BOOKLET HIPERTENSI

Oleh :
kelompok B

POLITEKNIK KESEHATAN JAMBI

TAHUN AKADEMIK 2021/2022
Ungkapan Penyusun…
Puji syukur kehadirat Tuhan Yang Maha Kuasa, akhirnya ooklet
Hipertensi dapat diselesaikan tepat pada waktunya. Terimakasih tak
lupa kami ucapkan kepada para pihak terkait yang telah melancarkan
pembuatan booklet ini. Penyusun berharap booklet ini dapat
bermanfaat khususnya untuk Kelurahan Sungai Asam.
Kelompok B, Kami selaku penyusun sangat mengharapkan
kritik dan saran . Terimakasih..

Jambi, 2 November 2021

Tim Penyusun
Apa Itu Darah Tinggi??
Apa Saja Tingkatan Darah Tinggi??
Hipertensi adalah tekanan
Klasifikasi hipertensi pada pasien berusia diatas 18
darah tinggi yang bersifat
tahun oleh The Joint National Committee On Detection,
abnormal dan diukur paling
Evaluation, And Treatment Of Hight Blood
tidak pada tiga kesempatan
Pressure adalah sebagai berikut:
yang berbeda. Secara umum seseorang dianggap
mengalami hipertensi apabila tekanan darahnya tinggi
Kategori Tekanan systole Tekanan diastole
yaitu lebih dari 140/90mmhg. Secara umum
(mmHg) (mmHg)
hipertensi sering diartikan sebagai suatu keadaan
Normal <130 <85
dimana tekanan darah sistolik lebih dari 120
Hipertensi 140-159 90-99
mmHg,sedangkan tekanan diastoliknya lebih dari
ringan
80mmHg.
Hipertensi 160-179 100-109
sedang
Hipertensi berat 180-210 110-119
Hipertensi >210 >120
sangat berat
Bagaimana Darah Tinggi (Hipertensi) Bisa
Berikut gambaran singkatnya proses
Terjadi??
hipertensi..
Tubuh kita memiliki sistem pengaturan pembuluh
darah di otak. Fungsinya adalah untuk mengatur
penyempitan maupun pelebaran pembuluh darah.
Sistem pengaturan ini akan bekerjasama dengan sistem
Cemas Sakit Gula Hormonal
persarafan untuk mengantarkan suatu rangsangan. Nah,
ada zat yang bernama norepinefrin yang berperan dalam merangsang

penyempitan pembuluh darah. Zat ini akan dilepaskan Sistem Pengaturan Pembuluh Darah di
Otak
sistem persarafan setelah rangsangan diterima. Apa saja, memengaruhi
sih jenis rangsangannya? Ada stres atau cemas, penyakit
Sistem Persarafan
gula, faktor hormonal dan lainnya. Itulah singkatnya
mengeluarkan
mengapa hipertensi bisa terjadi.
Norepinefrin
membuat

