10 TEKNIK DASAR PENCAK SILAT

YANG SERING DIGUNAKAN DALAM PERTANDINGAN

10 teknik dasar pencak silat berikut ini merupakan gerakan dasar yang sering digunakan
dalam latihan maupun pertandingan resmi.

Pencak silat merupakan seni beladiri tradisional asli nusantara. Seni beladiri yang kini
menjadi cabang olahraga resmi ini juga dikenal di beberapa negara Asia Tenggara seperti
Malaysia, Thailand dan Brunei Darussalam.
Bahkan, silat kini juga dikenal luas di seluruh dunia, mulai dari benua Eropa,
Amerika, hingga Australia.
Yang membuat pencak silat istimewa adalah seni bela diri ini menggunakan gerakan-
gerakan yang mirip seperti tarian dalam pertarungannya. Tentunya tidak mudah untuk
menguasai bela diri pencak silat.
Namun, tidak usah khawatir, kamu bisa memulainya dengan menguasai 10 teknik dasar
pencak silat dan penjelasannya berikut ini!

Teknik Dasar Pencak Silat Beserta Gambarnya

1. Teknik Kuda-kuda

Sumber gambar: indonesiaexpat

Teknik dasar pencak silat yang wajib dikuasai pertama adalah kuda-kuda. Kuda-kuda
merupakan sebuah sikap menapakkan kaki yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan saat
akan menyerang ataupun bertahan.
Di dalam teknik pencak silat sendiri kuda-kuda terbagi menjadi enam, yaitu:
 Kuda-kuda depan.
 Kuda-kuda tengah.
 Kuda-kuda belakang.
 Kuda-kuda samping.
 Kuda-kuda silang.
 Kuda-kuda depan dan belakang.
 2. Teknik Sikap Pasang

Sumber gambar: madiuntoday

Setelah menguasai teknik dasar pencak silat kuda-kuda, selanjutnya kamu harus
menguasai sikap pasang. Sikap pasang merupakan sebuah posisi yang dikombinasikan
dengan kuda-kuda dan bersifat fleksibel sesuai dengan situasi bertahan ataupun menyerang.

3. Teknik Pola Langkah

Sumber gambar: merdeka

Pencak silat merupakan gabungan kuda-kuda yang dikombinasikan dengan fleksibelnya

langkah dan disempurnakan dengan pemahaman arah yang benar.
Supaya gerakan kita tidak mudah dibaca lawan, teknik dasar pencak silat berikutnya adalah
pola langkah yaitu perubahan injakan kaki dari sudut ke tempat lainnya.
 4. Teknik Arah / Delapan Penjuru Mata Angin

Sumber gambar: youtube

Teknik dasar pencak silat berikutnya adalah arah. Arah berhubungan dengan kemana
pesilat akan melangkah ketika dalam posisi menyerang ataupun bertahan. Hal ini juga dikenal
sebagai depalan penjuru mata angin di dalam dunia persilatan.

5. Teknik Tendangan

Sumber gambar: jakpost

Teknik dasar pencak silat yang tak kalah pentingnya adalah tendangan. Pada dasarnya
terdapat empat jenis tendangan pada pencak silat yaitu tendangan A yang lurus ke depan,
tendangan C yaitu tendangan dari samping, tengangan T yang menggunakan telapak kaki dan
tendangan melingkar.
 6. Teknik Pukulan

Sumber gambar: indonesiaexpat

Sama seperti beladiri lainnya, pencak silat juga mempunyai gerakan pukulan. Gerakan
pukulan pada pencak silat dapat digunakan pada saat menyerang ataupun bertahan. Teknik
dasar pencak silat berikutnya adalah pemahaman empat jenis pukulan yaitu pukulan lurus,
tegak, bandul dan melingkar.

7. Teknik Tangkisan

Sumber gambar: timindonesia

Pencak silat merupakan beladiri menyerang dan juga bertahan. Salah satu teknik dasar
pencak silat penting adalah tangkisan. Tangkisan merupakan usaha pertahanan dari serangan
lawan. Terdapat empat jenis tangkisan yaitu tangkisan dalam, luar, atas dan bawah.
 8. Teknik Kuncian

Sumber gambar: pinterest

Pada beladiri pencak silat kita tidak hanya menyerang dan bertahan saja, namun kita
juga bisa mengunci pergerakan lawan.
Salah satu teknik dasar pencak silat yang harus dipelajari adalah kuncian. Umumnya
kuncian menyasar bagian tubuh vital seperti leher, pergelangan tangan dan dagu untuk
melumpuhkan lawan.

9. Teknik Guntingan

Sumber gambar: bolaskor

Ketika kamu sudah menguasai teknik dasar pencak silat, teknik lanjutan yang bisa
kamu pelajari adalah guntingan. Gerakan guntingan dilakukan dengan cara tendangan dan
jepitan seperti menggunting bagian tubuh lawan yang bertujuan untuk menjatuhkan sekaligus
mengunci lawan.
 10. Sikap Berbaring

Sumber Gambar: Nafiun

Sikap berbaring biasanya dilakukan oleh petarung pencak silat ketika bertahan dari
serangan lawan dan dalam kondisi terpojok. Jadi, ketika terjatuh, kita tetap bisa membela diri
dan membalikkan keadaan.

Berikut ini beberapa sikap berbaring yang harus kamu pelajari:

 Sikap Miring
Teknik sikap miring dilakukan dengan posisi tubuh miring dan pandangan lurus sambil
menekuk tungkai kaki hingga mendekati dada. Sementara kaki lainnya digunakan sebagai
penopang badan, serta salah satu siku tangan berada di permukaan lantai, dan tangan lainnya
menopang paha.

 Sikap Telentang
Teknik sikap telentang dilakukan dengan tiduran telentang sambil menekuk satu tungkai
kaki dan satu kaki lainnya diluruskan. Sementara salah satu tangan berada di tanah dengan
membengkokkan siku, dan tangan lainnya bersiap di atas dada.

 Sikap telungkup.
Teknik sikap ini dilakukan sambil telungkup dengan pandangan lurus dan sigap. Kedua
kaki diluruskan dan kedua tangan menyentuh lantai sambil siku dibengkokkan dengan kokoh.
Itulah teknik dasar pencak silat yang mudah dikuasai pemula