PE TUGAS MISS NINA

NAMA: SITI NUR LATIFAH

KELAS: XI-C
1.) Sebutkan dan jelaskan teknik-teknik pada pencak silat!
Secara umum, ada 10 teknik dasar dalam pencak silat. 10 aspek dalam pencak silat
tersebut adalah :

1. Kuda-kuda.
2. Sikap Pasang.
3. Arah.
4. Pola langkiah.
5. Pukulan.
6. Tendangan.
7. Tangkisan.
8. Guntingan.
9. Kuncian.
10. Berbaring.

1. Sikap Kuda-Kuda Pencak Silat

Pondasi dalam pencak silat merupakan sikap kuda-kuda. Sikap kuda-kuda atau bisa
disebut dengan teknik kuda-kuda pencak silat merupakan gerakan yang wajib untuk
teman-teman pelajari sebelum lanjut ke ilmu dasar yang lainnya.

Pengertian kuda-kuda dalam pencak silat adalah sikap menapakan kaki yang
memiliki fungsi dalam menjaga keseimbangan ketika akan melakukan serangan atau
perrtahanan.
Ada beberapa gerakan kuda-kuda yang harus teman-teman ketahui dalam ilmu
dasar pencak silat. Berikut ini adalah 6 macam kuda-kuda dalam pencak silat:

a). Kuda-kuda Tengah

Teknik kuda-kuda pencak silat ini bisa dilakukan dengan gerakan membuka dan
menekuk kedua lutut kaki, dengan berat badan yang menjadi tumpuan.

b). Kuda-kuda Depan

Untuk gerakan silat selanjutnya yaitu kuda-kuda depan. Teknik ini bisa dilakukan
dengan posisi kaki bagian depan ditekuk dengan telapak kaki lurus mengarah ke
depan serta kaki belakang lurus.

Gerakan kuda kuda pada pencak silat ini bertitik tumpu pada berat badan di kaki
depan.

c). Kuda-kuda Belakang

Teknik kuda kuda dalam pencak silat yang selanjutnya adalah teknik kuda-kuda
belakang, ada banyak pendapat mengatakan bahwa gerakan silat ini memiliki 2
variasi yaitu :

 Posisi kaki hampir sama dengan kuda-kuda depan, tapi tumpuan berat badan
dipindahkan ke kaki bagian belkang.
 Menaruh berat badan pada kaki belakang, dengan tumit tumpuan tegak
dengan pinggul. Posisi badan cenderung condong ke depan dengan kaki jinjit
dan menampakkan ujung kaki atau tumit.

d). Kuda-kuda Samping

Gerakan kuda-kuda samping dalam pencak silat dilakukan dengan menekukkan

salah satu kaki dan kaki yang lainya lurus ke arah samping.

e). Kuda-kuda Silang Depan

Sikap kuda kuda dalam pencak silat menekankan pada tumpuan penginjakan kaki
terutama pada kuda-kuda silang depan.

Kuda-kuda silang depan dapat dilakukuan dengan menginjakkan kaki kiri ke arah
depan atau ke belakang.

f). Kuda-kuda Silang Belakang

Kuda-kuda silat belakang adalah kuda-kuda yang dilakukan dengan salah satu kaki
berada di belakang dengan keadaan menyilang dan kaki d tumpukan ke belakang.
2. Sikap Pasang Pencak Silat

Sikap pasang dalam pencak silat, merupakan sebuah posisi yang dikombinasikan
dengan kuda-kuda dan memiliki sifat lebih mudah sesuai dengan gerakan ketika
hendak akan melakukan serangan atau bertahan dalam pencak silat.

Ada banyak sikap pasang dalam teknik dasar pencak silat. Namun dengan adanya
sifat pasang, pencak silat memiliki beberapa ciri khas dari setiap aliran atau
perguruan yang dapat membedakan dengan lainnya.

Ada beberapa hal yang harus dimengerti mengenai sikap pasang dalam permainan
pencak silat. Secara umum terdapat 4 macam sikap pasang yang sudah dikenal
dengan secara luas:

 Pasang satu.
 Pasang dua.
 Pasang tiga.
 Pasang empat.
3. Pola Langkah Pencak Silat

Pola langkah dalam pencak silat, merupakan teknik dasar gabungan dalam pencak
silat. Teknik ini merupakan perkembangan dari gerakan kuda-kuda yang lebih
mudah. Supaya gerakan ini tidak mudah untuk dibaca oleh lawan, maka bisa
dilakukan perubahan injakan kaki dari sudut ke sudut lain.

Berikut ini adalah 6 macam-macam pola langkah dalam teknik dasar pencak silat,
yaitu:

1. Pola langkah segitiga.

2. Pola langkah zig-zag.
3. Pola langkah lurus.
4. Pola langkah segi empat.
5. Pola langkah U.
6. Pola langkah S.
4. Teknik Arah Pencak Silat

Selain pola langkah, dalam teknik dasar pencak silat yang selanjutnya adalah arah.