Pembuluh Darah Menyempit

mengakibatkan

Tekanan Darah
Meningkat
Siapa, sih yang Beresiko Terkena

hipertensi?? 3. Jenis Kelamin

Hingga usia 45, pria lebih beresiko mengalami
tekanan darah tinggi. Pada usia 45 hingga 64, baik
pria maupun wanita memiliki tingkat resiko yang
sama. Tetapi, justru pada usia di atas itu, wanita
lebih beresiko.
4. Kurang gerak (Sedentary lifestyle)
Berikut adalah beberapa faktor yang bisa meningkatkan
Biasanya, orang yang tinggal di kota besar
resiko seseorang mengalami tekanan darah tinggi.
cenderung memiliki gaya hidup kurang gerak.
1. Keturunan
Bekerja di kantor, dan terus menerus duduk,
Bukan hanya warna kulit, ciri fisik atau sifat yang
ditambah lagi kurangnya olahraga, akan cenderung
bisa diwarisi dari orang tua dan keluarga. Ternyata,
meningkatkan resiko penyempitan atau
penyakit pun bisa. Jika seseorang memiliki orang-
penyumbatan di pembuluh darah.
tua atau saudara yang memiliki tekanan darah
Akibatnya adalah meningkatnya resiko darah tinggi.
tinggi, maka kemungkinan ia menderita tekanan
darah tinggi lebih besar.
5. Pola makan
Kebiasaan mengkonsumsi makanan tinggi kalori,
2. Usia
lemak, dan garam menyebabkan resiko terkena
Seiring bertambahnya usia, kita semua semakin
penyakit darah tinggi.
beresiko menderita tekanan darah tinggi. Semakin
a. Garam
kita bertambah tua, kelenturan pembuluh darah kita
Makanan bergaram karena
juga berkurang sehingga cenderung mengalami
dapat menahan banyak cairan
penyempitan pembuluh darah. Akibatnya, tekanan
dalam tubuh sehingga meningkatkan
darah pun meningkat.
tekanannya. Garam dapat meningkatkan
tekanan darah dengan cepat pada beberapa
 orang, khususnya bagi penderita diabetes, Apa, sih Tandanya Kita Terkena
penderita hipertensi ringan, orang dengan usia
Hipertensi??
tua.
Sakit kepala hebat, kadang-kadang disertai mual dan
b. Kolesterol
muntah.
Kandungan lemak yang berlebih dalam darah
Penglihatan
Anda, dapat menyebabkan timbunan kolesterol
kabur Mimisan
pada dinding pembuluh darah. Hal ini dapat
membuat pembuluh darah menyempit dan Pusing

akibatnya tekanan darah akan meningkat. Keletihan

c. Minum kopi Nyeri punggung dan/atau perut yang berat

d. Berat badan berlebih Nokturia (sering berkemih dimalam hari)
6. Kebiasaan minum minuman beralkohol Sesak napas
Konsumsi alkohol secara berlebihan juga Gelisah
menyebabkan tekanan darah tinggi.
7. Stres
Stres dapat meningkatkan tekanan
darah sewaktu.

8. Kondisi penyakit yang lain

Hipertensi dapat dicegah dengan cara :
1. Merubah gaya hidup : mengurangi minum beralkohol,
makanan berlemak seperti goreng – gorengan.
2. Mengurangi jumlah konsumsi garam / diet asupan garam
dalam 24 jam seperti 1 sendok teh, ½ sendok teh, ¼ sendok
teh.
3. Membiasakan aktifitas fisik / jalan kaki, olahraga.
4. Menjaga berat badan ideal dengan menimbang secara teratur.
5. Menghindari stress.
6. Istirahat cukup
7. Minum obat secara teratur.
8. Melakukan pemeriksaan yang teratur pada pelayanan kesehatan
3. Daun seledri 15 batang
Cara pembuatan : daun seledri direbus diminum airnya dibagi
2 kali minum sehari atau dimakan dengan seluruh daunnya.
4. ½ kg buah mentimun
Cara pembuatan : buah mentimun dicuci bersih, dikupas
kulitnya kemudian diparut, saring hasil parutan sehingga
menjadi 1 gelas, minum air hasil saringan timun (diminum
setiap pagi dan sore).

Pencegahan hipertensi juga bisa menggunakan obat

tradisional, lhooo…

1. Menggunakan Buah Mengkudu

Cara pembuatan : 3 buah mengkudu kemudian diparut dan
diperas airnya, usahakan airnya sampai 1 gelas (diminum
setiap pagi dan sore).
2. Daun alpokat segar 5 – 7 lembar
Cara pembuatan : cuci bersih, tambahkan air 2 gelas
kemudian rebus sampai diperoleh 1 gelas larutan. Minum
sekaligus atau dibagi menjadi 2 kali minum pagi dan sore.
Ini, nih yang Harus Dilakukan Kalau
Biasanya obat pilihan utama yang diberikan
Sudah Terkena Hipertensi… untuk mengobati hipertensi. Diuretik membantu
Ada dua jenis, lho.. Pertama adalah terapi non obat- ginjal membuang garam dan air, yang akan
obatan dan kedua, tentu saja obat-obatan.. mengurangi volume cairan diseluruh tubuh
1. Pada penatalaksanaan tanpa obat, yaitu dengan cara sehingga tekanan darah akan berkurang.
mengatur pola hidup untuk mendapatkan hasil. Contoh:
Semua penderita hipertensi harus melakukan Amlodipine, Felodipine, Nifedipine
perubahan pola hidup, yaitu dengan cara : b. Alfa bloker
a. Menurunkan berat badan sampai batas ideal Fungsinya, nih buat menurunkan tekanan darah.
b. Mengubah pola makan pada penderita hipertensi Contoh: Terazosin, Doxazosin.
c. Mengurangi konsumsi alkohol
d. Mengurangi konsumsi garam, sampai kurang c. Alfa beta bloker
dari 2,3 gram natrium, atau 6 gram natrium Contohnya niiih.. Labetalol, Carvedilol
klorida setiap harinya ( disertai dengan asupan d. Angiotensin reseptor bloker
kalsium, magnesium, kalium yang cukup) Contoh: Losartan, Irbesartan, Valsartan
e. Berhenti merokok e. Vasodilator
f. Olahraga secara teratur. Obat ini menyebabkan melebarnya pembuluh
darah. Pembuluh darah yang melebar dapat
menurunkan tekanan darah.
2. Penatalaksanaan hipertensi menggunakan obat,
bergantung pada tingkat keparahan hipertensi itu
sendiri…

