 meter dan juga 1600 meter. Dalam

melakukan lari estafet ini sangat membutuhkan yang namanya kerjasama tim. Sehingga

dengan begitu maka hasil yang didapatkan juga tidak mengecewakan.

10. Panahan

Panahan ternyata termasuk dalam cabang-cabang olahraga atletik. Panahan ini merupakan

olahraga yang dilakukan dengan cara menarik anak panah menggunakan busur panah untuk

di arahkan ke lintasan berbentuk lingkaran yang telah ditentukan jaraknya.

Olahraga ini tentunya sangat membutuhkan konsentrasi yang tinggi, akurasi yang tepat dan

tenaga yang kuat sehingga panah bisa tertancap pada posisi yang tepat. Dalam melakukan

olahraga ini tentunya membutuhkan teknik yang benar yang sangat perlu dipahami dan di

pelajari. Bila menggunakan teknik yang benar maka cedera bisa dihindari.
 11. Lompat Indah

Cabang-cabang olahraga atletik selanjutnya adalah lompat indah. Olahraga ini dilakukan

dengan cara melakukan lompatan aerobic ketika berada di udara. Olahraga ini dilakukan

dengan jarak yang telah ditentukan.

Lompat indah ini awalnya merupakan olahraga yang hanya dilakukan di Negara-negara di

benua Eropa sana. Namun seiring dengan berjalannya waktu, olahraga ini sudah

diselenggarakan di setiap Negara baik pada perlombaan sekala kecil hingga besar.

Cabang olahraga atletik ternyata memiliki jumlah yang cukup banyak. Olahraga yang

termasuk dalam cabang olahraga ini diantaranya adalah lompat tinggi, lompat jauh, lari jarak

jauh, lari jarak pendek, lari estafet, lari marathon, panahan, lompat indah dan lain sebagainya.

Dalam melakukan semua olahraga tersebut tentunya harus menggunakan teknik yang benar

dan tepat sehingga dapat menghindari akan terjadinya cedera. Semoga ulasan tersebut bisa

menjadi pengetahuan dan ilmu untuk Anda sehingga dapat memperluas wawasan.

Terimakasih dan semoga bermanfaat.