Arah dalam pencak silat meruapakan gerakan yang berhubungan dengan kemana
pesilat akan melangkah ketika dalam posisi menyerang atau bertahan.

Dalam dunia persilatan teknik arah disebut dengan depalan penjuru mata angin.
5. Teknik Tendangan Pencak Silat
Teknik tendangan dalam pencak silat memiliki banyak jenis dengan tujuan yang
berbeda-beda. Teknik tendangan sama dengan pembelaan dalam pencak silat.

Berikut ini adalah macam-macam tendangan dalam pencak silat:

 Tendangan A – Tendangan yang lurus ke depan dengan target adalah ulu
hati.
 Tendanngan C atau Sabit – Tendangan dari samping dengan mengarah ke
bagian tulang rusuk lawan.
 Tendangan T – Tendangan samping dengan mamakai pedang kaki (telapak),
atau tumit dengan membentuk huruf T.
 Tendangan Melingakar – Tendangan yang dilakukan dengan gerakan
memutar kaki dengan hentakan pada tumit, gerakan silat ini biasanya di
tergetkan pada dada dan punggung lawan.

6. Teknik Pukulan Pencak Silat

Teknik pukulan dalam pencak silat merupakan pembelaan pergerakan lawan pencak
silat. Teknik dasar pukulan pencak silat merupakan usaha untuk melakukan
serangan kepada lawan.

Dalam teknik serangan pencak silat ada 4 macam pukulan dalam pencak silat yang
harus dikuasai:

Pukulan Dalam Pencak Silat

1. Pukulan Lurus dilakukan dengan fokus ke arah sasaran yang berada di

depan, serta menekuk tangan di dada sebagai pertahanan.
2. Pukulan Tegak dilakukan dengan cara yang hampir sama dengan pukulan
lurus, tapi sasaran untuk pukulan tegak adalah sisi bahu pada lawan.
 3. Pukulan Bandul atau Uppercut yakni gerakan dengan mengayunkan tangan
ke arah ulu hati lawan.
4. Pukulan Melingakar merupakan jenis pukulan dengan menargetkan pada
pinggang lawan.

Untuk cara memperkuat pukulan dalam teknik dasar pencak silat, bisa dilakukan
dengan beberapa poin di bawah ini :

1. Berlatih memukul dengan keras.

2. Melatih kekuatan pukulan dengan makiwara.
3. Melatih pukulan tangan dengan samsak.
4. Melatih kekuatan otot pergelangan tangan dengan hand grip.
5. Membangun kekuatan otot di sekita tangan.

7. Teknik Tangkisan Pencak Silat

Gerakan tangkisan dalam pencak silat sama halnya dengan pertahanan.

Secara umum pertahanan memiliki pengertian suatu reasksi anggota badan

terhadap gerakan yang bertujuan dalam melakukan penyerangan atau sesuatu yang
dapat membahayakan.

Tujuan dalam melakukan gerak tangkisan adalah menangkis serangan lawan mulai
yang di mulai dari beberapa jenis pukulan atau tendangan dalam pencak silat.

Ada 4 teknik tangkisan dalam pencak silat, yaitu:

1. Teknik dasar tangkisan luar pencak silat.

2. Tekni dasar tangkisan dalam pencak silat.
3. Teknik dasar tangkisan atas pencak silat.
 4. Teknik dasar tangkisan bawah pencak silat.

8. Teknik Kuncian Pencak Silat

Teknik kuncian merupakan salah satu jurus pencak silat yang mematikan dan paling
ampuh dalam melumpuhkan lawan selain teknik pukulan dan tendangan. Jurus
dalam pencak silat yang memang menjadi kunci dalam hasil akhir suatu
pertandingan.

Kuncian dalam pencak silat memiliki sifat untuk melumpuhkan gerakan silat pada
lawan. Teknik ini menyasar pada bagian vital tubuh lawan, seperti:

 Leher.
 Pergelangan tangan.
 Lengan.
 Dagu.
 Selakangan kaki.
 Bahu.
 Dll.

Teknik kuncian itu sendiri dapat dilakukan dengan tangan serta bantuan dari kaki
yang saling berkolaborasi.
9. Tenik Guntingan Pencak Silat

Teknik gunting dalam pencak silat dilakukan dengan cara menendang dan menjepit
anggota tubuh lawan yeng bertujuan untuk menjatuhkan sekaligus mengunci
pergerakan lawan.

Sasaran yang harus diketahu dalam teknik gunting adalah:

 Guntingan bawah yang bersasaran kaki.

 Guntingan tengah dengan sasaran dada.
 Guntingan atas dengan sasaran leher.

Walaupun teknik ini termasuk ilmu dasar, tapi untuk yang masih dalam tahap belajar
pencak silat atau pemula tidak dianjurkan dalam melakuklan teknik guntingan.
10. Teknik Berbaring Pencak Silat

Berkut ini adalah macam-macam sikap berbaring dalam pencak silat:

1. Sikap miring.
2. Sikap telentang.
3. Sikap telungkup.