Obat a
Adapun jenis obat yang sering dipakai adalah
a. Diuretik (thiazid)
Kalau yang ini, tentang diet untuk hipertensi…
MAKANAN YANG DIANJURKAN
TUJUAN DIET
 Membantu menurunkan tekanan darah
 Membantu
menghiilangkan
penimbunan cairan
(edema) atau bengkak.
*) penimbunan cairan dapat disebabkan oleh
 Makanan yang segar: sumber hidrat arang, protein
kegagalan tubuh untuk mengatur keseimbangan
nabati dan hewani, sayuran dan buah-buahan yang
cairan. Akibatnya tubuh tidak mampu mengeluarkan
banyak mengandung serat.
garam natrium yang berlebihan dalam jaringan.
Natrium ini akan mengikat air sehingga  Makanan yang diolah tanpa atau sedikit

menimbulkan penimbunan cairan dalam tubuh. menggunakan garam natrium, vetsin, kaldu bubuk.
 Sumber protein hewani: penggunaan daging/ ayam/
ikan paling banyak 100 gram/ hari. Telur ayam/
SYARAT DIET
bebek 1 butir/ hari.
 Makan makanan yang beraneka ragam mengikuti
 Susu segar 200 ml/ hari
pola gizi seimbang
 Jenis dan komposisi makanan disesuaikan dengan
kondisi penderita. BAHAN MAKANAN YANG DIBATASI
 Jumlah garam disesuaikan dengan berat ringannya  Pemakaian garam dapur
penyakit dan obat yang diberikan.
 Penggunaan bahan makanan yang mengandung
natrium seperti soda kue.
BAHAN MAKANAN YANG DIHINDARI  Makanan lebih enak ditumis, digoreng, dipanggang,
 Otak, ginjal, paru, jantung, daging kambing walaupun tanpa garam
 Makanan yang diolah menggunakan garam natrium  Bubuhkan garam saat di atas meja makan, gunakan
Crackers, pastries, dan kue lainlain Krupuk, kripik garam beryodium (30 – 80 ppm), tidak lebih dari
dan makanan kering yang asin ½ sendok teh/ hari.
 Makanan dan minuman dalam kaleng: sarden, sosis,  Dapat menggunakan garam yang mengandung
kornet, sayuran dan buah-buahan dalam kaleng rendah natrium
 Makanan yang diawetkan: dendeng, abon, ikan asin,
ikan pindang, udang kering, telur asin, telur pindang,
selai kacang, acar, manisan buah
 Mentega dan keju
 Bumbu-bumbu: kecap asin, terasi, petis, garam, saus
tomat, saus sambel, tauco dan bumbu penyedap
lainnya
 Makanan yang mengandung alkohol misalnya:
durian, tape

CARA MENGATUR DIET:

