PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN

TUGAS PENGETAHUAN KD 3.4

“TEKNIK-TEKNIK DASAR PENCAK SILAT”

DISUSUN OLEH :

AURIEL GEZZIA IRDI

X IPS. 1 (PERCEPATAN)

SMA NEGERI 1 KOTA SOLOK

TAHUN PELAJARAN 2023/2024
BERIKUT MERUPAKAN TEKNIK-TEKNIK DASAR DALAM
PENCAK SILAT:

1. Kuda-kuda
Kuda-kuda adalah teknik dasar pencak silat yang berpusat pada
posisi kaki saat menapak tanah. Fungsinya adalah untuk menjaga
keseimbangan saat menyerang maupun bertahan dari serangan
lawan. Ada beberapa jenis kuda-kuda yang bisa dipelajari. Mulai
dari kuda-kuda depan, tengah, belakang, samping, silang, maupun
teknik
kuda-
kuda
depan-
belakang.

2. Sikap Pasang
Setelah menentukan kuda-kuda, selanjutnya yang dipelajari
adalah sikap pasang. Untuk melakukannya, diperlukan fleksibilitas
tubuh agar dapat cepat beradaptasi dengan situasi yang dihadapi.
Sikap pasang bisa digunakan baik untuk bertahan maupun
menyerang. Dengan begitu, petarung bisa menentukan gerakan
selanjutnya, sesuai dengan keadaan yang dibutuhkan.

3. Tendangan

1
 Seperti namanya, teknik tendangan dalam pencak silat bukan
hanya gerakan yang dilakukan oleh tulang kering dan telapak kaki.
Tetapi juga sangat bergantung dengan pergerakan lutut. Ada beberapa
jenis tendangan yang menjadi teknik dasar pencak silat. Beberapa di
antaranya ada tendangan lurus, sabit, tendangan T, jejak, dan
tendangan belakang.

4. Pukulan
Pukulan yang dikenal dalam teknik dasar pencak silat terdiri atas
4 jenis. Antara lain pukulan lurus, pukulan tegal, pukulan bandul,
serta melingkar. Selain untuk menyerang, teknik pukulan juga bisa
digunakan sebagai bentuk pertahanan dari serangan musuh. Hal itu
pun bisa membuat sorang petarung dapat melakukan serangan
balasan.

5. Tangkisan
Ini merupakan teknik dasar pencak silat yang penting untuk
bertahan dari serangan lawan. Fleksibilitas dan respons yang cekatan
sangat diperlukan dalam menangkis serangan. Pada dasanya, terdapat
tiga jenis teknik tangkisan dalam pencak silat. Mereka adalah

2
 tangkisan luar, tangkisan atas, dan tangkisan bawah, disesuaikan
dengan datangnya arah serangan lawan.

6. Guntingan
Selain memukul dan menendang, petarung pencak silat juga bisa
menjatuhkan lawan dengan teknik guntingan. Seperti namanya,
teknik ini dilakukan dengan ‘menggunting’ atau menjepit kaki lawan
dengan kedua kaki petarung. Dalam pencak silat, teknik guntingan
bisa berupa gunting depan, samping, belakang, maupun guntingan
atas. Namun, seorang petarung
memang harus dalam keadaan
jarak dekat jika ingin
merobohkan lawan dengan teknik
guntingan.