PAKET pg

i. Pada pemain sepak bola seorang pemain diberi tugas khusus untuk mejaga
seorang pemain lawan agar tidak memasuki daerah adalah pertahanan ....

ii. Dalam permainan sepak bola pola pertahanan susunan pemain 5-3-2, berarti
lima adalah ….

iii. Dalam permainan bola basket penyerang yang dilakukan tanpa menggunakan
pola tertentu, tergantung pada penguasaan teknik, kemampuan individu, dan
kesempurnaan fisik setiap anggota regu disebut pola penyerangan ....

iv. Berikut ini adalah pola pertahanan terhadap sevis dalam permainan bola
voli ....

v. Dalam permainan bola voli tiga orang pemain bertugas untuk memblok, satu orang
bertugas mempertahankan daerah tengah, dan dua orang bertugas untuk
mempertahankan daerah belakang, adalah pertahanan sistem ....

vi. Stealing atau mencuri base dalam permainan softball memerlukan keterampilan
berlari dan…

vii. Pada saat melakukan aktivitas bermain bulutangkis, ketika pemain melakukan
pukulan ke berbagai arah maka tujuan yang ingin dicapai yaitu….

viii. Ketika bola berada disebelah kanan tubuh, maka pemain yang memegang bet
dengan tangan kanan lebih efektif memukul bola dengan teknik pukulan….

ix. Teknik pukulan pada permainan tenis meja yang tepat untuk menghasilkan bola
tidak melambung terlalu tinggi di atas net yaitu….

x. Pada saat melakukan loop drive yang harus diperhatikan adalah….

xi. Lari estafet atau lari sambung(lari beranting) adalah lari beregu yang terdiri
atas .... orang dalam satu regu.

xii. Pada lari sambung atau estafet, start yang digunakan untuk pelari pertama
adalah start ....

xiii. Dalam perlombaan lari estafet ada tongkat estafet yang digunakan pada saat
lari, panjang tongkat tersebut adalah ....

xiv. Kesalahan yag dilakukan saat mengikuti lomba jalan cepat pada cabang
olahraga atletik adalah….

xv. ketika melakukan lomba jalan cepat Bagian kaki yang pertama mendarat
adalah bagian kaki....
 xvi. Pada olahraga pencak silat usaha untuk memasukkan pukulan atau tendangan
ke bidang sasaran (anggota badan lawan) dengan menggunakan tangan atau
kaki disebut ....

xvii. Teknik pukulan dalam pencak silat berarti melakukan serangan dengan
menggunakan ....

xviii. Gerakan dilakukan dengan tangan dari bawah ditekuk di depan dada dan
memukul secara bergantian, adalah pukulan ....

xix. Dalam olahraga pencak silat suatu usaha pembelaan diri dari serangan lawan
dengan cara mengadakan kontak langsung terhadap pukulan atau tendangan
lawan, disebut ....

xx. Pencak silat adalah salah satu cabang olahraga bela diri yang berasal dari ....

xxi. Dapat membangun kekuatan dan daya tahan otot seperti kekuatan tulang dan
persendian, juga mendukung penampilan baik dalam olahraga maupun
nonolahraga adalah .... latihan kebugaran jasmani.

xxii. Kemampuan otot dalam melakukan kontraksi untuk membangkitkan tegangan

terhadap suatu tahanan disebut ....

xxiii. Suatu keadaan fisik seseorang pada waktu tertentu di dalam melakukan suatu
pekerjaan yang menjadi tanggung jawabnya disebut ....

xxiv. Untuk melatih daya tahan otot jantung dan paru-paru dapat dilakukan
latihan ....

xxv. Melindungi aktifitas seseorang dari kemungkinan cedera merupakan manfaat

dari latihan ....

xxvi. Bila lawan terjatuh akibat teknik yang sah, yang tidak bangun sampai wasit
selesai menghitung hingga 10 disebut menang...

xxvii. Dalam permainan pencat silat ada beberapa jenis jatuhan, Berikut ini yang
bukan merupakan jenis-jenis jatuhan adalah….

xxviii. Masa atau rentang waktu dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan
kebugaran jasmanai disebut ….

xxix. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap

pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari
hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan di sebut...
xxx. Dalam kebugaran jasmani Bentuk latihan di bawah ini yang dapat
mengencangkan otot lengan kecuali …..

 Bentuk susunan pemain yang dijalankan oleh tim bertahan dalam rangka
menghalau serangan lawan supaya tidak terjadi gol disebut .....