 Rasa tawar dapat diperbaiki
dengan menambah gula
merah, gula pasir, bawang
merah, bawang putih, jahe,
kencur, salam dan bumbu
lain
yang tidak mengandung atau sedikit garam Na.
 Ini, nih tanda yang ada di tubuh kalau lagi
CONTOH MENU SEHARI
darah tinggi….
WAKTU MENU Ukuran Rumah Tangga
*)
Pagi Nasi 1 gelas Kulit
Telur bumbu balado 1 butir Terkadang ditemukan pembengkakan pada kaki.
Tempe goreng 2 potong sedang
Tumis kacang panjang 1 gelas
Mata
Susu 1 gelas
Kalau menderita darah tinggi biasanya pengelihatan
Selingan (10.00) Jus apel 1 gelas
Siang Nasi 1 ½ gelas
akan kabur.
Pepes ikan 1 potong sedang
Sambal goreng tempe 1 potong Jantung dan Pembuluh Darah
Sayur bayam 1 gelas
Biasanya terdapat keluhan dadanya berdebar – debar.
Buah : pisang 1 buah
Terkadang terasa nyeri dada.
Malam Nasi 1 gelas
Ayam bakar 1 potong sedang
Tumis tahu cabai hijau 1 potong besar Perkemihan
Ca sayur 1 gelas Pada umumnya pasien mengalami proteinuria, yaitu
Jeruk 1 buah
adanya protein di dalam air seni.
Selingan (21.00) Buah atau crackers 1 buah / 4
keping tawar
Sistem Gerak

*) Jumlah tiap bahan makanan berbeda, sesuai dengan Lansia biasanya merasakan kesemutan dan keram pada

kebutuhan masing-masing individu. lutut saat cuaca dingin sehingga sulit berdiri.
Sistem Persarafan Stroke dapat timbul akibat pendarahan karena
Lansia biasanya mengalami sedikit penurunan daya tekanan darah tinggi di otak atau akibat embolus
ingat, tidak ada disorientasi, emisi tenang, siklus tidur yang terlepas dari pembuluh non otak.
memendek.
b. INFARK MIOKARDIUM
Infark miokard merupakan
kematian otot jantung.

WASPADAI TEKANAN DARAH TINGGI!

c. GAGAL GINJAL
Orang dengan gagal ginjal akan mengalami
kalau sudah Terkena Hipertensi.. Hmm.. pembengkakan karena cairan. Orang dengan
gagal ginjal akan mengalami peningkatan
Ini dampaknya..
tekanan darah.

Penyakit hipertensi mampu memicu beberapa

komplikasi penyakit lainya,diantaranya adalah :
a. STROKE
Kalau Penasaran dengan Cara Tubuh
Mengendalikan Tekanan Darah,
Disimak, niih…
Pengendalian tekanan darah
Peningkatan tekanan darah didalam arteri bisa
terjadi melalui beberapa cara diantaranya.
1. Jantung memompa lebih kuat sehingga
mengalirkan lebih banyak cairan pada setiap
detiknya.
2. Arteri besar kehilangan kelenturanya karena
artersklerosis, arteri ini tidak
mengembang dengan baik saat jantung
memompa darah. Akibatnya darah pada
setiap denyut jantung dipaksa untuk melalui
pembuluh darah yang sempit sehingga
terjadi peningkatan tekanan darah.
3. Bertambahnya cairan dalam sirkulasi
Bisa disebabkan karena terdapat kelainan
fungsi ginjal, sehingga tidak
membuang sejumlah garam dan air dalam
tubuh. Jika volume darah didalam tubuh
naik maka tekanan darah juga naik.
DAFTAR PUSTAKA
Bisa
Ardiansyah, Muhamad,.2012. Medikal bedah untuk
mahasiswa.
Yogyakarta : Diva Press
Djauzi, Samsuridjal.2009. Raih Kembali Kesehatan Mencegah
Berbagai Penyakit Hidup Sehat Untuk Keluarga . Jakarta :
Kompas.
Isselbacher, dkk. Harrison: Prinsip-prinsip Ilmu Penyakit Dalam.
Alih Bahasa Ahmad. Jakarta: EGC.
Jurnal (Pradana Tedjasukmana), Departemen Kardiologi, RS
Premier dan RS Grha Kedoya, JakartaJNC VII, 2004
bisa
Yogiantoro, M., 2006, Hipertensi Esensial dalam Buku Ajar
Ilmu Penyakit Dalam Jilid I, Ed IV, FK UI, Jakarta
Sudoyo, Aru W. Bambang, Idrus Alwi, Marcellus & siti
setiati. Buku ajar Ilmu Penyakit Dalam jilid III edisi V.
Jakarta: InternaPublishing. 2009
Price, Sylvia A, Lorraine M. Wilson. Patofisiologi Konsep
Klinis Proses-Proses Penyakit Volume II Edisi 6. Jakarta: EGC.
2002
mampu