BAB 1

1. Dalam permainan sepak bola menggunakan pola pertahanan 3-5-2 maka jumlah gelandang
sebanyak....e. 5 Orang
2. Guru mengajarkan sebuah pola permainan sepak bola dengan tujuan dapat menerobos
pertahanan lawan dan menciptakan gol sebanyak-banyaknya. Pola yang diajarkan tersebut
adalah...a. Penyerangan
3. Pola penyerangan dalam sepak bola yang dilakukan dengan susunan pemain 4-2-4, berarti dua
pemain sebagai pemain....d. tengah
4. Pola pertahanan yang dilakukan di area sendiri dengan cara membentuk sebuah formasi
disebut....a. zone marking
5. Hal yang tidak diperhatikan dalam strategi serangan sepak bola adalah....a. pelatih lawan
6. Pola sistem pertahanan bola voli di mana terdapat seorang blocker, 3 pemain tengah, dan 2
pemain pertahanan belakang, yaitu....c. 1 : 3 : 2
7. Guru mengajarkan pola pertahanan dengan 4 pemain yang bertugas menerima servis,
sedangkan satu pemain bersiap untuk mengumpan, dan 1 pemain untuk smasher. Pola tersebut
lazim dinamakan....c. pola 2 : 4
8. Penyerangan dalam permainan bola voli dianggap berhasil apabila.....e. bola tidak dapat
dikembalikan oleh lawan
9. Pemain penyerang (smasher) yang baik dalam permainan bola voli adalah....d. memiliki
kemampuan memukul bola dengan keras
10. Berhasil tidaknya suatu penyerangan dalam permainan bola voli ditentukan oleh....c. smasher
11. Seorang pemain menjaga daerah tertentu di daerah pertahanan sehingga setiap pemain yang
masuk ke daerah tertentu menjadi tugas pemain yang bersangkutan dinamakan....b. defence
zone
12. Suatu pola penyerangan yang direncanakan dari awal sampai akhir disebut....a. set office
13. Gerakan pivot dalam basket termasuk taktik pertahanan karena berfungsi untuk....a. melindungi
bola dari rebutan lawan
14. Pada formasi 2-3, pemain nomor 3 merupakan pemain yang mahir menembak dari....b. sudut
lapangan
15. Pada pola penyerangan 2-1-2, pemain nomor 3 dan 4 berposisi sebagai....d. forward

BAB 2

1. Keberhasilan seorang batter dalam melakukan pukulan bunt pada permainan softball ditentukan
oleh....d. kecepatan menggeser kaki
2. Taktik yang digunakan saat situasi pelari di base 1, bola dipukul ke arah outfield adalah... .d. short
stop menempatkan dirinya di belakang base short stop
3. Jika ada bola yang dipukul melambung dan ditangkap polisi penjaga maka dinyatakan....d. mati
untuk pemukulnya
4. Taktik hit and run pada softball tidak berlaku jika situasi....d. out
5. Siasat yang dilakukan oleh pelari di base dengan bantuan batter dalam mengganggu catcher
disebut....d. mencuri base
6. Taktik yang sebaiknya dilakukan ketika pelari di base 1 dan base 3 adalah....d. jika bola
melambung, lemparkan bola ke arah home base
7. Ada beberapa keuntungan dari sistem front and back pada permainan bulu tangkis. Pernyataan
berikut yang benar adalah....d. menyembunyikan pemain lemah dekat net
8. Dalam permainan bulu tangkis, apabila server melakukan kesalahan pada pukulan servis
maka....e. pindah servis dan nilai bertambah untuk lawan
9. Pukulan yang sangat penting dalam pola pertahanan dan penyerangan bulutangkis adalah.... a.
lob
10. Pukulan pelan yang bertujuan untuk menempatkan kok dengan jarak setipis-tipisnya dan
sedekat-dekatnya dengan net pada lapangan lawan disebut....b. netting
11. Permainan bulutangkis memiliki beberapa teknik dasar. Pernyataan yang tidak sesuai dengan
informasi tersebut adalah....d. pergerakan kaki tidak termasuk teknik dasar
12. Pukulan yang tepat melampaui net dan langsung jatuh ke sisi lapangan lawan disebut....c. drop
shot
13. Pukulan pertama kali yang dilakukan untuk memulai permainan tenis meja disebut....e. servis
14. Drop shot merupakan pukulan yang dilakukan dengan cara menyeberangkan shuttlecock ke
daerah lawan dengan menjatuhkan shuttlecock sedekat mungkin dengan....e. net
15. Teknik bola untuk bertahan yang dilakukan dari jarak dekat dengan net dalam permainan tenis
meja disebut....b. blok

BAB 3

1. adalah cabang olahraga orang tua dan sumber dari berbagai macam olahraga sehingga
disebut....c. mother of sports

2. Arah pandangan mata saat melakukan jalan cepat adalah....e. lurus ke depan

3. Cara memasuki garis finish pada jalan cepat yang benar adalah....c. membusungkan dada

4. Berikut bukan gerak dasar olahraga atletik adalah....d. pukul

5. Terdapat beberapa aturan dalam pelaksanaan jalan cepat. Pernyataan berikut yang tidak tepat
adalah....c. tangan lurus di samping badan

