KLIPING

CABANG OLAHRAGA ATLETIK

DISUSUN OLEH:
MUHAMMAD ZIKRI
KELAS VI (ENAM)
TAHUN PELAJARAN 2022/2023

SEKOLAH DASAR NEGERI 04 BUKIT HARAPAN

KECAMATAN KERINCI KANAN
KABUPATEN SIAK
RIAU
 Cabang Olahraga Atletik

Olahraga Atletik – Sekarang ini sudah banyak sekali bermunculan jenis-jenis dari olahraga, seperti

olahraga senam, olahraga air, olahraga atletik dan olahraga lainnya. Dalam setiap cabang olahraga

saja terdapat banyak sekali jenis olahraganya. Salah satu yang menjadi pelopor dari cabang olahraga

lainnya adalah olahraga atletik.

Cabang atletik ini merupakan nomor olahraga pertama yang dipertandingkan dalam olimpiade pertama

yang diselenggarakan pada tahun 776 SM. Oleh karena itu olahraga atletik ini menjadi salah satu

cabang olahraga tertua sekarang ini. Dalam olahraga atletik terdapat beberapa jenis olahraga yang

masuk dalam macam macam olahraga atletik. Jenis olahraga yang masuk dalam kumpulan cabang

olahraga atletik ini adalah sebagai berikut.

Macam Macam Cabang Olahraga Atletik

Berikut ini 11 Cabang Olahraga Atletik beserta gambar dan penjelasannya.

1. Tolak Peluru

Salah satu olahraga yang masuk cabang-cabang olahraga atletik yang pertama adalah tolak peluru.

Olahraga ini pasti sudah sangat familiar dikalangan masyarakat karena olahraga ini juga diajarkan

ketika sekolah.

Tolak peluru ini merupakan sebuah olahraga yang menggunakan bola pejal yang terbuat dari besi

sebagai sarananya. Dalam melakukan olahraga tolak peluru ini ada beberapa cara atau teknik yang

bisa diterapkan agar dalam melakukannya tidak akan mengalami cedera.

 2. Lempar Lembing

Lempar lembing merupakan salah satu olahraga yang masuk dalam kategori olahraga atletik. Lempar

lembing ini merupakan olahraga yang dilakukan dengan cara melemparkan lembing yang berbentuk

seperti tongkat dan bila lembing yang dilemparkan memiliki jarak yang jauh maka nilainya juga tinggi.

Intinya semakin jauh jarak lembing yang dilempar maka semakin banyak pula nilai yang

didapatkan.Untuk melakukan olahraga ini tentunya ada ketentuan dan syarat-syarat yang harus

dipenuhi seperti berikut ini.

Untuk Perempuan:

 Lembing yang dipakai harus memiliki panjang 2,2 sampai 2,3 meter.

 Berat minimal lembing yang digunakan adalah 600 gram.

 Pusat gravitasinya terletak pada jarak 0,8 sampai 0,92 meter.

Untuk Laki-Laki:

 Lembing yang dipakai harus memiliki panjang sekitar 2,6 sampai 2,7 meter.

 Berat minimal dari lembing yang digunakan adalah 800 gram.

 Pusat gravitasinya terletak pada jarak 0,9 sampai 1,06 meter.

 3. Lempar Cakram

Lempar cakram merupakan olahraga yang dilakukan dengan cara melemparkan cakram yang

berbentuk seperti piringan dan dilakukan dengan menggunakan lapangan yang berkriteria khusus.

Untuk melakukan olahraga yang termasuk dalam cabang-cabang olahraga atletik ini, Anda harus

terlebih dahulu mengetahui cara dan teknik yang tepat .

4. Lompat Tinggi

Lompat tinggi ini termasuk dalam olahraga atletik. Olahraga lompat tinggi ini pasti sudah banyak yang

mengetahui karena memang olahraga ini juga diajarkan saat di sekolah. Teknik dalam melakukan

olahraga ini adalah dengan cara melompati bilah yang telah diletakkan pada tiang yang telah

disediakan dan telah memiliki ukuran tinggi.

Semakin tinggi jarak yang bisa Anda lompati maka semakin baik nilai yang didapat. Selain itu dalam

olahraga ini yang juga memperhatikan cara dalam mendarat setelah melakukan lompatan tersebut. Hal

itu juga masuk dalam penilaian pada cabang olahraga ini.

5. Lompat Galah

Lompat galah ini sebenarnya hampir sama dengan lompat tinggi karena sama-sama melompati bilah

dalam ukuran tinggi yang telah ditentukan. Namun yang sedikit membedakan dari kedua cabang

olahraga ini adalah jika lompat galah ini tidak menggunakan kaki ketika melakukan lompatan melainkan

dengan menggunakan galah sebagai sarana untuk melakukan lompatan tersebut.