 Formasi dalam sepak bola yang tepat agar mampu bertahan dengan kuat dan solid
adalah …

 Pola serangan cepat dilakukan dengan mengalirkan bola ke depan secepat mungkin
dalam situasi pertahanan lawan belum maksimal karena sedang keluar dari
posisinya/atau melakukan serangan.Penjelasan tersebut merupakan pejelasan dari
…

 Dalam permainan bola voli apabila tim kita sedang melakukan bertahan dan
mempunyai pemain yang tinggi maka cara melawan serangan yang efektif adalah . .
.

 Dalam permainan bola voli terdapat pola pertahanan servis dengan sistem 1:5.
Lima di sini berarti pemain ....

 Pukulan pendek dalam permainan bulu tangkis bertujuan untuk….

 Berikut ini yang termasuk taktik dan strategi dalam permainan bulutangkis nomor
ganda yaitu….

 Ketika menggunakan taktik campuran pada nomor ganda maka taktik bertahan
yang paling tepat digunakan dalam permainan bulu tangkis adalah….

 Pada taktik depan belakang dalam nomor ganda diperlukaan koordinasi yang baik,
dan pemain belakang harus memiliki stamina yang bagus dikarenakan….

 Yang membedakan pukulan forehand dan backhand baik pada saat melakukan
serangan maupun pertahanan yaitu terletak pada….

 Teknik pukulan pada permainan tenis meja yang tepat untuk menghasilkan bola
tidak melambung terlalu tinggi di atas net yaitu….

 Saat posisi badan menyamping ke kanan atau kekiri sehingga posisi bahu lebih
dekat dengan net ketika akan penyerang lawan dalam permainan tenis meja adalah
teknik...

 Pergantian tongkat ini dilakukan dengan cara penerima tongkat melihat (menoleh)
kepada pelari pemberi tongkat adalah cara pergantian secara ....
 Perhatikan syarat pelari berikut ini!
1) Pelari harus memiliki kemampuan start yang cukup baik.
2) Harus memiliki berlari pada lintasan menikung.
3) Pelari harus merupakan pelari tercepat dari keemapat pelari.
4) Harus mampu menempatkan diri sebagai pelari terdepan.

Syarat di atas adalah untuk pelari estafet yang ....

 Pada lari sambung atau estafet, start yang digunakan untuk pelari pertama adalah
start ....

 Kesalahan yag dilakukan saat mengikuti lomba jalan cepat pada cabang olahraga
atletik adalah….

 Sikap/posisi lutut saat melakukan lomba jalan cepat sesuai peraturan adalah....

 Sikap/posisi bahu yang baik saat melakukan lomba jalan cepat adalah....

 Agar kecepatan berlari tidak terganggu saat mengikuti perlombaan lari 100 meter,
maka yang harus dihindari adalah....

 Salah satu teknik start yang digunakan dalam lomba lari jarak pendek adalah....

 Anggota tubuh yang dapat digunakan untuk menangkis lawan adalah...

 Bila lawan terjatuh akibat teknik yang sah, yang tidak bangun sampai wasit selesai
menghitung hingga 10 disebut menang..

 Teknik menambah tenaga serangan lawan dengan dorongan adalah teknik...

 Serangan pencak silat yang menggunakan kaki umumnya disebut...

 Dalam olahraga pencak silat suatu usaha pembelaan diri dari serangan lawan
dengan cara mengadakan kontak langsung terhadap pukulan atau tendangan
lawan, disebut ....

 Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang
diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan
berlebihan disebut....
 Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah....

 Kemampuan sebuah otot atau segerombol otot untuk mengatasi ketahanan beban dengan kecepatan
yang tinggi dalam satu gerakan disebut....

 Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat

dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut
latihan ……

 Kemampuan persendian beserta otot disekitarnya dalam melakukan gerakan

secara maksimal tanpa menimbulkan gangguan pada bagian-bagian tersebut adalah
pengertian ……
 i. Pola dalam permainan sepak bola diterapkan dengan tujuan dapat menerobos
pertahanan lawan dan menciptakan gol sebanyak-banyaknya sehingga dapat
memenangkan pertandingan adalah pola....

ii. Pola penyerangan dalam permainan sepak bola ini dilakukan dengan susunan
pemain 2-4-4, erarti dua pemain sebagai pemain ....

iii. Permainan bola voli yang menggunakan pola penyerangan dengan sistem 4Sm-
2Su, berarti pemain set-uper sebanyak ....

iv. Melakukan penjagaan satu lawan satu terhadap pemain yang memiliki posisi
dan kondisi fisik yang sesuai merupakan pola dalam permainan basket yaitu ....

v. Dalam permainan bola voli tiga orang pemain bertugas untuk memblok, satu
orang bertugas mempertahankan daerah tengah, dan dua orang bertugas untuk
mempertahankan daerah belakang, adalah pertahanan sistem ....