6. Start yang digunakan pada lari jarak pendek adalah start....c. jongkok

7. Kunci pertama yang harus dikuasai agar manuai keberhasilan dalam melakukan lari jarak pendek
adalah....a. ketepatan saat start

8. Berikut merupakan panjang lintasan untuk perlombaan lari jarak pendek adalah....b. 100 m, 200
m, 400 m

9. Posisi tubuh pelari pada saat berlari dalam pelaksanaan lari jarak pendek adalah....b. condong ke
depan

10. Perbedaan gaya pada lompat jauh terlihat pada saat melakukan gerak....e. melayang di udara

11. Awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan cara....a. lari cepat
12. Pada waktu tolakan dalam lompat jauh, posisi kedua tangan....c. Diangkat ke atas

13. Dengan latihan rutin, kemampuan melakukan lompat jauh akan meningkat. Pernyataan yang
sesuai dengan hal tersebut adalah....a. lari jarak pendek diselingi melompati kardus termasuk
latihannya

14. Pada lempar cakram, alat yang digunakan terbuat dari....a. kayu bundar dan pipih, di
pinggirannya dibalut besi

15. Lembing dilempar dengan mata lembing mengarah ke....b. daerah sasaran

BAB 4

1. Berikut yang bukan ciri-ciri beladiri pencak silat adalah....b. dilakukan secara berkelompok
2. Gerakan elakan atas berfungsi untuk mengelakkan diri dari....b. serangan lawan pada bagian
badan sebelah bawah
3. Pembelaan merupakan prinsip dasar utama dalam pencak silat sehingga perlu dipelajari dan
diperkuat landasannya terlebih dahulu. Pernyataan yang tepat mengenai hal tersebut
adalah....e. elakan dan tangkisan termasuk dasar yang perlu diperkuat
4. Cara mengelakkan diri dari serangan lawan pada bagian badan sebelah atas, yaitu dengan....a.
elakan bawah
5. Serangan yang dilakukan dengan menggunakan tangan kosong sebagai komponennya
adalah....a. pukulan
6. Perkenaan tendangan lurus adalah....b. pangkal jari-jari kaki
7. Berikut bukan termasuk unsur dalam elakan adalah....c. sikap duduk
8. berikut bukan jenis-jenis tangkisan dua lengan adalah...e. tangkisan dalam
9. Cara bertahan dalam pencak silat untuk menggagalkan serangan lawan disebut....c. tangkisan
10. Pukulan yang dilakukan dengan lintasan lurus ke arah depan disebut....a. pukulan depan
11. Sasaran serangan kepret pada pertandingan pencak silat menyasar bagian adalah....d. muka
12. Tangkisan belah adalah tangkisan yang menggunakan....c. dua lengan
13. Usaha pembelaan dengan cara memindahkan sasaran dari arah serangan disebut teknik....e.
hindaran
14. Serangan yang menggunakan lengan/tangan dengan lintasan melalui/dari bawah pusat atau dari
perut bagian bawah si penyerang disebut pukulan....b. bawah
15. Ada beberapa tujuan mempelajari pencak silat di zaman sekarang. Pernyataan berikut yang
benar adalah....c. untuk menjaga kesehatan

BAB 5
1. Berikut yang termasuk upaya untuk menjaga kesehatan dan kebugaran jasmani seseorang
adalah....d. olahraga secara teratur

2. Ketika mendengar aba-aba “siap” pada lari 60 meter, pelari melakukan....d. mengangkat pinggul
ke atas

3. Agar tidak cedera ketika latihan kebugaran jasmani sebaiknya terlebih dahulu melakukan....d.
pemanasan
4. Berikut bukan alat yang digunakan dalam tes angkat tubuh adalah....b. meteran

5. Kekuatan otot perut akan bertambah jika seseorang melakukan....c. sit up

6. Latihan kebugaran jasmani penting dilakukan oleh anak-anak. Pernyataan yang sesuai dengan hal
tersebut adalah....d. latihan untuk pertumbuhan dan perkembangan

7. Ada beberapa syarat yang harus dipenuhi oleh peserta tes pengukuran kebugaran jasmani.
Pernyataan berikut yang tidak tepat adalah....d. peserta tes harus atlet pertandingan

8. Latihan yang dapat meningkatkan kekuatan otot lengan adalah....d. pull up

9. Berikut bukan peralatan untuk tes lari cepat 60 m adalah....c. meteran

10. Berikut bukan termasuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot adalah....e. split

11. Kemampuan berpindah dari satu tempat ke tempat lain dalam waktu yang sangat singkat
disebut....b. kecepatan

12. Berikut bukan penyebab pelaksanaan tes lari 60 meter diulang adalah....e. berlari dengan lambat

13. Start yang digunakan pada lari jarak 60 m untuk tes kebugaran jasmani adalah....d. start jongkok

14. Gerakan mencium lutut merupakan bentuk latihan....c. kelenturan

15. Sikap tangan yang benar saat melakukan latihan kekuatan otot punggung dengan back up
adalah....a. di belakang kepala