PENCAK SILAT

Pengertian Pencak Silat

Dilansir dari situs kemdikbud.go.id pencak silat merupakan seni bela diri tradisional yang
menjadi budaya Indonesia. Budaya yang dimaksud adalah karakter kebudayaan khas timur yakni
etika.
Oleh karena itu etika dalam pencak silat sangat diutamakan. Mulai dari tunduk peraturan
saat berlatih, sebelum bertanding, hingga sesudah bertanding. Ketundukan itu akan terlihat pada
kemantapan gerakan dan juga etika kepada lawan bertanding dan wasit.
Sementara soal gerakan, dalam 'Pendidikan Jasmani dan Kesehatan' karya Asep Kurnia
Nenggala menjelaskan pertahanan yang digunakan dalam pencak silat adalah tangan, kaki, tumit,
siku, jari-jari serta kepala.
Gerakan pertahanan yang umum biasanya dikenal dalam pencak silat seperti kuncian,
lepasan, sikutan, tendangan hingga serangan menggunakan lutut.

Sejarah Pencak Silat

Pencak silat sudah ada di Indonesia sejak zaman dahulu. Banyak ahli sejarah
mengungkapkan bahwa pencak silat pertama kali dijumpai di provinsi Riau pada zaman kerajaan
Sriwijaya di abad VII.
Kala itu, pencak silat masih sederhana, berupa gerakan tangan dan kaki. Seni bela diri ini
kemudian menyebar ke wilayah semenanjung Malaka hingga pulau Jawa.
Hingga kini, pencak silat masih terus dilestarikan sejak usia dini, baik melalui pendidikan
ataupun kompetisi tingkat nasional dan internasional. Sebut saja kompetisi Olimpiade Olahraga
Siswa Nasional (O2SN) hingga Pekan Olahraga Nasional (PON).

Teknik Dasar Pencak Silat

Berikut ini teknik dasar pencak silat:

1. Teknik Kuda-kuda
Teknik dasar pencak silat satu ini terdiri dari kuda-kuda depan, kuda-kuda tengah, kuda-
kuda belakang, kuda-kuda samping, kuda-kuda silang dan kuda-kuda depan dan belakang.
Teknik dasar kuda-kuda merupakan sikap menapakkan kaki yang berfungsi untuk menjaga
keseimbangan saat menyerang ataupun bertahan. Teknik ini membutuhkan kekuatan bagian kaki.

2. Teknik Sikap Pasang

Sikap pasang adalah teknik pencak silat yang posisinya dikombinasikan dengan kuda-kuda
dan bersifat fleksibel sesuai dengan situasi, bisa saat bertahan maupun menyerang.

3. Teknik Tangkisan
 Tangkisan menjadi teknik dasar pencak silat yang penting untuk bertahan. Tangkisan juga
merupakan usaha pertahanan dari serangan lawan. Ada tiga jenis teknik tangkisan yaitu tangkisan
dalam, tangkisan luar, tangkisan atas dan tangkisan bawah.

4. Teknik Pukulan
Gerakan pukulan bisa digunakan untuk menyerang lawan ataupun bertahan. Ada empat jenis
teknik pukulan yaitu pukulan lurus, pukulan tegal, pukulan bandul dan melingkar.

5. Teknik Tendangan
Di dunia pencak silat ada empat teknik tendangan dalam pencak silat. Ada tendangan lurus,
tendangan sabit, tendangan T, tendangan jejak dan tendangan belakang.

6. Teknik Guntingan
Teknik dasar pencak silat guntingan ini merupakan salah satu teknik untuk menjatuhkan
lawan. Guntingan dalam pencak silat adalah posisi menyerang untuk menjatuhkan lawan kita
dengan sasaran kuda-kuda lawan. Metodenya adalah kaki berlawanan dan menjepit.
Jenis-jenis teknik pencak silat guntingan ada guntingan depan, guntingan samping,
guntingan belakang dan guntingan atas.

7. Teknik Arah
Teknik dasar pencak silat lainnya adalah teknik arah. Teknik ini berhubungan dengan ke
mana pesilat akan melangkah saat menyerang ataupun bertahan. Teknik jenis ini juga dikenal
dengan delapan penjuru mata angin.

8. Teknik Pola Langkah

Teknik pencak silat berupa pola langkah terdiri dari beberapa macam yaitu pola langkah
lurus, pola langkah zig-zag, pola langkah U, pola langkah S, pola langkah segitiga dan pola langkah
segi empat.

Variasi

Variasi dan kombinasi dasar dalam pencak silat dapat dilakukan dengan beberapa teknik. Teknik
yang baik akan mendorong seorang atlet pencak silat untuk mendapatkan hasil yang terbaik.

Variasi gerak dasar pencak silat:

 Variasi dan kombinasi gerak dasar pukulan

 Variasi Gerak Dasar Kuda-Kuda, Pukulan Depan dan Tendangan.
 Variasi teknik dasar tangkisan satu tangan, langkah, dan kuda-kuda
 Variasi gerak dasar tangkisan satu tangan dengan siku, langkah, dan kuda-kuda