TUGAS PJOK

Nama : Aylmer Kenzie

Kelas : XII IPS 1
Absen : 05

A. Soal
1. Jelaskan pengertian pencak silat
2. Sebutkan unsur-unsur yang terkandung dalam pencak silat!
3. Sebutkan jenis-jenis penguasan geran dalam pencak silat!
4. Jelaskan tentang teknik dalam pencak silat!
5. Jelaskan tentang jurus tentang pencak silat!
6. Belaan adalah suatu usaha mempertahankan diri yang dilakukan baik tangan maupun
kaki sewaktu menerima serangan.sebutakan macam-macam belaan!
7. Sebutkan macam-macam serangan dengan tangan!
8. Apa itu tangkisan?
9. Sebutkan macam-macam tangkisan!
10. Bagaimana cara atau teknik elakan?

B. Jawaban
1. Pencak berarti gerak dasar bela diri yang memiliki peraturan. Sedang silat memiliki arti
gerakan bela diri yang paripurna dan bersumber dari rohani.
2. Unsur olahraga.
Unsur kesenian.
Unsur bela diri.
Unsur pendidikan mental kerohanian.
Unsur persaudaraan menuju persatuan.

3. pukulan.
tangkisan.
tendangan.
langkah kaki.
4.
A. Teknik kuda-kuda : Kuda-kuda adalah teknik yang memperlihatkan sikap dari kedua kaki
dalam keadaan statis.
B. Teknik sikap pasang : Sikap pasang adalah kombinasi sikap tangan dan kaki, baik dengan
maupun tanpa kuda-kuda, yang disertai dengan kesiagaan mental dan indera secara total
C. Teknik arah : Arah yang harus Anda pahami adalah arah delapan penjuru mata angin, yakni
sikap atau pola langkah dalam gerakan dasar pencak silat dengan titik tumpu berada di tengah.
D. Teknik pola langkah : Secara umum, pola langkah pencak silat dapat dibagi ke dalam langkah
lurus, langkah samping, langkah serong, langkah silang, langkah pilin, dan langkah putar.
E. Teknik pukulan : Pukulan adalah teknik dasar pencak silat yang Anda perlu kuasai
selanjutnya. Kedua tangan dan lengan Anda berfungsi sebagai alat untuk menyerang lawan
dalam olahraga bela diri ini.
F. Teknik tendangan : Terdapat beberapa teknik serangan kaki dengan cara menendang, seperti
tendangan lurus, tendangan tusuk, tendangan jejag, tendangan T, tendangan celorong, tendangan
sabit, tendangan belakang, dan variasi lainnya.
G. Teknik tangkisan : Tangkisan merupakan teknik belaan dengan melakukan kontak langsung
dengan bagian tubuh lawan yang melakukan serangan.
H. Teknik guntingan : Guntingan merupakan teknik untuk menjatuhkan lawan dengan
menjepitkan kedua kaki pada sasaran, seperti leher, pinggang, atau kaki hingga lawan terjatuh.
I. Teknik kuncian : Kuncian umumnya melibatkan beberapa gerakan dasar, yakni hindaran dan
tangkapan untuk mengincar bagian tubuh lawan, seperti pergelangan tangan, lengan, leher, dan
bahu.

5.
Jurus Kuntao
Jurus Pulo Kali
Jurus Brajamusti
Jurus Silat Pamur
Jurus Kelima

6.  hindaran, elakan, dan tangkisan.

7.
Pukulan Tebah.
Pukulan Celah atau Tusuk.
Pukulan Pedang.
Pukulan Bandul.
Pukulan Tampar.
Pukulan Kepret.
Serangan Siku Depan.
 8. Tangkisan yang dimaksud adalah usaha pembelaan yang dilakukan dengan cara mengadakan
kontak langsung dengan serangan yang dilancarkan lawan. 

9.
 Tangkisan dalam, yaitu gerakan menangkis dari luar ke dalam.
 Tangkisan luar, gerakannya kebalikan dari tangkisan dalam, yaitu dari dalam ke luar.
 Tangkisan atas, yaitu tangkisan untuk melindungi serangan yang mengarah ke kepala.
 Tangkisan bawah, berguna untuk melindungi bagian kaki dan paha.

10
1. Elakan Bawah

Cara melakukan elakan bawah adalah sebagai berikut.

 Sikap kuda-kuda depan.

 Rendahkan tubuh dengan cara lutut ditekuk tanpa memindahkan letak posisi kaki.
 Sikap tangan waspada.

2. Elakan Atas

Cara melakukan elakan atas adalah sebagai berikut.

 Sikap kuda-kuda depan.

 Angkat kedua kaki dengan sikap tungkai ditekuk.
 Sikap tangan tetap waspada.
 Mendarat dengan kedua kaki saling menyusul.

3. Elakan Samping

Cara melakukan elakan samping adalah sebagai berikut.

 Sikap kuda-kuda tengah.

 Pindahkan berat badan ke samping kiri/kanan dengan mengubah sikap kuda-kuda tengah
menjadi kuda-kuda samping.
 Sikap tangan tetap waspada.

4. Elakan Belakang Berputar

Cara melakukan elakan elakan belakang berputar adalah sebagai berikut.

 Sikap kuda-kuda depan
 Posisi badan sedikit dicondongkan ke belakang.
 Sikap tangan waspada.