PEMBELAJARAN

PENCAK SILAT

KELAS XI IPS

SMA PGRI 1 BANDUNG PPLSP PJOK

 Manfaat Pembelajaran Pencak Silat
Beberapa nilai positif yang diperoleh dalam olahraga beladiri pencak
silat adalah:

1. Kesehatan dan kebugaran

2. Membangkitkan rasa percaya diri
3. Melatih ketahanan mental
4. Mengembangkan kewaspadaan diri yang tinggi
5. Membina sportifitas dan jiwa ksatria
6. Disiplin dan keuletan yang lebih tinggi
 Pengertian Pencak Silat
Pencaksilat atau silat adalah suatu seni bela diri tradisional yang berasal dari
Indonesia. Pencak silat merupakan suatu metode bela diri yang diciptakan untuk
mempertahankan diri dari bahaya yang dapat mengancam keselamatan dan
kelangsungan hidup.

Pencak silat merupakan salah satu olaharga bela diri dalam mempertahankan
diri dengan teknik menangkis, menyerang dan membela diri. Induk organisasi
pencaksilat di Indonesia adalah Ikatan Pencak Silat Indonesia (IPSI). Di Indonesia
banyak sekali aliran-aliran dalam pencaksilat, dengan banyaknya aliran ini
menunjukkan kekayaan budaya masyarakat yang ada di Indonesia dengan nilai-nilai
yang ada didalamnya, setiap daerah di Indonesia mempunyai aliran pencaksilat yang
khas. Misalnya, daerah Jawa Barat terkenal dengan aliran Cimande dan Cikalong, di
Jawa Tengah ada aliran Merpati Putih dan di Jawa Timur ada aliran Perisai Diri.
 Istilah - Istilah Pencak Silat
1. Kuda-kuda
Adalah posisi menapak kaki untuk memperkokoh posisi tubuh. Kuda-kuda
yang kuat dan kokoh penting untuk mempertahankan posisi tubuh agar tidak mudah
dijatuhkan. Kuda-kuda juga penting untuk menahan dorongan atau menjadi dasar titik
tolak serangan (tendangan atau pukulan).

2. Sikap dan Gerak

Pencak silat ialah sistem yang terdiri atas sikap (posisi) dan gerak-gerik
(pergerakan). Ketika seorang pesilat bergerak ketika bertarung, sikap dan gerakannya
berubah mengikuti perubahan posisi lawan secara berkelanjutan. Segera setelah
menemukan kelemahan pertahanan lawan, maka pesilat akan mencoba mengalahkan
lawan dengan suatu serangan yang cepat.
3. Langkah
Langkah ini penting di dalam pertandingan silat yang baik dan benar, ada
beberapa pola langkah yang dikenali, contohnya langkah tiga dan langkah empat.

4. Kembangan
Adalah gerakan tangan dan sikap tubuh yang dilakukan sambil
memperhatikan, mewaspadai gerak-gerik musuh, sekaligus mengintai celah
pertahanan musuh. Kembangan utama biasanya dilakukan pada awal laga dan dapat
bersifat mengantisipasi serangan atau mengelabui musuh. Kembangan adalah salah
satu bagian penilaian utama dalam seni pencak silat yang mengutamakan keindahan
gerakan.

5. Bertahan dan Menyerang

Pesilat biasa menggunakan tangan, siku, lengan, kaki, lutut dan telapak kaki
dalam serangan. Teknik umum termasuk tendangan, pukulan, sandungan, sapuan,
mengunci, melempar, menahan, mematahkan tulang sendi, dan lain-lain.
6. Jurus
Jurus merupakan rangkaian gerakan dasar untuk tubuh bagian atas dan bawah,
yang digunakan sebagai panduan untuk menguasai penggunaan teknik-teknik lanjutan
pencak silat, saat dilakukan untuk berlatih secara tunggal atau berpasangan.
Penggunaan langkah, atau gerakan kecil tubuh, mengajarkan penggunaan pengaturan
kaki. Saat digabungkan, itulah Dasar Pasan , atau aliran seluruh tubuh.

7. Sapuan dan Guntingan

Salah satu jenis teknik menjatuhkan musuh dengan menyerang kuda-kuda
musuh, yakni menendang dengan menyapu atau menjepit (menggunting) kaki musuh,
sehingga musuh kehilangan keseimbangan dan jatuh.

8. Kuncian
Adalah teknik untuk melumpuhkan lawan agar tidak berdaya, tidak dapat
bergerak, atau untuk melucuti senjata musuh. Kuncian melibatkan gerakan
menghindar, tipuan, dan gerakan cepat yang biasanya mengincar pergelangan tangan,
lengan, leher, dagu, atau bahu musuh.
 Gerak Dasar Pencak Silat

Sikap Tegak Sikap kangkang

Click here to add words Click here

to add words Click here to add
words
Kuda - Kuda Variasi Kuda-kuda
Gerak Sikap Pasang
Pukulan Tendangan

Tangkisan
Terimakasih