vi. Stealing atau mencuri base dalam permaianan softball memerlukan

keterampilan berlari dan…

vii. Ketika menggunakan taktik campuran pada nomor ganda maka taktik bertahan
yang paling tepat digunakan dalam permainan bulu tangkis adalah….

viii. Dalam permainan bulu tangkis pukulan dengan tujuan untuk menempatkan bola
sedekat mungkin dengan net dan secara cepat pada lapangan lawan adalah
pukulan ....

ix. Suatu pola umum permainan tenis meja yang digunakan untuk menghadapi dan
mengatasi pola permainan lawan tertentu dinamakan ...

x. Saat posisi badan menyamping ke kanan atau kekiri sehingga posisi bahu lebih
dekat dengan net ketika akan penyerang lawan dalam permainan tenis meja
adalah teknik...

xi. Daerah pergantian tongkat pada lomba lari estafet disebut ….

xii. Yang termasuk taktik dan strategis dalam perlombaan lari secara estafet,
yaitu….

xiii. Perhatikan syarat pelari berikut ini!

5) Pelari harus memiliki kemampuan start yang cukup baik.
 6) Harus memiliki berlari pada lintasan menikung.
7) Pelari harus merupakan pelari tercepat dari keemapat pelari.
8) Harus mampu menempatkan diri sebagai pelari terdepan.

Syarat di atas adalah untuk pelari estafet yang ....

xiv. Salah satu teknik start yang digunakan dalam lomba lari jarak pendek adalah....

xv. Di bawah ini yang bukan merupakan teknik dalam lari jarak pendek yaitu ….

xvi. Lari cepat atau lari jarak pendek pada umumnya menempuh jarak ...

xvii. Agar kecepatan berlari tidak terganggu saat mengikuti perlombaan lari 100
meter, maka yang harus dihindari adalah....

xviii. Pada olahraga pencak silat usaha untuk memasukkan pukulan atau tendangan
ke bidang sasaran (anggota badan lawan) dengan menggunakan tangan atau
kaki disebut ....

xix. Dalam permainan pencat silat ada beberapa jenis jatuhan, Berikut ini yang
bukan merupakan jenis-jenis jatuhan adalah….

xx. Tendangan lurus dapat divariasikan dengan melakukan….

xxi. Gerakan ini adalah salah satu serangan dengan tangan, yang disebut ….

xxii. Nama Organisasi seni bela diri pencak silat di Indonesia adalah ….

xxiii. Dalam olahraga pencak silat suatu usaha pembelaan diri dari serangan lawan
dengan cara mengadakan kontak langsung terhadap pukulan atau tendangan
lawan, disebut ....

xxiv. Teknik serangan dasar pencak silat dengan menggunakan kaki disebut….

xxv. Dalam kebugaran jasmani Bentuk latihan di bawah ini yang dapat
mengencangkan otot lengan kecuali …..

xxvi. Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut
….

xxvii. Masa atau rentang waktu dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan
kebugaran jasmanai disebut ….

xxviii. Kemampuan sekelompok otot untuk melakukan gerakan secara mendadak dan
eksplosif disebut ….
xxix. Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu
mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit….

xxx. Suatu keadaan fisik seseorang pada waktu tertentu di dalam melakukan suatu
pekerjaan yang menjadi tanggung jawabnya disebut ....

ESSAY
1. jelaskan tujuan dari taktik penyerangan dalam permainan sepak bola!
2. Jelaskan pengertian smash dalam permainan bulu tangkis
3. Jelaskan Apa yang dimaksud dengan man to marking dan zone marking pada
permainan bola basket?
4. Jelaskan perbedaan lari dan berjalan
5. Jelaskan apa itu tangkisan dalam pencak silat

Jelaskan tugas striker pada penyerangan permainan sepak bola.

1. Sebutkan macam-macam pola penyerangan dalam permainan bola voli!
2. Sebutkan cara-cara yang dapat diterapkan dalam melakukan penyerangan pada
permainan bola basket!
3. Sebut dan jelaskan teknik pergantian tongkat pada lari estafet!
4. Jelaskan yang dimaksud dengan tangkisan pada olahraga bela diri pencak silat!

1. Sebutkan tiga macam pola pertahanan permainan sepak bola.

2. Sebutkan tiga jenis pukulan servis dalam permainan bulu tangkis.
3. Jelaskan istilah vivot dalam permainan bola basket
4. Jelaskan cara Strat jongkok yang digunakan untuk lari estafet
5. Jelaskan cara menyerang dalam pencak silat