Olahraga yang masuk dalam cabang-cabang olahraga atletik ini merupakan olahraga yang sering

dilombakan dalam olimpiade. Jadi olahraga ini menjadi sala satu olahraga yang banyak dikenal oleh

masyarakat.

6. Lari Jarak Pendek

Lari jarak pendek merupakan jenis olahraga lari yang menempuh jarak yang relatif lebih pendek yaitu

hanya 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. lari jarak pendek ini merupakan cabang-cabang olahraga

atletik yang memperhitungkan kecepatan dalam mencapai finish.

Jadi intinya adalah semakin cepat mencapai finis maka semakin baik pula hasilnya. Biasanya dalam

melakukan olahraga ini menggunakan start jongkok.

 7. Lompat Jauh

Lompat jauh ini adalah cabang-cabang olahraga atletik yang dilakukan dengan cara melakukan

lompatan sejauh mungkin dengan memperhitungkan pijakan yang telah ditentukan. Maksudnya Anda

harus melakukan lompatan dengan menginjak batas yang telah ditentukan.

Jika Anda tidak menginjak batas tersebut maka lompatan yang dilakukan tidak dihitung.Biasanya dalam

melakukan olahraga ini menggunakan tempat yang memiliki pasir sebagai tempat mendaratnya seperti

yang telah dilakukan di sekolah-sekolah.

8. Lari Jarak Jauh

Salah satu olahraga yang masuk dalam cabang olahraga atletik lari ini merupakan olahraga lari yang

menempuh lintasan yang memiliki jarak yang cukup jauh yaitu 5000 meter, 3000 meter dan 10000

meter. Olahraga yang juga biasa disebut sebagai lari marathon ini dilakukan menggunakan teknik yang

berbeda dengan lari jarak pendek.

Jika pada lari jarak pendek, pelari disarankan untuk berlari sekencang-kencangnya maka pada lari

marathon ini mengharuskan pelari untuk bisa mengatur tempo larinya agar nantinya pelari tidak

kehabisan tenaga. Sebelum melakukan lomba marathon ini sebaiknya para pelari melatih

pernafasannya karena tentunya hal ini sangat berguna ketika melakukan perlombaan ini.

9. Lari estafet
Lari estafet dilakukan oleh satu kelompok yang terdiri dari beberapa pelari. Dalam hal ini, perlombaan

ini dilakukan dengan cara lari sambung yang menggunakan tongkat kecil sebagai medianya.

Jarak tempuh dari lari estafet ini adalah 400 meter dan juga 1600 meter. Dalam melakukan lari

estafet ini sangat membutuhkan yang namanya kerjasama tim. Sehingga dengan begitu maka hasil

yang didapatkan juga tidak mengecewakan.

10. Panahan

Panahan ternyata termasuk dalam cabang-cabang olahraga atletik. Panahan ini merupakan olahraga

yang dilakukan dengan cara menarik anak panah menggunakan busur panah untuk di arahkan ke

lintasan berbentuk lingkaran yang telah ditentukan jaraknya.

Olahraga ini tentunya sangat membutuhkan konsentrasi yang tinggi, akurasi yang tepat dan tenaga

yang kuat sehingga panah bisa tertancap pada posisi yang tepat. Dalam melakukan olahraga ini

tentunya membutuhkan teknik yang benar yang sangat perlu dipahami dan di pelajari. Bila

menggunakan teknik yang benar maka cedera bisa dihindari.

11. Lompat Indah

Cabang-cabang olahraga atletik selanjutnya adalah lompat indah. Olahraga ini dilakukan dengan cara

melakukan lompatan aerobic ketika berada di udara. Olahraga ini dilakukan dengan jarak yang telah

ditentukan.

Lompat indah ini awalnya merupakan olahraga yang hanya dilakukan di Negara-negara di benua Eropa

sana. Namun seiring dengan berjalannya waktu, olahraga ini sudah diselenggarakan di setiap Negara

baik pada perlombaan sekala kecil hingga besar.

Cabang olahraga atletik ternyata memiliki jumlah yang cukup banyak. Olahraga yang termasuk dalam

cabang olahraga ini diantaranya adalah lompat tinggi, lompat jauh, lari jarak jauh, lari jarak pendek, lari

estafet, lari marathon, panahan, lompat indah dan lain sebagainya.

Dalam melakukan semua olahraga tersebut tentunya harus menggunakan teknik yang benar dan tepat

sehingga dapat menghindari akan terjadinya cedera. Semoga ulasan tersebut bisa menjadi

pengetahuan dan ilmu untuk Anda sehingga dapat memperluas wawasan. Terimakasih dan semoga

bermanfaat.