16 Januari 2024

PENCAK SILAT
Pencak silat atau dikenal silat adalah suatu seni bela diri tradisional Indonesia yang memperhatikan
seni keindahan gerakan dalam setiap jurusnya. Tiap-tiap daerah di Indonesia mempunyai aliran
pencak silat yang khas.
Seni bela diri ini telah diakui oleh UNESCO sebagai warisan budaya Nusantara. Pencak silat juga
dapat dijumpai di berbagai negara Asia, seperti di Malaysia, Brunei, Filipina, Singapura, hingga
Thailand bagian selatan.
Masing-masing negara mempunyai sebutannya sendiri sesuai bahasa lokal negara,
seperti gayong dan cekak (Malaysia dan Singapura), bersilat (Thailand), dan pasilat (Filipina).
Pencak silat berasal dari dua kata, yakni 'pencak' dan 'silat'. Pencak ialah gerak dasar bela diri dan
terikat dengan peraturan. Sedangkan silat adalah gerak bela diri sempurna yang bersumber dari
kerohanian.
Berdasarkan Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) pencak silat yaitu permainan (keahlian) dalam
mempertahankan diri dengan keahlian menangkis, menyerang serta membela diri menggunakan
atau tanpa senjata.
Menurut Boechori Ahmad, pencak merupakan fitrah manusia untuk membela dirinya sendiri,
sedangkan silat sebuah unsur yang menghubungkan gerakan serta pikiran.

Unsur-unsur dan Tujuan Pencak Silat

1. Unsur-unsur Pencak Silat

Adapun unsur-unsur yang terdapat dalam pencak silat, antara lain:

 Unsur olahraga
 Unsur kesenian
 Unsur bela diri
 Unsur pendidikan mental kerohanian
 Unsur persaudaraan menuju persatuan

2. Tujuan Pencak Silat

Adapun tujuan dari pencak silat ialah:

 Tempat menyalurkan bakat dan minat bagi generasi yang memiliki hobi olahraga, khususnya
bela diri.
 Membentuk masyarakat 'berjiwa sehat, berpikir cerdas, berprestasi'.
 Membentuk sikap kesatria pada masyarakat dan mendidik mereka untuk berani membela
kebenaran juga keadilan, disiplin yang tinggi serta tanggung jawab lahir batin.
 Mendorong dan menggerakkan masyarakat agar lebih memahami dan menghayati langsung
hakikat juga manfaat olahraga pencak silat sebagai kebutuhan hidup.
  Mendidik generasi muda supaya tidak terjerumus ke dalam pergaulan bebas dan
penggunaan obat terlarang.

3. Fungsi Pencak Silat

 Fungsi pencak silat untuk seni
Dilihat dari sudut seni, dalam gerakan pencak silat terdapat keselarasan serta keseimbangan
antara wirama, wirasa, dan wiraga, atau keserasian irama, penyajian teknik, dan
penghayatan.
 Fungsi pencak silat untuk bela diri
Dilihat dari sudut bela diri, pencak silat menggunakan seluruh bagian anggota tubuh, dari
ujung jari tangan, kaki sampai kepala dengan menggunakan senjata atau tanpa
menggunakan senjata.
 Fungsi pencak silat untuk pendidikan
Dari sudut pendidikan pencak silat memberikan kemampuan, keterampilan, dan
kemantapan untuk mempertahankan dan membela diri terhadap sebuah ancaman bahaya,
baik dari dalam maupun luar, serta untuk menjamin keselarasan dengan alam sekitarnya.

Teknik Pencak Silat

4. Teknik Pencak Silat

Sikap Kuda-Kuda
Merupakan sikap dasar dan sikap awal dalam pencak silat di mana posisi kaki tertentu dijadikan
sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela serang.
Sikap Pasang
Sikap pasang merupakan suatu kesiagaan untuk melakukan pembelaan atau serangan yang berpola
dan dilakukan pada awal serta akhir rangkaian gerakan.
Sikap Tangkisan
Sikap menangkis berguna untuk menahan atau menghindari serangan lawan. Ada beberapa sikap
menangkis dalam pencak silat, seperti tangkisan atas, tangkisan belah tengah, dan tangkisan luar.
Hindaran dalam Pencak Silat
Berikutnya adalah sikap menghindar, tentunya berfungsi untuk menghindari serangan lawan supaya
tidak terkena damage.
Pukulan dalam Pencak Silat
Dalam pencak silat, pukulan dilakukan menggunakan tangan kosong sebagai komponennya. Segala
teknik pukulan yang terdapat dalam seni bela diri ini boleh digunakan untuk menyerang bagian-
bagian tubuh lawan yang disahkan untuk diserang dalam upaya memperoleh angka.
Tendangan dalam Pencak Silat
Sama halnya pukulan, tendangan juga boleh digunakan untuk menyerang bagian-bagian tubuh
lawan dalam upaya memperoleh angka.
Variasi Pencak Silat
Dalam pencak silat terdapat variasi serta gabungan teknik yang dapat digunakan. Misalnya variasi
pencak silat pada persiapan, pelaksanaan, serta pengayaan.
Manfaat Pencak Silat

5. Manfaat Pencak Silat

Manfaat yang bisa didapatkan dari seni bela diri pencak silat, antara lain:

 Melatih kesabaran
 Melatih mental
 Melatih konsentrasi
 Melatih kewaspadaan
 Melatih kepekaan
 Melatih kedisiplinan
 Melatih kontrol
 Menambah pengetahuan
 Menjaga tubuh tetap sehat dan bugar
 Menambah daya tahan tubuh

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----

23 Januari 2024

1. Teknik Kuda-kuda
Teknik dasar pencak silat yang pertama adalah teknik kuda-kuda. Terdapat beberapa jenis
teknik kuda-kuda, yakni sebagai berikut.

1. Teknik Kuda-kuda Depan

Cara melakukan sikap kuda-kuda depan adalah sebagai berikut.

Berdiri dengan posisi tegak.

Tarik kaki kanan ke depan. Pastikan kedua kaki sejajar.
Tekuk kaki depan dan konsentrasikan beban pada kaki yang ada di depan.
Kaki belakang bertugas untuk menjaga keseimbangan.
2. Teknik Kuda-kuda Tengah
Cara melakukan sikap kuda-kuda tengah adalah sebagai berikut.

Berdiri dengan posisi tegak.

Tarik kaki kiri ke samping hingga kaki terbuka selebar bahu. Pastikan kedua kaki sejajar.
Tekuk kedua kaki hingga hampir membentuk 90 derajat.
Konsentrasikan beban pada kedua kaki.
3. Teknik Kuda-kuda Belakang
Cara melakukan sikap kuda-kuda belakang adalah sebagai berikut.

Berdiri dengan posisi tegak.

Tarik kaki kiri ke belakang. Pastikan kedua kaki sejajar.
Tekuk kaki belakang. Pastikan kaki depan tetap lurus.
Konsentrasikan beban pada kaki belakang.
4. Teknik Kuda-kuda Samping
Cara melakukan sikap kuda-kuda samping adalah sebagai berikut.
Berdiri dengan posisi tegak.
Tarik kaki kiri ke samping hingga kaki terbuka selebar bahu. Pastikan kedua kaki sejajar.
Tekuk kaki yang dominan.
Konsentrasikan beban pada kaki yang ditekuk.
5. Teknik Kuda-kuda Silang Depan
Cara melakukan sikap kuda-kuda silang depan adalah sebagai berikut.

Berdiri dengan posisi tegak.

Tarik salah satu kaki ke depan.
Posisikan kaki yang lain hingga kedua kaki saling bersilangan.
Konsentrasikan beban pada kaki depan.
6. Teknik Kuda-kuda Silang Belakang
Cara melakukan sikap kuda-kuda silang belakang adalah sebagai berikut.

Berdiri dengan posisi tegak.

Tarik salah satu kaki ke belakang.
Posisikan kaki yang lain hingga kedua kaki saling bersilangan.
Konsentrasikan beban pada kaki belakang
2. Teknik Pukulan Dasar
Teknik dasar pencak silat lain yang harus dikuasai adalah teknik pukulan dasar.
3. Teknik Pukulan Bandul
Selain teknik pukulan dasar, ada pula teknik pukulan bandul yang perlu dipelajari. Langkah
melakukan teknik dasar pencak silat tersebut adalah:
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------